Вибираємо вітаміни для годуючих мам: які краще?

Напевно багато жінок після пологів хотіли придбати вітаміни для годуючих мам. "Які краще?" – саме таке питання було для них головним у той момент.

І вагітним і годуючим

насправді тут все просто: справа в тому, що препарати, які прописують вагітним, нічим не відрізняються від тих, що приймають мами, які годують груддю (це відображено на упаковці з комплексами для жінок). Тому після появи малюка вам потрібно просто продовжити прийом звичних вам вітамінів. Більш того, змінювати їх небажано, принаймні, саме зараз. Якщо ж ви раніше не пили вітаміни, то саме час почати. Чому?

Справа в тому, що при виробленню грудного молока під ударом виявляється саме матуся. Адже малюк отримує постійний набір вітамінів і мікроелементів, а на частку жінки залишається тільки те, що не пішло на дитину. Якщо в її організмі дефіцит необхідних речовин, то у неї рано чи пізно почнуть сіктися волосся, ламатися нігті, боліти зуби…

Але навіть якщо ви вже вибрали свої вітаміни для годуючих мам, які краще, теж знаєте, в зв'язку з прийомом препаратів не потрібно забувати і про те, що харчування важливо зробити збалансованим і різноманітним. Адже в організм елементи різного роду повинні надходити і природним шляхом. Простіше кажучи, два ці способи повинні один одного доповнювати, тоді ви досягнете необхідного рівноваги.

Вибираємо вітаміни

Можна сказати, що для збереження зовнішності і здоров'я вже народили жінкам просто необхідні вітаміни для годуючих мам. Які краще – тут все залежить тільки від ваших потреб. Однак є постійний набір елементів, які обов'язково повинні міститися в комплексах для матусь, які годують груддю. У їх число входить фолієва кислота, йод, залізо, цинк, вітаміни групи В, А, Е, С, Д, Н, К.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Але які вітаміни приймати мамі, що годує? Найчастіше лікарі призначають «Елевіт Пронаталь» і «Вітрум Пренатал». Трапляється так, що комусь з різних причин не підходять саме ці мінерально-вітамінні комплекси. Хоча таке буває рідко, адже вони дуже м'які для сприйняття і викликають алергію нечасто. У цьому випадку можна підбирати інші марки препаратів, тому що вони виробляються за різними технологіями, а від тих, що викликали неприємну реакцію (блювання, запор), краще відмовитися.

Побоюватися того, що багато вітаміни і мікроелементи, присутні в їх складі, є антагоністами, не варто. Справа в тому, що кожен елемент поміщений у спеціальну капсулу, яка розчиниться в певному місці в потрібний час. То є багато з них навіть не зустрінуться один з одним. Відповідно, організм отримає всі необхідні вітаміни, які дісталися до пункту призначення без втрат.

Запитайте доктора

Не знаєте, які можна вибрати вітаміни для годуючих матерів? Відгуки допоможуть вам зорієнтуватися у великій кількості препаратів. Обов'язково зверніться за порадою до вашого лікаря. При самостійному підборі комплексу є ризик, що якийсь дуже важливий елемент ви недоотримає. В цьому випадку вам доведеться приймати вітаміни додатково або навіть змінювати комплекс.

Вважається, що протягом усього періоду годування груддю жінці доведеться приймати вітаміни для годуючих мам. Які краще, і які будуть прийняті організмом, вирішувати конкретно їй, але важливо обов'язково робити невеликі проміжки між сеансами, щоб відпочити від препарату. Зовсім відмовлятися від них не варто – сучасні продукти не здатні задовольнити потребу людини у вітамінах.