Co jeść w upały, aby się ochłodzić

Data:

2019-01-05 12:00:16

Przegląd:

382

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

W lecie dni są coraz dłuższe i cieplejsze, ale przy tym ochłodzić się w upalne czasami wydaje się niemożliwe. Jednak jedzenie może pomóc znacznie więcej, niż lodowe schłodzone napoje i klimatyzacja. Mówiąc o tym, że lepiej jest w upale, nie można nie pamiętać o świeżych warzywach i owocach. To właśnie one doskonale pomogą ci obniżyć temperaturę ciała i odświeżyć. Przede wszystkim zalecane są owoce, które charakteryzują się wysoką zawartością wody i niezbędne składniki odżywcze i antyoksydanty. Mówiąc o tym, co jeść w upały, można nazwać winogrona, jabłka, brzoskwinie, gruszki, jagody, arbuzy, melony, a także różne owoce cytrusowe (pomarańcze na przykład). Owoce można włączyć do swojej diety inaczej. Można dodać je w letnie sałatki, wymieszać z mlekiem lub jogurtem i przygotować koktajl lub jeść je na surowo na podwieczorek.

co jeść w upały

Najczęstszą rekomendacją w stosunku do tego, co jedzą w zarze, jest rada spożywać arbuz. Składa się z 90% wody, która pomaga utrzymać płyn w organizmie w upale. Ponadto, arbuz zawiera dużo witamin A i c, nie ma tłuszczu i zawiera likopen - przeciwutleniacz, który może pomóc w zapobieganiu raka i choroby serca. W poszukiwaniu tego, co jeść w upały, spróbuj przygotować następny sałatka ó wymieszać арбузные kawałki z измельченным serem Feta, polać oliwą z oliwek i octem balsamicznym i posypać posiekanymi liśćmi bazylii (świeżej).

co jest w ogniu

Melon też wyróżnia się wysoką zawartością wody, i jej spożywanie pomaga uniknąć odwodnienia przy wysokiej temperaturze powietrza. Owoc ten charakteryzuje się bardzo niską zawartością kalorii i wysokiej zawartości potasu. Chociaż to nie jest bogatym źródłem innych składników odżywczych, niewielka zawartość tłuszczu, białka i węglowodanów sprawia, że owoc idealnym odchudzanie, leczenie nadciśnienia tętniczego, cukrzycy i chorób układu sercowo-naczyniowego. Melony są również uważane moczopędne środkiem, który może pomóc pozbyć się organizm z toksyn. Stosując się do zaleceń o tym, że jest w upale, wypróbuj poniższy przepis ó zrób z miąższu melona płynny puree i dodać do niego posiekane liście mięty.

Bardziej:

Krem Boro plus

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

Owoce Cytrusowe, w tym grejpfruty, pomarańcze, limonki i cytryny, są najbardziej orzeźwiających owoców. Oprócz wspaniałego smaku, dadzą ci zdrowie. Owoce cytrusowe są uważane za doskonałe źródło minerałów dla zdrowia skóry. W nich wiele składników odżywczych, które działają jako antyoksydanty, w tym flawonoidy, antocyjany, polifenole. W cytrusowych bogato reprezentowana przez witaminy C. Mówiąc o tym, co jeść w upały, nie zapomnij o dobrej napój - zacznij każdy dzień od dużej szklanki schłodzonej wody z sokiem z cytryny. Ten napój z lekkim kwaśnym smakiem nie tylko odświeża, ale i pomaga oczyścić organizm.

co najlepiej jeść w upały

Ponadto, istnieje mnóstwo warzyw, które pomagają obniżyć temperaturę ciała, gdy wokół gorąco. To ogórki, rzodkiewki, sałata i zioła (rukola i szpinak), a także świeże zioła (np. mięta). Wszystkie one mogą faktycznie pomóc organizmowi bronić się przed przegrzaniem. Istnieje wiele sposobów, aby włączyć te warzywa w diecie. Wystarczy pokroić je w jasny letni sałatka, zawinąć w chleb pita lub posiekać i dodać puree.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/13886-what-to-eat-in-the-heat-to-cool-off.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/24819-shto-yaduc-u-spyakotu-kab-astudz-cca.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/24838-was-essen-in-der-hitze-um-sich-abzuk-hlen.html

En: https://tostpost.com/health/8950-what-to-eat-in-the-heat-to-cool-off.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/24863-qu-comen-en-el-calor-para-refrescarse.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/13902-what-to-eat-in-the-heat-to-cool-off.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/13904-what-to-eat-in-the-heat-to-cool-off.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/24804-ne-zhep-k-n-ysty-ta-sh-n-ohladit-sya.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/24740-o-que-comer-no-calor-para-se-refrescar.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/24808-bu-yemek-ok-s-cak-serinlemek-i-in.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/24789-scho-dyat-v-speku-schob-oholoditisya.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

W nocy doprowadził икроножную mięsień: dlaczego to się stało?

W nocy doprowadził икроножную mięsień: dlaczego to się stało?

 Ostre, bolesne objawy, brak możliwości wstać i ruszać palcami kończyny dolnej - wszystko to oznacza, że w nocy doprowadził икроножную mięsień. Takie skurcze najczęściej pojawiają się we śnie, bo w tym czasie gorset mięśniowy...

Тержинан (świece). Instrukcja stosowania

Тержинан (świece). Instrukcja stosowania

Na dzień dzisiejszy istnieje wiele leków przeznaczonych do zapobiegania lub leczenia chorób kobiecych полвой sfery w różnych okresach życia. Znaczna część tych leków walczy z jednej konkretnej choroby, to jest jedno lekarstwo - wa...

Jaka jest norma progesteronu w 21 dniu cyklu? Kiedy zdać badanie na progesteron?

Jaka jest norma progesteronu w 21 dniu cyklu? Kiedy zdać badanie na progesteron?

Dość często przedstawicielki płci pięknej są w sytuacji, kiedy im trzeba oddać ten lub inny badanie krwi. Najbardziej popularnym z badanych hormonów – to jest progesteron.opis Ogólny hormonuProgesteron jest produkowany przez...

Krem z żylaków

Krem z żylaków "Варикобустер": opinie pozytywne i negatywne, skład, cena

Bardzo разрекламированное krem óВарикобустер» (krem z żylaków), budzi wiele kontrowersji i pytań. Pacjentów, cierpiących na żylaki, urzeka go roślinny skład i obietnica producentów pozbyć się ich za pomocą cudownego n...

Dziecięcy neurologiczny centrum w Moskwie (opinie)

Dziecięcy neurologiczny centrum w Moskwie (opinie)

Nauka neurologia - to kierunek w medycynie, mające na celu uczyć i leczyć choroby związane z zaburzeniami układu nerwowego. Jest to definicja bardzo ogólna i nie może opisać cały zakres problemów, którymi zajmują się neurolodzy.Ne...

Lek

Lek "Имунофлазид": instrukcja dla dzieci, odpowiedniki, skład i opinie

dla Dzieci choroby należy zawsze leczyć po wizycie doktora. Samodzielne korekta może prowadzić do bardzo przykrych konsekwencji. Dlatego, gdy tylko maluch jest chory, należy skontaktować się z wykwalifikowanym lekarzom. Jednymi z ...