Nasıl jimnastik yapıyor bebeğe ilk ay hayat?

Ilk ay yaşam izin jimnastik bebek. İlk gün geliştirir bebeğin kas aparatı, motor becerileri, koordinasyon, denge, hem de iyi etkiler, dolaşım, solunum, sinir sistemi, kalp damar sistemi, meme yapılır. Egzersiz yapılmalıdır eğlenceli bir şekilde, sevgiyle konuşarak bu bebek ile.

Prosedürü başlamadan Önce emin olmak için bir çocuk aç değil, sağlıklı ve iyi bir ruh hali içinde. Bebek en iyi tamamen şerit ve şarj yapmak için rahat bir sıcaklık. Unutmamak gerekir ki küçük bir lif aparatı, elastik ve yumuşak. Tüm hareket sırasında masaj, jimnastik salonu yenidoğan olmalıdır uyacak şekilde ve yumuşak.

Şarj bebekler için

Anlamak Gerekir, nasıl yapılır, jimnastik, bebek hayatın ilk günlerinden itibaren, gerek var mı. Bu soruyu sormak gerekiyor kendimize, anne olan bir bebek doğdu ve gayet sağlıklı. Çocuğun ilk günlerinden itibaren başlar, zor bir adaptasyon dönemi bir ortamda. Bu yaşta büyük bir kısmını, zaman kırıntıları, uyku ve yemek tatili. Dışında olan bir anne ve ısı, bir çocuk kadar, daha fazla bir şey gerekli değildir. Bu nedenle, duymak ve görüşünü şu şekilde: masaj ve jimnastik acele etmeye değmez. Ama karar size kalmış.

Jimnastik ve 1 ay içinde

Ne içerir jimnastik yenidoğan için 1 ay içinde? Egzersiz bu durumda geliştirmeyi hedefleyen, istikrar ve denge, vücutta egzersiz kas. Olmamalıdır herhangi bir aktif hareketleri. Egzersiz olmadan gerçekleştirilir güç itme düzgün, nazik modu.

1. Bu egzersiz jimnastik için yeni doğan ayın eğitiyor boyun kasları ve sırt oluşturur tutma kapasitesi kafasını. Bebek karın ağrısı. Yetişkin, arka, eğilir ve ellerini tutmakta omuz meme yapılır. O çocuk yardımcı olur ve tutulan dirsek. Bu duruş hakim bağımsız olarak, yaklaşık üç ayda bir. Biraz doğurmak omuz kırıntısı yan yol, belirli bir reaksiyon — çocuk başlar kendi kendine yükseltmek için kafa.
2. Bebek sırt, pelvis, onu serbest pozisyonda değil, onu kaldırmak için ya da basın. Yetişkin ayağa kalkar ayak tarafından çocuk ve şişiriyor bunları dik açıyla nispeten pelvis. Ayaklar olmalıdır da dizleri bükük bir dik açı. Bu pozisyonda gerekir onları düzeltmek için. Bir göz tutmak için önemlidir, böylece meme yapılır diz vardı, genel hatları ile omuz silkti. Gerek kucaklamak diz çocuğun elleri, böylece büyük parmak uçlarının iç yüzeyinde, diz ve alt bacak. Bu pozisyonda tutulması ayak 3 dakika boyunca. Bu dönemde edilmelidir etkisi 7 saniye dizlerinin üzerine, sonra da etkisini azaltmak için 10 saniye sonra tekrar sıkı tutun ayak.
3. Bebek konaklamanızda, sırt, yetişkin solunda. Gerekli bitki için başının altına bir bebek avuç içi böylece onu düzeltmek için. İkinci el tutulur, sağ diz çocuğun aynı yöntem olduğu gibi bir önceki egzersiz. Çocuk da tutmak gerekir, 3 dakika ile поочередным, rahatlama ve etkisi. Sonra gidip öbür yapılması ve aynı egzersiz.
   

İkinci ay

Jimnastik yapmak için yenidoğan 2 ay? Bu yaşta şarj ile başlar ve yumuşak okşayarak, bu, o alternatif, hafif masaj hareketleri. Aşağıda listelenen tüm egzersiz evrenseldir. Onların her yaşta yapılabilir, çocuğun bir yıl kadar. Bu durumda değişen sadece yoğunluğu ve gün hareketleri.

1. Çocuk sırt üstü. Gerekir onu kucaklamak için ön kol ve kolu yukarı kaldırmak bölgesi, omuz, sonra indirdi aşağı, biraz bastırarak vücut.
2. Çocuk sırt üstü. Gerekir onu almak için el ve bilek cins tarafı, sonra çapraz, onların göğsünde, sanki bebeğim sarılarak kendini, ve sonra geri başlangıç pozisyonuna. Bu egzersiz yapmak kadar 8 kez.
3. Bebek için de durum aynı. Takip kucaklamak çocuk önkol ve bazı попеременных hareketleri yukarı ve aşağı eller.
4. Bebek arka. Gerek kucaklamak onun bileklerini ve ellerini yapmak ileri birkaç dairesel hareketler, daha sonra ters yönde.
5. Bir Bebek için de durum aynı. Taahhüt dairesel hareket тазобедренными eklem üreme ile yan diz.
6. Bir Çocuk yatıyor arkasında. Gerek kucaklamak için onu önkol vebilek ve şimdi боксирующих, vurmalı el hareketleri ileri.
7. Bir Bebek bu pozisyonda. Dokunmanız gereken topuk sol ayak hakkında sağ diz, sonra takas bacak ve egzersiz yapmak da aynı şekilde.
8. Konum değişmez. Gereken yükseltmek ve düşürmek için dönüşümlü olarak ayak, bu, onların kucağında nazikçe karın.
9. Aynı durum. Gereken çocuğun ayakları düzeltmek ve bağlamak ayaklarında ve diz çökmüş, daha sonra yükseltmek için, yukarı-aşağı.
   

Jimnastik yeni doğan 3 ay

Jimnastik bebek için 3 ay amaçlamaktadır oluşumu böyle bir beceri, gibi, üzerinde haddeleme karın. Bu durumda, gerekir güçlendirmek, karın kasları, sırt ve boyun, denge geliştirmek. Bu yaşta yapılabilir jimnastik gibi двухмесячном yaş усложнив onu yeni egzersizleri.

1. Katlanmış kullanarak eller karın üzerinde. Çocuk sırt üstü. Gerekir onu almak için bir kalem ve kurulmasına onu karşı tarafa gövdesi üzerinden. Daha sonra bu hareket tekrarlanmalıdır ikinci el. Vücut meme yapılır refleks başlayacak ulaşmak için el. Bu nedenle, отрабатывается beceri darbe.
2. Bir Tırmanış ile karın. Bunu yapmak için bir çocuk ellerini yatırım başparmak tutmak ve bebek bakımı önkol. İz gerek çocuk yavaşça kaldırın, присаживая, sonra ihmal başlangıç konumunu. Yapmak 3-4 kaldırma.
3. Ekstansiyon omurga. Gerçekleştirmek için belirli bir egzersiz için yürümeye başlayan çocuk almak gerekir dikkatli bir şekilde karın altında ve biraz yükseltmek. Çocuk refleks разгибает sırtını ve başını kaldırır.
4. Katlanmış kullanarak bacak karın. Bebek hotel, sırtında. Gerekli viraj ножкуу ve yavaşça çevirmek yönünde karşılıklı konutlar, закидывая onun ikinci. Vücut başlar refleks hareket, dönüş bacak.
   

Dördüncü ay

Dört ay tekrarlanır jimnastik için yeni doğan bebeklerin ilk ay, ama aynı zamanda yeni bir egzersiz. Özellikle yararlı olan çocuklar bu yaşta, onlar zevk ile algıladıkları?

1. Şarj için el. «Tamam» – bu egzersiz bir mükemmel ince motor becerilerini geliştirir, ve aynı zamanda olumlu duygular bir sürü getiriyor. Ne çapraz kol hareketleri, «yelken», «kutu» — aynı egzersizleri yaptım ilk aylarda.
2. Şarj için ayak. Çocuk yaşta başlar, tüm eylemleri yetişkin algıladıkları gibi bir oyun. Kırıntısı için ilginç olacak bir egzersiz «bisiklet». Ayrıca, çocuklar «slam» durakları. Mümkün ayakları koymak konum «kurbağa» sonra sallanan bir çocuk, дотягиваться kadar emzik küçük parmak stop, vb. Buna ek olarak, germe egzersizleri yapılabilir şu şekilde: sol bacak ve sağ kol gerekli enerji hatları çekin, birbirine karşılamak için, ve sonra bir kol ve bir bacak değiştir.
3. Egzersiz için basın. Çocuklar bu yaş zaten çalışırken sağını elinde olması durumunda onların ellerini yatırım yaşasın. Ayrıca, gün boyunca birkaç kez bebek için düzenlemek gibi yükselir. Onlar iyi eğitimli, karın kasları, sırt, boyun ve el.

Jimnastik 5 ay

Bu ona en yararlı ve ilginç bu yaşta? Jimnastik için yeni doğan bir bebek 5 aylık bir rahatsızlık zaten getirmez, çünkü bu zamana hypertonicity geçer. Bir разгибании ve fleksiyon, bacaklarda, viraj, kafa ve gövde çocuk kendini daha özgür hissediyor ve раскованным hareketleri.

1. Fleksiyon, diz ve ayak hareketli yüzey üzerinde hareket durakları yatar pozisyonda.
2. Приподнимание konumundan yatarken kolları.
3. «Uçuş» ile прогибом omurga karın (ağırlık).
4. Stepping hareket pozisyonda dikey bir destek ayakları sert bir yüzeye (meme yapılır tutmak için gereken fare).
5. Darbe ile karın arka ve geri.
6. «Uçuş» sırt – bebek zorlayarak, basın ve çalışır vücut tutmak için ağırlık.

Altıncı ay

Jimnastik için yeni doğan bu yaşta hedefleniyor oluşumu beceri emekleme ve oturma. 6 ay ve daha sonra çocuk yapması için ilk girişimleri ayağa ayak. Bu işlemi yaparken mümkün olan her şekilde teşvik etmek için şevk alarak bu pozu. Eğer bir çocuk, bir oturur bu yaşta, bu tamamen normaldir. Gerek yok onun присаживать çok sık ve artırılması gelişmebeceri.

1. Beceri emekleme koydu doğa, özellikle onu geliştirmek gerek. Ama meme yapılır kullanabilirsiniz itmek için böyle bir tarama, motive edici, onun oyuncakları canlı, çekici eşyaları, vb. ne Zaman bir bebek yer almaktadır karnında, sen önce onu koymak için parlak bir oyuncak, ne olacak, mükemmel bir teşvik ileriye taşımak için. Ayrıca, biraz bebek yardımcı, uyarıcı, harekete ayak. Bunu yapmak için flex sırayla diz.
2. Rise gövde. Bu egzersiz yapmak, yüzüstü. Takip kaldırma kolu çocuk doğurmak biraz yandan ve biraz sıkın kendinizi gövde. Bu pozisyonda çocuk iyi kafa tutar, yükselmeye çalışırken dizlerinin üzerine. Eğer bu işe yaramazsa, çocuk rahatsız, değmez onun tekrar. Ona geri dönmek için kullanabilirsiniz daha sonra.
3. İnce motor becerileri. Çocuklar için bu yaş jimnastik geliştirir büyük ve ince motor becerileri. Gerekli uçlarına masaj ve jimnastik yaparken parmaklarından söylüyorum bu tekerlemeler. Parmak oyunları tüm çocuklar sever, bunun yanı sıra, aktif bir beyin. Seyreltme el el avuç çocuk, yatırım oyuncak şeklinde yüzük.
   

Jimnastik ikinci yarısında yaşam

Okul öncesi çocuklar İçin bu yıl jimnastik ayrılmıştır 2 aşama: aktif ve pasif. Altı ay sonra başlar, aktif jimnastik için yeni doğan bebek zaten anlar daha ve bağımsız olarak gerçekleştirmek için egzersizler bir dizi, oynamak.

1. Karın kaslarının Güçlendirilmesi ve sırt. Koydu meme yapılır göbek diz çökmüş aşağı bir şekilde, baş, omuzlar ve göğüs провисали. Bu hükümler çocuk sormak isteyebilirsiniz yükseltmek, seks oyuncak. Bu işi iyi yapmak ve
2. Ne zaman bir çocuk yatıyor bu pozisyonda sırt üstü. Minik başlayacak sarkma yapma, köprü, sonra kaldırma başlangıç konumu.
3. Teşvik emekleme. Harika bir çocuk için hiç acele etmekteydi. İçin zaman gerekli oluşmuş ve güçlü sırt kasları. Emekleme, aynı zamanda teşvik etmek, çeşitli oyuncaklar, her türlü parlak nesne. Bebek böyle bir hüküm kalkarsa zamanla kendi ayakları üzerinde durmak için.
4. Beceri yürüme mesafesindedir. Sonra 10-11 ay çocuklar yetiştirilir kendiniz deneyin durmak desteği olmadan yanı sıra, ilk adımlarla eğilerek elini babalar veya anneler. Bu yaşta zaten değer teşvik etmek için arzu çocuk yürümek, kalkmak, ağız kavgası ağız kavgası.
5. Spor malzemeleri. Anlamak gerekir, daha büyük olur bebeğim, daha fazla beceri var görünür. Egzersizler zaten uygulayabilirsiniz spor malzemeleri ve eldeki araçları: topları, atlama ipleri, skittles, çemberler.

Temel dinamik jimnastik

Dinamik jimnastik için yeni doğan — bu kompleks motor aktif egzersiz, her zaman yapılır, havada, yukarıda. Ve bu tartışmalı bir konu. Bulunabilir adil hakkında olumlu yorumları var. Ne gibi?

1. Ayarlanabilir kas tonusu çocuk.
2. Mükemmel gelişen kas sistemi, iskelet, vestibüler sistem.
3. çoğu durumda çocuklar üzerinde hava egzersiz oldu.
4. Dinamik jimnastik oluşturur kendine güven, sarsılmaz bir karakter.
   

Olumsuz bir görünüm öncelikle bağlı görüş hakkında böyle bir jimnastik yetenekli çocuğa zarar neden угасанию motor doğal refleksleri, lability, eklem, stres. Ne bilmeliyim?

Evet, yanlış, неумелом egzersiz yaparken çocuğunuzun neden yaralı – zarar kıkırdak, eklem, bağ. Bu nedenle, anne-babalar, aldı çözüm çocukla meşgul dinamik jimnastik, gerekli eğitim, deneyimli bir eğitmen.

Teknik

öğrenmek Gerekir yapmak için güvenilir ve doğru tutucular ekstremite çocuk. Başlamak için gereken basit egzersizler ile, yavaş yavaş artan şiddeti ve süresi. Yapamazsınız ' de zorlu bir egzersiz - прокруты, перебросы kafa ile, burulma, vb.

Böyle Bir jimnastik riski yüksek düşme çocuk. Artar bir fırsat daha bebek iken yaralanma varsa yapmaya başlamak hemen sonra, 6 ay gibi bir bağ kırıntıları değil тренированы ve vücut ağırlığı önemli ölçüde artmıştır.

Kontrendikasyonlar

Kontrendikasyonları hareket:

• Gipotonus veya hipertonisite ile ilişkili nörolojik hastalıklar;
• Kalça displazisi eklem;
• Eklem hareketliliğini;
• Diğer ortopedik bozukluklar.
  

Bu sapmalar her zaman göremiyorum anne. Bu nedenle, başlamadan önce mutlaka danışın ortopedik ve невропатологом.