El Café – el símbolo de la alegría y el bienestar. Muchos y no representan la fructífera relación de la mañana, sin la taza de la refrescante bebida. Sin embargo, ahora está de moda un estilo de vida saludable y un cuerpo delgado. Por lo tanto, una de cada dos personas arroja todas las fuerzas en lucha con los kilogramos superfluos.
Sólo una cuestión de los amantes de las bebidas de café permanece abierta: ¿cuál es el valor calórico de el café? Como afecta a la salud de otra tacita de café aromático? Variedades de las bebidas de café en los cafés y restaurantes cuentan con un número considerable de que la competencia será sólo para el té. Por lo tanto, por la propuesta de calorías de las bebidas deben ser monitorizados cuidadosamente.
El Pánico en el lado de la – el café no perjudica a la de la figura. Pero sólo si es de puro bebida, sin aditivos. Sin embargo, el café negro sin azúcar y la leche ya no tiene un agradable y suave sabor. ¿Que hacer? Los nutricionistas aseguran de suplementos de renunciar para siempre, no vale la pena. Principal – acercarse a la obra con la mente.
Los Nutricionistas no hacen худеющих renunciar a la taza de la taza de la bebida por la mañana. Ya que la ingesta de café sin azúcar sólo 2 calorías, soluble - 4. Qué más es necesario para el éxito de adelgazamiento?
Y para no ganar kilos de más por el favorito de aditivos alimentarios en la leche, el azúcar, helados, deben ser tratados con toda la responsabilidad y cuidado de contar calorías.
En el segundo lugar en calorías después de natural puro, café debe café con leche y azúcar. Una taza (250 ml), en promedio, contiene 50 calorías. Ingesta de café con leche sin azúcar - orden de 24 kcal. Esta bebida no perjudica a la figura, y sólo se ejecuta el cambio de las sustancias. Por las rutas del café con el azúcar, sin leche un poco mas arriba de aproximadamente 30 calorías.
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En tercer lugar, se envía el amado capuchino de consumo, que es de 75 kcal. Todo porque la leche en esta bebida se agrega varias veces más. Muchos cafés ofrecen un capuchino en el tamaño de 0,4 ml, que aún duplicando su valor en calorías. De que hablar, si en la bebida incluye y el azúcar y jarabe dulce? El café inmediatamente pierde su безобидность y calorías puede llegar a 400-500 kcal en una taza. Y esto es por las rutas de pleno valor saludable de la cena.
Los Científicos han demostrado que el café orgánico sólo promueve la pérdida de peso y lucha activamente contra apestaba a kilogramos, así como ejecuta los procesos metabólicos en el cuerpo. Si tomar una taza de café por 15 a 20 minutos antes del desayuno, se puede acelerar el metabolismo, la comida no se almacenan en los lados y ser asimilado rápidamente. El café es conocido entre худеющих su capacidad de excretar el exceso de agua del cuerpo.
Además de la baja en la ingesta de energía, el café orgánico se utiliza como exfoliante y антицеллюлитная la máscara. Este producto multifuncional es el lugar para estar en la casa de cada persona.
Antes de comprar un café cuesta decidir, por que él es el – natural o soluble. Aparentemente, ¿cuál es la diferencia? Sin embargo, y el uso, y la ingesta de café instantáneo difieren significativamente entre sí. Surge la pregunta, ¿por qué es así. La respuesta es simple – en el sobre de café instantáneo contiene polvo de leche/nata, el azúcar, las nueces molidas. Y esto no es una lista completa.
En promedio, el café instantáneo en bolsitas se vende con las calorías en 50 kcal 250 ml, mientras que la normal de café instantáneo sin azúcar y aditivos – 17 kcal.
Es Sorprendente, pero en el café contiene proteínas, a partir de los cuales se construye el tejido muscular. Este hecho es importante para худеющих. Sin embargo, si usted es un verdadero amante del café natural sin aditivos, en cualquier caso, de la cantidad tomado desea realizar un seguimiento. Ya que el consumo excesivo de café provoca una verdadera dependencia, y también influye en el estado del corazón y de los vasos.
Como muestra la práctica, más a menudo en los restaurantes y cafeterías de la gente encargan precisamente de café con leche, capuchino y мокачино. Estas bebidas tienen un sabor suave, debido a la gran cantidad de leche y espuma espesa. Sin embargo, incluso inofensivo crema tiene su valor en calorías.
Empezamos con un café con leche. La bebida incluye café espresso, leche y nata. De todo lo calorías bebida agrega es la leche, por lo tanto, estándar, porción, sin azúcar y jarabes contiene unas 250 kcal.
No menos impresionante la bebida – el capuchino, que incluye café espresso y curvas de septiembre, que preparan de grasa de la leche o de la nata. Las bebidas estándar en 180 ml con el azúcar y la nata contiene aproximadamente 210 kcal.
Todos los récords en calorías da en моккачино, y en la que además de espresso se incluye la leche, el chocolate/el jarabe. Por lo tanto, estándar, porción de regalar el exceso de 290 kcal.
Interesante el sabor y la combinación perfecta de – el café con helado. El nombre de la bebida - гляссе. Estándarporción – 125 kcal.
El Número uno en calorías – фраппучино. El alto contenido de calorías es el mérito de grandes volúmenes se sirve la bebida. Por lo tanto, en la cafetería фраппучино mejor que compartir con el otro, ya que el valor calórico de una porción alcanza 400 kcal.
En las tiendas muy popular entre los trabajadores de oficina usa el famoso café 3 en 1. Para determinar el valor calórico del producto, se deben desmontar su composición: el café, el azúcar, la leche en polvo. La mitad de la mezcla de – el azúcar. Café tienen poco más que un pequeño porcentaje en la bebida. Y el valor calórico de la bebida llega a 70 kcal.
Agrio sabor natural del café sin aditivos muy específico y tiene que probar alcance de todos. Cambia radicalmente sensaciones de sabor, si se añade en una bebida de este tipo de aditivos, como el azúcar, la leche/crema, jarabe, сгущенку, chocolate, helados y mucho más. Cuchara pequeña de azúcar y ya en lugar de 2-4 kcal recibimos todos los 30. Vamos a tratar con las calorías de los aditivos más información:
En el hecho de que el café – una bebida baja en calorías, no hay duda. Una taza de este aromático de la bebida en día nadie навредила. Es importante no olvidar, como sube la nocividad y el valor calórico de la bebida de la adición de deliciosos suplementos. Por ejemplo, una cucharadita de nuestra sin azúcar suavizar el sabor, подсластит bebida y agrega sólo 16 kcal. Perfecto!
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Alin Trodden - autor del artículo, editor
"Hola, soy Alin Trodden. Escribo textos, leo libros y busco impresiones. Y no soy mala para decírtelo. Siempre estoy feliz de participar en proyectos interesantes."
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