Ефективні вправи Кегеля при опущенні матки

Дата:

2018-12-08 01:30:09

Перегляди:

338

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Напевно, багато жінок чули, наскільки ефективні вправи Кегеля при опущенні матки. А от чи всі знають, як вони працюють, коли доречні й, узагалі, що це за недуга, від якого вони здатні позбавити?

Захворювання і причини його появи

вправи кегеля при опущенні маткиМатка і стінки піхви опускаються у зв'язку зі значним ослабленням м'язів тазового дна. Це призводить до зміни нормального фізіологічного розташування таких органів, як матка, пряма кишка і сечовий міхур. Крім того, захворювання спричиняє порушення їх функцій. Саме для того щоб цього не відбувалося, радять робити вправи Кегеля при опущенні матки.

Ступінь захворювання буває зовсім різною. В залежності від неї, жінка може зовсім не помічати розладів органів тазу, а може відчувати незручність і навіть біль при статевому акті, страждати нетриманням сечі. В особливо важких випадках матка практично випадає з піхви. У деяких ситуаціях її навіть доводиться вправляти самостійно перед початком статевого акту. Це дуже важка стадія захворювання. Вправи Кегеля при опущенні матки в такому разі ніяк не допоможуть. Тут усунути проблему можна тільки шляхом оперативного втручання.

як робити вправи кегеляПричини опущення матки найчастіше пов'язані з пологовою діяльністю. Численні або тривалі, важкі або травматичні пологи можуть спровокувати дану патологію. Народження великого дитини теж може привести м'язи тазового дна до послабленню. Крім цього, на опущення матки можуть вплинути хронічні респіраторні захворювання, патології сполучної тканини і навіть ожиріння. Тому, якщо вам властива одна чи кілька з перелічених проблем, бажано виконувати комплекс вправ Кегеля просто для профілактики, не чекаючи погіршення вашого жіночого здоров'я.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Суть вправ Кегеля

Основна перевага такого лікування полягає в тому, що вправи Кегеля при опущенні матки можна робити в різному місці і в різний час. Для них не треба шукати підходящий момент. Займатися гімнастикою можна сидячи на роботі, читаючи книгу, прогулюючись по парку або займаючись іншими особистими справами.

комплекс вправ кегеляЦікаво, що Арнольд Кегель розробив свою методику лише для того, щоб вагітні могли справлятися з нетриманням сечі. Згодом з'ясувалося, що з його допомогою вправ можна повернути опущену матку у вихідне положення, зміцнити перед пологами м'язи тазового дна і поліпшити свої інтимні стосунки. Останній факт обумовлений вагінальним контролем над м'язами піхви і звуженням каналу.

Методика включає в себе три етапи. Перший з них – це повільне зменшення. Воно являє собою поступове та плавне скорочення м'язів вагіни. При цьому їх необхідно кілька секунд стримувати стислими, а тільки потім розслабити. На другому етапі методики необхідно виконувати різкі скорочення і розслаблення м'язів. Чим швидше ви це робите, тим краще. Третій етап – виштовхування. Треба тугіше так, як ви це робите при дефекації або пологах.

Для отримання найкращого результату важливо знати, як робити вправи Кегля. Починати слід з десяти вправ для кожного етапу по п'ять підходів. Потім щотижня слід додавати ще по 5 на кожний етап. Продовжуйте збільшувати кількість вправ, доки їхня кількість не досягне 150 в день, а потім підтримуйте на цьому рівні.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/11569-effective-kegel-exercises-when-prolapse-of-the-uterus.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/20707-efekty-nyya-praktykavann-kegelya-pry-apushchenn-matk.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/20715-effektive-kegel--bungen-bei-geb-rmuttervorfall.html

En: https://tostpost.com/health/3880-effective-kegel-exercises-when-prolapse-of-the-uterus.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/20730-efectivos-ejercicios-de-kegel-cuando-la-omisin-del-tero.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/11580-kegel.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/11580-kegel.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/20701-ti-md-zhatty-ular-kegelya-t-su-kez-nde-zhatyrdy.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/20670-skuteczne-wiczenia-kegla-przy-opuschenii-macicy.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/20669-eficazes-exerc-cios-de-kegel-quando-opuschenii-do-tero.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/20707-etkili-kegel-egzersizleri-s-ras-nda-rahim-opuschenii.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/12389-kegel.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Ревматизм - що це за хвороба?

Ревматизм - що це за хвороба?

Раніше ревматизм називали всі захворювання, при яких дивувалися суглоби і м'язи, м'які тканини і багато інші органи, відповідальні в організмі людини за опору і рух. В останні роки це визначення було переглянуто. В даний час ...

"Атоксіл": інструкція із застосування, відгуки

В яких цілях використовують такі ліки, як «Атоксіл»? Інструкція по застосуванню даного медикаменту і показання до його прийому будуть детально описані в рамках цієї статті. З неї ви дізнаєтесь і про те, який склад має ...

Біодоступність - це що таке? Біодоступність лікарських речовин

Біодоступність - це що таке? Біодоступність лікарських речовин

Біодоступність - це об'єм ліків, який досяг основного місця дії в людському або тваринному організмі. Цим терміном позначається кількість загублених і збережених корисних речовин, які благотворно впливають на організм. Таким чином...

Кашель при туберкульозі: особливості і симптоми

Кашель при туберкульозі: особливості і симптоми

Кашель, що триває більше одного тижня, і супроводжується температурою. Можливо, це ознаки туберкульозу? Не потрібно зволікати. Адже це може бути не просто ГРЗ.Що таке туберкульоз легень?Туберкульоз – це захворювання, виклика...

М'язова слабкість: причини, симптоми, діагностика і лікування

М'язова слабкість: причини, симптоми, діагностика і лікування

М'язова слабкість, або міастенія, може розвиватися як самостійне захворювання, так і бути симптомом до більш серйозних патологій. Суть захворювання зводиться до того, що м'язи не справляються зі своїми функціями і в підсумку швидк...

Додаткова хорда в серці - проблема?

Додаткова хорда в серці - проблема?

Часто батьки стикаються з проблемою, коли у дитини при звичайному педіатричному обстеженні чутні шуми в серці. При наявності такого явища дитячий лікар обов'язково запропонує зробити ЕКГ і УЗД. Як правило, кардіограма показує, що ...