Белоктық диета арықтау үшін: ең көп таралған адасу

Белоктық диета арықтау үшін күн сайын кеңінен таралуда. Шынында да ұстана отырып, осындай қоректендіру жүйесі, тез қош айтысуға артық салмағы жоқ және елеулі кемшіліктер туралы кімге аз белгілі. Қарастырайық ең көп таралған адасу қатысты ақуызды диета.

Көптеген деп санайды, бұл көмірсулар болып табылады кінәлі пайда болған артық салмақтан. - Приверженцам осы идеяны жатады барлық белгілі докторы Аткинс және құрушысы кремль диета. Әрине, ұқсас бекіту бар белгілі бір үлесі правда. Мысалы, теріске шығаруға болмайды, бұл бөлігі көмірсулар қамтылған бірқатар өнімдер, ұн, өңделген жарма және т. б. ықпал етеді прибавке салмағын. Бірақ ұмытуға болмайды, сонымен қатар, бұл «зиянды», бар және пайдалы көмірсулар сияқты пектин және полисахаридтер. Оларсыз біздің ағзамыз тіпті өмір сүре алмайды. Көмірсулар көзі болып табылады қалыптастыру, бұлшық ет, оларсыз мүмкін емес дұрыс нәруыздар мен гормондар синтезі. Елестетіп көріңіз, қандай ағза үшін зиян келтірсе болмауы рационында осындай пайдалы заттар.

Екінші дұрыс емес бекітуді ерекшелігі, белоктық диета арықтау үшін білгенімнің, похудеть, отырып онда, мүмкін мүлдем барлық. Бұл мүлдем олай емес. Қарастырайық оның аспектілері толық мәлімет.

Егер рационнан алынып тасталсын көкөністер, жемістер, үннан жасалған және тәтті, калориясы күнделікті рационның төмендейді еселеп, себепкер болады күрт салмағын жоғалту. Бірақ мүмкін және басқа нәтижесі. Диетой рұқсат етілген саны шексіз ет және балық өнімдерін, соның ішінде барлық түрлері, шұжық және шұжық, олар еркін болады олқылықтардың орнын толтыру калориялар. Бірақ бір өнімдер ауыстыруға избытке басқа - және салмағы орнында қалады Атап өтпеуге болмайды, бұл шұжық бұйымдар ақуыз  9% - ға, есесіне май 20-45% - ға, сондықтан мұндай бұйымдар артық май қарағанда белок.

Көп:

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...

Үшінші миф ақуызды диета « кейін бірден қалаған салмағын жоғалту қайтуға болады әдеттегі тамақтану жүйесі. Міне біліңіз, бұл негізінен бірде-тамақтану жүйесі, соның ішінде белоктық диета арықтау үшін емес әкеледі осындай мүмкін. Қайтару привычному мәзір білдіреді қайтару бұрынғы өмір салтына және, тиісінше, жаңа прибавке салмақта. Яғни, жақын арада жоғалған килограмм пайда қайтадан. Дәл үшінші жаңылыстыруға жиі себебі болып табылады нөлдік нәтиже похудении. Біреу салмақ жинауда, бірнеше айдан кейін диета, кейбір тұрақтамақ. Кейін, сондықтан ақуызды диета керек түрлендіруге, меню, әртүрлі көкөністермен және жемістермен.

Соңғы адастырып « белоктық диета арықтау үшін болуы мүмкін стиль өмір, өйткені оны ұстануға шексіз. Бекіту болып табылады қате. Көмірсулардың жетіспеушілігі организмде ұзақ уақыт әкелуі мүмкін елеулі бұзушылықтар денсаулығы және тіпті созылмалы аурулар. Төмендетуден басқа жұмысқа қабілеттілігін және иммунитетті ұзақ қолдану тек қана ақуыз себеп болуы мүмкін пайда тастар бүйрек, бауыр дисфункциясы және тіпті дамыту, түрлі ісіктерді.

Әрине, белоктық диета арықтау үшін (пікірлер бұған дәлел) жеткілікті тиімді. Біз шақырамыз бас тартуға оған! Алайда болғысы фанатичными приверженцами белоктық тамақтану, қай кезде қолданылады белоктық тағам көзі ретінде арықтау - мен ғана. Өте пәрменді болады алудан бас тарту, ұн және тәтті, ұсталады деп аталатын зиянды көмірсулар, пайда болуына ықпал ететін артық килограмм. Алайда, ұмытуға болмайды қажетті углеводах, олар бар, мысалы, көкөністер, және онсыз мүмкін емес дұрыс жұмыс істеуі организм. Дегенмен ниет похудеть кейде өте күшті болды, бірақ барлық спортшыға өзінің денсаулығы.