Mucize diyet "Merdiven" (5 gün): menü ve yorumlar, sonuçlar

Tarihli:

2018-08-10 22:50:16

Görünümler:

445

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Herkes İçin ciddi endişe kaybı, aşırı kilo, kısa sürede geliştirilen etkili diyet «Merdiven» - 5 gün, sanki kadro olarak bir basamak, sorunsuz geçen, birbirine çözme, farklı, güncel bir görev. Yorumları olanlar başvurdu yani bu yöntem hakkında konuşmak iyi sonuçlar. Hadi biz de sizinle tanışalım bu mucize diyet.

Nasıl sorunu ile başa çıkmak için?

Hiç merak neden hakkında sorun aşırı kilo, bizi endişelendiren kıskanılacak düzenlilik ile? Ve tüm kilo vermek istiyorum sadece bir kez ve bir daha asla çare мучительному oruç. Çoğu diyetler olumlu sonuç verir, ancak sabitlemek için yönetir sadece birkaç durumda. Kalıyor tekrar tekrar yürümek warpath ile gereksiz kilo. Süper diyet «Merdiven» - istisna, çünkü bu hedef sadece kilo kaybı, ama sabitleme sonuçlar elde etti. Diyet Merdiven basamağı 5 gün

Temel ilkeler, yöntem

Yani, biz zaten belirtmiştik hakkında, görev karmaşık çözülür yöntemli ve her biri sanki vücudu hazırlar, bir sonraki basamak. Vücut, mide ve beyin alışmak ve karşı yaşanan değişime. "Merdiven" (aşamalı diyet) evre içerir:

  • 1 gün – vücut temizliği;
  • 2 gün – kapsamlı restorasyonu;
  • 3 gün – şarj enerji;
  • 4 gün – inşaat;
  • 5 gün – yakma gereksiz.

Psikolojik arka plan

Herkes biliyor, o bizi yönetir beyin, ancak herkes gibi onu yönetmek bize doğru yönde. Diğer bir deyişle, kontrol altına almak? Söz konusu yakma kilo psikolojik bir bileşeni önemlidir. Sık sık karşılaştığım biz bina arıza ve erken gitmek ile mesafe, zaman, nerede bilmiyordum bulmak için ahlaki ve iradeli kalite, yardımcı katlanmak ağır bir fiziksel ve duygusal stres ile bağlantılı bir diyet! Sonunda her şey gitti bu kadar sert, geri vücut yeniden. Stres, başarısızlık порождал yeni bir stres, ve böylece daire. Diyet "Merdiven", 5 gün devam eden, birçok худеющему sahip bir insan gözlerinin önünde bir teşvik olarak taslak ve açıkça görmek gelecekteki sonuçları. Diyet, Merdiven, yorumlar ve sonuçlar

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

Tasvir basamak kağıt

Tasvir olarak derme çatma bir merdiven kendi günlük görevleri yazmak, ve menü sabitleme, elde edilen sonuçlar, bir kişi kazanır, güçlü bir motivasyon. Daha güçlü bir motivasyon, daha çok biz çalışıyoruz, yani, daha kısa sürede hedefe ulaşmak. Böyle yarım yamalak bir resim asmak için daha iyi gözleri önünde, mezun olduktan sonra, bir sonraki aşamada sıfırlama sahne geçti ve mutlaka düzeltmek kayıp kilogram. Görünce kaç zaten harcanan güç ve ne kadar aşamadan geçti, arzu başarılı bir şekilde geçmesi için kalan tüm basamaklar удесятеряется. Yani, bakış bir psikolojik açıdan diyet «Merdiven» - суперпохудение. Yorumlar опробовавших yöntemi kendiniz hakkında konuşmak, eğer bir gün yine ihtiyaç duyulduğunda kilo azaltmada, insanlar yeniden kullanmak için bu diyet.

Ortalama

Yani, zamanı göstermek için ortalama performans verir diyet «Merdiven». 5 gün ortalama insanlar ile gerçekleşti sonuç negatif 5-9 kilogram kişinin ilk kilo. Bu konuda anlatmak, kadın ve erkek, deneyimli ders kendisi için. Böyle kısa bir sürede dramatik sonuçlar elde – pahalı. Ancak, bildiğimiz gibi, bu vardır mantıklı bir açıklaması. Sonuçta, her aşamada meydana gelen bu süreçleri sorumlu, daha verimli bir yarma yağ ve скорейший çıktı onları vücudun. Bozunma ürünleri gıda, sıvı, toksinler – tüm bu, hızlı, verimli ve doğru bir şekilde gider, tabi tuzlu bir işlem.

Hazırlık aşaması

Mucize-diyet «Merdiven» neden, vücudun aşırı stres, bir hafta önce ilk aşamada düzenlemek boşaltma. Sağlamak için nasıl bir eğitim? Aslında burada herhangi bir şey, net ve безальтернативного seçenek. Tüm bağımlı kişilik, karakter ve tutum en худеющего. Başkasına uygun gelebilir hariç diyet sadece iki ürün: ekmek ve mayonez. Birisi azaltacaktır toplam tüketilen gıda miktarı, bir gün birisi olacak atlamak ve akşam yemeği yerine yoğurt, ve birisi geçer mikroskobik porsiyon. Ne olursa olsun seçtiğiniz seçenek, ana hedefi bu hafta öyle ya da böyle elde edilecektir: vücudu başlayacak yabancı kısıtlamaları ve yavaş yavaş перестроится yeni bir kanal. Diyet Merdiven fotoğraf değerlendirmeleri

Diyet "Merdiven": menü hakkında yorumlar ilk gün

Temizleme (ilk) kademe içerir:

  • 1 kg elma;
  • 1 litre su (daha fazla);
  • Aktif kömür tablet - 6-10 adet.

Elma bölmek gerekir 6 adet (bir küçük ya da yarım) ve tüketilmesi gün boyunca onları gibi tam bir öğün. Diyet «Merdiven» (yorumlar ve sonuçlar takip edilebilir bizim makale) düşünülmüş en ince ayrıntısına kadar. Almak, örneğin, ilk aşamada, nerede, tüm bileşenleri yerine kesinlikle ayrılmış özelliği. Bu yüzden, elma kabuğu içeren çok değerli ve yararlı bir madde – pektinler, heyecan verici, birleştirici ve almak vücuttan toksinler biriken cüruf ve hatta ağır metaller. Aynısöylenebilir ve ürünleri hakkında çürüyen. Tüm çöp birikmiş, vücutta görüntülenir dışarı ile su. Ve herhangi bir işlem için tasarlanmıştır, aktif karbon. Yorumlar испробовавших yöntemi kendiniz hakkında konuşmak, ilk gün genel olarak iyi gidiyor, olmadan, açıkça belirgin bir açlık duygusu.

Aradan sonra ilk geçtiği basamaklar silinir gastrointestinal da başlayacak çalıştırma etkinleştirme çürüme yağ hücreleri. Ve bu katkı olacak asit bulunan elma. Bu yüzden meyve diyet için en iyi seçim yeşil (ekşi-tatlı).

Sonuç ilk gün eksi 2 kg. Burada hemen rezervasyon, sabit maksimum performans. Yani, eğer kayıp ilk aşamada iki kat daha az yağ, bu normaldir. İnsanlar ilk elden tanıdık diyet «Merdiven» (yorumlar ve sonuçlar yöntemin toplanan birkaç bin puan test), mutluyuz, herhangi olumlu bir değişim.

Yenileme (ikinci) kademe Mucize diyet Merdiven

Tavsiye edilen menü:

  • Süzme peynir yağsız - 600 gr;
  • Yoğurt düşük yağlı – 1 litre;
  • Su – fazla 1 litre.

Günlük içerik lor gerekir paylaşmak, 3 parça aynı şeyi kefir ve cilt bu öğün. Bazı durumlarda, yoğurt (1-2 yemek kaşığı) olarak kullanılan sargılar bu суховатому granül kontrolünü творогу. Bu aşamada diyet «Merdiven», 5 gün devam eden, aşağıdaki gibi çalışır. Lor peyniri ve kefir grubuna ait süt ürünleri, için tasarlanmıştır doyurmak soyulmuş mide yararlı bakteriler de zenginleştirmek kan damarları, kalsiyum ve potasyum. Daha sonra bu aşama sorunsuz geçer kökü yağı geri vücut.

Sonuç ikinci aşama - eksi 2 kg. Diyet «Merdiven» (yorumlar, fotoğraflar getiriyoruz) ikinci gün yükümlüdür çok önemli bir sonuç, düşük kalorili ürünlere ve önemli bir enerji maliyetleri sadece vücudun sindirim sürecinde laktik asit protein.

Enerji (üçüncü) basamak

şüphesiz, ilk iki gün deneme gözle görülür zayıflamış vücudun durumu. Bu nedenle, şimdi, adam, решившемуся denemek için bu yöntem, gerekli iyileşme ve doygunluk enerji. Adam mümkün değil, uzun bir süre olmadan karbonhidrat, çünkü glikojen depoları sonra ilk iki kademe aramak sıfır. Menü üçüncü gün:

  • Kuru üzüm - 300 gr;
  • Bal - 2 yemek kaşığı;
  • Komposto kuru meyve (kuru erik, kuru kayısı, elma) – 2 litre.

Süper diyet Merdiven

Görüldüğü Gibi, hisse senetleri karbonhidrat olacak doldurmak için kullanarak glikoz içerdiği meyve сахарах. Aksine, sebze, kuru meyve, mümkün değil iştah artırmak nedeniyle yüksek lif doygunluğu. Diyet «Merdiven» (menü, yorumları okuyabilirsiniz sunulan malzeme) yaptığı atılım bu tür kendini programlar. Çünkü genellikle bu noktada истощенном vücutta gelir etkisi plato ve hızlı kilo kaybı görülen, daha önce, kelimenin tam anlamıyla durur ve donuyor bir noktada. Diğer bir deyişle, artan kalori menü, üçüncü gün bir tür «planlı krizi», читтингом, bir mola, bir vücut.

Maksimum sonuç üçüncü gün: 1,5 kg kilo kaybı - kahrolsun!

İnşaat (dördüncü) aşama

Çok önemli bir aşamaya ulaşmak için hedefe. Bu gün gıda tüketilen protein, hayvansal (fileto hindi, tavuk göğsü) ve su dışında, daha fazla bir şey. Yarım kg haşlanmış et değil, tuz ve teknikleri bir dizi ayrılmıştır. Unutulmamalıdır ki, eğer bir gün sarhoş olduğunu, daha fazla bir litre su, bu hiç mühim değil, çünkü su bu aşamada önemli bir unsurdur. Korkmayın, ne sıvı olacak kötü vücuttan görünür, çünkü caydırıcı (tuz) tamamen eksik. Aktif hücresel yapı için son derece önemlidir, tüm doku ve organları nedeniyle yeteneklerini sunmaya üzerinde güçlü bir etkisi metabolik süreçleri genel olarak. Diyet «Merdiven», 5 gün devam eden, metabolizmasını artırır ve teşvik dramatik bir üründür. Unutmayın doğru dizilmiş protein günlerinde kesinlikle bitirilir negatif enerji göstergesi, çünkü maliyetleri geri dönüşüm diyet et her zaman daha fazla kalori. Diyet, Merdiven, menü yorumları

Sonuç uzunluğu eksi 1.3 kg.

Son (beşinci) bir aşamaya yönelik bir kalori yakma

Bu aşamada, organizma, tam olarak doymuş lif, neden sadece притуплению açlık, aynı zamanda başlatmak için yeni bir очистительного süreci. Diyet uzunluğu bulunmalıdır düşük kalorili углеводистые ürünleri içeren karmaşık bir lif ve onları tüketmek gerekir küçük öğünler. Örneğin, kahvaltı için olabilir, yulaf ezmesi, pişmiş tahıl gevreği (250 gr bütün gün) su, meyve, az yağlı, şekeri. Öğle yemeği için yemek sebze salatası, terbiyeli yağı. Sonraki iki öğün yemek için alternatif olabilir yulaf ezmesi ve taze sebze (1 kg gün boyunca). Son aşama, tıpkı önceki dördüncü, vücut neden tüketmek daha daha fazla kalori daha tüketilen, bu durumda karşılaştığınız açlık hissi. Toplu olarak 2 önemli gün yağ depoları hızla yakmak için.

Diyet Merdiven суперпохудение yorumlar

Toplamson basamak - eksi 2.5 kg.

Süper diyet "Merdiven": görüşler, kontrendikasyonlar

Hemen Hemen herkes cesaret pratikte bu yöntemi uygulamak, işaret iyi sonuç, hiçbir açlık hissi ve sinirlilik. Belki de rahatsızlık neden olabilir gibi oldukça sınırlı bir menü. Bu durumda insanlar, başarı ile выдержавшие kursu, güven, kendini кратковременностью bir yöntem.

Vardır genel kontrendikasyonlar kullanımı kolay bir diyet. Kurs başlamadan önce başvurmanız gerekir diyetisyen ya da uzman terapist tavsiye ve emin olun onun mutlak sağlık. Yöntem önerilir:

  • Hamile ve emziren kadınlar;
  • Yaşlılar 60 yaş üstü;
  • çocuklar için;
  • Acı bireylere psikiyatrik bozukluklar;
  • Kanser hastaları;
  • Kişilere, kurtulanlar keskin formları viral enfeksiyonlar;
  • Ameliyat sonrası hasta.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/6420-cud-dyeta-lesv-chka-5-dzen-menyu-vodguk-vyn-k.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/6420-wunder-di-t-lesenka-5-tage-men-und-bewertungen-ergebnisse.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/17383-diet-miracle-ladder-5-days-menu-and-reviews-results.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/6425-el-milagro-de-la-dieta-escaleras-5-d-as-el-men-y-los-clientes-los-resu.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/6423-azhayyp-dieta-lesenka-5-k-n-m-z-r-men-p-k-rler-n-tizheler.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/6424-cud-dieta-drabinka-5-dni-menu-i-opinie-wyniki.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/6420-milagre-dieta-escadas-5-dias-o-menu-e-as-opini-es-resultados-de.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/6424-divo-d-ta-drabinka-5-dn-v-menyu-ta-v-dguki-rezul-tati.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Nedir elektrikli kaykay?

Nedir elektrikli kaykay?

bir Elektrikli kaykay temsil eden küçük ölçekli bir versiyonu, geleneksel taşıma modelleri bu kategoride. Sayesinde моторизированного sürücü gibi cihazlar için izin kolayca erişim herhangi bir hedef olmadan gereksiz maliyetleri gü...

Ребко Alex: kariyer orta saha

Ребко Alex: kariyer orta saha

Rus orta saha oyuncusu Ребко Alex, biyografi futbolda hangi başladı çok başarılı bir şekilde, uzun bir süre açtım büyük bir umut. Başarısız olan, kendini gerçekleştirmek içinde Premier lig, gitti fethetmek için ulusal futbol ligi ...

Nasıl hızlı bir şekilde öğrenmek sağını

Nasıl hızlı bir şekilde öğrenmek sağını

hemen Hemen her sağlıklı bireyin fiziksel olarak yükseltmek mümkün elleriyle kendi vücut ağırlığı.  Her acemi ilgilendiren ne kadar hızlı öğrenmek, yetişmek. Soru basit, ama somut veya fiziksel enkarnasyon yanıt büyük ölçüde ...

Nasıl doğumdan sonra kilo ve kaldırmak, karın – katlanmak, çalışmak ve yemek

Nasıl doğumdan sonra kilo ve kaldırmak, karın – katlanmak, çalışmak ve yemek

Muhtemelen, tüm kadınlar arasında olacak gibi birimler olduğunu iddia doğumdan hemen sonra vücut tıpkı görünüyordu ve daha önce gebelik. Hatta olanlar, önlemek için yönetilen bir set ekstra kilo, hemfikir, onlar yokmuş gibi yan ke...

Altın madalya Olimpiyatları hakkında herşey, en yüksek ödül, olimpiyat spor

Altın madalya Olimpiyatları hakkında herşey, en yüksek ödül, olimpiyat spor

Olimpiyat madalyası... Hangi sporcu hayal değil bu paha biçilmez bir ödül? Altın madalya Olimpiyatları — ne özel бережностью depolar şampiyonlar ligi tüm zamanların. Aksi takdirde, o, sadece zafer ve gurur kendisini bir spor...

Bacak kaldırma yalan: teknik, seçenekleri, egzersiz, yararlı öneriler

Bacak kaldırma yalan: teknik, seçenekleri, egzersiz, yararlı öneriler

bacak kaldırma sırtüstü yatar pozisyonda – son derece etkili bir egzersiz hedefleyen kapsamlı bir pompalama karın kasları. Bu eğitim, geleneksel olarak çare tüm spor severler. Ana avantajı bir egzersiz fırsatı savunan yürütm...