Durum yorgunluk, ilgisizlik ve kötü bir ruh hali sık sık endişe yetişkin bir insan. Bu durum belki de uzun süre devam edecek, önemli ölçüde bozarak yaşam kalitesini. Ama sadece nedenini kötü sağlık, fiziksel ve ruhsal bir çok sık yatıyor az miktarda alınan besinler. Ve o zaman diyet değişikliği ve yeterli içme içeren gıdalar potasyum ve diğer önemli bağlantı sağlayacak hissediyorum tekrar sağlıklı ve mutlu.
Katılmak ve çeşitli eser elementler, tüm metabolik süreçleri, insan vücudunun göz ardı edilemez. Ne yazık ki, çok az kişi dikkat çekiyor tam bir varlığı, her bağlantı için diyet olsa gerek hakkında dengeli bir beslenme duydum her.
Her biri iz elementler önemli bir rol oynar ve önemli bir eksikliği, bir veya birden fazla olanlar, metabolik süreçleri ihlal ile sonuçlanan, yavaş yavaş bozulma sunar ve hatta hastalık gelişimi. Zaten herkes duymuş, demir eksikliği anemi ile sonuçlanır, ama ne olacak, eğer vücuda girer yetersiz içeren gıdalar potasyum ve magnezyum biliyorum sadece olanlar zaten zarar, onların eksikliği.
Kendilerini korumak sıkıntısı eser elementlerin, düzenli olarak alarak, kapsamlı bir vitamin preparatları. Ama bunu yapmak zorunda değilsin, eğer doğru bir şekilde inşa etmek için günlük diyet.
Dikkat beslenme ve eksiksiz almak, tüm önemli mikro elementler sağlayacak bilgi, belirli bir semptom ve durumları geliştirmek için uzun süreli eksikliği.
Daha:
Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?
Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...
Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları
Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...
Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...
Potasyum – bu gerekli bir insana, iz element, bir çok önemli bir rol oynar döviz işlemlerinde. Özellikle potasyum için önemli normal çalışması, sinir ve kalp-damar sistemleri. Eksikliği, diyet ürünleri, potasyum içeren, yol açar, aşırı yorgunluk, ritim bozukluğu ve sinirlilik. Yetersiz potasyum da ortaya çıkabilmektedir, sinirlilik, sürekli kötü bir ruh hali ve apati gibi potasyum önemli ilk etapta düzgün çalışması için sinir sistemi.
Ayrıca, bazı ilk ve potasyum eksikliği olacak, sanat, insanlar, eğilimli damar hastalıkları. Potasyum sorumludur satürasyonu, kalp, oksijen, bu nedenle yetersiz olduğunda, bu madde kalp kası başlar kötü bir azalmaya yol açar, yorgunluk, nefes darlığı, aritmi ve baş ağrısı bir kalp.
Bir iş için beyin potasyum da doğrudan etkisi vardır, bu nedenle insanlar sürekli bir zihinsel gerilim, tüketilmesi gereken besinler, potasyum içeren, çok sayıda.
Vücudunuzun sağlamak İçin bu önemli микроэлементом gerekli miktarda, doğru oluşturmak için güç modu. Günlük etkinleştirme, diyet ürünleri, potasyum içeren artıracak, sağlık ve kurtulmak kompulsif yorgun hissediyorum.
En yararlı olacak aşağıdaki ürünleri:
Ayrıca stokları telafi etmek için vücudun potasyum yardımcı olur düzenli açma diyet kuru erik, badem, kaju fıstığı, bezelye ve muz.
Ile Birlikte, potasyum metabolik süreçleri düzenleyen alkali ve tuz vücut hücrelerinde böyle bir öğe, magnezyum gibi. Onun eksikliği vardır ayrıca oldukça parlak belirtiler en az bir kez oldu yaşamak her insana: söz konusu kas kramp, fenomen tatsız ve acı.
Ayrıca magnezyum eksikliği vücutta tezahür edebilir, çeşitli sinir sistemi bozuklukları. Bu olabilir, göz seğirmesi, sinirlilik, kötü uyku, karıncalanma ekstremitelerde.
Magnezyum içerdiği için kemik ve diş dokusu, ve bu nedenle, bu eksikliği, madde yapar kemikleri çok kırılgan ve diş – eğilimli diş çürüğü. Yetersiz magnezyum da konuşmak kırılgan mat saçlar, kırılgan tırnaklar.
Eksikliği, diyet içeren gıdalar, yüksek miktarda potasyum ve magnezyum, bir kişi acı kalıcı головокружениями, düşük performans,плаксивостью ve depresif durumu.
önlemek için ortaya hoş olmayan belirtiler, yetenekli yükselmek önemli sağlık sorunları için yardımcı olacaktır dahil günlük menü dilleri ürünleri.
Diyet içine Eklemek için magnezyum boyunca otlar ve yeşillik: her gün kullanın, pişirme, taze salata, fesleğen, maydanoz, safran ve kişniş.
Kayda Değer kategorileri insanların bu eksikliği önemli unsurlardan neden olabilir ciddi sağlık sorunları. Çok önemlidir bu yüzden onları dahil etmek için diyet yeterli miktarda iseniz, bu bir grup gibi.
Çok önemlidir içeren gıdalar potasyum ve magnezyum, kalp ve kan damarları için. Bu yüzden onlar mutlaka bulunması diyet muzdarip insanların ağrıları, kalp ritim bozukluğu, varis.
İnsanlar için bir meslek veya yaşam koşulların yaşandığı üzerinde artan bir yük sinir sistemi, genellikle stres altında ve gergin bir gerilim de dikkat edilmelidir dikkat yeterli addicting magnezyum ve potasyum. Bu gerekli olabilir küçük bir zaman aralığı, örneğin, bir hazırlık sınavlarına ya da önemli bir proje.
Ayrıca, artmış potasyum alımı ve magnezyum vücut için değer sağlamak zorunda eğer antibiyotik veya hormonal ilaçlar.
Algılandığında Bir evde, bir veya birkaç belirtileri için karakteristik eksikliği magnezyum veya potasyum, denemeye değer ayarlamak için diyet. Eğer bir değişiklik elde etmek için başarısız oldu, bağımsız bir hekime, bir almak mümkün olacak doğru doz gerekli eser elementler, dozaj formu.
Içeren Gıdalar potasyum ve magnezyum gelen, düzenli olarak vücuda garanti değil ne açığı bu öğeleri size bir tehdit değil. Mesele şu ki, orada bir dizi faktöre, engelleyen, doğru onların emilimini.
Örneğin, aşırı alkol, kahve ve siyah çay, özellikle çok tatlandırılmış vermek değil doğru emilmesi için bu микроэлементам. Sorunları tıkanıklık, vücudun potasyum ve magnezyum neden olabilir kötüye tatlılar, сдобными ekmekler ve kekler yer almaktadır.
Olumsuz bir miktarda yararlı eser elementler, vücutta kalıcı etkinleştirme diyet turşu, soslar, güçlü baharat tabanlı sirke.
Vücudumuzun – bu iyi yağlanmış bir makine, doğru bir iş olan keşfe bağlı bizim alışkanlıkları, davranışları ve «yakıt» - güç. Oluştururken, diyet dikkatle düşünmek oranı için yeterli miktarda almak değil sadece, istediğiniz, bize protein, karbonhidrat ve yağlar, aynı zamanda önemli mineraller.
Başvurmak için profesyonel bir diyetisyen, bir yardımcı geliştirmek için doğru bir örnek menü ve arama yapabilirsiniz ürünler hakkında bilgi, hangi serbestçe kullanılabilir, pek çok, ve düşünmek için diyet kendinizi.
Bilerek, hangi gıdalar içeren potasyum ve magnezyum büyük miktarlarda ve daha karşı karşıya açığı bu öğeleri, kolayca vücut doyurmak için yararlı maddeler. Yani, hissedeceksiniz, sağlıklı ve eksiksiz kuvvetleri her gün!
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/6633-foods-containing-potassium-and-magnesium.html
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/11855-pradukty-yak-ya-zmyashchayuc-kal-y-magn-y.html
DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/11855-lebensmittel-die-kalium-und-magnesium.html
En: https://tostpost.com/health/23386-foods-containing-potassium-and-magnesium.html
ES: https://tostpost.com/es/la-salud/11864-los-productos-que-contienen-el-potasio-y-el-magnesio.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/6635-foods-containing-potassium-and-magnesium.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/6633-foods-containing-potassium-and-magnesium.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/11858-n-mder-ramynda-kaliy-zh-ne-magniy.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/11855-produkty-zawieraj-ce-potas-i-magnez.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/11849-produtos-contendo-pot-ssio-e-magn-sio.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/11856-produkti-scho-m-styat-kal-y-magn-y.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/7223-foods-containing-potassium-and-magnesium.html
Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."
İlgili Haberler
Гематоген gebelikte. Fayda veya zarar
Bu tatlı ve lezzetli bir kiremit, bir daha benzer bir özel çikolata, denedim, çocukluk döneminde hemen hemen tüm. Çocuklarda neden sürpriz yetişkin sınırlı tüketim, açıklayan, гематоген - en gerçek ilaç. O, kesinlikle bir ila...
Vitaminler "Витрум Güzelliği": incelemeler, malzemeler, kullanım talimatları
vitamin Kompleksi "Витрум Güzelliği" için harika bir genç kadın 30 yaşın altında. Bu bir yön, bir multivitamin, üretilen ЮНИФАРМ, üretim Amerika Birleşik Devletleri. Mevcut hatları "Витрум" öte konsantrasyon vitaminler bağlı olara...
Nedenleri, belirtileri, tedavisi, stomatit
Stomatit - bu terim kullanılır belirtmek için bir dizi mukoza iltihapları ağız, birleşmiş bir grup. Nasıl hızlı bir şekilde tedavi stomatit? Böyle bir soru sorulur pek çok. Bu hastalık gelişebilir, hem bağımsız ve belirtisi, herha...
Глауберова tuz – kabızlık korkunç değil
Глауберова tuz aldı onun adı soyadı ve onu keşfeden alman Глаубера. Genellikle tıpta belirtilen ilaç dediğimiz sadece sodyum sülfat. Sırasında kompozisyon çalışması mineral kaynağı Glauber saydı genel kompozisyon belirtilen bir ür...
Neden düz ayak. Tedavi olarak düz ayak: tedbir
Paket hastalığın düz ayak kendisi için konuşur. Bu temsil deformasyon ayağın bir ifade onu уплощении, yani azalan bir dizi. Normal bir ayak bir çapraz tonoz ve iki boyuna nedeniyle daha ayırmaya karar verdi üç tip hastalık: enine,...
«Редуксин Light» - ilacın, kapsamlı bir eylem olarak kullanılan ek derslerin obezite tedavisi. Uygulanan hastalıklarında, endokrin ve bağışıklık sistemleri, mide, bağırsak, iltihabi süreçleri. Bu ilaç etkili olarak önl...
Yorumlar (0)
Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!