Efectivos ejercicios de kegel cuando la omisin del útero

Fecha:

2018-12-13 08:30:18

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Probablemente, muchas de las mujeres han oído la eficacia de los ejercicios de kegel cuando la omisin del útero. Y eso es todo, ¿saben cómo funcionan, cuando son pertinentes y, en general, que es por la enfermedad de la dicha, de la que son capaces de librar?

La Enfermedad y las causas de su aparición

ejercicios de kegel cuando la omisin de úteroEl Útero y las paredes de la vagina se bajan en relación con un importante debilitamiento de los músculos del piso pélvico. Esto lleva a un cambio fisiológico normal de la ubicación de órganos como el útero, el recto y la vejiga. Además, la enfermedad implica la violación de sus funciones. Precisamente para que esto no suceda, se recomiendan hacer ejercicios de kegel cuando la omisin del útero.

El Grado de la enfermedad es muy diferente. En función de ella, la mujer puede no notar trastornos de los órganos de la pelvis, y puede ser incómodo e incluso dolor durante el acto sexual, sufrir de incontinencia urinaria. En casos extremos, el útero casi se cae de la vagina. En algunas situaciones, incluso cae вправлять antes de iniciar el acto sexual. Es muy pesada la fase de la enfermedad. Los ejercicios de kegel cuando la omisin del útero en este caso, no ayuda. Aquí podrá resolver el problema sólo a través de la cirugía.

cómo hacer los ejercicios de kegelEl Motivo de prolapso del útero son más a menudo asociados con el parto de las actividades. Numerosas o largos, pesados o traumáticas parto pueden provocar esta patología. El nacimiento de un gran niño también puede causar que los músculos del suelo pélvico a ослабеванию. Además, en el descenso del útero pueden afectar las enfermedades respiratorias crónicas, patologías del tejido conectivo e incluso la obesidad. Por lo tanto, si le es inherente uno o varios de los siguientes problemas, es conveniente realizar los ejercicios de kegel, simplemente, para la prevención, sin esperar a que el deterioro de su salud de las mujeres.

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La Esencia de los ejercicios de kegel

La Principal ventaja de este tratamiento es que los ejercicios de kegel cuando la omisin del útero se puede hacer en el mismo lugar y en un tiempo diferente. Para ellos no es necesario buscar el momento adecuado. Hacer gimnasia puede estar sentado en el trabajo, leer un libro, pasear por el parque o haciendo otros asuntos personales.

ejercicios de kegelEs Interesante que arnold kegel desarrolló su metodología sólo para que las mujeres embarazadas puedan manejar la incontinencia de orina. Posteriormente se descubrió que mediante su ejercicio, se puede devolver a опустившуюся el útero en su posición original, fortalecer antes del parto los músculos del suelo pélvico y mejorar sus relaciones íntimas. El último hecho se debió vaginal el control de los músculos de la vagina y el estrechamiento del canal.

La Metodología consta de tres etapas. El primero de ellos – este es un proceso lento compresión. Representa gradual y suave de la contracción de los músculos de la vagina. Se han de unos segundos de frenar los comprimidos, y luego relajar. En la segunda etapa de la metodología se debe realizar repentinos en la contracción y relajación de los músculos. Cuanto más rápido lo hagas, mejor. La tercera fase de – es la expulsión. Es necesario потужиться así, como lo haces con la defecación o el parto.

Para obtener los mejores resultados, es importante saber cómo hacer los ejercicios de Kegel. Debería comenzar con diez ejercicios para cada etapa de cinco enfoques. Luego, cada semana se debe agregar 5 en cada etapa. Continúe aumentar la cantidad de ejercicio, hasta llegar a 150 en el día y, a continuación, mantenga a este nivel.


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