Yöntem 20-20-20 ve diğer yolları göz koruması maruz kalma bilgisayar

Tarihli:

2018-08-04 03:30:08

Görünümler:

626

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Ne Kadar modern insanın geçirdiği bir bilgisayar? Büyük bir kısmı meslek ima, bir tam çalışma günü. Sonuç olarak, yaklaşık %60 PC kullanıcıları muzdarip belirtileri bilgisayar görme sendromu. Düşünün belirtileri, yöntem 20-20-20 ve diğer yolları göz koruması.

Bilgisayar göz sendromu: başlıca belirtileri

Bu durumda, eğer bir kişi uzun bir süre geçirdiği için ekran ve ortaya aşağıdaki belirtileri hakkında konuşabilirsiniz gelişiminde bilgisayar göz sendromu. Ana belirtileri şunlardır:

  • Kızarıklık, göz akı;
  • Bir varlığı, duyguları acı ve ağrı;
  • Ağız ve слезливость;
  • Artan duyarlılık, rüzgar, ışık vb.;
  • Görünümünü ihtiyaçlarını şaşı konu görmek için;
  • Keskinliğinde azalma;
  • Görünüm kapağı, gölgelenme ve bulanıklık anahatlarını görüntüler.

Yöntem 20-20-20 ve diğer yollar etkilerine karşı koruma, bilgisayar

Varsa, seçili belirtileri gerekiyor onlara dikkat. Gün boyunca mutlaka düşünmek, gözlerinizi korumak, monitör ve gerginlik rahatlatmak. Pek etkili bir yolu.

  • Bir Yöntem 20-20-20. Bu yol şudur. Sonra bilgisayarın yirmi dakikalık bir süre içinde yapılacak bir ara 20 saniye. Ama o zaman aşağıdakileri yapmanız önerilir. Görünüm çevirmek bu nesneler üzerinde bulunan, mesafe 20 adım tıkladığınızda bu yirmi kez. Düzenli egzersiz способствованию azaltmak için göz yorgunluğu, rahatlatmak, sırt ağrısı ve baş.
  • Görsel jimnastik. Sürecinde uzunluğu tavsiye edilir ayrıca egzersiz yapmak, resimde gösterilmiştir. Zaman bu çok gerekli değildir. Yapılan egzersizler sağlayacak gözleri, rahatlamak, rahatlatmak, gereksiz gerginlik. Etkisi yaklaşık olarak aynı olduğu gibi, ne zaman kullanıyorsun yöntemi 20-20-20.

yöntemi 20 20 20

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

Yaban mersini güçlendirmek için göz

Doğal olarak, bazı egzersiz rahatlatmak için olumsuz bir belirti yeterli değildir. Lüzum-e doğru yemek, dinlenmek ve almak için karmaşık vitaminler. Bunun yanı sıra, mevcut ürünleri, günlük uygulama olacak ve kurtarma teşvik görme keskinliği. Örneğin, yaban mersini.

gözleri korumak monitör

Elde etmek İçin olumlu etkisi eklemek iyi bir fikirdir taze meyveleri sabah yulaf lapası ve herhangi bir tatlılar. Yaban mersini donma sırasında değil, onların faydalı özelliklerini kaybeder. Bu sayede sürekli gerekli vitamin ve mineraller.

Geri yükleme İşlemini sürdürmek ve görsel fonksiyonların gerçekleştirilebilmesi için kapsamlı bir günlük içerir, özel egzersizler, doğru ürün seçimi ve dinlenme.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/3184-20-20-20.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/5631-metad-20-20-20-nshyya-sposaby-abarony-vachey-ad-uzdzeyannya-kamputara.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/5630-methode-20-20-20-und-andere-m-glichkeiten-zum-schutz-der-augen-vor-den.html

En: https://tostpost.com/health/23619-20-20-20-method-and-other-ways-to-protect-your-eyes-from-computer-stra.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/5636-el-m-todo-20-20-20-y-otras-formas-de-protecci-n-de-los-ojos-contra-los.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/3186-20-20-20.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/3184-20-20-20.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/5633-d-s-20-20-20-zh-ne-bas-a-da-or-au-t-s-lder-n-k-zd-ser-nen-komp-yuter.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/5636-metoda-20-20-20-i-inne-sposoby-ochrony-oczu-przed-dzia-aniem-komputera.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/5632-o-m-todo-20-20-20-e-outras-formas-de-proteger-os-olhos-contra-impacto-.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/5635-metod-20-20-20-ta-nsh-sposobi-zahistu-ochey-v-d-vplivu-komp-yutera.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/3422-20-20-20.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Nasıl rahatlatıyor kasları? Araçlar, kasları gevşeterek

Nasıl rahatlatıyor kasları? Araçlar, kasları gevşeterek

Çok güçlü bir gerilim olmadan iyi bir rahatlama alır ve çok fazla enerji. Hareket haline скованными artar, yorgunluk, kan dolaşımı, uyku, ve daha fazlası. Genel olarak, ne kadar kasları gergin, o kadar onlar ve dinlenmek. Ancak, h...

Alabilirim yürüyüş konjonktivit? Öneriler konjonktivit

Alabilirim yürüyüş konjonktivit? Öneriler konjonktivit

Konjonktivit – son derece yaygın bir hastalıktır. Görülür hastalık her yaşta, ama yine de çocuklar daha yatkın, onun ortaya çıkması. Çoğunlukla bunun nedeni, hizmet alınmaması, bebekler için temel hijyen kurallarına. Yürüyüş...

Kor pulmonale: nedenleri, belirtileri, tedavi, tanı

Kor pulmonale: nedenleri, belirtileri, tedavi, tanı

kor Pulmonale — patolojik bir durum, eşlik hipertrofisi ile takip uzantısı sağ tarafında bir kalp. Bu tür ihlalleri gelişen bir arka plan üzerinde artan basınç kan dolaşımını küçük daire. Hiçbir tedavi bu hastalığın ortaya ç...

Ne Varsa Застудила Epididim? Hastalık Belirtileri

Ne Varsa Застудила Epididim? Hastalık Belirtileri

Muhtemelen her küçük kız duydum öğüt üst düzey bildiren bir pencere pervazına oturup olamaz, çünkü o soğuk ve застудиться kadınsı. Veya sıcak elbise ve yürümek kışın mini etek ve kısa ceketli. Bizim büyükanne ve anne endişeli, biz...

Neden hafif artış ayaklar ve ne ile bu konuda yapmak

Neden hafif artış ayaklar ve ne ile bu konuda yapmak

aslında sorun sürekli uygun ayak çok daha ciddi, daha gibi görünüyor. Dikkat hiç bir şey soğuk algınlığı başlar tam olarak ne ile переохладили ayak? Ayak beslemek gerekir, aksi takdirde asla başarılı kurtulmak için öksürük, nezle ...

"Квинакс" : kullanım talimatları

"Квинакс", kullanım talimatları karakterize metabolik bir ilaç, kullanılan çeşitli biçimlerde tedavisinde katarakt. Ana etken madde, bu ilaç - азапентацен altında, aynı adlı bir ilaç kayıt defterine kayıtlı INN. İlaçlar etkisini y...