Protein diyeti zayıflama: en yaygın yanlış

Tarihli:

2018-09-03 13:50:09

Görünümler:

408

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Protein diyeti zayıflama ile her geçen gün daha popüler hale geliyor. Gerçekten bağlı kalarak, böyle bir sistem, güç, kolay ayrılmak kilolu, ama var ve önemli dezavantajları hakkında çok az kişi tarafından bilinmektedir. Bakalım en yaygın yanlış, protein diyeti ile ilgili.

Pek Çok kişi, ne tam olarak karbonhidratlar suçluları ortaya çıkması için aşırı kilo. Bağımlıları bu fikirler arasında, iyi bilinen bir doktor Atkins ve yaratıcısı kremlin diyet. Tabii ki, böyle bir onay gerçeklik payı vardır. Örneğin, bir parçası olduğunu inkar edemez karbonhidrat, içerdiği bir dizi gibi ürünlerin unu, işlenmiş tahıllar, vb teşvik, kilo alma. Ama unutmayalım ki, ister «zararlı» vardır ve yararlı karbonhidratlar gibi pektin ve polisakkaritler. Onlar olmadan vücudumuzun değil, olamaz. Karbonhidrat kaynağıdır, kas oluşumu, doku, onlar olmadan mümkün değildir, doğru protein metabolizması ve hormon sentezi. Sadece hayal, ne bir zarar, vücuda zarar, hiçbir diyet çok yararlı bir besin.

İkinci bir yanlış ifade olduğunu lifli diyet, kilo kaybı için harikalar yaratıyor ve kilo, otururken, onu, kesinlikle olabilir. Bu hiç de doğru değil. Bakalım yönleriyle daha fazla bilgi edinin.

Eğer diyet ortadan kaldırmak sebze, meyve, un ve tatlı, kalori günlük diyet düşecek zaman, ne ve neden olur ani kilo kaybı. Ama belki başka bir sonuç. Diyet izin verilir, sınırsız et ve balık ürünleri de dahil olmak üzere her türlü sosis, sigara gevşek eksikliği telafi etmek için kalori. Ama bazı gıdalar yerine, bol, diğer - ve ağırlık gibi aynı yerde. Unutulmamalıdır ki sucuk, salam, sosis ürünlerinde protein  sadece 9%, ama yağ %20-45 arasında, bu nedenle, bu tür ürünler daha fazla yağ, daha fazla protein.

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

Üçüncü efsane protein diyet – hemen sonra istenen kilo kaybı geri normal sistem güç. İşte bilin ki, ilke olarak, herhangi bir güç kaynağı sistemi de dahil olmak üzere protein, diyet, zayıflama, yol değil bu sonuç. Dönüş her zamanki menü anlamına gelir bir dönüş hala bir yaşam tarzı ve buna göre yeni bir kazancı ağırlık. Yani kısa bir süre içinde kayıp kilogram görünür tekrar. Bu üçüncü yoldan en sık nedenidir sıfır sonuç kilo kaybetme. Birisi ağırlık kazanıyor zaten birkaç ay sonra diyet, bazı uzatmak için bir yıl kadar. Bu nedenle, sonra protein bir diyet gerekir çeşitlendirmek için menü, çeşitli sebze ve meyve.

Son sanrı – protein diyet zayıflama olabilir yaşam tarzı gibi, onu sopa ile sınırsız zaman. İddia yanlıştır. Eksikliği karbonhidrat vücutta uzun süre neden olabilir, ciddi ihlalleri sağlığı ve kronik hastalıklar. Azaltmanın yanı sıra sağlık ve bağışıklık, uzun kullanım sadece protein ortaya çıkmasına neden olabilir böbrek taşları, karaciğer fonksiyon bozukluğu ve hatta gelişimi farklı büyümeleri.

Tabii ki, protein diyeti zayıflama (yorum kanıtıdır) oldukça etkilidir. Ve biz diyoruz vazgeçmek! Ama olmamalı, olmaya fanatik taraftarları protein beslenme, ne zaman kullanılır protein gıda kaynağı olarak zayıflama ve sadece. Çok verimli olacak reddi, tatlı ve nişastalı besinler içeren sözde zararlı karbonhidratlar, teşvik ortaya çıkması için fazla kilolu. Ancak unutmayalım gerekli olan karbonhidratlar, mevcut olan, örneğin, sebze, ve onlar olmadan imkansız doğru işleyen bir organizma. Olsa da bir dilek kilo vermek bazen çok büyük, ama yine de unutmayın sağlığınız hakkında.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/9160-byalkovaya-dyeta-dlya-pahudannya-samyya-raspa-syudzhanyya-pamylk.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/9163-protein-di-t-zur-gewichtsreduktion-die-h-ufigsten-irrt-mer.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/9169-una-dieta-rica-en-prote-nas-para-adelgazar-el-m-s-com-n-de-confusi-n.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/9164-belokty-dieta-ary-tau-sh-n-e-k-p-taral-an-adasu.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/9165-dieta-odchudzanie-najcz-stsze-nieporozumienia.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/9159-prote-na-da-dieta-para-perda-de-peso-os-equ-vocos-mais-comuns.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/9164-b-lkova-d-ta-dlya-shudnennya-nayposhiren-sh-pomilki.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Nasıl seçmek için çocuk bisiklet üç tekerlekli bir kalem ile

Nasıl seçmek için çocuk bisiklet üç tekerlekli bir kalem ile

Özen, konfor ve güvenlik çocuklarının, anne-babalar için aramak, seçmek, bunun için en uygun ulaşım aracı. Tabii ki, bir yürüyüş için çocuklar ile bir yıl olacak kullanışlı ve geniş bir bebek arabası. Ancak, süreç büyümenin açar b...

Ne en etkili selülit?

Ne en etkili selülit?

selülit ile Mücadele kapsamlı olmalı. Bu masajlar, vücut maskeleri ve ilaçlı banyo. Peki, verimliliği artırmak için bu yordamları kullanmanız gerekir yardımcı araçlar. Satın alınabilir eczaneler ve özel bölümler ama kullanılabilir...

Накаченная popa: karmaşık etkili egzersiz

Накаченная popa: karmaşık etkili egzersiz

Накаченная popa her zaman oynayacak önemli bir rolü şekil ve herhangi bir kız. Gibi bir çok kadınlar rüyalar hakkında elastik kalça! Ve sonuçta, bu yüzden bunları yapmak çok kolay, önemli olan gönülden istemek, bunun için her türl...

Çocuklar Beckham – gurur ünlü futbolcu

Çocuklar Beckham – gurur ünlü futbolcu

Rağmen, David Beckham ulaştı boyutlara spor simgesi haline gelmiştir stil milyonlarca insan için var başka bir наиважнейший gurur için bir neden – oğulları ve kızı. Herkes bu futbolcu yıllardır mutlu bir evliliği eski солист...

Gerçekleştirmek için doğru bir Egzersiz İçin Karın

Gerçekleştirmek için doğru bir Egzersiz İçin Karın

Herhangi bir kadın hayalleri olması güzel bir düz bir karın. Ve tercihen bir hafta, bir tutam, iki. Tabii ki, burada yapamaz olmadan diyet uyum, ama sadece doğru seçilmiş gıda alımı yardım etmeyecek, gerekli egzersiz için karın. K...

Düz bir karın için evde bu mümkün!

Düz bir karın için evde bu mümkün!

yaz Geldi – tatil zamanı. Yani, zaman serisi görünümü. Genellikle en sorunlu parçası vücut, erkeklerde ve kadınlarda, karın bölgesi. Ne diyetler biz uyulması ve ... ahenk kadar bakmak, bu konuda ilk görünür, yağ mevduat. Gib...