Gibi lezzetli ve çeşitli pişirmek için pirinç ile tavuk ve mantar mı?

Pirinç tavuk ve mantar sık sık yenilen spor insanlar olduğunu savunarak, çok sayıda proteinler bu yemekleri harika destekler, kas kütlesini değil, neden bu artış yağ dokusu. Böyle bir yemek yemek, olsun, salatalar, ana yemekler veya güveç, pişirmek, farklı şekillerde kullanarak, hemen hemen aynı ürünleri bir dizi. Birkaç yemek tarifleri, pirinç, mantar ve tavuk, aşağıda açıklanan önemli ölçüde çeşitlilik alışılmış pişirme yöntemleri. Seçin daha kabul edilebilir ve keyfini çıkarın diyet mutfağı!

Gerekli malzemeler salata tavuk pilav ile

• Mantar: genellikle bu salata kullanılan salamura mantar shiitake, ama mantar sizi onların yerine. Almak 100 gram.
• Tavuk göğsü – 300 gram.
• Pirinç 0,5 bardak, bir sopa asya versiyonu salata, almak için en iyi kahverengi.
• Bulgarca biber: yarım fetal kırmızı ve yeşil renk.
• Soğan – soğanın yarısı.
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı.

Pişirmek İçin pirinç salatası ile tavuk ve mantar, başlangıç için gerekli kaynatın tavuk yumuşayana kadar ve soğuduktan sonra dilim ince sopa. Pirinci de haşlayın kurallarına göre, pişirme bu tahıl ve mantar doğrayın aynı şekilde tavuk. Soğan soyulmuş, kesilmiş bir soğan dört parçaya ve ince ince doğrayın. Biberleri ince şeritler halinde kesilmiş. Tüm bileşenleri bir kabın içinde karıştırın, üzerine dökün tereyağı ve karıştırın, присолить isteğe bağlı olarak eklemek veya bir çay kaşığı soya sosu – tadı daha doğu olarak gerektirir ve pirinç ile tavuk ve mantar. Salata, genellikle soğuk servis edilir ve hemen yemek – ısrar etmek gerekmez.

Pirinç pekin lahana

Pirinç, tavuk ve mantar pişirmek aynı şekilde, önceki gibi bir tarifi olsa da, eğer tavuk eti isteğe bağlı hafifçe kızartın 1 çorba kaşığı zeytinyağı, bir tutam kişniş – tat, şık! Çiğ havuç temizlenir ve temizlenir, üst kabuğu ve ovuşturdu üzerine rende için kore havuç, hafifçe gezdirilir 1 saat kaşık soya sosu.

Pekin lahana ince ince doğrayın, koymak порционную bir tabak, ona bir slayt hazırlamak отваренный şekil, yukarıdan - rendelenmiş havuç ve limon suyu serpin ve tereyağı. Bütün bir kısmını serpin karışık mantar ve tavuk dilimleri. Biraz serpin, karabiber.

Böyle bir yemek olarak harika bir öğle veya akşam yemeği: oldukça hafif bir tadı olmasına rağmen, varlığı, çok sayıda protein ürünleri, lif, lahana ve havuç yemek yapar легкоусвояемой, ama doyurucu. Maddeler miktarı:

Daha:

Patates folyo içinde kömür: en iyi yemek tarifleri. Patates ile domuz yağı folyo ızgara

Piknik – olay tüm favori ve beklenen arıyoruz. Doğal olarak, ana yemek herhangi bir alan üzerinde doğa kebap (bir seçenek olarak – barbekü, rağmen, bizim, insanlar hemen hemen aynı). Ama yemek sadece et değil, çok ilginç bir şey. Genellik...

En iyi ermeni restoranlar Moskova

"demek Gibi bir moskova ermeniler", bulmak başkenti dolma veya кюфту, pişmiş ve бабушкиному tarifi, kolay iş değil. Olsa da, son birkaç yıl içinde restoran sayısını uzmanlaşmış ermeni mutfakta arttığı, ancak, ortaya çıktı gibi, hala küçük.en İyi erme...

Pişirmek için nasıl кабачковые börek olmadan yumurta: yemek tarifleri

Yaz aylarında, bizim diyet çok değişiyor ile karşılaştırıldığında önemsiz bir kış seti. Ve gerçekten de yemek çok güzel yemekler sebze! Hakkında konuşalım, nasıl yapabilirim кабачковые börek yumurta olmadan. Evet, şaşırmayın, hatta yumurta olmadan on...

- pirinç: 200 gram;

- mantar – 70 gram;

- tavuk fileto – 250 -300 gram;

- pekin lahana – 160 gram;

- 1 adet havuç;

- 1 çorba kaşığı taze sıkılmış limon suyu;

- 1 yemek kaşığı zeytinyağı.

Pişirme tencere

Hayranları İçin daha rafine besleme sıcak yemekler vardır, başka bir tarifi pilav, mantar, tavuk ve sebzeler, bir olmak için harika bir dekorasyon şenlikli bir aile akşam yemeği. hazırlamak İçin ihtiyacınız olacak:

• 400 gram tavuk fileto;
• 200 gram длиннозерного pirinç;
• 2 domates;
• 3 diş sarımsak sarımsak;
• 1 soğan;
• 200 gram mantar;
• 1 adet havuç;
• 100 gram zeytinyağı;
• 0,5 çay kaşığı kişniş ve karabiber, tuz, tat tercihleri.

Mantarlar dilimler halinde kesilir ve sote yarım porsiyon zeytinyağı, ne zaman usanmış – ortaya koymak için bir kase, ve aynı yağda пассеровать ince шинкованный soğan ekleyin натертую havuç ve hala kalıyor ateşte yumuşayana kadar, sonra dökün, doğranmış küçük parçalar halinde domates ve hala потомить yaklaşık 5 dakika, karıştırarak pişirin. Tavuk fileto halinde doğrayın ve kızartın, kalan tereyağı baharatlar ile. Pirinç kaynak yarısına kadar.

Alt tencere koymak et, üstüne mantar ve serpin onları toz sarımsak. Daha fazla koymak onlara приваренный pirinç, - haşlanmış sebze. Üzerine kaynar su dökün, böylece su daha fazla yüzey üzerinde sebze iki parmak. Gönder tencere pilav, tavuk ve mantar, fırın, yarım saat mutlaka onları örtbas etmek kapakları. Sıcaklık kavurma -190 derece.

Klasik kremalı

Pilav ile tavuk ve mantar pişirir standart avrupa tarifi, bu yemeği sık sık servis edilen bir restoran. Başlangıç için kesilmiş 500 gram tavuk fileto, küçük parçalar ve yavru 2-3 yemek kaşığı. kaşık kadar yağ румяного renk, lezzet mutlaka tuz ve karabiber de kullanabilirsiniz hindistan cevizi - o iyi gider krema.

300 gram mantar sote hazır olana kadar aynı yağda sürecinde ekleyerek, ince doğranmış soğan. İleri karıştırın bir tavada mantar ve tavuk. Pirinç (350 gram) ayrı ayrı kaynatın, ılık su ile yıkayın. Pirinç zaten hemen hemen hazır, dahil ateş altında tava ile et ve mantar dökün 250 gram krema ve протомить kitle yaklaşık 2 - 3 dakika. Üzerinde порционную bir tabak koymak, pirinç, ve ona kaydırağı, et, mantar ve krema ile.

Kalori yemek

Bu Tür yemekler pilav, tavuk ve mantar diyet olarak kabul edilir, ortalama kalori değerigibi yiyecekler ise 130 kalori стограммовую bir porsiyon. Tabii ki, enerji değeri yemekler kremalı olacak çok daha yüksektir, ama varlığı göz önüne alındığında, büyük miktarda protein, bu özellikle önemlidir. Eğer maruz dalgalanmalar kilo, sonra iyi seçmek için seçenekleri bir sürü sebze ve uyarıcı metabolik süreçleri baharat, eğer, tersine, gerekli kas inşa etmek – seçin daha kalorili bir seçenek.

Yararlı pişirme ipuçları

- Eğer varsa, hayır kahverengi pirinç, onun yerine sıradan bir нешлифованным veya bir tutam uzun.

shiitake Mantar yerine, geleneksel mantar sos.

- Eğer tuz yerine soya sosu kullanın – çanak olacak ve tuzlu, ve biraz da doğasında çin yemekleri.

Et ve kızarmış tavuk ile mantar ve pilav olabilir fırında pişirin altında peynir kabuk kullanarak aynı seramik tencere.

- Eğer karabiber yarım yerine parfümlü – çanak elde daha belirgin bir koku.