Methode 20-20-20 und andere Möglichkeiten zum Schutz der Augen vor den Auswirkungen des Computers

Datum:

2018-08-04 05:40:11

Ansichten:

347

Bewertung:

1Wie 0Abneigung

Teilen:

Table of contents:

Wie viel Zeit der moderne Mensch verbringt am Computer? Ein großer Teil der Berufe impliziert Vollzeit. Im Ergebnis in etwa 60% der PC-Nutzer leiden unter Anzeichen von visuellen Computer-Syndroms. Betrachten Sie Ihre Symptome, 20-20-20 Methode und andere Möglichkeiten zum Schutz der Augen.

Visuelle Computer-Syndrom: die Hauptsymptome

In diesem Fall, wenn eine Person längere Zeit hinter dem Bildschirm verbringt und es entstehen die folgenden Zeichen sprechen wir über die Entwicklung der visuellen Computer-Syndroms. Die wichtigsten Merkmale sind:

  • Rötungen weiße in den Augen;
  • Das Vorhandensein von Gefühlen Krämpfe und Schmerzen;
  • Trockene und tränende Augen;
  • Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber wind, Licht, etc.;
  • Die Entstehung der Bedürfnisse die Augen zusammenkneifen musste, um den Gegenstand zu sehen;
  • Reduzierte Sehschärfe;
  • Auftritt Leinentücher, Geisterbildern und Unschärfe der Konturen von Bildern.

20-20-20 Methode und andere Methoden des Schutzes vor den Auswirkungen von Computer

Bei Vorhandensein von den ausgewählten Symptomen sollten Sie darauf aufmerksam zu machen. Im Laufe des Tages sollten darüber nachdenken, wie schützen Sie Ihre Augen vom Monitor und Verspannungen. Wählen Sie einige effektive Möglichkeiten.

  • 20-20-20 Methode. Dieses Verfahren besteht im folgenden. Nach der Arbeit am Computer innerhalb von zwanzig Minuten muss eine Pause von 20 Sekunden. Aber in dieser Zeit sollten Sie Folgendes tun. Der Blick auf solche Dinge zu übersetzen, die sich in einem Abstand von 20 Schritten, blinkt dabei zwanzig mal. Durch regelmäßige übungen werden zur Förderung der Verringerung der überanstrengung der Augen, befreien Sie von Schmerzen im Rücken und Kopf.
  • Visuelles gymnastik. Im Laufe des Tages empfehlen wir auch die übungen, abgebildet auf der Zeichnung. Die Zeit ist nicht viel erforderlich. Ausgeführte übungen erlauben, die Augen zu entspannen, entfernen Sie die unnötige Spannung. Die Wirkung wird etwa die gleiche wie in dem Fall, wenn die Methode benutzt 20-20-20.

Methode 20 20 20

Mehr:

Erste Hilfe bei Verrenkungen - was muss ich wissen?

Erste Hilfe bei Verrenkungen - was muss ich wissen?

Verstauchungen sind eine Verschiebung der Gelenk Teile der Knochen, die über die Grenzen Ihrer natürlichen Beweglichkeit. Für die Luxation ist gekennzeichnet durch eine unnatürliche Position Gliedmaßen, Ihre Verkürzung oder Verlängerung, Schmerzen im...

Fructose statt Zucker: die Wahl ist nur gut für Diabetiker

Fructose statt Zucker: die Wahl ist nur gut für Diabetiker

In den Läden gibt es eine ganze Sektion für Diabetiker, wo im großen Sortiment befinden sich Produkte auf Fruchtzucker. Es gibt Marmelade, Schokolade, Waffeln, Bonbons, hergestellt auf Fruchtzucker. Oft in diese Sektion fallen wollen, Gewicht zu verl...

Süßen Honig. Wie nützlich er für unseren Körper?

Süßen Honig. Wie nützlich er für unseren Körper?

Seit den ältesten Zeiten den Menschen bekannt ist eine solche wunderbare Produkte, wie Bienenhonig. Wie nützlich er für die menschliche Gesundheit? Alle erinnern sich daran, wie ein Kind krank mit Erkältung und Mutter und Großmutter behandelt Sie mit...

Heidelbeeren zur Stärkung der Augen

Natürlich, einige übungen für die Abnahme der negativen Symptome ist nicht genug. Sie müssen richtig Essen, unterhalten und nehmen Vitamine. Darüber hinaus gibt es Produkte, die tägliche Anwendung trägt zur Wiederherstellung der Sehschärfe. Zum Beispiel ist die Heidelbeere.

so schützen Sie die Augen von dem Monitor

Für eine positive Wirkung zu erzielen wird empfohlen, hinzufügen von frischen Beeren in den morgen-Brei und alle Desserts. Heidelbeeren beim einfrieren verliert nicht seine nützlichen Eigenschaften. Dies wird ständig erhalten die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe.

Der Prozess der Wiederherstellung und Erhaltung der Sehfunktion muss umfassend erfolgen und täglich beinhalten spezielle übungen, die richtige Auswahl der Produkte und die Erholung.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/3184-20-20-20.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/5631-metad-20-20-20-nshyya-sposaby-abarony-vachey-ad-uzdzeyannya-kamputara.html

En: https://tostpost.com/health/23619-20-20-20-method-and-other-ways-to-protect-your-eyes-from-computer-stra.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/5636-el-m-todo-20-20-20-y-otras-formas-de-protecci-n-de-los-ojos-contra-los.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/3186-20-20-20.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/3184-20-20-20.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/5633-d-s-20-20-20-zh-ne-bas-a-da-or-au-t-s-lder-n-k-zd-ser-nen-komp-yuter.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/5636-metoda-20-20-20-i-inne-sposoby-ochrony-oczu-przed-dzia-aniem-komputera.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/5632-o-m-todo-20-20-20-e-outras-formas-de-proteger-os-olhos-contra-impacto-.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/5637-y-ntem-20-20-20-ve-di-er-yollar-g-z-korumas-maruz-kalma-bilgisayar.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/5635-metod-20-20-20-ta-nsh-sposobi-zahistu-ochey-v-d-vplivu-komp-yutera.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/3422-20-20-20.html






Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."

Kommentare (0)

Dieser Artikel wurde noch kein Kommentar abgegeben, sei der erste!

Kommentar hinzufügen

Verwandte News

Wie entspannen die Muskeln? Die Mittel, die Muskeln entspannen

Wie entspannen die Muskeln? Die Mittel, die Muskeln entspannen

Zu starke Spannung ohne gute Entspannung nimmt eine Menge Energie. Die Bewegungen werden gehemmten, erhöht Müdigkeit, gestörte Durchblutung, Schlaf und vieles mehr. Überhaupt, wie die Muskeln angespannt, so sollten Sie und sich zu...

Kann ich gehen bei Bindehautentzündung? Empfehlung bei Bindehautentzündung

Kann ich gehen bei Bindehautentzündung? Empfehlung bei Bindehautentzündung

Bindehautentzündung – sehr häufige Erkrankung. Tritt die Krankheit in jedem Alter, aber immer noch Kinder sind anfälliger für seine Entstehung. Vor allem der Grund dafür ist die Nichteinhaltung von Kindern der elementaren Re...

COR pulmonale: Ursachen, Symptome, Behandlung, Diagnose

COR pulmonale: Ursachen, Symptome, Behandlung, Diagnose

Lungen-Herz ä pathologische Zustand, die durch Hypertrophie gefolgt von der rechten Seite des Herzens. Solche Störungen entwickeln sich vor dem hintergrund der Erhöhung des Drucks im Lungenkreislauf. Keine Therapie bei dieser...

Was Tun, Wenn Застудила Anhängsel? Symptome Der Krankheit

Was Tun, Wenn Застудила Anhängsel? Symptome Der Krankheit

Wahrscheinlich jedes kleine Mädchen hörte die Unterweisungen der älteren, was auf der Fensterbank sitzen können nicht, weil es kalt und man kann застудиться feminin. Oder über das, was sich zu verkleiden wärmer und brauchen nicht ...

Warum kalte Füße und was zu tun ist

Warum kalte Füße und was zu tun ist

in der Tat das Problem ständig мерзнущих Beine viel ernster, als es scheint. Nie darauf geachtet, dass Erkältungen beginnt mit der Tatsache, dass Sie переохладили Füße? Die Füße sollten geschützt werden, sonst nie in der Lage, los...

"Квинакс" : Anwendungshinweise

"Квинакс", Anwendungshinweise charakterisiert als metabolisches die Droge, verwendet in der Behandlung von verschiedenen Formen der Katarakt. Der Hauptwirkstoff des Arzneimittel - азапентацен, unter dem gleichen Namen Medikation r...