El método 20-20-20 y otras formas de protección de los ojos contra los efectos de un equipo

Fecha:

2018-08-04 01:30:09

Vistas:

356

Clasificación:

1Como 0Aversión

Compartir:

Table of contents:

¿Cuánto tiempo el hombre moderno lleva a cabo en la computadora? La mayor parte de las profesiones implica a jornada completa. Como resultado, aproximadamente el 60% de los usuarios de pc sufren de síntomas de informática del síndrome. Veamos sus síntomas, el método 20-20-20 y otras formas de protección para los ojos.

Informático de afectación del síndrome: los principales síntomas de

En caso de que la persona prolongado el tiempo pasa detrás de la pantalla y se producen los siguientes síntomas, se puede hablar de desarrollo informático del síndrome. Los signos principales son:

  • El enrojecimiento de las proteínas de los ojos;
  • La presencia de sentimientos de dolores y el dolor;
  • La sequedad y la слезливость;
  • El aumento de la sensibilidad al viento, la luz, etc.;
  • La aparición de la necesidad de entrecerrar los ojos para ver la cosa;
  • Disminuye la agudeza de la vista;
  • La aparición de la túnica de bifurcación y la borrosidad de los contornos de las imágenes.

El Método 20-20-20 y otras formas de protección contra la exposición al equipo

Si tiene asignados los síntomas, se debe prestar atención a ellos. Durante la jornada de trabajo necesariamente a reflexionar sobre cómo proteger los ojos del monitor y aliviar la tensión. Distinguiremos varias maneras.

  • El Método 20-20-20. Este método consiste en lo siguiente. Después de trabajar con su ordenador en un plazo de veinte minutos para tomarnos un descanso de 20 segundos. Pero en este momento se recomienda hacer lo siguiente. La mirada de traducir en aquellos objetos que se encuentran a una distancia de 20 pasos, pestañeando al veinte veces. Regular la ejecución de los ejercicios se promueve la reducción de la tensión de los ojos, nos librará del dolor en la espalda y la cabeza.
  • Visual de la gimnasia. Durante el día se recomienda también realizar los ejercicios que se muestran en la figura. El tiempo en esto mucho no es necesario. Se realizan ejercicios permitirán a los ojos relajarse, aliviar el exceso de estrés. El efecto es aproximadamente la misma, como en el caso, cuando se usa el método de 20-20-20.

el método 20 20 20

Más:

Фенибут las Opiniones de los padres sobre el tratamiento de los niños

Фенибут las Opiniones de los padres sobre el tratamiento de los niños

 Sobre el remedio фенибут las opiniones de los padres buscaba hace aproximadamente un año. La necesidad ha surgido en relación con el hecho de que el hijo aumentaron los dolores de cabeza debido a la presión intracraneal, y periódicamente se pro...

¿Por qué se necesita la fluoración dental?

¿Por qué se necesita la fluoración dental?

Como muestra la práctica, бильшинство personas que acuden al dentista con algún problema, es necesario fortalecer el esmalte dental. Las indicaciones básicas para el fortalecimiento de la  - es un aumento de la sensibilidad y la prevención de la...

La piedra en el riñón - tratamiento sin cirugía es posible!

La piedra en el riñón - tratamiento sin cirugía es posible!

Las Piedras en el riñón se producen principalmente debido a la mala absorción de nutrientes. Agua potable, con una gran cantidad de calcio sales – una de las causas de los riñones, así como la sal, cayendo en el lodo, forman las piedras. La cau...

Arándanos para el fortalecimiento de ojos

Naturalmente, algunos ejercicios para aliviar los síntomas negativos no es suficiente. Es necesario comer bien, descansar y tomar complejos de vitaminas. Además, existen productos, la aplicación diaria de los cuales contribuirá a la recuperación de la agudeza visual. Por ejemplo, es el arándano.

cómo proteger los ojos del monitor

Para lograr un efecto positivo, se recomienda añadir las bayas frescas en horas de la mañana cereales y cualquier tipo de postres. El arándano durante la congelación no pierde sus propiedades útiles. Esto permitirá que continuamente recibiendo las vitaminas y las sustancias minerales.

El Proceso de la recuperación y el mantenimiento de las funciones visuales debe realizarse de forma integral y a diario incluir ejercicios especiales, la elección de los productos y el descanso.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/3184-20-20-20.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/5631-metad-20-20-20-nshyya-sposaby-abarony-vachey-ad-uzdzeyannya-kamputara.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/5630-methode-20-20-20-und-andere-m-glichkeiten-zum-schutz-der-augen-vor-den.html

En: https://tostpost.com/health/23619-20-20-20-method-and-other-ways-to-protect-your-eyes-from-computer-stra.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/3186-20-20-20.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/3184-20-20-20.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/5633-d-s-20-20-20-zh-ne-bas-a-da-or-au-t-s-lder-n-k-zd-ser-nen-komp-yuter.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/5636-metoda-20-20-20-i-inne-sposoby-ochrony-oczu-przed-dzia-aniem-komputera.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/5632-o-m-todo-20-20-20-e-outras-formas-de-proteger-os-olhos-contra-impacto-.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/5637-y-ntem-20-20-20-ve-di-er-yollar-g-z-korumas-maruz-kalma-bilgisayar.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/5635-metod-20-20-20-ta-nsh-sposobi-zahistu-ochey-v-d-vplivu-komp-yutera.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/3422-20-20-20.html






Alin Trodden - autor del artículo, editor
"Hola, soy Alin Trodden. Escribo textos, leo libros y busco impresiones. Y no soy mala para decírtelo. Siempre estoy feliz de participar en proyectos interesantes."

Comentarios (0)

Este artículo no tiene comentarios, se el primero!

Añadir comentario

Noticias Relacionadas Con La

Es una buena hierba para los hombres el aumento de la potencia

Es una buena hierba para los hombres el aumento de la potencia

Ahora, es poco probable que haya un hombre que no quiere aumentar su propio sexy potencial. En cada continente, en cada país la gente siempre buscamos la hierba para el reforzamiento de la potencia. Los médicos de la antigüedad ha...

Cómo relajar los músculos? Herramientas de relajación de los músculos

Cómo relajar los músculos? Herramientas de relajación de los músculos

Demasiado fuerte tensión sin una buena relajación, recoge gran cantidad de energía. Los movimientos se hacen constreñidas, aumenta la fatiga, se altera la circulación de la sangre, el sueño y otros. En general, en la medida de los...

¿Se puede pasear al конъюнктивите? Recomendaciones a la hora de конъюнктивите

¿Se puede pasear al конъюнктивите? Recomendaciones a la hora de конъюнктивите

la Conjuntivitis – es más común. Se encuentra la enfermedad a cualquier edad, pero los niños más propensos a su surgimiento. Básicamente la causa de ello es el incumplimiento de los niños las reglas básicas de higiene. En la...

Cor pulmonale: causas, síntomas, tratamiento, diagnóstico

Cor pulmonale: causas, síntomas, tratamiento, diagnóstico

cor pulmonale á s patológica de estado, que se acompaña de hipertrofia seguido de la extensión de la parte derecha del corazón. Estas violaciones se desarrollan en un contexto de aumento de la presión en el pequeño círculo ...

Qué Hacer Si Ha Puesto A Enfriar Dependencias? Los Síntomas De La Enfermedad

Qué Hacer Si Ha Puesto A Enfriar Dependencias? Los Síntomas De La Enfermedad

Probablemente, cada niña había oído las enseñanzas de los mayores sobre el hecho de que en el alféizar de la ventana para sentarse no es posible, porque hace frío y puede застудиться de femeninos. O que es necesario vestirse más c...

¿Por qué se hielan los pies y qué hacer al respecto

¿Por qué se hielan los pies y qué hacer al respecto

En realidad, el problema constantemente мерзнущих de los pies es mucho más grave de lo que parece. Nunca prestan atención a lo que resfriados comienzan con el hecho de que usted переохладили piernas? Las piernas que usted necesita...