Қалай дәмді және әр түрлі дәмді күріш тауық және саңырауқұлақтар?

Күріш тауық және саңырауқұлақтар жиі қолданатыны тамаққа спорттық адамдар екенін көптеген белоктар осы тағамдар тамаша қолдайды бұлшық массасын туындатпай бұл ретте өсім майлы мата. Осындай тағамды болсын, салат, екінші тағам немесе пісірмелер дайындауға болады әр түрлі тәсілдермен пайдалана отырып, іс жүзінде бірдей өнімдер жиынтығы. Бірнеше рецепт күріш, саңырауқұлақ және тауық, төменде сипатталған, айтарлықтай разнообразят үйреншікті дайындау тәсілдері. Таңдап өзіңіз үшін неғұрлым қолайлы және ләззат диеталық тағамдармен!

Қажетті дайындауға арналған ингредиенттер салат күріш бастап тауық

• Саңырауқұлақтар: әдетте бұл салат пайдаланылады маринадталған шиитаке, бірақ шампиньоны өте жақсы, олардың мүмкін деген. Берем 100 грамм.
• Ceed (грудка « 300 грамм.
• Күріш - 0,5 кесе, егер ұстануға азиялық нұсқасы салат, онда лучше взять қоңыр.
• Болгарлық тәтті бұрыш: жартысында ұрықтың қызыл және жасыл түсті.
• пияз « жарты пияз.
• 2 ас қасық зәйтүн майы.

Үшін дәмді салат күріш отырып, тауық және саңырауқұлақтар, үшін қайнатыңыз тауық дайындығына дейін және кейін салқындату аршып чоп арналған жіңішке брусочки. Сондай-ақ, күріш қайнатыңыз қағидаға сәйкес пісіру, осы жарма, саңырауқұлақтар аршып чоп сияқты тауық. Пияз тазалап, кесіп луковицу төрт бөлікке және жұқалап нашинковать. Перцы аршып чоп жіңішке етіп тураңыз. Барлық құрамдас бөліктерін араластыруға болады шараға жылы, некеге тіркелу өтінімін берушіге келесілер майы және араластырыңыз болады присолить қалауы бойынша немесе қосу бір шай қасық соя тұздығы « дәмі айналады артық шығыс, сонымен қатар, талап етеді, күріш тауық және саңырауқұлақтар. Салат, әдетте, беріледі, суық және бірден дайындау бойынша « көндіруге оның қажеттілігі жоқ.

Күріш пекин қырыққабат

Күріш, тауық және саңырауқұлақтар дайындау сияқты тәсілмен және алдыңғы рецепт, дегенмен егер тауық еті қосымша аздап поджарить 1 ас қасықтан күніне зәйтүн майы-бабына щепоткой кориандр « дәмі болады тамаша! Шикі сәбіз, жуылады және тазартылады жоғарғы кожицы және натирается арналған терку үшін корей сәбіз, оны аздап сбрызнуть бабының 1 қасық соя тұздығы.

Бейжің қырыққабат жұқалап нашинковать, жатып арналған порциялық тәрелке алыңыз, оған горкой жатып отваренный күріш, жоғарыдан - тертую сәбіз және сбрызнуть лимон шырынымен және майы. Бүкіл америкада присыпать араластыра саңырауқұлақтар және кусочками тауық. Болады аздап присыпать ұнтақталған қара бұрыш.

Мұндай тағам тамаша ретінде түскі ас немесе кешкі ас: ол өте жеңіл дәмі болуына қарамастан көп ақуызды өнімдердің, клетчатка қырыққабат және сәбіз ж / е тамаққа легкоусвояемой, бірақ сытной. Саны ингредиенттер:

Көп:

Қалай дәмді голубцы табаға отырып, әрі хош иістендіреді томатным сорпамен?

Қалай дайындау голубцы табаға отырып, наваристым томатным сорпамен? Бұл мәселе әсіресе қызықтырады кім үшін, өз отбасы өте дәмді және мол түскі ас. Айта кету керек, дайындау мұндай ыдыс-аяқ жоқ еш қиындығы жоқ.Қалай дайындау голубцы табаға: пошаговый...

"Ыстық", туған күн: не дайындау керек?

Дайындау мерекесіне орай әрқашан алып, көп күш және уақыт. Керек безендіруге үй ойластыру керек, мәзір, сатып алынсын жетіспейтін азық-түлік және өзін ретке келтіру. Қандай керемет, бірақ әйелдердің көпшілігі орындайды барлығымен оңай. Кейде, тіпті е...

Қалай сөндіруге баялды? Баялды бұқтырылған етпен: рецепт, видео

осы мақалада біз сізге қалай сөндіруге баялды дәмді және тез. Бұл ретте, ұсынылған айтысы " көрінісін тамашалады болады өз бетінше дайындауға және мол гарнир және толыққанды екінші тағам етпен бірге. Қарастырайық екі нұсқаны егжей-тегжейлі.Қалай дайы...

- сурет: 200 грамм;

- саңырауқұлақтар « 70 грамм;

- тауық филесі « 250 -300 грамм;

- пекин қырыққабат « 160 грамм;

- 1 сәбіз;

- 1 ас қасық свежевыжатого лимон шырыны;

- 1 ас қасық зәйтүн майы.

Дайындап қыш құмыраларда

әуесқойлары Үшін неғұрлым изысканной ыстық тамақтарды беруге бар тағы бір рецепт күріш саңырауқұлақ, тауық және көкөністер, болуы мүмкін тамаша көркі отбасылық мерекелік кешкі ас. дайындау Үшін қажет:

• 400 грамм тауық еті;
• 200 грамм длиннозерного күріш;
• 2 қызанақ;
• 3 зубка сарымсақ;
• 1 пияз;
• 200 грамм шампиньонов;
• 1 сәбіз;
• 100 грамм зәйтүн майы;
• 0,5 с. қасық кориандр, қара бұрыш, тұз королдігі дәмдік қалауларына.

Саңырауқұлақтар аршып чоп ломтиками қуырып жартысында порция зәйтүн майы, қашан подрумянятся « жатып салған табаққа салыңыз, ал сол майда пассеровать ұсақ шинкованный пияз, қосу натертую сәбіз және тағы продержать отта дейін жұмсақтық, содан кейін всыпать туралған шағын кусочками қызанақ және тағы потомить шамамен 5 минут, араластыра отырып қуырады. Тауық еті аршып чоп қуырып аласыз қалған кезеңге майда, дәмдеуіштермен бірге. Күріш приварить дейін полуготовности.

түбі құмыра жатқызып ет, жоғарыдан саңырауқұлақтар және присыпать олардың толченым сарымсақпен. Бұдан әрі қою, оларға приваренный күріш, ал оған - бұқтырылған көкөністер. Құйып қайнаған су, сондықтан су көп бетінен көкөніс екі саусақтың. Жіберу горшочки күріш, тауық және саңырауқұлақтар да духовка шкафы жарты сағат, міндетті түрде автокөліктің олардың қақпақтары бар. Температуралық режим пісіруге -190 градус.

Классикалық нұсқасы кілегеймен

Күріш тауық және саңырауқұлақтар дайындауға болады стандартты еуропалық рецепт, мұндай тағам көбінесе береді мейрамханаларда. Бастау үшін аршып чоп 500 грамм тауық еті шағын кесектерін қуырып 2-3-құжат ложках май дейін румяного түсті, міндетті түрде сдобрить тұз және қара бұрыш, сондай-ақ пайдалануға болады мускат жаңғағы - ол өте жақсы ұштастырылады және кілегеймен.

300 грамм шампиньонов қуырып дайындығына дейін сол майына процесінде қосып ұсақтап нашинкованную луковицу. Бұдан әрі араластырып, бір табаға саңырауқұлақ және тауық. Күріш (350 грамм) жеке қайнатыңыз, шайыңыз және жылы ағынды сумен шаяды. Кезде күріш болады іс жүзінде дайын, қосу астына от сковородой ет және саңырауқұлақтар, влить 250 грамм кілегей және протомить салмағы шамамен 2 - 3 минут. Арналған порциялық тәрелке алыңыз жатып күріш, ал оған горкой ет, саңырауқұлақ және кілегей.

тағамдардың Калориясы

Мұндай тағамдары күріш, тауық және саңырауқұлақтар болып саналады диетическими, өйткені орташа қуатымұндай тағамдарды құрайды 130 калория стограммовую сыйлайтын. Әрине, энергетикалық құндылығы ыдыс-аяқ кілегеймен болады тәртібін жоғары, бірақ ескере отырып, қатысуы, көп ақуыз, ол аса елеулі. Егер сіз ауытқуларға ұшырағыш салмағын, онда ең жақсы таңдау нұсқалары көп көкөніс және ынталандыру айырбастау процестер дәмдеуіштер, егер, керісінше, қажет арттырып, бұлшық массасын « таңдаңыз астам калориялық нұсқасы.

Пайдалы кеңестер дайындау бойынша

- Егер жоқ қоңыр күріш, ол деген кәдімгі нешлифованным немесе ең болмағанда ұзын.

- шиитаке болады деген әдеттегі шампиньонами.

- Егер орнына тұздары пайдалануға болады соя тұздығы « тағам болады және соленым, с привкусом тән қытай ас.

- Еті қуырылған тауық саңырауқұлақ және күрішпен болады запечь пеште астында ірімшік корочкой пайдалана отырып, сол керамикалық горшочки.

- Егер қара бұрыш жартылай деген душистым « тағам бедері неғұрлым айқын хош иіс.