Estrogênios em produtos – benefícios e malefícios

Estrogênios são chamados de esteróides hormônios sexuais, que no corpo de uma mulher são produzidos nos ovários. Além disso, o estrogênio em quantidades muito menores são sintetizadas e na glândula ad-renal, portanto, este hormônio em um pequeno número de salas e o sangue dos homens.

Para a saúde da mulher é extremamente importante para o nível de estrógeno estava dentro dos limites normais. A falta deste hormônio feminino resulta em problemas com a gravidez, e também provoca diversos sintomas desagradáveis associados климаксом.

No Entanto, o excesso de estrogênio não é menos nocivo, uma vez que tal condição pode causar миом, diminuição da libido, estados depressivos e enxaqueca. Por isso, é importante para o organismo, respeitados o equilíbrio.

Mas o que fazer se os testes mostraram que o nível de conteúdo de estrogênio no organismo é muito baixo? Comece a tomar pílulas hormonais? Mas tais medicamentos podem trazer não só benefícios, mas e danos.

Acontece que, para melhorar o nível deste hormônio pode ser conseguido através do consumo de alguns alimentos. Estrogênios em produtos ã o, claro, não análogo completo de hormônios sexuais femininos, no entanto, eles têm a mesma composição e levam o nome de fitoestrogênios.

Então, quais os alimentos contêm estrogênios? O campeão de conteúdo de fitoestrógenos vale a pena reconhecer a soja. Claro, ninguém chama de mastigar a soja só assim, afinal, na venda, há uma considerável quantidade de produtos feitos à base de soja. É o queijo tofu, соевая espargos, leite de soja e outras dezenas de nomes dos mais diferentes produtos.

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é Necessário dizer que as substâncias contidas na soja, não só ajudam a aumentar o nível de hormônios femininos, mas que também o ajudam a prevenir doenças como a oncologia da mama, osteoporose e пр.

Especialmente útil usar estrogênios em produtos de mulheres, que começa a menopausa. Uma quantidade suficiente de hormônios contribui para o fato de que tais sintomas de menopausa, como irritabilidade, enxaqueca, ondas de calor, tornam-se menos intensas. Portanto, mulheres  este período é muito útil para comer produtos com o conteúdo de soja.

Leguminosas e cereais – é, também, produtos que contêm estrogênio. De modo que aqueles a quem precisa melhorar a fêmea o nível do hormônio no sangue, deve-se há mais крупяных pratos. Também contém estrogênios em produtos tais como café, berinjela, cenoura, tomate, abóbora. Muitos deles e na cerveja, no entanto, se envolver consumo desta bebida, com o objetivo de melhorar o nível de hormônios, não é recomendado, pois contém álcool. Muito útil para mulheres que produtos como a cor e a couve de bruxelas e, especialmente, o brócolis.

E aqui é útil se estrógenos em produtos de origem animal, talvez, vale a pena questionar. Certamente, se consumido natural de carne e gorduras animais, o excesso de normas de melhorar hormônios discurso que ir, não vai. Hoje em dia, a criação de gado complexos para o céu mais rapidamente ganhando peso e deu o maior rendimento da carne, usam uma variedade de aditivos de кормам, incluindo e hormonais. Naturalmente que o uso de tal ração afetam a qualidade da carne e, portanto, muitas vezes estrogênios em produtos de origem animal contém em quantidades excessivas, o que pode não trazer benefícios para as pessoas.

Portanto, se há a necessidade de elevar o nível de estrogênio, é melhor dar preferência фитоэстрогенам, contidos em alimentos vegetais.

Claro que não em todos os casos, tem a oportunidade de elevar o nível de estrógeno exclusivamente através da alimentação. Nesses casos, você pode usar os suplementos. Estes suplementos contêm, geralmente, natural de fitoestrogênios, portanto, a sua aplicação é menos prejudicial do que a recepção de hormônios sintéticos. No entanto, e aqui deve-se observar a moderação, pois o excesso de hormônio pode trazer, não menos prejudicial do que a falta.