20-20-20 विधि और करने के लिए अन्य तरीकों से अपनी आंखों की रक्षा कंप्यूटर में तनाव

कितना समय एक आधुनिक व्यक्ति कंप्यूटर पर खर्च करता है? का एक बड़ा हिस्सा व्यवसायों का तात्पर्य एक पूरा दिन. एक परिणाम के रूप में, के बारे में 60% के साथ पीसी उपयोगकर्ताओं से पीड़ित के लक्षण कंप्यूटर विजन सिंड्रोम. विचार उसके लक्षण, विधि 20-20-20 और अन्य तरीकों आंखों की सुरक्षा के लिए.

कंप्यूटर विजन सिंड्रोम: मुख्य लक्षण

घटना में है कि व्यक्ति के लिए समय की एक लंबी अवधि पर स्क्रीन और आपको निम्न लक्षण है, यह बात करने के लिए संभव के विकास के बारे में कंप्यूटर विजन सिंड्रोम. मुख्य विशेषताएं इस प्रकार हैं:

• लालिमा आंख के लिए;
• की भावनाओं को चोट लगी है और दर्द;
• सूखी और पानी आँखें;
• के के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि हुई करने के लिए हवा, प्रकाश आदि;
• के के उद्भव की जरूरत करने के लिए भेंगा करने के लिए वस्तु को देखते हैं;
• दृश्य तीक्ष्णता में कमी आई;
• की उपस्थिति कफन, डबल दृष्टि और धुंधला आकृति की छवि.

विधि 20-20-20 और संरक्षण के अन्य तरीकों के लिए जोखिम से कंप्यूटर

उपस्थिति के चयनित लक्षण, आप की जरूरत करने के लिए ध्यान का भुगतान करने के लिए उन्हें. के पाठ्यक्रम में एक दिन काम करने के लिए आवश्यक लगता है के बारे में कैसे करने के लिए से अपनी आंखों की रक्षा नजर रखने के लिए और तनाव से छुटकारा । कुछ पर प्रकाश डाला प्रभावी तरीकों में से एक है ।

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ब्लूबेरी को मजबूत करने के लिए आंखों

बेशक, कुछ व्यायाम को राहत देने के लिए नकारात्मक लक्षण पर्याप्त नहीं है । आप की जरूरत है सही खाने के लिए, आराम करने के लिए और लेने के लिए जटिल विटामिन है । इसके अलावा, वहाँ रहे हैं उत्पादों, दैनिक उपयोग में मदद मिलेगी, जो करने के लिए दृश्य तीक्ष्णता को बहाल. उदाहरण के लिए, ब्लूबेरी.

प्राप्त करने के लिए एक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह जोड़ने की सिफारिश की है ताजा जामुन करने के लिए अपनी सुबह अनाज किसी भी डेसर्ट. ब्लूबेरी जब ठंड करता है, इसके लाभकारी गुण नहीं खोना है । इस के लिए सक्षम हो जाएगा लगातार प्राप्त आवश्यक विटामिन और खनिज.

की प्रक्रिया को बहाल करने और बनाए रखने के दृश्य कार्यों के लिए लागू किया जाना चाहिए व्यापक और एक दैनिक आधार पर करने के लिए विशेष अभ्यास में शामिल हैं, सही खाना पसंद है और रहने.