Hangi vitamin редиске? Turp: yararları ve zararları sağlık

Tarihli:

2018-08-05 05:00:17

Görünümler:

498

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Günümüzde, eczaneler sadece bavulunuz her türlü скляночками ve kutuları ile vitamin şeklinde kompleksleri. Ama eğer etrafına bakmak, biz doğada her yerde çevreleyen doğal vitamin. Ziyaret etmek yeterli sebze büyükanne – burada bir depo gerçekten yararlı gıdalar: havuç, pancar, kabak, yeşillik ve daha fazlası. Bizim makalede корнеплоду görünen en başta uzun bir kış sonra.

Hakkında Konuşmak turp. Bu yüzden sebze olurdu? Hangi vitamin редиске en yararlı? Nasıl seçmek ve saklamak için bu vitamin kompleksi? Her şeyi ayrıntılı anlatacağım bu yazıda.

hangi b vitamini редиске

Biraz tarih

Biliyor muydunuz, turp denir «fransız редькой»? Yani, bu sebze yetiştirilen Avrupa kadar, XIV. yüzyıl. Zaten daha modern turp ortaya çıktı sonraki iki yüzyıl. Orada birkaç tür dışında, avrupa, örneğin, ayırt, japon ve çin. Ama biz Rusya'da tanıdık büyük ölçüde bu avrupa turp.

On DOKUZUNCU yüzyılda ünlü bir rus damızlık soyadı Koç yarattı, çok sayıda orijinal çeşitleri, turp, bazıları verildi üstel ödül. Ancak, düz-se, Rusya turp çıktı son zamanlarda, o hak kazanmıştır onurlu bir yer var bahçıvanlar ve çiftçiler.

Turp: hangi vitamin onun içinde mevcut mu?

Turp – bu bitki ailesinin bir lahana. Takdir daha büyük bir derecesi için bir kök olur, kırmızı veya beyaz renk. Bilmek istiyorum, var mı редиске vitaminler? Sadece onları çok sayıda, hatta tahmin bile edemezsin ne kadar bu kök sebze açısından zengin yararlı maddeler. Yani hangi vitamin редиске mevcut büyük ölçüde? Bakalım.

Daha:

Patates folyo içinde kömür: en iyi yemek tarifleri. Patates ile domuz yağı folyo ızgara

Patates folyo içinde kömür: en iyi yemek tarifleri. Patates ile domuz yağı folyo ızgara

Piknik – olay tüm favori ve beklenen arıyoruz. Doğal olarak, ana yemek herhangi bir alan üzerinde doğa kebap (bir seçenek olarak – barbekü, rağmen, bizim, insanlar hemen hemen aynı). Ama yemek sadece et değil, çok ilginç bir şey. Genellik...

En iyi ermeni restoranlar Moskova

En iyi ermeni restoranlar Moskova

"demek Gibi bir moskova ermeniler", bulmak başkenti dolma veya кюфту, pişmiş ve бабушкиному tarifi, kolay iş değil. Olsa da, son birkaç yıl içinde restoran sayısını uzmanlaşmış ermeni mutfakta arttığı, ancak, ortaya çıktı gibi, hala küçük.en İyi erme...

Pişirmek için nasıl кабачковые börek olmadan yumurta: yemek tarifleri

Pişirmek için nasıl кабачковые börek olmadan yumurta: yemek tarifleri

Yaz aylarında, bizim diyet çok değişiyor ile karşılaştırıldığında önemsiz bir kış seti. Ve gerçekten de yemek çok güzel yemekler sebze! Hakkında konuşalım, nasıl yapabilirim кабачковые börek yumurta olmadan. Evet, şaşırmayın, hatta yumurta olmadan on...

Turp içerir protein, lif, yağ, pektin, ve daha fazlası. Ayrıca bkz редиске b grubu vitaminler, kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum, vanadyum, bor, bakır, iyot ve diğer yararlı bileşenler.

корнеплоде c vitamini bir çok, ve o, bildiğimiz gibi, yer aldığı birçok hayati süreçlerde, insan vücudunda. Ayrıca bir sürü ve B2 vitamini, редиске (hala adını taşıyan riboflavin) önemli olan sadece için değil, aynı zamanda sağlık ve güzellik. Varsa ortaya dökülüyor dudaklarından, kanatları ve burun mukoza, o zaman büyük ihtimalle, tam da bu vitamin eksikliği, kışkırtır benzer belirtileri. Acele etmeyin, eczaneye, iyi bir salata hazırlayın. Riboflavin редиске için yeterli sıkıntısı telafi etmek için yararlı bir madde.

turp faydaları ve sağlığa zararı

Turp: yararları ve zararları sağlık

Kullanışlı özellikleri var turp o kadar çok ki, onlar hakkında konuşmak için çok uzun bir süre, ve tüm sayesinde полезному витаминизированному kompozisyon bu kök. Deneyelim kısaca anlatmak daha yararlı turp kişi için:

  1. Her şeyden Önce, söz vitamini İle mevcut редиске. O artırır ve organizmanın koruyucu özellikleri, böylece bağışıklık sistemini güçlendirir. De bulunan bir parçası olarak, sözde doğal antibiyotik – uçucu, yok edebiliyoruz hastalığa neden olan bakteri.
  2. Ayrıca, редиске içeren diyet lif, yararlı etkiler gastrointestinal sistem, yani onu teşvik stimülasyon. Mide içine almak, bu lif sindirmek değil, sadece şişer. Sonra onlar dışarı çıkmak, vücuttan paralel olarak temizleyerek bağırsak duvarı toksinleri.
  3. Turp — bu düşük kalorili bir ürün, o çok değerli diyetisyenler arasında. , Turp genellikle pişmiş taze sebze, salata gibi aperatif akşam yemeği servisi yapılmaktadır. Sadece uyulması gereken bir koşul: insan tüketimi için kullanabilirsiniz sadece taze kök sebzeler gibi, bu saklanan bir süre istifleme kendi içinde nişasta, dolayısıyla, onların kalori içeriği artar.
  4. корнеплоде редиске bulunan triptofan. Bu amino asit vardır sürünür hipnotikler özellikleri. Bu nedenle, bu kim yiyor turp, genellikle, güvenle uyku, uykusuzluk, onları rahatsız etmez.
  5. Ayrıca turp yeteneğine sahiptir, kan şekeri seviyelerini stabilize. Ve tüm sayesinde лейцину, hangi ile oluşan alanin ve glutamin. İşte onlar sadece aynı ve normalize kan şekeri olarak kabul edilir hem iş hem önlenmesi, diyabet.
  6. Isterseniz, zararlı kolesterolü düşürmek, kan, ihtiyacınız açmak turp diyet. Mesele şu ki, bu esansiyel amino asitler, bir bakın корнеплоде, teşvik, eğitim, karaciğer, safra asitleri, çözünmüş kolesterol ve görüntüler onun vücut.

var mı редиске vitaminler

Eğer hala bir şüphe, yararlı olup olmadığını turp, bir çok şey! Bu sebze çok faydalıdır, ve olmak için gerekli bileşenleri bir sebze marul.

Ilk bakışta, turp önemli ve yararlı herkes için, ama öyle değil. Bazı kontrendikasyonları. Bazı turp neden olabilir daha fazla zarar, daha iyi. Örneğin, muzdarip insanlar için bir bağırsak hastalığı gibi gastrit, ülser, kolit, turp kontrendikedir. Ve eğer bir kişi kalp krizi geçirmiş, turp, ona vermek daha iyidir.

Kullanım için hamile

Herkes biliyor gebelikte her kadına lazım витаминизированная ve sağlıklı gıda, bu nedenle, sulu turp çok hamileler için oldukça faydalıdır. Özellikle yararlıdır aynı kadın bir vitamin demevcut редиске. Bu folik asit. O gelişimini engeller ve çeşitli malformasyonlar fetal.

Ayrıca редиске mevcut ve diğer önemli vitaminler için hamile. Dönem içinde taşıyan bir çocuk çok sık bir kadın kabızlık boğulmuş, ama turp yeteneğine sahiptir çalışmalarını geliştirmek, gastrointestinal sistem, kullanılan kök, bir kadın önlemek için böyle hoş olmayan bir anı.

b grubu vitaminler içinde редиске

Turp seçilir?

Turp getirdi daha fazla fayda, ya da büyümek için tek başına ya da iyice kontrol edin almadan önce. Bazı ipuçları vereceğim, iyi bir seçim ve taze kök:

  1. Ilk olarak, yüzey turp olmalıdır pürüzsüz ve düz, yani tek çatlaklar.
  2. Yüzey olmamalıdır herhangi bir siyah lekeleri. Onlar, bir kural olarak, hakkında konuşmak başlat гниении.
  3. Varsa, turp срезана bitki, o zaman size zor yargılayacak taze sebze, bu sebeple seçim ile bir kök ботвой, saat kendi kendine çıkarımlar yapmak.
  4. Ve son olarak, eğer dokunmak turp yumuşak, büyük olasılıkla, o bir yerde uzun süre yatan ya da переспела.

B2 vitamini, редиске

Turp-e doğru saklamak istiyor musunuz?

Saklamak için taze turp правильней sadece buzdolabında. Ayrıca, eğer tops kesme, saklama süresi yaklaşık iki hafta, ama daha fazla değil. Eğer tops kesmeyin, düzenli olarak ıslak, turp kaydeder yararlı özelliklerini daha uzun bir süre için.

Hakkında İlginç gerçekler редиске

İlginç bir şey, c vitamini içeriği, turp hiçbir şekilde aşağı лимонам ve portakal. Ve potasyum içeriği turp aşağı değil кочану lahana.

Meksika'da böyle bir bayram, kutlanan Yeni yıl önce, denilen o «Gece turp». Bu gün herkes ortaya bir mahkeme halkın yaratma şeklinde oyulmuş turp şekiller ve kompozisyonlar.

Turp – bu bir bitki seçerseniz, yetiştirmek için bir uzay istasyonu gibi, bu özel koşullar gerektirir.

riboflavin, редиске

Sonuç

Artık her şeyi biliyorum bu konuda корнеплоде: o daha yararlı, hangi vitaminler редиске mevcut, daha büyük miktarda depolamak ve onu seçmek için nasıl. Mutlaka ekleyin bu sebze günlük diyet, ve sen-ecek duyuru nasıl düzeldi sağlık. Yararları ve zararları turp sağlığı için kanıtlanmış birden fazla gerçekler. bu yüzden onlara inanmak aptalca.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/ezha-napo/5759-yak-ya-v-tam-ny-radysku-radyska-karysc-shkodu-dlya-zdaro-ya.html

DE: https://tostpost.com/de/essen-und-trinken/5758-welche-vitamine-in-rediske-rettich-nutzen-und-schaden-f-r-die-gesundhe.html

En: https://tostpost.com/food-and-drinks/10465-what-vitamins-in-radishes-radish-benefits-and-harms-to-health.html

ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/5764-qu-vitaminas-en-rediske-r-bano-uso-y-los-da-os-para-la-salud.html

KK: https://tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/5761-anday-vitaminder-rediske-shal-am-paydasy-men-ziyany-sh-n-densauly.html

PL: https://tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/5763-jakie-witaminy-w-rediske-rzodkiewka-korzy-ci-i-szkody-dla-zdrowia.html

PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/5759-quais-vitaminas-rediske-rabanete-benef-cios-e-malef-cios-para-a-sa-de.html

UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/5763-yak-v-tam-ni-v-redisc-rediska-korist-shkoda-dlya-zdorov-ya.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Salata ile йогуртовой sosu: yemek tarifleri

Salata ile йогуртовой sosu: yemek tarifleri

Muhtemelen her khozyayushka bazen tercih şımartmak ailenizi bir şey olağanüstü ve çok lezzetli. Ama ne ile en sevdiğiniz meze ve salatalar, isterseniz biraz çeşitlendirmek menü ve bırakın alışılmış ürünler? Aslında çok basit: eğer...

Lahana, brokoli: yararları ve zararları

Lahana, brokoli: yararları ve zararları

antik çağlardan beri, lahana, brokoli ile ünlüdür yararlı özelliklere sahip doğru gelişimine katkıda insan vücudu. Ayrıca, o müthiş tadı, çeşitlendirmek herhangi bir eseri mutfak sanatı.Çok garip ama çok inanıyorum brokoli ve karn...

Otelin кефирному маринаду ve отбивке, çok nazik çıkıyor Fileto Hindi. Fırında pişmiş bu şekilde, bir kuş çıkıyor ihale

Otelin кефирному маринаду ve отбивке, çok nazik çıkıyor Fileto Hindi. Fırında pişmiş bu şekilde, bir kuş çıkıyor ihale

daha Önce de türkiye oldu baştan başlayacağız ve kabul edildi çok iyi bir alternatif tavuk. Birçok ev shun yemekleri pişirmek için bu kuş, sayma, onu et daha «spor» daha az sulu. Ancak, üzerinde popüler aksine görüş ha...

Pişirmek için nasıl bir kek? Çok kolay!

Pişirmek için nasıl bir kek? Çok kolay!

İlk, ne aklıma geliyor, ne zaman fırında bir şey çay, kek. Aslında hemen hemen her ev hanımı bilir fırında lezzetli bir kek kolay, hazırlanması gerekli birçok malzemeyi ve zaman. Gerekli olan her şeyi – bu arzu. Ve bir süre ...

Mavi peynir «Dore blue» - lezzetli ve faydalı bir ürün

Mavi peynir «Dore blue» - lezzetli ve faydalı bir ürün

Bugün bir teklif daha fazla bilgi edinmek hakkında bir lezzetli peynir çeşitleri başlıklı «Dore, blue». Bu ürün полутвердой tutarlılık mavi küf bize geldi almanya'dan. Yüzey peynir oluşur kabuk, beyaz renk, iç виднеютс...

Turşu спаржевая fasulye. Kütük kış için: yemek tarifleri

Turşu спаржевая fasulye. Kütük kış için: yemek tarifleri

Turşu спаржевая fasulye – çok besleyici ve değerli bir ürün. Genellikle servis masaya meze olarak. Ancak, bazı hostes kıyafet için böyle bir madde гуляши, salatalar, yan yemekler, çorbalar.nasıl marine спаржевую fasulye, anl...