ما لتناول الطعام في الحرارة إلى تهدئة

تاريخ:

2019-01-10 11:30:18

الآراء:

508

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

Table of contents:

في الصيف تحصل أيام أطول وأكثر دفئا ، ولكن تبرد في حرارة يبدو في بعض الأحيان مستحيلا. بيد أن النظام الغذائي يمكن أن يساعد أكثر بكثير من الجليدية-المشروبات المثلجة و تكييف. أقول أن هذا هو أفضل لتناول الطعام في الحرارة لا ننسى الفواكه والخضروات الطازجة. وسوف تماما تساعدك على خفض درجة حرارة الجسم وتهدئة. في المقام الأول الموصى بها من الفواكه التي لديها نسبة عالية من الماء محتويات المواد الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة. متحدثا عن ما يأكلون في الحرارة ، يمكنك الاتصال العنب والتفاح والخوخ والكمثرى والتوت والبطيخ والشمام والحمضيات (البرتقال على سبيل المثال). الفواكه يمكن تضمينها في النظام الغذائي الخاص بك بطرق مختلفة. يمكنك إضافتها إلى سلطة الصيف ، مزجها مع الحليب أو اللبن وجعل الكوكتيل أو تناول الطعام لهم الخام لتناول وجبة خفيفة.

ما لتناول الطعام في الحرارة

التوصية الأكثر شيوعا على ما لتناول الطعام في الحرارة ، هو المجلس إلى استخدام البطيخ. وهو يتألف من 90 في المئة من المياه ، مما يساعد على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم في الحرارة. وبالإضافة إلى ذلك, البطيخ يحتوي على الكثير من الفيتامينات A و C ، لا يوجد لديه الدهون و يحتوي على الليكوبين - مضاد للأكسدة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان وأمراض القلب. في البحث عن ما لتناول الطعام في الحرارة ، في محاولة لتحضير سلطة-تخلط قطع البطيخ المفروم مع جبنة الفيتا, رذاذ مع زيت الزيتون والخل البلسمي ويرش تمزيقه أوراق الريحان (الطازجة).

ما هو الحرارة

البطيخ أيضا على  ؛ يحتوي على نسبة عالية من الماء و استخدامه يساعد على تجنب الجفاف في درجات حرارة عالية. هذه الفاكهة منخفضة جدا في السعرات الحرارية ونسبة عالية من البوتاسيوم. على الرغم من أنها ليست مصدر غني من المواد المغذية الأخرى ، كمية صغيرة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات يجعل الفاكهة مثالية لفقدان الوزن, علاج ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. البطيخ تعتبر أيضا مدر للبول ، والتي يمكن أن تساعد على تخليص الجسم من السموم. في أعقاب توصيات حول ما لتناول الطعام في الحرارة ، جرب الوصفة التالية-جعل من لب البطيخ هريس السائل وإضافة أوراق النعناع المفروم.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

الحمضيات ، بما في ذلك الجريب فروت والبرتقال والليمون الحامض والليمون هي أكثر منعش من الفواكه. بالإضافة إلى طعم لذيذ, أنها سوف تعطيك الصحة. الحمضيات هي مصدر كبير من العناصر النزرة للحصول على بشرة صحية. لديهم الكثير من المغذيات النباتية التي تعمل كمضادات للاكسدة ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد ، الانثوسيانين ، البوليفينول. في الحمضيات مزيج غني من فيتامين C. ذكر حقيقة أن تناول الطعام في الحرارة ، لا ننسى الصحيح المياه - تبدأ كل يوم مع كوب كبير من الماء المثلج مع عصير الليمون. هذا المشروب مع طعم حامض طفيف ليس فقط منعش ، ولكن أيضا يساعد على تطهير الجسم.

أنه من الأفضل أن يكون في الحرارة

وبالإضافة إلى ذلك ، هناك وفرة من الخضروات التي تساعد على خفض درجة حرارة الجسم عندما يكون هناك الساخن. إنه والخيار والفجل و السلطة الخضراء (الجرجير و السبانخ) و الأعشاب الطازجة (على سبيل المثال النعناع). أنها في الواقع يمكن أن تساعد الجسم على حماية نفسها من ارتفاع درجة الحرارة. هناك العديد من الطرق لدمج هذه الخضروات في النظام الغذائي الخاص بك. فقط قطع منها إلى حيوية سلطة الصيف ، والتفاف في الخبز أو ختم و جعل هريس.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/24819-shto-yaduc-u-spyakotu-kab-astudz-cca.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/24838-was-essen-in-der-hitze-um-sich-abzuk-hlen.html

En: https://tostpost.com/health/8950-what-to-eat-in-the-heat-to-cool-off.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/24863-qu-comen-en-el-calor-para-refrescarse.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/13902-what-to-eat-in-the-heat-to-cool-off.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/13904-what-to-eat-in-the-heat-to-cool-off.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/24804-ne-zhep-k-n-ysty-ta-sh-n-ohladit-sya.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/24735-co-je-w-upa-y-aby-si-och-odzi.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/24740-o-que-comer-no-calor-para-se-refrescar.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/24808-bu-yemek-ok-s-cak-serinlemek-i-in.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/24789-scho-dyat-v-speku-schob-oholoditisya.html






Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

ليلة تشنج عضلة الساق: لماذا يحدث هذا ؟

ليلة تشنج عضلة الساق: لماذا يحدث هذا ؟

 قاسية ومؤلمة الأعراض عدم القدرة على الوقوف أو تحريك أصابع قدمي الطرف السفلي - كل ما يعنيه ذلك هو أن الليل قد تقلص عضلة الساق. هذه التشنجات تحدث في أغلب الأحيان أثناء النوم ، لأنه في هذا الوقت العضلات استرخاء تماما, و عندما ي...

ما هو الطبيعي لهرمون البروجسترون في اليوم 21 من الدورة ؟ متى اختبار هرمون البروجسترون ؟

ما هو الطبيعي لهرمون البروجسترون في اليوم 21 من الدورة ؟ متى اختبار هرمون البروجسترون ؟

في كثير من الأحيان تجد المرأة نفسها في حالة عندما تحتاج إلى أن تأخذ معين اختبار الدم. الأكثر شيوعا من درس الهرمونات – البروجسترون.الوصف العام هرمونيتم إنتاج هرمون البروجسترون قبل الإناث الأصفر الذي يتكون في المبيض مباشرة بعد...

كريم الدوالي

كريم الدوالي "المتغيرات": من الآراء الإيجابية والسلبية, تركيب, سعر

-توصف أداة تسمى "المتغيرات" (كريم الدوالي) يسبب الكثير من الخلافات والقضايا. المرضى الذين يعانون من الدوالي بسبب المكونات العشبية و الشركات المصنعة نعد لتقديم لهم معجزة أدوات من الجراحة الوشيكة. ولكن هل هو جيد هذا الكريم...

العصبية للأطفال في مدينة موسكو (مراجعات)

العصبية للأطفال في مدينة موسكو (مراجعات)

علوم الأعصاب هو مجال الطب تهدف إلى استكشاف وعلاج الأمراض ذات الصلة إلى اضطراب في الجهاز العصبي. هذا تعريف عام جدا و قد لا تصف مجموعة كاملة من المشاكل التي تشارك الأعصاب.علم الأعصاب. ما هو ؟ وضع تشخيص وتعيين العلاج المناسب من الأمر...

الدواء هو

الدواء هو "للخروج من المال": تعليمات للأطفال ، نظائرها, هيكل و ردود الفعل

أمراض الطفولة يجب دائما أن يعامل بعد زيارة الطبيب. التصحيح الذاتي يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة جدا. هذا هو السبب, في أقرب وقت طفلك مريضا ، اتصل الأطباء المؤهلين. واحدة من التي توصف عادة الأدوية المضادة للفيروسات في آن واحد تصحيح ا...

غير الهرمونية أقراص من انقطاع الطمث: استعراض

غير الهرمونية أقراص من انقطاع الطمث: استعراض

في شبابه ، معظم الفتيات لا تفكر في مشاكل انقطاع الطمث. هذه الدولة يبدو لا تزال بعيدة جدا و أسطوري. بيد أن الآلية البيولوجية لا يمكن أن تعطي المتخلفة و الجسم كل عام يصبح أكبر سنا. وعندما يتجاوز 40 الروح يريد أن يكون شابا يجبر الجسم...