Skuteczne ćwiczenia Kegla przy опущении macicy

Pewnie wiele kobiet słyszał, jak skuteczne są ćwiczenia Kegla przy опущении macicy. Ale czy wszyscy wiedzą, jak one działają, kiedy są istotne i w ogóle, co to za choroba taka, od której są w stanie pozbyć?

Choroby i przyczyny jego pojawienia

Macicy i ściany pochwy opadają w związku ze znacznym osłabieniem mięśni dna miednicy. To prowadzi do zmiany normalnego fizjologicznego położenia takich organów, jak macicy, odbytnicy i pęcherza moczowego. Ponadto, choroba powoduje zaburzenia ich funkcji. Właśnie aby temu zapobiec, zaleca się wykonywać ćwiczenia Kegla przy опущении macicy.

Stopień choroby jest zupełnie inny. W zależności od niej, kobieta może w ogóle nie zauważać zaburzeń narządów miednicy mniejszej, a może odczuwać dyskomfort, a nawet ból podczas stosunku płciowego, cierpieć wysiłkowe nietrzymanie moczu. W szczególnie ciężkich przypadkach macica praktycznie wypada z pochwy. W niektórych sytuacjach jej nawet muszą zostać wzmocnione, samodzielnie przed rozpoczęciem współżycia. Jest to bardzo ciężkie stadium choroby. Ćwiczenia Kegla przy опущении macicy w takim przypadku nie pomogą. Tu rozwiązać ten problem, można tylko poprzez interwencji chirurgicznej.

Przyczyny wypadania macicy najczęściej związane z rodzajowa działalności. Liczne lub długotrwałe, ciężkie lub traumatyczne porody mogą wywołać tę patologię. Urodzenie dużego dziecka też może to mięśnie dna miednicy do ослабеванию. Oprócz tego, na obwisłe macicy mogą mieć wpływ na przewlekłe choroby układu oddechowego, choroby, patologii tkanki łącznej, a nawet otyłość. Dlatego, jeśli tkwi jedna lub kilka z wymienionych problemów, wskazane jest, aby wykonywać zestaw ćwiczeń Kegla profilaktycznych, nie czekając na pogorszenie twojego zdrowia kobiet.

Bardziej:

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

Istotą ćwiczeń Kegla

Główną zaletą takiego leczenia jest to, że ćwiczenia Kegla przy опущении macicy można zrobić w innym miejscu i w innym czasie. Dla nich nie trzeba szukać odpowiedni moment. Uprawiać gimnastykę można siedząc w pracy, czytając książkę, spacerując po parku lub zajmując się innymi osobistymi sprawami.

Ciekawe, że Arnold Kregli opracował swoją metodę tylko po to, aby kobiety w ciąży mogły radzić sobie z nietrzymaniem moczu. Później okazało się, że za pomocą ćwiczeń, które można odzyskać опустившуюся macicy w pozycji wyjściowej, wzmocnić przed porodem mięśnie dna miednicy i poprawić swoje relacje intymne. Ten ostatni fakt wynika z pochwy kontroli nad mięśniami pochwy i zwężenie kanału.

Metoda obejmuje trzy etapy. Pierwszy z nich – to powolne ściskanie. Stanowi ono stopniowe i płynne skurcz mięśni pochwy. Przy tym należy je kilka sekund powstrzymywać zaciśniętymi, a następnie zrelaksować. W drugim etapie techniki należy wykonywać ostre cięcia i rozluźnienie mięśni. Im szybciej to zrobisz, tym lepiej. Trzeci etap ó popping. Trzeba потужиться tak, jak ty to robisz podczas defekacji lub porodu.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ważne jest, aby wiedzieć, jak robić ćwiczenia Kręgiel. Należy zaczynać od dziesięciu ćwiczeń dla każdego etapu na pięć podejść. Potem co tydzień należy dodać jeszcze po 5 na każdy etap. Dalej zwiększać ilość ćwiczeń, dopóki ich liczba nie osiągnie 150 w dzień, a następnie utrzymywać się na tym poziomie.