Nasıl büyümesini artırmak için evde kimyasallar olmadan

Varsa, bir saplantı değil, huzur veren konularda nasıl büyüme artırmak değil, gerekli olmasına rağmen. Cesaret, belki işe yarar.

Uzmanlar bu büyüme gerçekten artırabilir, ve hatta tavsiye vermek gibi bir büyüme artırmak insan.
öncelikle bilmeniz gereken bu teşvik:
1. Doğru ve dengeli bir beslenme. 
 ile Birlikte konu hakkında nasıl bir büyüme artırmak değil, daha az bilmek önemlidir, nasıl yemek. Gıda çeşitli olmalıdır, doymuş, her türlü protein, karbonhidrat, yağ ve mineral maddeler. Bir gün içinde tüketmek gerekir, en az bir buçuk kilo sebze ve meyve bileşenleri. Özellikle tavsiye edilen soğan, maydanoz, kereviz. Gerisinde değil, sebze ve tahıl ürünleri, sunulması gereken menü olarak kaş ve ekmek (tercihen siyah).

2. Fiziksel yük. Herhangi bir iyi bir neden olmadan değildir egzersiz. Eğer bilmek istiyorsanız, büyüme artırmak için gerekli olacak bilgi ve her türlü egzersiz yardımcı olmak için bir kişi büyümek. Tercih edilen висам, растяжкам, egzersiz, esneklik, yanı sıra atlama ve махам. Tesis bünyesinde gerek en az 3 kez bir hafta. Değmez çok усердствовать arzu büyüme artırmak ve meşgul gün boyunca. Yeterli olacak kırk dakika. Gerekli yetkin yükünü, aksi takdirde tüm çabaları boşa boşa. Seçilmesi önerilir vücut kasları değil, tüm yüz yerine, sadece 75%.

Yararlı olacaktır, eğer olacak dikkat bu tür spor, yüzme gibi. Çalışmam gerekiyor ve tedavi için vücudun ve ayrıca spor oyunları.
 Arzu edilen her türlü önlemek, stres ve huzursuzluk, vazgeçmek alışkanlıkları pek boyunca artan büyüme. Her şeyden önce, bu durum sigara ve alkol.
 farklı teknikleri gibi büyümesini artırmak için 10 cm: 


 1. Egzersiz ile. Genel olarak algoritma yürütme bu programları oluşturup şu şekilde: 

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

A. Isınma içeren bir koşu.
B. Esneklik egzersizleri ve germe egzersizleri.
C. Висы ağırlık banyosu yer almaktadır olmadan.
D. Isınma, içeren atlama yerinde.
e. Koşu, yokuş yukarı-tatil-iniş.
f. Esneme yatakta kullanılarak kablolar.

Yüzmek Yaparken, seçmek için tavsiye edilir stilleri karakterize вытягиванием el ve ayak ile max.

2. İle streç.
Temel egzersiz gerektirmeyen bir çaba. Yatmadan önce don eski temiz ayakkabı. Onunla ve dış yatak yapışmaz kuşakları ve rekor. Kabul başka bir pozisyon ve yatarım. Özellikleri, yöntemleri şöyle ki, yumuşak bir yatakta bacaklar gergin ve sıkı bir – omurga.

Ve daha bir kaç ipucu daha, kimin umurunda, nasıl büyümesini artırmak için.
 değmez ölçmek için büyüme çok sık. İstediğiniz doğa koydu artırmak için bir fırsat en fazla 4 cm ayda bir.

Çok önemlidir, inanmak, başarı, kendi düzeni, kendi oluşturduğunuz olumlu bir psikolojik yükleme. Kullanarak bu ipuçları ve bugünkü şekliyle, bu mümkün, zaten altı ay sonra fark edeceksiniz oldukça önemli bir artış büyüme.