Super Sculpt. Bu nedir? Genel özellikleri ve сообенности teknikleri

Tarihli:

2019-05-25 09:30:13

Görünümler:

772

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Aerobik genel olarak oldukça güvenli ve basit bir spordur. Ama var ve bu yön tamamen altına düşmemesi, bu açıklama sistemi, örneğin, Super Sculpt. Bu nedir? Program ciddi bir güç egzersiz gerektiren belirli eğitim ve popüler hem kadınlarda, hem de erkeklerde. Hadi daha fazla işi olmak nedir «Süper Скульпт».

Super Sculpt. Bu nedir?

Donanım

Ana ekipmanları güç, aerobik – bu her türlü yük. En yaygın türü, bağlantısız olan herhangi bir spor kulübü, bir – dambıl. Büyük halter, uygulanan, vücut geliştirme, buraya sığmaz. Ağırlık mermi için güç aerobik genellikle az beş kilogram. Kullanmanız tavsiye edilir özel dambıl ile kauçuk kargo. Onlar обезопасят sizi yaralanma sırasında ortaya çıkabilecek yoğun bir egzersiz.

İkinci tip yük olan hemen hemen her zaman kullanılabilir «Süper Скульпте» – özel bir çubuk için pampa. Pump – yöntem pompalama kas olduğu için alınır, küçük bir ağırlık, ama yapılır çok tekrarlar. Uygulanan bu genellikle sonunda temel yaklaşım tam hazırlanmasına kas lifleri. Bizim durumumuzda пампом kimse yapan ve seçim bu gibi çubuklar nedeniyle yüksek yoğunluklu egzersiz. Mermi ile yapılır, çok zaman, bu nedenle o ağır olacak, hiçbir şey çalışmaz.

Üçüncü tür yükleri için aerobik güç – бодибары. Onlar oldukça sık uygulanan bir sistem Super Sculpt. Bu nedir? Bu sadece özel утяжеленные sopa, tartmak beş kilogram ve yerine kullanılan çubuklar. Sopa bir metal içi boş bir boru, облаченную hoş bir dokunuş plastik. Бодибары kullanılabilir, hem bağımsız ve krep gibi basit bir çubuk.

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

Buna yükleri, güç, aerobik uygulanan bu tür aksesuarlar:

  1. Jimnastik minderi. Aynı kullanılan bir yoga. Ama gayet iyi ve basit bir turist karemat, köpük.
  2. Bazı egzersiz gerekir step platformu.
  3. Эспандеры ve diğer kabukları, çalışma prensibi buna dayanır esneklik.
  4. Ve son olarak söylemek hakkında uygun spor forma ve ayakkabı.

Süper Скульпт Super Sculpt

Nasıl geçiyor dersleri

Genellikle, eğitimi bu sistem sürer en fazla saat ayrılmıştır gibi aşamaları:

  1. Isınma ve aerobik yük. Gerek bunun için, ısınmak için kasları hazırlamak ve onları yükler.
  2. Ana (güç) bir parçasıdır. Yapılır утяжелителями ve özel kabukları. Burada tüm özelliklerine bağlıdır, belirli bir spor kulübü.
  3. Bitiş parçası. İçerir egzersizler, gevşeme ve esneme.

Topla yük

Sistem «Süper Скульпт» dört sınıf vardır yük:

  1. Upper Body. İma vardı sadece üst vücut.
  2. AVT. Çalışma, basın ve kalça.
  3. TİTUS. Bacak egzersizi.
  4. Body Sculpt. Egzersiz tüm kas grupları. Bu sınıf bazen «Süper Скульпт».

Egzersiz Türleri alternatif olabilir ya da gerçekleştirmek için, ayrı ayrı ihtiyaç varsa dikkatli hazırlanmasına, sorun alanları.

Super Sculpt - güç aerobik

Veren Super Sculpt

Bu Nedir («Süper Скульпт»), biz bulduk. Şimdi hallederiz, ne fayda getiriyor. Son yıllarda bu program çok popüler oldu, kadınlar için izin verir gibi, şekli geliştirmek, karın, bacak ve kalça. İkinci özellik çeken adil seks – ayarlamak için yeteneği yük ve zaman egzersiz kompleksi «Süper Скульпт».

Super Sculpt yüklemek için izin verir, tüm vücut aynı anda çalışmak için kol, bacak, karın, sırt ve kalça. Nedeniyle başarılı bir kombinasyonu güç ve aerobik yük sistemi sağlar aşırı yağ yakmak, vücut yapmak plastik ve duruş güzel.

Ama hepsi bu kadar değil, veren Super Sculpt. Güç aerobik etkisi önemli bir sağlık etkisi. O hızlandırır, vücudun metabolik süreçleri, kalp-damar sistemini güçlendirir, bağışıklığı artırır, ruh halini iyileştirir.

Süper Скульпт: ekipmanları

Sonuç

Özetle, cevap ana ile ilgili sorular sistem Super Sculpt.

  1. Bu Nedir? Bu program, aerobik güç.
  2. Ne için eğitim? Spor giyim ve ayakkabı yanı sıra, arzusu uğruna, her şey var, spor kulübü.
  3. Daha yararlı bu dersleri? Onlar kurşun sesi tüm vücut için izin kurtulmak için sorunlu bölgeler, bu ekstra kilo, dayanıklılık geliştirmek, güçlendirmek, bağışıklık ve kalp-damar sistemi.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/33449-super-sculpt-shto-geta-takoe-agul-naya-haraktarystyka-soobennosti-meto.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/33127-super-sculpt-was-ist-das-allgemeine-merkmale-und-methodik-soobennosti.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/28318-super-sculpt-what-is-it-general-characteristics-and-methods-of-sobenno.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/33001-super-sculpt-qu-es-caracter-sticas-generales-y-soobennosti-de-la-metod.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/33763-super-sculpt-b-l-ne-zhalpy-sipattamasy-zh-ne-soobennosti-d-stemes.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/34815-super-sculpt-co-to-jest-og-lna-charakterystyka-i-metody-soobennosti.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/34614-super-sculpt-o-que-isto-caracter-sticas-gerais-e-t-cnicas-soobennosti.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/33971-super-sculpt-scho-ce-take-zagal-na-harakteristika-ta-soobennosti-metod.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Jose Sosa: kariyer futbolcu

Jose Sosa: kariyer futbolcu

Jose Sosa – arjantinli profesyonel futbolcu olarak oynayan bir kanat oyuncusu olarak bir türk kulübü «Trabzonspor» ödünç «Milano». Bu dönemde, 2007 ile 2013 yılları arasında görev yapmıştır oluşan mil...

Anna Погорилая – buz patenci üst düzey

Anna Погорилая – buz patenci üst düzey

ayrıldıktan Sonra büyük spor Irina Слуцкой rus kadın artistik patinaj dönemi geldi hala geçmedi. En iyi sonucu yerli kadın sporcu oldu düşen top ten güçlü, daha bile hayal.Ama yavaş yavaş, ve aynı zamanda beklenmedik bir şekilde, ...

Bobin olarak katılabilirsiniz - doğru bir seçim

Bobin olarak katılabilirsiniz - doğru bir seçim

MakaraKim bir kez, deneyimli doğasında bulunan bir erkek açıklanamaz bir duygu olduğunda oluşan balıkçılık, o bilir nasıl zor dayanmak hafta sonuna kadar balıkçılık olmadan, ne zaman tüm düşünceleri toplamak amacı dişli ve отбытие...

Yüzme havuzları, Moskova açık. Yorumları, fiyatları, adresleri

Yüzme havuzları, Moskova açık. Yorumları, fiyatları, adresleri

Yüzme – en yararlı spor. Onun sayesinde değil sadece, geliştirmek, fiziksel durumu, ama dinlenmek, rahatlatıcı, duygusal. Bunun için özellikle doğrudur nüfuslu kentlerin, gibi, örneğin, sermaye olarak, RUSYA federasyonu. Bel...

Titanyum çerçeve: özellikleri, avantajları ve dezavantajları vardır. Titanyum bisiklet

Titanyum çerçeve: özellikleri, avantajları ve dezavantajları vardır. Titanyum bisiklet

dağ bisikleti alırken ana kriter kalite çerçeve. Bu öğeyi etkiler tüm diğer bileşenleri. Çünkü diğer bileşenleri tam olarak ona bağlı. Seçim sonunda çerçeve derecesini etkiler birçok sunar ve sonuç olarak, iyi bir ruh hali bir bis...

Giriş kozmetik: şal ile капсикамом ve kafein (yorumlar prosedür hakkında)

Giriş kozmetik: şal ile капсикамом ve kafein (yorumlar prosedür hakkında)

Kesinlikle her kadını heyecanlandıran bir soru estetik görünüm, bazı vücut parçaları. Yaşla birlikte bazı kusurları şekiller giderek daha belirgindir. Onun vücut tutmak için mükemmel bir şekil, gerek bazı çaba. Konusu hakkında çok...