Effektive Kegel-übungen bei Gebärmuttervorfall

Datum:

2018-12-12 07:30:10

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Wahrscheinlich viele Frauen hörten, wie Kegel-übungen sind wirksam bei Gebärmuttervorfall. Aber ob alle wissen, wie Sie funktionieren, wenn relevant und überhaupt, was ist das für eine Krankheit ist dies, von dem Sie in der Lage zu befreien?

Die Krankheit und die Ursachen seiner Entstehung

Kegel-übungen wenn GebärmuttervorfallDie Gebärmutter und Scheidenwand fallen im Zusammenhang mit einer erheblichen Schwächung der Beckenbodenmuskulatur. Dies führt zur Veränderung der normalen physiologischen Anordnung dieser Organe, wie Uterus, Rektum und Blase. Darüber hinaus ist die Krankheit eine Verletzung Ihrer Funktionen. Genau um dies zu vermeiden, raten zu tun Kegel-übungen wenn Gebärmuttervorfall.

Das Ausmaß der Krankheit ist völlig anders. In Abhängigkeit davon kann eine Frau gar nicht zu bemerken Erkrankungen der Organe des Beckens, und kann unangenehm empfinden und auch Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Harninkontinenz leiden. In besonders schweren Fällen kann der Uterus fast aus der Scheide fällt. In manchen Situationen ist es sogar notwendig wir selbst vor dem Geschlechtsverkehr. Es ist eine sehr schwere Stadium der Erkrankung. Kegel-übungen wenn Gebärmuttervorfall in diesem Fall nicht helfen. Hier das Problem kann nur durch eine Operation.

wie zu tun Kegel-übungenUrsachen von Gebärmuttervorfall am häufigsten mit der generischen Aktivitäten. Zahlreiche oder lange, schwere oder traumatische Geburt kann dazu führen, diese Pathologie. Die Geburt eines großen Kindes kann auch dazu führen, die Muskeln des Beckenbodens zu ослабеванию. Außerdem auf den Wegfall der Gebärmutter beeinflussen können chronische Erkrankungen der Atemwege, der Pathologie des Bindegewebes und sogar Fettleibigkeit. Deshalb, wenn Sie besitzt eine, oder mehrere der oben genannten Probleme ist es wünschenswert, eine Reihe von übungen Kegel nur zur Vorbeugung, nicht zu warten, für die Verschlechterung Ihrer weiblichen Gesundheit.

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Das Wesen der Kegel-übungen

Der Hauptvorteil dieser Behandlung besteht darin, dass Kegel-übungen wenn Gebärmuttervorfall kann in verschiedenem Ort und zu verschiedener Zeit. Für Sie muss man nicht suchen, der richtige Moment. Turnen Sie sitzen bei der Arbeit, ein Buch zu Lesen, ein Spaziergang durch den Park oder beschäftige mich mit anderen persönlichen Angelegenheiten.

eine Reihe von übungen KegelInteressant ist, dass Arnold Kegel entwickelte seine eigene Technik, nur um die schwangere könnte mit Inkontinenz zu bewältigen. Später stellte sich heraus, dass mit Hilfe seiner übungen können Sie wieder опустившуюся die Gebärmutter in die ursprüngliche Position, vor der Geburt zu stärken die Muskeln des Beckenbodens und verbessern Sie Ihre intimen Beziehungen. Die Letzte Tatsache ist aufgrund der vaginalen Kontrolle über die Muskeln der Vagina und Verengung des Kanals.

Die Methodik umfasst drei Stufen. Der erste von Ihnen – es ist eine langsame Kompression. Es ist eine allmähliche und gleichmäßige Kontraktion der Muskeln der Vagina. In diesem Fall müssen Sie einige Sekunden zurückhalten komprimiert, sondern nur dann zu entspannen. In der zweiten Phase der Methodik notwendig, damit scharfe Kontraktion und Entspannung der Muskeln. Je schneller Sie es tun, desto besser. Die Dritte Etappe – knallen. Man muss потужиться so, wie Sie es tun beim Stuhlgang oder Geburt.

Für beste Ergebnisse ist es wichtig zu wissen, wie die übungen der Kegel. Beginnen Sie mit zehn übungen für jede Stufe in fünf Anflügen. Dann jede Woche fügen Sie noch 5 auf jeder Stufe. Weiter erhöhen die Menge der übung, bis die angegebene Zahl erreicht 150 pro Tag, und dann bleiben Sie auf dieser Ebene.


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TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/20707-etkili-kegel-egzersizleri-s-ras-nda-rahim-opuschenii.html

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ZH: https://tostpost.com/zh/health/12389-kegel.html






Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."

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