雌激素的食物–好处和危害
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雌激素是称为性类固醇激素，这在妇女生产的卵巢。 此外，雌激素在更小的数量是合成的肾上腺，因此这种激素，在少量存在，在血液中的男子。
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妇女的健康至关重要的是，雌激素水平是正常范围。 缺乏这只雌激素导致的问题与怀孕，并且还导致许多不愉快的相关症状的更年期。
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但是，过量的雌激素少有害的，因为它可能导致子宫肌瘤、性欲减退、抑郁、偏头痛。 因此，重要的是身体的平衡。
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但是，如果测试结果显示，雌激素水平的身体是太低？ 开始服用荷尔蒙药丸？ 但这类药物不仅能带来的好处，但伤害。
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事实证明，增加这种激素的食用某些食物。 雌激素的食物，家庭债务还清；它当然是不完整的模拟雌性激素，但是他们有相似的结构，并被称为植物雌激素。
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那么，什么食物包含雌激素? 冠军在内容上的植物雌激素应该认识到大豆。 当然，没有人打电话来嚼的大豆只是因为有相当数量的产品根据大豆。 这是豆腐，豆芦笋、豆奶、和几十个名字的各种产品。
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我必须说，其中所含的物质在大豆，不仅提高了水平的女性荷尔蒙，但也有助于防止这种疾病，如乳腺癌、骨质疏松症等
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尤其是有用的使用雌激素的食品中的妇女开始的更年期。 足够的激素有助于这一事实，即更年期的症状，例如烦躁、偏头痛、热潮变得较不严重。 因此，妇女在这个时期是非常有用的吃产品中含有大豆。
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豆类和五谷家庭债务还清；它还是食物，包含雌激素。 所以那些需要提高女性荷尔蒙水平血液，应该吃更多的谷类食品。 雌激素也包含在食品，如咖啡、茄子、胡萝卜、西红柿、南瓜。 他们中的很多啤酒，可是，喜欢的饮用这种饮料，目的是提高激素的水平不是建议，因为它包含酒精。 非常有用的妇女的食物，如花椰菜和甘蓝，尤其是花椰菜。
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但是雌激素的动物产品中，您可能想要的怀疑。 当然，如果吃有机肉类和动物脂肪，过量的增加率的荷尔蒙不会去。 但是，在现代的牛畜繁育综合牛至快地增加体重，并给了更高产的肉类，使用不同的添加物的饲料，包括荷尔蒙。 当然，使用这样的饲料的影响质量的肉类，所以经常的雌激素的动物源食品中包含过多，不能受益人。
因此，如果有必要提高雌激素水平，更好地优先考虑的植物雌激素包含在植物食品。
当然，并非在所有情况下就可以提高的雌激素水平仅仅是通过饮食。 在这些情况下，可以使用膳食补充剂。 这些添加剂含有作为一项规则，自然植物雌激素，因此它们的使用危害较小的比服用合成激素。 然而，在这里，我们需要节制，因为过量的激素可能带来不小的危害于缺乏。
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