Кави – символ бадьорості і гарного самопочуття. Багато хто й зовсім не представляють плідну ранок без чашки напою, що бадьорить. Однак зараз в моді здоровий спосіб життя і струнке тіло. Тому кожен другий чоловік кидає всі сили на боротьбу із зайвими кілограмами.
Тільки питання від поціновувачів кавових напоїв залишається відкритим: яка калорійність у кави? Як позначається на здоров'ї чергова чашечка ароматної кави? Різновиди кавових напоїв в кафе і ресторанах налічують чимала кількість, конкуренцію складе тільки чай. Тому за калорійністю пропонованих напоїв слід ретельно стежити.
Паніку в сторону – кава не шкодить фігурі. Але тільки в тому випадку, якщо це чистий напій, без добавок. Однак чорний кава без цукру і молока вже має не такий приємний і м'який смак. Що ж робити? Дієтологи запевняють, від добавок назавжди відмовлятися не варто. Головне – підходити до справи з розумом.
Дієтологи не змушують худнуть відмовлятися від чашки ароматного напою вранці. Адже калорійність кави без цукру всього лише 2 калорії, розчинної - 4. Що ще потрібно для успішного схуднення?
А для того, щоб не набирати зайві кілограми до таким улюбленим добавок у вигляді молока, цукру, морозива, слід ставитися з усією відповідальністю і ретельно підраховувати калорійність.
На другому місці по калорійності після чистого натурального кави слід кави з молоком і цукром. Одна чашка (250 мл) в середньому містить 50 калорій. Калорійність кави з молоком без цукру - близько 24 ккал. Такий напій зовсім не шкодить фігурі, а тільки запускає обмін речовин. Калорійність кави з цукром без молока трохи вище - орієнтовно 30 калорій.
Більше:
Бутерброди на шпажках: рецепти з фото
Бутерброди на шпажках – це вишукана закуска, здатна прикрасити будь-який святковий стіл. Приготувати такі канапе дуже легко, використовуючи різноманітні інгредієнти і роблячи таким чином унікальні страви. Найбільш популярними компонентами для з...
Філе пангасіуса. Рецепт в декількох варіантах
Пангасіус не можна назвати популярним продуктом кулінарії, на нашому ринку він з'явився не так давно, але знаходить все більшу затребуваність, і страви з філе його все частіше зустрічаються на столах сучасних господинь. Воно не тільки володіє приємни...
Салат з печерицями та сиром, з куркою, а також кілька рецептів салатів із сирих печериць
Представляємо вам несолько рецептів приготування поживних і смачних салатів з печерицями. Найбільш популярні з них - це з сиром, куркою, а також з сирих печериць. Отже, рецепти.Салат з маринованими печерицями і куркоюЦей салат стане просто незамеными...
На третє місце відправляється всіма улюблений капучино, калорійність якого становить 75 ккал. Все тому, що молока в такий напій додається в кілька разів більше. Багато кав'ярні пропонують капучіно в розмірах 0,4 мл, що ще вдвічі збільшує калорійність. Що говорити, якщо в напій входять і цукор, і солодкий сироп? Кава моментально втрачає свою невинність, а калорійність може досягати 400-500 ккал на одну чашку. А це калорійність повноцінного здорового вечері.
Вчені довели, що натуральна кава тільки сприяє схудненню і активно бореться з ненависними кілограмами, так як запускає обмінні процеси в організмі. Якщо випити чашечку кави за 15-20 хвилин до сніданку, можна прискорити метаболізм, їжа не відкладеться на боках і засвоїться швидше. Кава відомий серед тих, що худнуть своєю здатністю виводити зайву воду з організму.
Крім низької калорійності, натуральна кава використовується як скраб і антицелюлітна маска. Такий багатофункціональний продукт має місце бути в будинку кожної людини.
Перед покупкою кави варто визначитися, яким він буде – натуральним або розчинною. Здавалося б, у чому різниця? Однак і користь, і калорійність розчинної кави значно відрізняються один від одного. Виникає питання, чому так. Відповідь проста – в пакетику розчинної кави містяться сухе молоко/вершки, цукор, мелені горіхи. І це ще далеко не повний список.
В середньому розчинну каву в пакетиках продається з калорійністю в 50 ккал на 250 мл, у той час як звичайний розчинна кава без цукру та домішок – 17 ккал.
Дивно, але в каві містяться білки, на основі яких будується м'язова тканина. Цей факт важливий для тих, що худнуть. Однак якщо ви справжній цінитель натуральної кави без добавок, в будь-якому випадку за кількістю випитого потрібно стежити. Адже надмірне вживання кави викликає справжню залежність, а також негативно впливає на стан серця і судин.
Як показує практика, найчастіше в кафе і ресторанах люди замовляють саме латте, капучіно і мокачино. Ці напої мають м'який смак за рахунок великої кількості молока та густої піни. Однак навіть невинна пінка має свою калорійність.
Почнемо з латте. Напій включає в себе еспресо, молоко і молочну пінку. З усього перерахованого калорійність напою додає саме молоко, тому стандартна порція без цукру і сиропів містить близько 250 ккал.
Не менш страхітливий напій – капучино, до складу якого входить еспресо і пишна піна, яку готують з жирного молока або вершків. Стандартна порція в 180 мл з цукром і вершками містить приблизно 210 ккал.
Всі рекорди по калорійності б'є моккачино, до складу якого крім еспресо входить молоко, шоколад/сироп. Тому стандартна порція подарує зайві 290 ккал.
Цікавий смак і ідеальне поєднання – кава з морозивом. Назва такого напою - гляссе. Стандартнапорція – 125 ккал.
Номер один по калорійності – фрапучино. Висока калорійність - заслуга великих обсягів подається напою. Тому в кав'ярні фрапучино краще розділити з одним, адже калорійність однієї порції досягає 400 ккал.
В магазинах особливою популярністю серед офісних працівників користується знаменитий кави 3 в 1. Для того щоб визначити калорійність продукту, слід розібрати його склад: кава, цукор, сухе молоко. Половина суміші – цукор. Кава є лише найменша частка в напої. А калорійність напою досягає 70 ккал.
Терпкий смак натуральної кави без добавок вельми специфічний і припаде до смаку далеко не кожному. Кардинально змінюються смакові відчуття, якщо додати в напій такі добавки, як цукор, молоко/вершки, сироп, згущене молоко, шоколад, морозиво і багато іншого. Маленька ложка цукру і вже замість 2-4 ккал ми отримуємо всі 30. Розберемося з калорійністю добавок докладніше:
У тому, що кава – низькокалорійний напій, сумнівів немає. Одна чашка цього ароматного напою в день ще нікому не нашкодила. Важливо не забувати про те, як підвищується шкідливість і калорійність напою від додавання смачних добавок. Наприклад, одна чайна ложка згущеного молока без цукру пом'якшить смак, підсолодить напій і додасть лише 16 ккал. Ідеальний варіант!
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/ezha-napo/25823-kalaryynasc-kavy-z-cukram.html
DE: https://tostpost.com/de/essen-und-trinken/25839-kalorien-kaffee-mit-zucker.html
En: https://tostpost.com/food-and-drinks/6964-calorie-coffee-with-sugar.html
ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/25858-ingesta-de-caf-con-az-car.html
KK: https://tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/25805-kaloriyasy-kofe-antpen.html
PL: https://tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/25731-kaloryczno-kawy-z-cukrem.html
PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/25743-calorias-caf-com-a-car.html
TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/25812-kalorili-ekerli-kahve.html
Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."
Новини
Горіх Пекан в нашій країні не росте, і тому, напевно, вважається екзотичним. Зате північноамериканці вважають його невід'ємним продуктів свого харчування. Страви з них готуються в кожному будинку, причому не тільки у святкові дні,...
На сьогоднішній день малинове вино досить популярно, а приготоване в домашніх умовах, воно має не тільки чудовим ароматом, але і чудовим неповторним смаком. Для його виготовлення використовують перестиглі, але гарні й чисті ягоди ...
Особливості грецької кухні. Сир фетакса
У наші дні неймовірною популярністю серед мандрівників користується Греція. Її незабутні краєвиди та визначні пам'ятки залишать незабутнє враження від відвідин цієї країни.Їх краса вражає і просто не може залишити когось байдужим....
Як приготувати піцу в мультиварці: рецепт простого, але дуже смачної страви
Піца в мультиварці «Polaris» виходить не менш смачною і соковитою, ніж аналогічне італійське блюдо, приготоване в духовій шафі. Однак далеко не кожен зважиться на цей експеримент. Адже більшість людей вважає, що така п...
Як приготувати сирне суфле? Сирне суфле по-французькою
Хто знає толк в створення романтичної атмосфери і вміє по-справжньому насолоджуватися смаками? Звичайно ж, французи! Саме в них ми запозичимо ідею красивого, повітряного і неймовірно апетитного страви, яке ідеально підійде як для ...
Глазуровані сирки: в домашніх умовах готуємо сирне ласощі для дітей і дорослих
Сирок глазурований - це одне з найулюбленіших ласощів сучасних дітей. І навіть багато дорослі з великим задоволенням їдять цей продукт. А хіба можна не любити цю солодкість? Ніжна сирна маса, покрита шоколадом або карамеллю, так і...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!