有效的练习Kegel时子宫脱垂
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我猜许多妇女已听到了多么有效的练习Kegel当脱出的子宫。 但每个人都不会知道他们是如何工作的适当时，在一般情况下，什么样的疾病是，它们能够兑现？
<强>疾病及其原因
子宫和阴道壁秋季由于显着削弱的骨盆地板的肌肉。 这个变化导致在正常的生理位置的这类机构如子宫、直肠和膀胱。 此外，该疾病导致的违反他们的职能。 这是为了避免这种情况，建议做练习Kegel当脱出的子宫。
疾病的程度是很大的不同。 据她说，妇女可以不通知的疾病的骨盆和可以不舒服，并甚至性交疼痛，患有尿失禁。 在严重的情况下，子宫实际上掉下来的阴道。 在某些情况下，这甚至是必要的，以减少自己之前交。 这是一个非常严重的阶段，该疾病。 练习Kegel当脱出的子宫在这种情况下不会有帮助。 在这里你可以纠正问题只有通过外科手术。
导致的子宫脱垂最常相关的通用的活动。 许多或长期、严重或创伤性的分娩可能触发这种病理学。 出生的一个大的婴儿，也可以导致骨盆地板的肌肉到削弱。 此外，脱出可能影响慢性呼吸系统疾病，结缔组织疾病和甚至是肥胖症。 所以如果你有一个或多个上述问题，它期望执行一组练习Kegel只是为了预防，而不是等待恶化的妇女的健康。
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<强>的精髓格尔
的主要优点的这种治疗是练习Kegel当脱出的子宫可以做到在不同地点和在不同的时间。 他们不需要去寻找正确的时刻。 体操可以坐在工作、读书、散步在公园或做其他个人的业务。
我不知道什么阿诺德*凯格尔开他的方法只给怀孕的妇女应付尿失禁。 随后，它发现，借助这项工作可以返回堕落的子宫里到原来的位置，在出生之前，加强肌肉和骨盆底提高你的亲密关系。 后者事实上是由于阴道肌肉控制的阴道和狭窄的通道。
的技术涉及三个阶段。 第一，这些家庭债务还清慢的压缩。 它是一个渐进的和平滑肌肉收缩的阴道。 虽然他们需要几秒钟就可以保持紧密，然后放松。 在第二阶段的方法，必须执行一个急剧收缩和放松肌肉。 你做的越快越好。 第三阶段的家庭债务还清推动。 需要推动下，为你做这期间粪便或分娩。
的最佳结果，重要的是要知道如何做脚的练习. 它应该开始与十练习的各个阶段的五种办法。 然后每个星期你应该加上另外5个月的每个阶段。 继续为数量增加的演习，直到他们的人数达到150天，然后维持在这个水平。
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Alin Trodden - 文章作者、编辑
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