Östrogene in Lebensmitteln – nutzen und Schaden

Datum:

2019-02-23 21:50:16

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Östrogen genannt Steroid-Sexualhormone, die im Körper der Frau in den Eierstöcken. Außerdem östrogene in viel kleineren Mengen synthetisiert und in der Nebenniere, so dass dieses Hormon in kleinen Mengen vorhanden und im Blut bei Männern.

 

Für die Gesundheit von Frauen ist äußerst wichtig, um das Niveau von östrogen befand sich im Normbereich. Ein Mangel an diesem weiblichen Hormon führt zu Problemen mit der Schwangerschaft, sondern verursacht auch zahlreiche unangenehme Symptome im Zusammenhang mit климаксом.

 

Allerdings, und das überschüssige östrogen nicht weniger schädlich, da ein solcher Zustand kann dazu führen, dass die Entstehung von Myomen, Abnahme der Libido, Depressionen und Migräne. Deshalb ist es wichtig, dass im Organismus die Balance eingehalten wird.

 

Aber was tun, wenn die Analysen zeigten, dass das Niveau von östrogen im Körper zu niedrig ist? Beginnen eine hormonelle Pillen? Aber solche Medikamente bringen nicht nur nutzen, sondern Schaden.

 

Es stellt sich heraus, erhöhen das Niveau dieses Hormons kann durch den Verzehr von bestimmten Lebensmitteln. Östrogene in Lebensmitteln – dies ist natürlich keine vollständige Entsprechung der weiblichen Geschlechtshormone, aber Sie haben die gleiche Zusammensetzung und den gleichen Namen Phytoöstrogene.

 

Also, in welchen Produkten enthalten sind östrogene? Champion auf den Inhalt Phytoöstrogene Soja ist zu erkennen. Natürlich ruft niemand Soja kauen einfach so, denn im Handel gibt es eine beträchtliche Anzahl von Produkten, die auf der Grundlage von Soja. Das ist Tofu, Sojabohnen Spargel, Sojamilch und noch Dutzende von Sorten der verschiedenen Produkte.

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Ich Muss sagen, dass die Inhaltsstoffe Sojabohnenöl, nicht nur erlauben, das Niveau der weiblichen Hormone, sondern auch helfen, zu verhindern, Krankheiten wie Krebs Brustkrebs, Osteoporose u. A. M.

 

Vor allem sinnvoll, die östrogene Frauen in Produkten, bei denen die Menopause beginnt. Eine ausreichende Menge der Hormone bewirkt, dass solche Symptome der Menopause wie Reizbarkeit, Migräne, Hitzewallungen, sind weniger ausgeprägt. Deshalb sollten Frauen  in dieser Zeit sehr nützlich zu Essen Lebensmittel mit einem Gehalt von Soja.

 

Hülsenfrüchte und Getreide – es ist auch Lebensmittel, die östrogen. So dass diejenigen, denen Sie die weiblichen Hormonspiegel im Blut, sollte es mehr Getreide-Mahlzeiten. Auch östrogene sind in Lebensmitteln wie Kaffee, Auberginen, Karotten, Tomaten, Kürbis. Viele von Ihnen und im Bier, aber, machen Sie mit dem Verzehr dieses Getränks mit dem Ziel der Erhöhung der Hormonspiegel, wird nicht empfohlen, da es Alkohol enthält. Sehr nützlich für Frauen Produkte wie Blumenkohl und Rosenkohl, und vor allem Brokkoli.

 

Und hier ist hilfreich, ob östrogene in Lebensmitteln tierischen Ursprungs, lohnt es sich vielleicht, daran zu zweifeln. Auf jeden Fall, wenn Essen natürlich Fleisch und Tierische Fette, über die überschreitung der Norm der Erhöhung der Hormone wird die Rede nicht gehen. Aber in der modernen Tierhaltung Komplex, um das Vieh schneller Gewichtszunahme und höhere Ausbeute gab Fleisch, verwenden verschiedene Zusätze zum Futter, einschlielich hormonal. Es ist natürlich, dass die Verwendung eines solchen Futters wirkt sich auf die Qualität des Fleisches, so ist es oft östrogene in Lebensmitteln tierischer Herkunft enthalten in hohen Mengen, dass keine Menschen profitieren können.

Deshalb, wenn es notwendig ist, heben das Niveau von östrogenen, ist es besser, den Vorzug geben фитоэстрогенам, wie in pflanzlichen Lebensmitteln.

Natürlich bei weitem nicht in allen Fällen gibt es die Möglichkeit, das Niveau von östrogen ausschließlich durch die Ernährung. In diesen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel. Diese Ergänzungen enthalten in der Regel Natürliche Phytoöstrogene, so dass Ihre Verwendung weniger schädlich als die Einnahme von synthetischen Hormonen. Aber selbst dann muss man vorsichtig sein, denn überschüssige Hormone bringen kann nicht weniger Schaden als sein Mangel.


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Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
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