如何摆脱的恐慌。 治疗恐慌症发作

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2019-08-06 17:45:35

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所有可能知道那句着名的雷娜塔*利特维诺娃:精神生活是多么可怕的生活文;号;. 这在一定程度上是真实的,这不仅是要看新闻,并找出什么世界! 因此,频繁的原因,访问的精神科医生和理疗师变成恐慌,这是越来越多地开始访问俄罗斯(今天,几乎5%的俄罗斯公民遭受此)。 在本文中,我想找出如何应付这种问题。

它是什么?

如此,我才想出如何摆脱的恐慌,需要第一定义的概念并理解它是什么。 恐慌症(在医学-情节发焦虑)家庭债务还清无法控制,原因不明的和完全出乎意料的恐慌症发生的,没有任何理由,并且一直伴随着通过一个急剧恶化的一般条件的人。

如何摆脱的恐慌和恐惧

关于患者

值得注意的是,即使存储器的攻击已经造成患者焦虑。 事实上,它是像一个小小的死亡,常常是因为某些通道的感知和与外界的通信是封闭的,而他本人已经尝试来对付这种情况。 在这段时间,患者有一个奇怪的感觉是,他的身体和心灵断,而这甚至变得更糟。 这个人绝对不能反应,以治疗的人,他不能听到它们,并认为只有关的事实,死亡是不可避免的。

有关进程

恐慌症发作可以去任何地方从五分钟一天。 关于重复,这个问题是单独对每个。 一个人,他们可能会发生一天好几次,一些每周一次或者甚至一个月。 然而,值得一说的,每一个新的攻击频率将取得进展,持续时间的袭击,将更多的和更多的饱和。 你需要给予几个词和恐惧。 因此,他们都相当不同,但大多数人都害怕死的,看着别人眼中的坏或者发疯。 有趣的将是事实,那就是没有两个完全相同的担忧。 例如,在地铁恐惧:谁是害怕的恐怖主义袭击,可能发生在那里,一些窒息,以及个人-只是人群。 然而,最重要的是,最经常的恐慌发生攻击没有明显的理由,因为如果专业平台的空气号;当的体中汲取力量从其保留的头脑。

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如何摆脱恐慌

做什么?

当然,人们有这些障碍的想知道怎么摆脱恐慌症发作,直到永远。 我需要做什么做什么? 根据医生、理想的选择是任意组合的心理治疗(工作与专家)和某些药物治疗。 只有采取综合措施将有助于实现成功和摆脱的缉获量。 在这种情况下,该片剂将是一种生命线的患者,这将始终是一个人手头上有何影响;保存号;他在一个困难的时刻,(在这里也包括在工作的自我催眠,也有助于打击攻击). 工作与专家,您可以识别的原因恐慌和对付这种不愉快的障碍。

医疗方法

有必要告诉大家,在医疗实践中,有一个治愈恐慌。 因此,病人可以捡东西从类别的药物,即药物的,解除多余的忧虑。 然而,这种补救措施可以任命,并规定只有医生。 应当记住,这是严格禁止喝酒和吸烟这些药物在治疗期间还需要澄清,是否你可以驾驶汽车。 重要的是要回顾,应严格遵守剂量,否则你可能会严重伤害自己的身体。 缺点是这些药物是以它们类似于麻醉品和可容易上瘾。

治疗恐慌症发作

那些不想采取的合成药物用于恐慌症发作,可以提供待处理与草药和传统的方法。 首先,你可以练习把缬草家庭债务还清两片在舌头下有镇静效果。 在同样的原则是甘菊,梅丽莎,甜蜜的三叶草,桦叶和益母草. 还有什么可以建议感兴趣的人如何摆脱恐慌症发作的民间补救办法? 我们必须记住,草药可以被泡在一个所需的剂量,并采取不仅仅作为医学,但也作为一个预防性的。 但是,你总是应该告诉你的医生采取了你的方法处理的问题。 你可以购买医药在药店的类似原则的运用镇静剂,但是场外交易:

    <李>专业平台Noroxin号;-一种药物,包含相同的缬草。<李>目Grandaxinum号;是一个非常温和的镇定剂不会导致国家的嗜睡。<李>目人"、";Novopassit号;等等。 家庭债务还清只是镇静剂。

除了药物使用。 你可以求助于一些人的帮助下,训练和活动。仔细看看。

如何摆脱恐慌症发作斗争的方法

方法1。 目慢呼吸号;

更是如何摆脱的恐慌? 方法的斗争是不同的。 他们中的一个,满足所有的期望,是一个很大的帮助,即使在最困难的情况下,家庭债务还清呼吸控制。 有一些非常易于理解的方法。 第一,这些家庭债务还清慢呼吸。 它是适用的,即使在公共场所和需要很少的时间。 它的要旨是这样的:当一个人感到一种适合未来的,他需要的数量减少呼吸的8-10/min。 然而,对于第一次做到这一点是不那么简单,该项工作需要先期准备,甚至培训。 你需要做什么掌握这种技术,有什么程序?

    <李>仔细集中在你的呼吸感觉到他<李>你需要学习呼吸与隔膜,不是肚子:有必要把你的手放在你的胃而当你吸气-呼气来控制这些肌肉的运动。<李>尽量保持你的口气对大约10秒钟。 然而,没有得到太多的空气,它必须看起来是自然的。<李>呼气,需要生产的数三声之前吸入再次数到三,然后呼吸。 这将是良好的,在这个速度,呼吸至少一分钟(这与该账户将能够帮助与攻击).<李>如果在这些操作的恐惧不会消退,有必要重复所有在第一时,保持呼吸10秒钟。

行使约5-6次,你可以学习如何完全控制你的呼吸,你可以培养自己在这一时刻的接近攻击没有任何药物。 然而,这仅仅是其中一种方法说,如何摆脱恐慌。 还有其他的。

如何摆脱恐慌永远

方法2。 目纸袋quot;

许多人必须已经注意到了这一点在好莱坞的电影,当一个人在困难的情况下,呼吸在一个纸袋和快镇静下来。 所以他试图应付恐慌的攻击。 但是,如何摆脱缉获量使用该方法,是什么原则? 一切都很简单:你需要限制流量的氧气和增加流量的二氧化碳(其出来的时候呼气你从肺)。 不要惧怕:肺部获得足够的空气对他们的正常运作。 加该方法不需要任何初步培训,作为前一个。 缺点:你不能在任何地方使用,特别是在公共(人想显示所有他们的心理障碍?) 什么是的算法的行动,在这种情况下?

    <李>感的办法的恐慌,你需要尽快准备一个纸袋,使他的颈部紧贴的鼻子和嘴唇和不透气。<李>在包装需要呼吸慢慢地均匀,只要恐慌是不是后退。<李>如果没有包装,则可以呼吸你的手掌,他们折叠在所谓的专业平台杯号;.

如何摆脱的恐慌,而不丸

好了,如何摆脱恐慌症发作采用这种方法,我们的理解是,将增加仅在于它是总是更好地执行一个备用的纸袋。 然而,人们可以获得在精神生活杯号;说那只是感觉头晕并且变得有点不舒服。

方法3。 牵

的另一个非常有效的方式如何摆脱的恐慌和恐惧家庭债务还清逃避他们接近。 我怎么可以那样做?

    <李>戴在手上明胶带。 当一个人感到,这次袭击的是来,用力的拉他自己和摔了她的手臂上。 一个剧烈的疼痛可以分散的人,这样它将能更容易应付的攻击。<李>计数。 很多人可以帮助只是一些考虑的时候攻击的临近。 为此,你可以指望的汽车、树木以及甚至人。 这是值得说,这是一个伟大的方式如何摆脱恐慌在地铁上或其它公共场所。<李>。 所以,医生建议你尝试去想象自己在一个不同的、平静和和平的地方,没有喧嚣和担忧。 被运往那里的,可以体验到恐慌的攻击,甚至扼杀在萌芽状态。<李>的想法。 那些可以很容易地看看我们自己,医生建议来控制一切发生的时刻的接近的恐慌。 你需要考虑的症状,描述它们,如果自己,观察从侧面。 它有助于生存的困难情况,因为你就像一个观察员并不参与。

如何摆脱恐慌在地铁

预防性措施

告诉如何摆脱恐慌症发作没有毒品,值得一提的是,这也是良好的,以防止这种疾病。 你可以把各种各样的安慰草药茶和煎从上述类别,还应该首先了解各种呼吸方法,并测试他们对自己的时刻平静。 当然,你需要接触的医生的帮助。 该障碍非常严重,并处理他们的孤独是相当困难的,有时甚至是不可能的。 但羞于他的病不是必要的。 这是更好地收集将在拳头,并与一名医生试图解决的问题。


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"你好,我是艾琳*特罗登。 我写文章,看书,寻找印象。 我也不擅长告诉你这件事。 我总是乐于参与有趣的项目。"

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