Жирні хлопці. Проблема надмірної ваги. До чого призводить надмірна вага і як з ним боротися

В сучасному суспільстві існують стандарти краси, які висувають вимоги не тільки до жінок. Можливо, чоловікам доводиться в якомусь сенсі важче, оскільки на них ці вимоги звалюються раптово, коли ситуація настільки запущена, що пари днів на виправлення вже не вистачить. На думку дівчат, саме жирні хлопці часто стикаються з проблемами, і мова йде не просто про легкої повноті, а саме про нездоровому ожирінні.

Чому накопичується зайва вага, як сталося, що чоловік не звертає уваги на накопичуються кілограми? Насправді повнота є завершальним акордом у довгому ланцюжку змін, тому варто розібратися у всіх нюансах проблеми.

Важка чоловіча проблема: ожиріння

Згідно зі статистичними даними, зайву вагу мають близько півтора мільярдів людей у світі, з них приблизно 35% страждає ожирінням. Середньостатистичний товстий хлопець має приблизно 10-20 зайвих кілограмів, хоча завжди можливі варіанти. Слід зазначити, що у багатьох проблеми з вагою загострюються в передпенсійному віці, супроводжуються різноманітними захворюваннями, гормональними і ендокринними порушеннями.

Про чоловічому ожирінні говорити тим важче, чим менше вимог пред'являється соціумом до чоловічої краси. Дійсно, чоловікам не потрібен макіяж, їх не так часто порівнюють з фотомоделями, і навіть триденна неголеність перекочувала з критерію неохайності в категорію харизми. Однак часи змінюються, і рівноправність між статями означає в тому числі і поширення естетичних вимог. Доглянута жінка хоче бачити поряд з собою настільки ж доглянутого чоловіка.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Два типи ожиріння

Існує два основних типи ожиріння, і найважчий відноситься як раз до так званого ожиріння за чоловічим типом.

Якщо жирові відкладення рівномірно відкладаються під шкірою, то зайвий кілограм абсолютно непомітний. Підшкірний жир досить легко накопичується, схуднути в цьому випадку порівняно нескладно.

Ожирінням за чоловічим типом називають класичний «пивний живіт». Вісцеральне ожиріння зовні виражається в выпирающем животі, жир відкладається на внутрішніх органах. У цьому випадку товстий хлопець виглядає незграбно: великий живіт дисгармонує з порівняно тонкими ногами. Нерідко обидва типи ожиріння суміщаються, і фігура розпливається остаточно.

Також дієтологи відзначають різні види локалізації жирової тканини в організмі. Наприклад, абдомінальне ожиріння передбачає наявність великої кількості жиру саме в середній частині тіла: живіт, боки, спина. Такий «рятувальний круг» неестетично виглядає і серйозно псує настрій. Гиноидное ожиріння, коли жирові тканини розвиваються в основному в нижній частині тіла (стегна, сідниці, низ живота), більше притаманне жінкам.

Чому так важко позбутися «пивного живота»?

Схильність до повноти може проявлятися з самого дитинства. Близько 10% дітей перегодовують батьки, які захоплюються товстенькими ручками і ніжками, пухкими щічками свого чада. Можна з упевненістю стверджувати, що нездорово повний дитина буде мати серйозні проблеми в зрілому віці. Однак вісцеральне ожиріння з'являється не тільки з-за можливих порушень харчової поведінки в дитинстві.

Припустимо, чоловік має зайва вага 10 кг — це не так багато, видає тільки виступаючий живіт. Але жир тисне на внутрішні органи, заповнює внутрибрюшную порожнину. З-за цього внутрішні органи зсуваються, здавлюються, порушується їх нормальна робота. І якщо фізичні вправи і корекція дієти не допомагають, швидше за все, є проблеми з ендокринною системою і гормональним фоном. Але поки чоловік не візьме себе в руки і не звернеться до лікарів, навряд чи вийде прибрати «пивний живіт».

Психологічні складності зайвої ваги у чоловіків

Незважаючи на той факт, що суспільство поблажливо ставиться до чоловічої повноті, по-справжньому жирні хлопці відчувають серйозний тиск на психіку. Поблажливі або глузливі погляди, відверті знущання, власна незграбність — все це створює таке собі зачароване коло. І навіть низька самооцінка тут ні при чому, багато цілком стрункі люди не проявляють впевненості в собі.

Повному чоловікові складно зважитися заговорити з жінкою, постійне очікування глузування тримає в напрузі. А якщо врахувати, що психологічні проблеми у таких випадках провокують переїдання, то виходить класична безвихідна ситуація. Спокій і радість від поглинання смачної їжі короткочасні і не можуть замінити собою інші сторони життя, при цьому дарують нові кілограми, які, в свою чергу, посилюють психологічні проблеми.

Соціальні причини ожиріння чоловіків

Причина критичного набору ваги чоловіками криється і в соціальній невлаштованості. Ситна і недорога їжа, багата вуглеводами і жирами, стає для багатьох основним раціоном. При жорсткої нестачі білків і рослинної клітковини така повнота надає людині нездоровий вигляд. Якщо в стародавні часи товстий чоловік вважався багатим і красивим, тозараз багаті люди вважають хорошим тоном вкладати частину коштів у створення красивого і здорового тіла. На даний момент товсті люди - це представники соціальних верств з недостатніми доходами.

Певний вплив має також патріархальна мораль в її найгіршому прояві. Повну жінку, швидше за все, назвуть жирної, а ось повний чоловік отримує такий епітет, як «солідний». Чоловікам традиційно прощається зовнішнє недосконалість, нібито їм ніколи займатися такими дурницями, а жінка повинна тішити погляд. А потім починаються відчайдушні спроби схуднути.

Підступні кілограми

Особливість жирової тканини полягає в тому, що її достатньо просто набрати, а от щоб позбутися запасів, доводиться йти на всілякі хитрощі. Організм пручається, не бажає розлучатися з резервом поживних речовин, що зберігаються на випадок непередбачених голодних часів. Основні причини ожиріння, звані дієтологами, - це невірне поєднання білків, жирів і вуглеводів, неправильно підібраний раціон, велика кількість шкідливої їжі. Проте головною причиною залишається найпростіший енергетичний прорахунок: щоб не повніти, людина повинна вживати рівно стільки калорій, скільки потрібно на забезпечення життєдіяльності і всіх активних дій протягом дня. Якщо калорії надходять з надлишком, то зайві відправляються в жирове депо. Підступність зайвого ваги полягає в тому, що набирається він поступово і майже непомітно, тому швидко скинути вагу без ризику для здоров'я можна.

Наслідки ожиріння

Особливість повноти полягає в тому, що вона може бути як симптомом захворювання, так і причиною або навіть наслідком. Як вже було сказано вище, повнота може викликатися ендокринними і гормональними порушеннями. Якщо ж зайві кілограми були отримані в результаті переїдання і низької фізичної активності, то в результаті можна заробити не лише проблеми з гормонами і ендокринною системою, але і з артеріальним тиском, кровоносної та дихальної системи.

Переважна більшість людей знає, до чого призводить надмірна вага — все бачили одышливых спітнілих товстунів, з працею втискивающихся в громадський транспорт, з зупинками долаючи сходинки. Складно уявити себе на їхньому місці, тому кожен думає: «Зі мною такого не станеться ніколи, я зможу вчасно зупинитися». Але спочатку стають вузькуваті в талії джинси, потім з'являється задишка, в якості відпочинку хочеться тільки полежати на дивані. Інтимне життя теж згасає.

Супутні проблеми

Корпулентное статура може спочатку не турбувати, народна мудрість стверджує, що хорошої людини повинно бути багато. Відома проблема надмірної ваги - це здоров'я, що похитнулося, але є і супутні проблеми, і часом вони виявляються вельми несподіваним чином.

Багато компанії запрошують на роботу співробітників, що володіють приємною зовнішністю, розташовує до себе клієнтів. Навіть якщо жирні хлопці будуть прекрасними фахівцями в своїй галузі, на представницьких ролях потенційні роботодавці їх не бачать. Це несправедливо, за великим рахунком, харизма від статури не залежить, як і рівень комунікабельності, але такий шаблон «зразкового чоловіка».

Чим ризикують жирні хлопці?

Кажуть, що здоров'я — це головне. З цим твердженням важко не погодитися, адже саме на фізичному і психічному здоров'ї криється можливість повноцінно функціонувати практично в будь-якій галузі життя. За статистикою, товсті люди частіше хворіють і раніше вмирають, а ризик інсульту зростає в рази.

У людей, страждаючих ожирінням, знижуються працездатність, комунікабельність. Шансів щасливо влаштувати своє особисте життя стає все менше і менше, підвищується ризик розвитку депресії і самітництва.

Як позбутися кілограмів?

Зазвичай вважається, що позбутися від зайвих кілограмів так само просто, як зняти піджак. Проте лікарі стверджують, що ожиріння у чоловіків необхідно лікувати комплексно, як хвороба. Однієї лише дієтою неможливо досягти стійких результатів, при цьому процес схуднення повинен покращувати здоров'я, а не завдавати йому шкоди.

Форсовані заняття спортом при великій кількості зайвих кілограмів - це практично прямий шлях в травматологію: занадто велике навантаження на суглоби, серцево-судинну систему. Тому не варто намагатися відразу пробігти марафонську дистанцію, а почати краще з тривалих піших прогулянок. Необхідно пройти медогляд і з урахуванням лікарських рекомендацій вже вибудовувати довгострокову програму схуднення.

Важка ступінь ожиріння припускає, що на підтримання життєдіяльності такого великого і нездорового тіла потрібно досить велика кількість калорій. Тому навіть незначне зниження калорійності щоденного раціону призводить до зниження ваги. Невеликий дефіцит калорій призводить до повільного безболісному схудненню: зайві кілограми накопичуються роками, тому скинути їх на чарівній дієті за десять днів неможливо.

Без поспіху і серйозного насильства над собою потрібно змінювати спосіб життя, не гнатися за рекордними схилами. Повільно скинуту вагу в більшості випадків не повертається, набагато менше ризик зірватися і знову переїсти. Якщоповнота є наслідком ендокринних захворювань, то вона поступово проходить сама, якщо позбутися від основної проблеми — поновлюється правильний обмін речовин, і організм сам прагне до гармонії.