البرازيل المكسرات: فوائد ومضار وتكوينها قيمة السعرات الحرارية, استخدام الموصى بها

تاريخ:

2019-02-07 18:40:41

الآراء:

559

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

Table of contents:

ثمرة شجرة bertholetia تشتهر رائعة نكهة جوزي و الخصائص المفيدة. وهي معروفة أيضا باسم الجوز البرازيلي. المنتج هو المخصب مع قيمة المكونات و الفيتامينات. حول فوائد ومخاطر المكسرات البرازيل هو موضح في المادة.

الوصف

المكسرات البرازيل - ثمرة نبات من أمريكا الجنوبية bertholletia ، أو bertholletia من الأسرة Lecythidaceae. شجرة سميت الكيميائي الفرنسي كلود Bertoli. الفاكهة يسمى أيضا أمريكا أو جنوب الجوز الأمريكي.

البرازيل المكسرات فوائد ومضار

ثمرة الجوز البرازيل هو مربع كبير بقطر 15 سم ويصل وزنها إلى 2 رطل. تحت ذلك هي 8-24 نواة الجوز. في شكل وترتيب وهي تشبه إلى البرتقالي. طول الجوز هو لا يزيد عن 5 سم.

شجرة تنمو حتى تصل إلى 500 سنة. الجذع لديه قطرها 2 سم في البرية شجرة تقع في فنزويلا والبرازيل وبيرو ، غيانا ، بوليفيا ، كولومبيا. كل سنة أكثر من 20 طنا من الفاكهة. نصف تسير في بوليفيا. البرازيل الجوز يزرع في مزارع, ولكن الشجرة يعطي العائد المنخفض. في الموئل الطبيعي هو التلقيح بواسطة النحل و السحلية النحل. إلا أنهم في التغلب على مجمع منحنيات زهرة مع حبوب اللقاح على الساقين. حول فوائد الفيتامينات المكسرات البرازيل هو مناقشتها في وقت لاحق.

السعرات الحرارية التكوين

تكوينها البرازيل الجوز أكثر صحة من العديد من أنواع أخرى من المنتجات. ويشمل:

  1. الفيتامينات C, E, V.
  2. الفلافونويد.
  3. الألياف.
  4. الأحماض الدهنية غير المشبعة.
  5. السيلينيوم.
  6. النحاس.
  7. الفوسفور.
  8. البوتاسيوم.
  9. الزنك.
  10. المغنيسيوم.
  11. الحديد.
  12. المنغنيز.
  13. الصوديوم.
  14. الكالسيوم.
  15. الكبريت.
  16. الكلور
  17. البيوتين.

100 غرام من النفط الخام المنتج الحالي:

  • المياه – 4.3 غرام ؛
  • البروتينات – 13.6 g;
  • الدهون – 66,8 ز ؛
  • الكربوهيدرات – 3.6 g;
  • الأنسجة – 8.1 غرام ؛
  • الرماد – 3.5 g

المحتوى من السعرات الحرارية من جوز البرازيل (100 غرام) يساوي 660 سعرة حرارية. تركيبة غنية يجعل المنتج قيمة على صحة الإنسان. فقط تحتاج إلى النظر في فوائد ومضار البرازيل الجوز. يجب أن نعرف أيضا عن قواعد استخدامه.

المزايا

فائدة من البرازيل المكسرات ؟ هذا المنتج ، مثل المكسرات الأخرى تشمل البروتين والألياف والدهون لا الكولسترول السيئ. وغالبا ما تؤكل بكميات صغيرة لفقدان الوزن و بناء العضلات. أنصار الطعام الصحي بدلا من اللحوم الدهنية ويفضل استخدام هذا النوع من الجوز.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

مدى فائدة الجوز البرازيلي

المنتج يشمل الميثيونين الذي ينهار الدهون تنتج من الطاقة الحيوية ، ويزيل الجذور الحرة ويحافظ على شبابها. ما يكفي من الطعام 1 الحبوب لتغطية الاحتياجات اليومية من السيلينيوم. هذا العنصر يحمي الجسم من السرطان لأنه يمنع نمو الاورام.

أكثر فائدة من البرازيل المكسرات ؟ وجود المعادن و الفيتامينات يحمي عضلة القلب, يخفض ضغط الدم يؤثر إيجابيا على هرمونات الغدة الدرقية ، ويعيد تخثر الدم. المنتج يحسن الجهاز العصبي ويقوي جهاز المناعة و طبيعتها إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الإنجاب. استخدام الجوز يعرض من الاكتئاب.

الرجال

البرازيل المكسرات مفيدة لصحة الرجل ، كما يشبع الجسم مع السيلينيوم الذي يحمي من ظهور الرجال والعلل. القيمة هي:

  1. السيلينيوم والمغنيسيوم ضرورية لصحة البروستاتا.
  2. المواد المضادة للاكسدة والفيتامينات C و E استكمال عمليات الأكسدة مما يقلل من إمكانية الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
  3. يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.
  4. يقلل من كمية الكولسترول التي مفيد يؤثر على القلب والأوعية الدموية.
  5. المنتج مفيد التناسلي الذكري.
  6. أوميغا 6 الأحماض الدهنية تحمي من مشاكل في القلب والأوعية الدموية, زيادة الوزن.

المرأة

السيلينيوم ضروري لحسن سير العمل في الجهاز التناسلي للأنثى, الحمل الطبيعي, صحة الطفل. مكون آخر اللازمة لصحة الغدة الدرقية. المواد المضادة للاكسدة يمكن محاربة الجذور الحرة ، إبطاء الشيخوخة وإطالة الشباب الإناث الجسم.

البرازيل الجوز المحتوى من السعرات الحرارية

فيتامين E ضروري لجميع النساء عن الجمال وكيفية العناية للبشرة والشعر والأظافر. الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

الحمل و الرضاعة الطبيعية

حامل هذا المنتج سوف تكون مفيدة جدا. يمكنك أن تأكل 1-2 المكسرات يوميا ، ولكن يفضل عدم تناول 3-4 قطع. بعض مكونات يتم امتصاصها من خلال كمية معينة من الكتابة. أرجينين هو ضروري من أجل التنمية السليمة للجنين لذا المكسرات يمكن استهلاكها طوال فترة الحمل.

عندما الرضاعة الطبيعية المنتج يشكل الحليب يحمي من الأورام في الغدد الثديية و الأعضاء التناسلية. بعض قواعد الاستخدام:

  1. استخدام ما يصل إلى 5 المكسرات كل يوم.
  2. يجب أن لا تأكل المكسرات مع المر.
  3. لاستبعاد هذا المنتج من النظام الغذائي ، إذا الأقارب حساسية من الفواكه الاستوائية.
  4. لاستبعاد هذا المنتج إذا كان الطفح الجلدي عند الأطفال.
  5. للدخول في النظام الغذائي المكسرات ، مع مرور الوقت زيادة الجرعة.

الاطفال

الأطفال المنتج مفيد بسبب مفيدآثار على الدماغ. فمن المستحسن لاستخدامها في تحسين الذاكرة والتركيز. الجوز هي قادرة على تحسين الأداء الأكاديمي. والأهم من ذلك استخدام القاعدة زائدة يكون لها تأثير سلبي على الجهاز العصبي.

البرازيل المكسرات جزءا

الجوز لا ينبغي أن تعطى للأطفال تحت سن 3 سنوات. قد تظهر الحساسية ، لذلك فمن المهم أن نلاحظ رد فعل المنتج. كما هو الدهنية ، فإنه يمكن أن يسبب اضطراب في معدة الطفل. ولذلك ، فإن هذا البدل 2 قطعة.

الأضرار

معروف ليس فقط لصالح البرازيل الجوز. و الضرر هو واحد أيضا. الرئيسية الحظر هو التعصب من قبل الجسم. لا ينبغي أن تستخدم إذا الحساسية. تأثير سلبي على الجسم يحتوي على عدد كبير من أكل الفول.

المنتج بكميات صغيرة تشمل الباريوم و الراديوم و المواد المشعة. مع مرور الوقت مكونات تتراكم وتؤدي إلى نتائج سلبية. كم البرازيل المكسرات يمكن أن تؤكل يوميا لتجنب الضرر ؟ يكفي أن تستهلك 2-3 قطعة في اليوم ، ومن ثم لا يمكن أن خوف الضرر.

قذيفة يشمل الأفلاتوكسين التي تؤدي إلى التنمية من سرطان الكبد. ولذلك قدم الاتحاد الأوروبي بفرض قيود صارمة على استيراد المنتج في وعاء. 1 الحبوب تحتوي على كمية مناسبة من السيلينيوم ، ولكن تناول المزيد من شأنها أن تكون الزائدة, وهذا يمكن أن يؤدي إلى:

  • الكبد.
  • تساقط الشعر.
  • تقشير الجلد;
  • تقشير الأظافر.

قوي تركيز السيلينيوم يؤدي إلى التسمم ، والتي يمكن أن تتسبب في وفاة رجل. ولذلك فمن المهم أن تلتزم بدقة القاعدة. المنتج هو بطلان في زيادة الوزن لأنه يحتوي عالية بما فيه الكفاية القيمة الحرارية.

عندما قمت بشراء المنتج ، يجب أن نتذكر أن يتم تخزينها لفترة وجيزة. هذا ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الزيوت غير المشبعة الموجودة في الحبوب بسرعة progorkaet ، إذا كان وقت طويل وضع في الشمس الدافئة. ولذلك فمن المستحسن اختيار الحبوب التي يمكن أن يبقى في الثلاجة في دفعات ، لا تدع أشعة الشمس. في هذه الحالة, يتم تخزينها ليس أكثر من 3 أشهر.

البرازيل المكسرات كيفية استخدام

إذا كان الجوز شراء للمرة الأولى ، فمن الضروري التركيز على المظهر. يظهر في الصورة هذا المنتج. إذا كنت شراء الحبوب بكميات كبيرة ، فمن الضروري النظر في نكهة – جودة انه كان لطيفا جدا ، دون النتانة. في لمسة من خشب الجوز رطبة. إذا كنت يهز حفنة في اليدين أفضل بكثير سوف يسمع الصوت الهادر. و إذا كنت كسر في النصف ، سوف تسمع مدوية أزمة.

شراء هذه الفاصوليا في محلات السوبر ماركت, المحلات المتخصصة ومن خلال الإنترنت. التكلفة التقريبية لكل 500 غرام هو 900-1000 روبل.

كيفية استخدام البرازيل المكسرات ؟ فإنه من المستحسن أن تأكل طازجة, لأن بعد ذلك سوف تظل الكثير من المكونات المفيدة. غالبا ما يتم استخدام المنتج في الطبخ و صنع المقبلات والصلصات والحساء الحلويات والمعجنات. استخدامها للقيام الأطباق. قيمة زيت الجوز.

لأغراض علاجية ، المكسرات يجب أن تستهلك في الصباح على الريق ، 30 دقيقة قبل الإفطار أو بدلا من ذلك. مقدما ينبغي أن تكون جافة في الفرن, ولكن لا تقلى. البالغين 2 المكسرات يوميا ، والأطفال – 1. كبار السن يمكن أن تأكل المكسرات ثلاث مرات في الأسبوع, 2 قطعة.

الحوامل والمرضعات أكثر حاجة السيلينيوم. النساء في هذا الوقت يمكن أن تستهلك في اليوم الواحد إلى 5 المكسرات. إذا كان المطلوب من المنتج وغسلها باستمرار مع ضعف الشاي, يخمر مع الحليب. نفس المبلغ ينصح للرياضيين أثناء التدريب الثقيلة. في مرض السكري, الأمراض الجلدية, الحساسية للأكل 1 الجوز كل يوم.

طعم

ما هو طعم البرازيل الجوز ؟ لسكان المناطق الشمالية طعم الفاكهة غير عادية ، كما أنها تختلف عن غيرها من المكسرات. وعادة ما يمكن تمييزها عن غيرها من طعم مميز &ndash ؛ “البرية" تلاحظ الطعم ، التي ليست سوى الفول bertolli.

البرازيل الجوز كيف يمكن لك العديد من أكل في يوم

العديد من متذوقي نعتقد أن الفاكهة ذات جودة عالية ، بالإضافة إلى الذوق ، لها طعم ولون التي لها تشابه مع الكاجو. لأن هذا الجمع المنتج أصبحت شعبية في العديد من المأكولات العالمية. أهم شيء أن نتذكر حول فوائد ومضار الجوز البرازيل.

النفط

النفط يتم إنشاؤه من قبل الباردة الضغط. هذا الأسلوب يحافظ على المكونات النشطة بيولوجيا. المنتج لديه أصفر اللون جوزي نكهة و طعم حلو قليلا. في زيت الطهي تضاف إلى الوجبات والسلطات والحلويات.

النفط المستخدمة في الطب والتجميل. يضاف إلى مستحضرات التجميل المستخدمة في شكله النقي ، حتى في الداخل. زيت التدليك الفعال ، تليين وتغذية تأثير على الجلد والأظافر والشعر.

التخزين

المنتج يجب أن توضع في الثلاجة إلى إطالة العمر الافتراضي. بعض الوقت إلى 1 في الشهر ، قد تترك في الزجاج أو الخزف حاوية مع غطاء دفن في مكان مظلم. الحبوب يمكن تخزينها في الثلاجة ثم الجرف الحياة أكثر من ستة أشهر.

المكسرات البرازيل الفيتامينات

إذا كان يتم تخزين المنتج فيالثلاجة, ثم تحتاج إلى أن تأخذ في الاعتبار أنه يمتص الروائح ، لذلك فمن الضروري أن تترك فقط في حاويات مغلقة بإحكام. مع التخزين السليم من المكسرات البرازيل سوف إمداد الجسم مع قيمة الفيتامينات والعناصر النزرة.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/27661-braz-l-sk-areh-karysc-shkodu-sklad-kalaryynasc-rekamendacy-pa-zhyvanny.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/27691-paranuss-nutzen-und-schaden-zusammensetzung-kaloriengehalt-empfehlunge.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/27726-brasile-o-de-la-nuez-el-beneficio-y-el-da-o-la-composici-n-el-contenid.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/15525-brazil-nuts-benefits-and-harms-composition-caloric-value-recommended-u.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/16202-brazil-nuts-benefits-and-harms-composition-caloric-value-recommended-u.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/27614-braziliyaly-zha-a-paydasy-men-ziyany-ramy-kaloriyasy-oldanu-boyynsha-n.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/27335-brazylijski-orzech-korzy-ci-i-szkody-sk-ad-kaloryczno-zalecenia-dotycz.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/27338-brasileiro-moscada-benef-cios-e-malef-cios-a-composi-o-o-teor-de-calor.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/28857-brezilya-kestanesi-yararlar-ve-zararlar-bile-imi-kalori-nerileri-ve-ad.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/27575-brazil-s-kiy-gor-h-korist-shkoda-sklad-kalor-yn-st-rekomendac-po-vzhiv.html






Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

الدواء من الأورام الحليمية

الدواء من الأورام الحليمية "Epiderm" ملاحظات حقيقية من الأطباء و المشترين

فيروس الورم الحليمي البشري – هذا هو مرض خطير جدا. إذا كان يمكنك تجاهل ذلك, ببساطة قد يؤدي إلى نمو الخلايا السرطانية. على الرغم من أن الطب لا يزال حتى الآن لم اخترع الدواء الذي من شأنه أن تكون قادرة على إنقاذ البشرية من هذا ا...

فقدان الشهية العصبي: العلاج, أنواع, ممكن الأسباب والأعراض والنتائج

فقدان الشهية العصبي: العلاج, أنواع, ممكن الأسباب والأعراض والنتائج

فقدان الشهية – الأمراض المرتبطة جاذبية الإنسان إلى الغذاء. يتم التعبير عن ذلك في عدم الرغبة في تناول الطعام و رفض الطعام. هذه الظاهرة يؤدي إلى استنزاف الجسم ، والحد من نوعية حياة الفرد ، تطور المضاعفات الخطيرة. الأكثر مأساوي...

عسر الهضم: ما هو وكيفية محاربته ؟

عسر الهضم: ما هو وكيفية محاربته ؟

التهاب المعدة المزمن في كثير من الأحيان خطأ يشار إلى عسر الهضم. ما هو ؟ مرض في الشخص الذي هو باستمرار يرافقه عدم الراحة في المعدة. في كثير من الأحيان لا يرتبط مع وجبات الطعام في بعض الأحيان جنبا إلى جنب مع غثيان, ثقل وشعور الجوع. ...

عسر الهضم: ما هو وكيفية محاربته ؟

عسر الهضم: ما هو وكيفية محاربته ؟

التهاب المعدة المزمن في كثير من الأحيان خطأ يشار إلى عسر الهضم. ما هو ؟ مرض في الشخص الذي هو باستمرار يرافقه عدم الراحة في المعدة. في كثير من الأحيان لا يرتبط مع وجبات الطعام في بعض الأحيان جنبا إلى جنب مع غثيان, ثقل وشعور الجوع. ...

Glucosamine Chondroitin MSM كيف ؟ علاج المفاصل باستخدام الأدوية مع الجلوكوزامين وشوندروتن

Glucosamine Chondroitin MSM كيف ؟ علاج المفاصل باستخدام الأدوية مع الجلوكوزامين وشوندروتن

ليس فقط كبار السن لديهم للتعامل مع الألم, العديد من الرياضيين على دراية مع هذا المرض عن كثب. بالطبع ، من أجل القضاء على الألم في الأربطة والمفاصل في الحركة جميع أنواع المراهم و الأدوية التقليدية. ولكن قلة من الناس تعرف أن المشكلة ...

الأفوكادو:السعرات الحرارية وفائدة

الأفوكادو:السعرات الحرارية وفائدة

الأفوكادو ، سعرة حرارية منخفضة ، هو من بين أكثر فائدة من الفواكه الغريبة ، لأنها وهبت مع العديد من الخصائص الطبية التي يمكن أن تحسن صحة الإنسان. إن الاستهلاك المنتظم من الفاكهة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما...