Як рабіць гімнастыку нованароджанаму з першага месяца жыцця?

З самага першага месяца жыцця дазволена гімнастыка для нованароджаных. З першых дзён яна развівае ў малога цягліцавы апарат, рухальныя навыкі, каардынацыю рухаў, раўнавагу, а таксама добра ўплывае на крывяносную, дыхальную, нервовую, сардэчна-сасудзістую сістэму груднічка. Практыкаванні варта праводзіць толькі ў гульнявой форме, ласкава размаўляючы пры гэтым з малым.

Да пачатку працэдуры варта пераканацца, што дзіця не галодны, здаровы, а таксама ў добрым настроі. Маляняці лепш цалкам распрануць і рабіць зарадку пры камфортнай тэмпературы. Важна памятаць аб тым, што ў драбка звязкавага апарат эластычны і пяшчотны. Усе руху падчас масажу, гімнастыкі нованароджаных павінны быць ашчаднымі і мяккімі.

Зарадка для нованароджаных

Трэба зразумець, якім чынам праводзіцца гімнастыка для нованароджаных з першых дзён жыцця, ці патрэбна яна. Дадзены пытанне павінна задаць сабе мама, у якой малы нарадзіўся зусім здаровым. У дзіцяці з самых першых дзён пачынаецца цяжкі перыяд адаптацыі да асяроддзя. У дадзеным ўзросце асноўную частку часу драбкі спяць і сілкуюцца ў перапынках. Акрамя мацярынскай клопату і цяпла, дзіцяці пакуль больш нічога не патрабуецца. Такім чынам, можна пачуць і наступнае меркаванне: з масажам і гімнастыкай спяшацца не варта. Але вырашаць вам.

Гімнастыка ў 1 месяц

Што ўключае ў сябе гімнастыка для нованароджаных у 1 месяц? Практыкаванні ў гэтым выпадку накіраваны на развіццё стабілізацыі і раўнавагі ў целе, трэніроўку мускулатуры. Не павінна быць ніякіх актыўных рухаў. Практыкаванні выконваюцца без сілавога націску ў плыўным, зберагалым рэжыме.

1. Такое практыкаванне з гімнастыкі для нованароджаных з месяца трэніруе мышцы шыі і спіны, фармуе здольнасць ўтрымліваць галоўку. Дзіця знаходзіцца на жываце. Дарослы знаходзіцца ззаду, нахіляецца і абхапляе рукамі плечы груднічка. Так ён дапамагае дзіцяці ўтрымлівацца на локцях. Дадзеная пастава асвойваецца самастойна прыкладна ў тры месяцы. Можна трохі разводзіць плечы драбкі у боку, што прывядзе да пэўнай рэакцыі — малы пачне самастойна падымаць галоўку.
2. Дзіця знаходзіцца на спіне, таз яго ў вольным становішчы, не трэба яго прыўздымаць або прыціскаць. Дарослы ўстае з боку ног маляняці і згінае іх пад прамым вуглом адносна таза. Ножкі павінны быць таксама сагнутыя ў каленях пад прамым вуглом. У гэтым становішчы неабходна іх зафіксаваць. Важна сачыць, каб у груднічка калені знаходзіліся на агульнай лініі з плячыма. Трэба абхапіць калені дзіцяці рукамі такім чынам, каб вялікія пальцы размяшчаліся на ўнутранай паверхні калена і галёнкі. У гэтым становішчы неабходна ўтрымліваць ногі на працягу 3 хвілін. У дадзены перыяд варта ўздзейнічаць 7 секунд на калені, затым ўздзеянне памяншаць на 10 секунд, потым зноў шчыльней ўтрымліваць ногі.
3. Грудничок размяшчаецца на спіне, дарослы знаходзіцца злева ад яго. Неабходна падкласці пад галаву маляняці далонь такім чынам, каб зафіксаваць яе. А другой рукой ўтрымліваецца правае калена дзіцяці тым жа метадам, як гэта было ў папярэднім практыкаванні. Малога таксама трэба ўтрымліваць 3 хвіліны, з поочередным расслабленнем і уздзеяннем. Потым варта перайсці на другі бок і прарабіць тыя ж практыкаванні.
   

Другі месяц

Як рабіць гімнастыку нованароджанаму у 2 месяцы? У гэтым узросце зарадка пачынаецца з мяккага пагладжвання, пры гэтым, яна павінна чаргавацца з лёгкімі масажнымі рухамі. Усе пералічаныя ніжэй практыкаванні з'яўляюцца універсальнымі. Іх можна праводзіць у любым узросце дзіцяці да года. Пры гэтым змяняецца толькі інтэнсіўнасць і працягласць рухаў.

1. Малы на спіне. Неабходна яго абхапіць за перадплечча, а ручкі падымаць ўверх у раён плечавага пояса, пасля чаго апускаць ўніз, трохі прыціскаючы да цела.
2. Дзіця знаходзіцца на спіне. Неабходна ўзяць яго за запясці і рукі развесці ў бакі, пасля чаго скрыжаваўшы іх на грудзях, нібы малы абдымае сам сябе, і затым вярнуцца ў пачатковае становішча. Гэта практыкаванне можна зрабіць да 8 разоў.
3. Грудничок ў такім жа становішчы. Варта абхапіць дзіцяці за перадплечча і зрабіць некалькі попеременных рухаў уверх і ўніз рукамі.
4. Грудничок на спінцы. Трэба абхапіць яго за запясці і зрабіць рукамі наперад некалькі кругавых рухаў, потым у адваротны бок.
5. Малы ў такім жа становішчы. Здзейсніць кругавыя руху тазасцегнавым суставе з развядзеннем ў боку каленаў.
6. Дзіця ляжыць на спінцы. Трэба абхапіць яго за перадплечча ізапясці і выканаць некалькі баксуюць, ударных рухаў рукамі наперад.
7. Малы ў гэтым жа становішчы. Неабходна закрануць пяткай левай нагі аб калена правай, потым памяняць ногі і выканаць практыкаванне такім жа спосабам.
8. Становішча не змяняецца. Варта падымаць і апускаць ногі напераменку, пры гэтым прыціскаючы іх мякка да жывоцік.
9. Тое ж становішча. Варта выпрастаць ногі малога і злучыць у ступнях і каленях, потым падымаць іх уверх-уніз.
   

Гімнастыка нованароджаных у 3 месяцы

Гімнастыка для маляняці ў 3 месяцы накіравана на фарміраванне такога навыку, як перагортванне на жывот. У гэтым выпадку спатрэбіцца ўмацоўваць мышцы прэса, спіны і шыі, развіваць раўнавагу. У гэтым узросце можна праводзіць гімнастыку, як і ў двухмесячном узросце, ускладніўшы яе новымі практыкаваннямі.

1. Павароты пры дапамозе рук на жывот. Дзіця знаходзіцца на спіне. Неабходна ўзяць яго за ручку і перакінуць яе ў процілеглы бок праз корпус. Потым гэты рух варта паўтарыць з другой рукой. Цела груднічка рэфлекторна пачне цягнуцца за рукой. Такім чынам, адпрацоўваецца навык перавароту.
2. Пад'ём з жывата. Для гэтага варта ў далонькі маляняці ўкласці вялікія пальцы і трымаць драбок за перадплечча. Следам трэба маляняці акуратна прыпадняць, присаживая яго, потым апусціць у пачатковае становішча. Можна зрабіць 3-4 ўздыму.
3. Выпростванне хрыбетніка. Для выканання дадзенага практыкаванні маляняці трэба ўзяць асцярожна пад жывот і трохі прыпадняць. Дзіця рэфлекторна выпрамляе спіну і прыўздымае галаву.
4. Павароты пры дапамозе ног на жывот. Грудничок знаходзіцца на спіне. Неабходна сагнуць ножкуу і акуратна павярнуць яе па кірунку развароту корпуса, закідваючы яе на другую. Цела пачне рэфлекторна рухацца па кірунку павароту ногі.
   

Чацвёрты месяц

У чатыры месяцы паўтараецца гімнастыка для нованароджаных з першых месяцаў, але таксама дадаюцца новыя практыкаванні. Што асабліва карысна дзецям у гэтым узросце, што яны з захапленнем успрымаюць?

1. Зарадка для рук. «Ладачкі» – гэта практыкаванне, якое выдатна развівае дробную маторыку, а таксама прыносіць мноства пазітыўных эмоцый. Можна рабіць крыжаваныя руху рукамі, «плыць», «баксаваць» — тыя ж практыкаванні, якія рабілі ў першыя месяцы.
2. Зарадка для ног. Маляня ў гэтым узросце пачынае ўсе дзеянні дарослых ўспрымаць як гульню. Для драбкі стане цікавым практыкаванне «ровар». Акрамя таго, дзеці любяць «пляскаць» ступнямі. Можна ножкі складаць у становішча «жаба», пасля чаго разгойдваць дзіцяці, дацягвацца да носіка пальчыкамі стоп і інш Акрамя таго, расцяжку можна праводзіць наступным спосабам: левую нагу і правую руку неабходна падцягваць адзін аднаму насустрач, пасля чаго памяняць руку і нагу.
3. Практыкаванні для прэса. Дзеці гэтага ўзросту ўжо спрабуюць падцягвацца на руках у выпадку, калі ў іх далонькі ўкласці вялікія пальцы. Можна на працягу дня некалькі разоў для маляняці ладзіць такія ўздымы. Яны выдатна трэніруюць мышцы прэса, спіны, шыі і рук.

Гімнастыка ў 5 месяцаў

Што яму найбольш карысна і цікава ў гэтым узросце? Гімнастыка для нованароджанага ў 5 месяцаў дыскамфорту ўжо не прыносіць, паколькі да гэтага часу гіпертонусе праходзіць. Пры выпростванні і згінанні канечнасцяў, паваротах галавы і тулава малы адчувае сябе больш свабодным і раскаваным у рухах.

1. Згінанне ў каленях ног і слізгальныя па паверхні руху ступнямі ў становішчы на спіне.
2. Приподнимание са становішча лежачы за ручкі.
3. «Палёт» з прагінам хрыбетніка на жываце (на вазе).
4. Крокавыя руху ў становішчы вертыкальна пры апоры ножкамі аб цвёрдую паверхню (груднічка трэба трымаць пад мышкі).
5. Пераварот з жывата на спінку і назад.
6. «Палёт» на спіне – дзіця напружвае прэс і спрабуе цела ўтрымліваць на вазе.

Шосты месяц

Гімнастыка для нованароджанага ў гэтым узросце накіравана на фарміраванне навыку поўзання і сядзення. У 6 месяцаў і пазней маляня можа рабіць свае першыя спробы ўстаць на карачкі. Пры гэтым неабходна ўсяляк заахвочваць яго імкненне прымаць гэтую позу. Калі дзіця яшчэ не сядзіць у гэтым узросце, гэта зусім нармальна. Не трэба яго присаживать занадта часта і фарсіраваць развіццёнавыкаў.

1. Навык поўзання закладзены прыродай, спецыяльна яго развіваць не трэба. Але груднічка можна падштурхнуць да поўзання, матывуючы яго цацкамі, яркімі, прывабнымі прадметамі побыту і інш Калі маляня знаходзіцца на жывоціку, можна перад ім пакласці яркую цацку, што будзе выдатным стымулам для прасоўвання наперад. Акрамя таго, можна злёгку дапамагчы дзіцяці, стымулюючы да руху ногі. Для гэтага варта згінаць іх па чарзе ў каленях.
2. Пад'ём тулава. Дадзенае практыкаванне трэба рабіць, лежачы на жываце. Варта прыпадняць ручкі маляняці, трохі развесці ў бакі і ледзь-ледзь падцягнуць да сябе корпус. У такім становішчы дзіця добра трымае галаву, спрабуе падняцца на калені. Калі не атрымліваецца, малому дыскамфортна, не варта яго паўтараць. Да яго можна вярнуцца пазней.
3. Дробная маторыка. Для дзяцей дадзенага ўзросту гімнастыка развівае буйную і дробную маторыку. Неабходна масажаваць далоні і рабіць гімнастыку пальчыкаў, распавядаць пры гэтым пацешкі. Пальчыкавыя гульні ўсім дзецям падабаюцца, акрамя гэтага, актывуюць працу мозгу. Пры развядзенні рук у бакі ў далоні дзіцяці можна ўкладваць цацкі ў форме кольцаў.
   

Гімнастыкі на другім паўгоддзі жыцця

Для малых да года гімнастыка дзеліцца на 2 этапы: актыўны і пасіўны. Пасля паўгода пачынаецца актыўная гімнастыка для нованароджанага, калі маляня ўжо многае разумее і можа самастойна выконваць шэраг практыкаванняў, гуляючы.

1. Ўмацаванне цягліц жывата і спіны. Можна пакласці груднічка жыватом уніз на калені такім чынам, каб галава, плечы і грудзі правісае. З гэтага становішча неабходна папрасіць дзіцяці падняць з падлогі цацку. Гэта заданне добра выконваць і
2. калі маляня ляжыць ў гэтым становішчы на спіне. Драбок пачне прагінацца, робячы масток, пасля чаго падымацца ў пачатковае становішча.
3. Заахвочванне поўзання. Выдатна, калі дзіця не спяшаецца падымацца. Неабходна час, каб сфармаваліся і адужэлі мышцы спіны. Поўзанне ж можна стымуляваць рознымі цацкамі, разнастайнымі яркімі прадметамі. Грудничок з такога становішча паспрабуе з часам ўстаць на ногі.
4. Навык хады. Пасля 10-11 месяцаў дзеці падымаюцца самастойна, спрабуюць стаяць без падтрымкі, а таксама робяць першыя крокі, абапіраючыся на руку таты ці мамы. У такім узросце ўжо варта заахвочваць жаданне дзіцяці хадзіць, ўставаць, прысядаць на кукішкі.
5. Спартыўны інвентар. Трэба разумець, чым старэй становіцца маляня, тым больш навыкаў у яго з'яўляецца. У практыкаваннях ўжо можна ўжываць спартыўны інвентар і падручныя сродкі: мячы, скакалкі, кеглі, абручы.

Асновы дынамічнай гімнастыкі

Дынамічная гімнастыка для нованароджанага — гэта комплекс рухальных актыўных практыкаванняў, якія заўсёды выконваюцца ў паветры, на вазе. І гэта спрэчная тэма. Можна адшукаць справядлівыя станоўчыя водгукі аб ёй. Якія менавіта?

1. Карэктуецца цягліцавы тонус малога.
2. Выдатна развіваецца цягліцавая сістэма, шкілет, вестыбюлярны апарат.
3. У большасці выпадкаў дзеці на паветраныя практыкаванні настроены пазітыўна.
4. Дынамічная гімнастыка стварае упэўненасць у сабе, ўстойлівы характар.
   

Негатыўны погляд у першую чаргу звязаны з меркаваннем аб тым, што такая гімнастыка здольная нашкодзіць дзіцяці, прывесці да згасанню натуральных рухальных рэфлексаў, лабильности суставаў, стрэсу. Што варта ведаць?

Так, пры няправільным, няўмелым выкананні практыкаванняў маляню можна нанесці траўму – пашкодзіць храсткі, суставы, звязкі. Такім чынам, бацькі, якія прынялі рашэнне займацца з дзіцем дынамічнай гімнастыкай, абавязаны прайсці навучанне ў дасведчанага інструктара.

Тэхніка

Неабходна навучыцца рабіць надзейныя і правільныя захопы канечнасцяў дзіцяці. Пачынаць варта з простых практыкаванняў, паступова павялічваючы інтэнсіўнасць і час. Нельга выконваць адразу складаныя практыкаванні - пракруціць, перакідванне праз галаву, скрута і інш.

Пры такой гімнастыцы павышаны рызыка падзенняў дзіцяці. Павялічваецца магчымасць атрымання малым траўмаў, калі займацца пачынаць адразу пасля 6 месяцаў, так як звязка драбкі не тренированы, а маса цела істотна павялічылася.

Супрацьпаказанні

Супрацьпаказаннямі выступаюць:

• гипотонус або гіпертонусе, звязаны з неўралагічнымі хваробамі;
• дісплазію тазасцегнавых суставаў;
• рухомасць суставаў;
• іншыя артапедычныя парушэнні.
  

Гэтыя адхіленні не заўсёды могуць убачыць бацькі. Такім чынам, перад пачаткам заняткаў трэба абавязкова пракансультавацца з артапедам і неўрапатолагам.