Los Estrógenos son llamados esteroides, hormonas sexuales, que en el cuerpo de la mujer son producidas en los ovarios. Además, los estrógenos en cantidades mucho menores, sintetizados y en las glándulas suprarrenales, por lo tanto, esta hormona se encuentra en pequeña cantidad está disponible y en la sangre de los hombres.
Para la salud de la mujer es muy importante para el nivel de estrógeno se encontraba dentro de la normalidad. La falta de esta hormona femenina conduce a problemas con el embarazo, así como causar varios síntomas desagradables asociados con la climateria.
Sin Embargo, el exceso de estrógeno no es menos nocivo, ya que esta condición puede conducir a la aparición de miomas, disminución de la libido, depresión estado y мигреням. Por lo tanto, es importante que en el organismo se respete el equilibrio.
Pero ¿qué pasa si los análisis mostraron que el nivel de estrógeno en el cuerpo es muy bajo? Comenzar a tomar pastillas hormonales? Pero ya que estos medicamentos pueden traer no sólo un favor, pero y el daño.
Resulta, mejorar el nivel de esta hormona es a través del consumo de ciertos alimentos. Los estrógenos en los productos – esto es, por supuesto, no análogo completa de las hormonas sexuales femeninas, sin embargo, tienen una composición similar y llevan el nombre de fitoestrógenos.
Por lo tanto, en qué productos contienen estrógenos? El campeón, por el contenido de fitoestrógenos vale la pena reconocer la soja. Por supuesto, nadie pide a masticar con soja, simplemente es así, ya que existen en el mercado gran cantidad de productos hechos a base de soya. Se trata de un queso de tofu, soja espárragos, leche de soja y decenas de nombres de los productos más variados.
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Es Necesario decir, que las sustancias contenidas en la soja, no sólo ayudan a aumentar el nivel de hormonas femeninas, sino que también ayudan a prevenir enfermedades tales como el cancer de mama, osteoporosis, etc.
Especialmente útil emplear los estrógenos en los productos de las mujeres con las que comienza la menopausia. Una cantidad suficiente de hormonas, lo que favorece que los síntomas de la menopausia, como irritabilidad, migrañas, de las mareas, son menos pronunciadas. Por lo tanto, las mujeres en este período es muy útil comer productos con el contenido de la soja.
Legumbres y cereales – esto también productos que contienen estrógeno. Así que si quieres mejorar femenino nivel de la hormona en la sangre, debe comer más cereales platos. También los estrógenos contenidos en productos tales como el café, la berenjena, la zanahoria, los tomates, la calabaza. Muchos de ellos y en la cerveza, sin embargo, involucrarse en el consumo de esta bebida con el fin de aumentar el nivel de hormonas, no es recomendable, ya que contiene alcohol. Son muy útiles para las mujeres productos tales como el color y las coles de bruselas, y especialmente el brócoli.
Y aquí son útiles si los estrógenos en los alimentos de origen animal, tal vez, vale la pena preguntarse. Sin duda, si de comer carnes y grasas animales, sobre el límite de las normas de mejorar las hormonas se van no se. Pero en la actualidad, las granjas para el ganado rápidamente ganó peso y daba un mayor rendimiento de carne, aplican diversos aditivos para piensos, en particular y hormonales. Naturalmente, que el consumo de este alimento influye en la calidad de la carne, por eso a menudo los estrógenos en los alimentos de origen animal contienen en exceso de las cantidades que no puede beneficiar a la gente.
Por lo tanto, si existe la necesidad de elevar el nivel de estrógeno, es mejor dar preferencia a фитоэстрогенам, contenidas en los alimentos vegetales.
Por Supuesto, no en todos los casos existe la posibilidad de elevar el nivel de estrógeno exclusivamente a través de la nutrición. En estos casos, puede utilizar el Badi. Estos suplementos contienen, generalmente, natural de fitoestrógenos, por lo que su aplicación es menos dañino que la recepción de las hormonas sintéticas. Sin embargo, y aquí es necesario cumplir con la medida, ya que un exceso de hormonas puede traer el no menos perjudicial que su falta.
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