Como fazer ginástica recém-nascido a partir do primeiro mês de vida?

Desde o primeiro mês de vida é permitida a ginástica para o recém-nascido. Desde os primeiros dias, ela se desenvolve o miúdo muscular do aparelho, de habilidades motoras, coordenação motora, o equilíbrio, e também é bom para circulatório, respiratório, sistema nervoso, sistema cardiovascular грудничка. Os exercícios devem ser na forma de um jogo, carinhosamente falando com o bebê.

Antes de iniciar o procedimento, deve certificar-se de que a criança não está com fome, saudável, e também o bom humor. A criança é melhor do que completamente nua e carregar a fazer quando a temperatura confortável. É importante lembrar que as migalhas связочный aparelho elástico e suave. Todos os movimentos durante a massagem, ginástica recém-nascidos devem ser suaves e macios.

A Carregar para recém-nascidos

é Preciso entender de que forma é realizada a ginástica para bebês desde os primeiros dias de vida, se é necessário. Esta questão deve perguntar a si mesmo é a mãe, em que a criança nasceu completamente saudável. A criança desde os primeiros dias começa o período de adaptação ao ambiente. Nesta idade, a maior parte do tempo, as migalhas dormem e se alimentam no intervalo. Além do cuidado maternal e calor, que a criança ainda não precisa de mais nada. Portanto, você pode ouvir e a seguinte opinião: com massagem e ginástica pressa não vale a pena. Mas é você que decide.

Ginástica em 1 mês

O Que inclui a ginástica para o recém-nascido em 1 mês? Exercícios nesse caso, para o desenvolvimento de estabilização e o equilíbrio para o corpo, o treinamento da musculatura. Não deve haver ativa de movimentos. Exercícios são executados sem um forte impulso no suave, poupar o modo.

1. É um exercício de ginástica para bebês com um mês treina os músculos do pescoço e das costas, gera a capacidade de segurar a cabeça. O bebê está na barriga. O adulto está na parte de trás, inclina-se com as mãos e curva os ombros грудничка. Assim, ele ajuda a criança a segurar-se nos cotovelos. Esta postura pode ser aprendida de forma independente em aproximadamente três meses. Pode ser um pouco de produzir os ombros, as migalhas de lado, o que levará a uma resposta específica — o garoto começa sozinho a levantar a cabeça.
2. A Criança se encontra na parte de trás, taz-lo na posição livre, não precisa levantar ou compra. Adulto levanta os pés da criança e flexiona-los em ângulo reto em relação a pelve. As pernas também devem ser dobrados os joelhos em ângulo reto. Nesta posição, é preciso travar. É importante ficar de olho para que грудничка meus joelhos estavam em uma linha comum com os ombros. Precisa apertar bracelet joelhos da criança com as mãos assim, para que os polegares fiquem na superfície interna do joelho e da perna. Nesta posição, você deve manter os pés dentro de 3 minutos. Neste período deve agir de 7 segundos de joelhos e, em seguida, o impacto diminuir em 10 segundos, depois, novamente o mais denso manter de pé.
3. Грудничок fica na parte de trás, o adulto está à esquerda dele. Você deve colocar sob a cabeça da criança a palma da mão para travar. E um de segunda mão é mantido joelho direito da criança através do mesmo método, como foi no exercício anterior. A criança também precisa segurar a 3 minutos, com поочередным o relaxamento e a exposição. Então você deve ir para o outro lado e fazer os mesmos exercícios.
   

Segundo mês

Como fazer ginástica ao recém-nascido em 2 meses? Nessa idade, o carregamento começa com um suave e a direito, quando isso ocorre, ele deve alternar com leves massagens, com movimentos. Os seguintes exercícios são universais. Eles podem ser realizados em qualquer idade da criança até um ano. Quando o fizer, mudando apenas a intensidade e a duração dos movimentos.

1. O Garoto nas costas. Você precisa apertar bracelet para o antebraço e do punho levantar para cima na área de ombros, depois de cair um pouco contra o corpo.
2. A Criança se encontra na parte de trás. Você precisa tomar o pulso e a mão de diluir o lado, e depois cruzá-los no peito, como se o garoto abraça a si mesmo, e, em seguida, voltar à posição inicial. Este exercício pode ser feito até 8 vezes.
3. Грудничок na mesma posição. Você deve apertar bracelet a criança por antebraço e fazer algumas alternadas de movimentos para cima e para baixo com as mãos.
4. Грудничок nas costas. Precisa apertar bracelet seus pulsos e fazer as mãos para a frente alguns movimentos circulares, e depois na direção oposta.
5. O Garoto na mesma posição. Fazer movimentos circulares тазобедренными articulações com a retirada de parte joelhos.
6. A Criança se encontra na parte superior das costas. Precisa apertar bracelet-lo para o antebraço eo pulso, e executar várias боксирующих, percussão, os movimentos das mãos para a frente.
7. O Garoto na mesma posição. Tem de tocar o calcanhar do pé esquerdo sobre o joelho direito, depois de trocar os pés e para completar o exercício da mesma maneira.
8. A Situação não muda. Deve levantar e abaixar alternadamente os pés, quando o fizer, pressionando-os suavemente na barriga.
9. Mesma posição. Deve pés da criança endireitar-se e juntar-se em pés e joelhos, depois de trazê-los de cima para baixo.
   

Ginástica de recém-nascidos em 3 meses

Ginástica para a criança de 3 meses, visa a formação de tal habilidade, como rodar na barriga. Neste caso, a necessidade de fortalecer os músculos abdominais, costas e pescoço, desenvolver o equilíbrio. Nesta idade é possível realizar exercícios, como na fase de dois meses de idade, усложнив seus novos exercícios.

1. Voltas com a ajuda das mãos sobre a barriga. A criança está na parte de trás. Você deve levá-lo a alça e ser jogá-la na direção oposta através do corpo. Então, este movimento deve ser repetido com a segunda mão. O corpo грудничка reflexo começa a alcançar com a mão. Portanto, executa-se a habilidade de um golpe de estado.
2. Elevador com a barriga. Para isso, você tem em mãos da criança anexar os dedos grandes e manter кроху para o antebraço. A trilha precisa criança delicadamente levantado, присаживая-lo, e depois colocá-lo em posição inicial. Você pode fazer 3-4 elevação.
3. Ser atingida a extensão total da coluna vertebral. Para este exercício, a criança precisa tomar cuidado sob a barriga e um pouco. A criança reflexo разгибает costas e levanta a cabeça.
4. As Voltas com os pés na barriga. Грудничок fica na parte de trás. Você deve dobrar ножкуу, e com cuidado, vire-a em direcção a reversão do corpo, закидывая-la na segunda. O corpo começará reflexo a se mover em direção de rotação do pé.
   

O Quarto mês

Nos quatro meses que se repete ginástica para bebês desde os primeiros meses, mas são também adicionados novos exercícios. O que é especialmente útil às crianças nessa idade que eles com prazer percebem?

1. Carregar para as mãos. "palmadinhas juntasç ã é um exercício que desenvolve excelente habilidades motoras finas, mas também traz uma série de emoções positivas. Você pode fazer transversais movimento com as mãos, "navegar", "боксироватьç — o mesmo exercício que fizemos nos primeiros meses.
2. Carregar para os pés. O garoto nessa idade, começa a todas as ações adultos perceber como um jogo. Para migalhas será interessante exercício ão moto". Além disso, as crianças adoram ão bater» pés. Você pode dobrar as pernas na posição de ão sapo", depois de sacudir a criança, troque a bico os dedos parar e пр. Além disso, o alongamento pode ser feito da seguinte maneira: o pé esquerdo, mão direita e a mão deve mover-se ao encontro uns dos outros, e depois um braço e uma perna mudar.
3. Exercícios para os abdominais. Crianças dessa idade já estão a pegar em mãos no caso em suas mãos anexar os polegares. Pode ser durante o dia várias vezes para a criança dar tais elevações. Eles são bem treinar os abdominais, costas, pescoço e mãos.

Ginástica em 5 meses

O Que lhe é mais útil e interessante nessa idade? A ginástica para o recém-nascido a 5 meses de desconforto já não traz, pois naquela época гипертонус passa. Quando a extensão fina e a flexão de extremidades, curva a cabeça e o tronco do bebê se sente mais livre e descontraído nos movimentos.

1. A Flexão de joelhos, pés e deslizar sobre a superfície, o movimento pára na posição de costas.
2. Приподнимание de uma posição deitada com os punhos.
3. “a missão" com desvios de bem espinha na barriga (em peso).
4. Intensificação do movimento na posição vertical quando do contato pés sobre uma superfície dura (грудничка tem que manter o mouse).
5. O Golpe da barriga no encosto e as costas.
6. “a missão" na parte de trás – a criança estica prensa e prova o corpo de manter o peso.

O Sexto mês

Ginástica para o recém-nascido nessa idade visa a formação de habilidade ползания e assentos. Em 6 meses, e, mais tarde, a criança pode tomar suas primeiras tentativas para pôr-se de gatas. Deve-se encorajar o desejo de tomar essa postura. Se a criança ainda não está sentado nessa idade, é perfeitamente normal. Não precisa de sua присаживать, muitas vezes e de impulsionar o desenvolvimentohabilidades.

1. Habilidade ползания colocado a natureza, especialmente desenvolvê-lo não é necessário. Mas грудничка você pode empurrar a um rastejamento, motivando seus brinquedos, brilhantes, atraentes objetos do cotidiano e пр. Quando a criança está na barriga, antes de ele colocar brilhante brinquedo, que será um grande incentivo para seguir em frente. Além disso, pode ser um pouco ajudar a criança, estimulando a circulação do pé. Para isso, dobre-os alternadamente em seu colo.
2. A Elevação do tronco. Este exercício deve fazer, deitado de barriga para baixo. Deve levantar o punho da criança, dissolva um pouco de lado e um pouco para puxar a si mesmo corpo. Nesta posição, a criança está bem, mantém a cabeça, tenta subir no colo. Se não acontece, a criança incômoda, não vale a pena repetir. Para ele, é possível voltar mais tarde.
3. Habilidades motoras Finas. Para crianças de determinada idade ginástica desenvolve uma grande e habilidades motoras finas. Você deve massagear mãos e fazer ginástica dedos, dizer se потешки. Lanterna jogos para todas as crianças gostam, além disso, ativam o funcionamento do cérebro. Quando diluído mão, na mão, na palma da mão de uma criança, você pode investir os brinquedos em forma de anéis.
   

Ginástica no segundo semestre de vida

Para crianças até um ano de ginástica é dividido em 2 fases: ativo e passivo. Depois de seis meses de iniciadas ginástica para o recém-nascido, quando a criança já entende muito e pode fazer uma série de exercícios de jogar.

1. Fortalecimento dos músculos da barriga e das costas. Pode ser colocado грудничка barriga para baixo em seus joelhos portanto, para cabeça, ombros e peito провисали. A partir desta posição, você deve pedir ao seu filho para levantar com o sexo brinquedo. É um trabalho bem executar e
2. Quando a criança está na posição de costas. Itsy começa a ceder, fazendo a ponte, e depois subir para a posição inicial.
3. Promoção ползания. Bem, se a criança não tem pressa para subir. Precisa de tempo para se formaram e se fortaleceu os músculos das costas. Rastejamento mesmo pode estimular uma variedade de brinquedos, de todos os tipos com objetos brilhantes. Грудничок a partir de tais disposições o tentasse, com o tempo, a levantar-se.
4. A Habilidade de pé. Depois de 10-11 meses, as crianças sobem sozinho, tentando ficar de pé sem apoio, mas também estão a dar os primeiros passos, baseando-se na mão do pai ou da mãe. Nessa idade, já vale a pena incentivar o desejo de uma criança a andar, levantar, agachar.
5. Equipamentos esportivos. É preciso entender que o mais velho se torna criança, maior é a habilidade que ele aparece. Os exercícios já pode aplicar o seu equipamento desportivo e meios à mão: bolas de futebol, pular cordas, pinos, aros.

O Básico da dinâmica da ginástica

A Dinâmica de ginástica para os recém-nascidos — é um complexo de propulsão ativa de exercícios que são realizados sempre no ar, no ar. E este é um assunto controverso. Você pode encontrar o justo comentários positivos sobre ela. Quais?

1. é Ajustado o tônus muscular da criança.
2. Excelente desenvolve o sistema muscular, esqueleto, sistema vestibular.
3. Na maioria dos casos, as crianças no ar os exercícios são positivos.
4. Dinâmica de ginástica cria a confiança em si mesmo, tem caráter persistente.
   

Uma visão Negativa em primeiro lugar está associado com a opinião de que este tipo de ginástica é capaz de prejudicar a criança, levar à extinção de propulsão naturais reflexos, labilidade das articulações, estresse. O que devo saber?

Sim, se for mal, неумелом exercício bebé pode causar ferimentos – danificar as cartilagens, articulações, ligamentos. Portanto, os pais tomaram a decisão de se envolver com a criança dinâmico de ginástica, são obrigados a passar por um treinamento com um instrutor experiente.

Engenharia

Você Deve aprender a fazer confiáveis e corretas as apreensões de membros de uma criança. Comece com exercícios simples, aumentando gradualmente a intensidade e o tempo. Não é possível executar imediatamente complexos exercícios - прокруты, перебросы através de sua cabeça, de torção e de пр.

Quando o tipo de ginástica atualizado o risco de quedas de uma criança. Aumenta a possibilidade de obter o bebé lesões, se você se envolver começar imediatamente depois de 6 meses, assim como os ligamentos, as migalhas não тренированы, enquanto que o peso corporal aumentou substancialmente.

Contra

As contra-indicações são:

• гипотонус ou гипертонус, associado a doenças neurológicas;
• A displasia do quadril articulações;
• A mobilidade das articulações;
• Outros distúrbios ortopédicos.
  

Esses desvios não podem sempre ver os pais. Portanto, antes de começar a aula precisa se esqueça de consultar ортопедом e невропатологом.