Brezilya kestanesi: yararları ve zararları, bileşimi, kalori önerileri ve addicting

Tarihli:

2019-04-19 11:30:23

Görünümler:

548

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Meyve ağacı бертолетия bilinen güzel bir ceviz tadı ve yararlı özellikleri vardır. Onlar için de bilinen brezilyalı ceviz. Ürün içerir pek çok değerli maddeler ve vitaminler. Yararları ve tehlikeleri brezilya cevizi rivayet makale.

Açıklama

Brezilya ceviz - meyve güney amerika bitki бертолетия veya бертолеция, ailesi Лецитисовые. Ağaç denilen geldi onuruna fransız kimyacı Claude Бертоле. Meyve hala diyoruz, amerikalı ya da güney amerikalı lokumu.

brezilya kestanesi yararları ve zararları

Meyvesi, brezilya cevizi, bir büyük kutu çapı 15 cm ve ağırlığı en fazla 2 kg. kapağın Altında yer alır 8-24 çekirdek kabuğu. Şekil ve müzesi gibi olduklarını апельсину. Uzunluk орешка ise en fazla 5 cm

Bir Ağaç kadar büyüyen 500 yıl. Gövde çapı 2 cm vahşi bir ağaç yer almaktadır Venezuela, Brezilya, Peru, Guyana, Bolivya, Kolombiya. Her yıl çıkan 20'den fazla ton meyve. Yarısı gidiyor Bolivya. Brezilya fındık ekili tarlaları, ancak o zaman ağaç sundu düşük hasat. Doğal обитании bu tozlaşma bombus arılarıyla ve орхидейными arılar. Sadece onlar üstesinden zorlu virajlı bir çiçek polen ayakları üzerinde. Yararları ve vitamin brezilya cevizi, rivayet vb.

Kalori ve kompozisyon

Çok iyi bir kompozisyon brezilya kestanesi yararlı diğer birçok türde bir ürün. Bu içerir:

  1. Vitamin c, E, .
  2. Флавониды.
  3. Lif.
  4. çoklu Doymamış yağ asitleri içerir.
  5. Selenyum.
  6. Bakır.
  7. Fosfor.
  8. Potasyum.
  9. Çinko.
  10. Magnezyum.
  11. Demir.
  12. Manganez.
  13. Sodyum.
  14. Kalsiyum.
  15. Kiri.
  16. Klor
  17. Biotin.

100 gram işlenmemiş ham ürün mevcut:

  • Su – 4,3 gr;
  • Protein – 13,6 gr;
  • Yağlar – 66,8 gr;
  • Karbonhidratlar – 3,6 gr;
  • Lif – 8.1 g;
  • Ash – 3,5 g.

Kalori brezilya cevizi (100 gr) eşit 660 kcal. Zengin bileşimi bir ürün yapar değerli insan sağlığı için. Sadece dikkate almak gerekir, fayda ve zarar, brezilya cevizi. Ayrıca bilmeniz gereken kurallar hakkında onun kullanımı.

Kullanım

Daha yararlıdır brezilya kestanesi? Bu ürün gibi diğer fındık, içeren protein, lif ve yağ, yoksun ve kötü kolesterol. Sık sık yiyin, küçük miktarlarda azaltmak için kilo ve kas inşa. Savunucuları sağlıklı beslenme yerine yağlı et tercih tüketilmesi tür ceviz.

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

daha yararlı brezilya cevizi

Ürün içerir metiyonin, tatili bir yağ üretir bunların yaşam enerjisi verir, serbest radikaller ve genç tutuyor. Yemek için yeterli 1 tane karşılamak için bir günlük ücreti selena. Bu bileşen, vücudu korur onkoloji, izin vermez tümör gelişme.

Daha yararlıdır brezilya kestanesi? Varlığı, mineral ve vitaminleri korur, kalp kası, basıncını azaltır, olumlu etkiler tiroid hormonları, kurtarır, kan pıhtılaşması. Ürün geliştirir, sinir sistemini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve normalleştirir ve hormon üretimi için sorumlu üreme. Kullanımı fındık görüntüler depresyon.

Erkekler İçin

Brezilya cevizi için yararlıdır erkek, çünkü sağlık ile formüle edilmiştir vücut selenyum, koruyan görünmesini erkek rahatsızlıkları. Değeri şudur:

  1. Selenyum ve magnezyum gereklidir prostat sağlığı için.
  2. Anti-Oksidanlar ve E vitamini İle tamamlıyor oksidatif süreci nedeniyle azalır olasılığı onkoloji ve kalp hastalıkları, damar.
  3. Testosteron düzeyi düzeyleri artırmak.
  4. Azaltır kolesterol miktarını olumlu yönde etkilediği, kalp ve kan damarları.
  5. Ürünü için yararlıdır erkek üreme sistemi.
  6. Omega-6 yağ asitleri korumak, kalp sorunları, kan damarları, aşırı kilolu.

Kadınlar İçin

Selenyum gerektirir düzgün çalışması için, kadın üreme sistemi, normal gebelik, doğum, sağlıklı bir bebek. Başka bir bileşen için gerekli olan tiroid sağlık. Antioksidanlar yeteneğine sahip, serbest radikallerle savaşır, yaşlanmayı yavaşlatmak ve uzatmak için genç bir kadın için vücut.

brezilya cevizi kalori

E Vitamini gerekli tüm kadınlar için güzellik gibi ilgilenir cilt, saç, tırnak. Çoklu doymamış yağ asitleri mümkün kolesterol seviyesini düşürdüğü için.

Hamilelik ve emzirme

Hamile kadınlar için bu ürün çok yararlı olacaktır. Tüketilebilir 1-2 ceviz, bir gün, ama tercihen yemek 3-4 tane. Bazı bileşenleri düşmek ve sindirmek sayesinde aygıt, belirli bir yaz. Arginin için gerekli doğru fetal gelişim, bu nedenle fındık tüketilebilir hamilelik boyunca.

Emzirme ürünü oluşturan süt ve korur tümör meme ve cinsel organlar. Birkaç kural kullanımı:

  1. Kullanmak için 5 fındık her gün.
  2. Değil yemek için fındık sırasında gorkiy привкусе.
  3. Ortadan kaldırmak, ürün diyet, varsa, yakın akrabaları var, alerjisi egzotik meyve.
  4. ürünün Ekarte döküntüleri görünce bir çocuk.
  5. Girmek için diyet fındık gerekir, zamanla dozu artan.

çocuklar İçin

Çocuklar için yararlı bir ürün nedeniyle olumlubeyin üzerindeki etkisini. Onun tavsiye tüketilmesi geliştirmek için hafıza, konsantrasyon ve iyi bir gelişme. Ceviz yapabiliyor başarısını artırmak. Önemli olan, tüketilen norm için aşırı dozda olumsuz etkiledi sinir sistemi.

brezilya cevizi bileşimi

Ceviz değil çocuklar için 3 yaşından önce. Onun için görünebilir alerji, bu nedenle önemlidir reaksiyonu gözlemlemek ürün. O kadar kalın, bu yol açabilir bozukluğu çocuk mide. Bu nedenle, günlük norm 2 adet.

Zarar

Bilinen değil, sadece kullanımı, brezilya cevizi. Ve zarar o da vardır. Ana yasağı kabul intoleransı vücudun. Değil tüketilmesi alerji varsa. Üzerinde olumsuz bir etkisi vücuda sahip, çok sayıda yemek yemiş taneleri.

Ürün küçük miktarlarda içerir baryum ve radyum, ve bu radyoaktif maddeler. Zamanla bileşenleri birikir ve neden olumsuz sonuçlar doğurabilir. Ne kadar brezilya cevizi yemek için bir gün değil zarar? Yeterince tüketilen 2-3 adet gün, ve o zaman korkmayın zarar vermez.

Kabuk içerir aflatoksin, gelişmesine neden karaciğer kanseri. Bu nedenle, AB tanıtıldı kısıtlayıcı ithalat bir ürün için bir kabuk. 1 tahıl içeren doğru miktarda selenyum, ama kullanımı daha fazla olacak onun fazlalığı, bu neden olabilir:

  • Karaciğer hasarına;
  • Saç dökülmesi;
  • ıtch, dökülüyor cilt;
  • Dökülüyor tırnak.

Güçlü aşırı konsantrasyon selenyum zehirlenmesine yol açar neden olabilir bir azap insan. Önemlidir bu yüzden kesinlikle uymak normale döndü. Продут kontrendikedir aşırı kilo gibi sahip oldukça yüksek kalorilidir.

Seçim

ürün satın alırken dikkate almak gerekir, o kısa bir süre tutulur. Bunun nedeni, doymamış yağlar, mevcut tahıl, hızlı прогоркают, eğer uzun süre yalan güneş ışığı ve sıcak. Bu nedenle, seçmek için tavsiye edilir tahıl kalabilir buzdolabında paketleri, пропускающих güneş ışınları. Bu durumda, depolanan en fazla 3 ay.

brezilya fındık gibi tüketilmesi

Bir ceviz aldım ilk odaklanmak gerekir bir görünüm. Fotoğraf sunulan bu ürün. Eğer satın alınan tahıl agirlik düşünülmelidir koku – kaliteli çok hoş, ekşime olmadan. Dokunmak ceviz nemli olacak. Sallamak ise bir avuç elinde, çok daha iyi duyulacaktır гремящий ses. Ve eğer разломить ikiye, sonra duyarsınız dolgun bir ses.

Satın almak gibi tahıl mümkün süpermarketlerde, mağazalarda ve İnternet üzerinden. Yaklaşık maliyeti 500 g ise 900-1000 tl'dir.

İçme

Nasıl tüketilmesi brezilya kestanesi? Arzu var, onu açık olarak, çünkü o zaman orada kalacak birçok yararlı bileşen. Genellikle bir ürün için uygulanan yemek pişirme, meze, soslar, çorbalar, şekerli tatlılar, hamur işleri. Kullanmak için ikinci ders. Değerli ceviz yağı.

Tıbbi amaçlar için fındık, gerek tüketmek, sabahları aç karnına 30 dakika kahvaltıdan önce veya onun yerine. Önceden bunları kuru fırında, ama yavru değil. Yetişkin insanlar için yeterli 2 fındık bir gün, çocuklar – 1. Yaşlılar tüketilen fındık, haftada üç kez 2 adet.

Hamile ve emziren kadınlar için büyük bir ihtiyaç var селене. Kadınlar bu süre içinde tüketilebilir günde 5 fındık. İstenirse ürün запивается zayıf çay, заваренным süt ile. Aynı miktarda tavsiye sporcular için her zaman güçlü bir egzersiz. Diyabet, cilt hastalıkları, alerji izin tüketilmesi 1 ореху her sabah.

Lezzet

Ne tadı brezilya cevizi? Sakinleri için kuzey bölgeler tadı fetal atipik, çünkü o farklıdır diğer fındık. Genellikle mümkün kalanından kendilerini belli привкусу – «kazı» notları tat olan var sadece, çekirdekleri бертолеции.

brezilya cevizi kaç gün

Birçok foodies inanıyorum kaliteli meyve, otel, tat, sahip parlak bir tat bir dokunuş olan benzerliği ile kaju fıstığı. Bu klavye ürün popüler oldu, birçok mutfaklarda dünya. En önemlisi, hatırlamak yararları ve tehlikeleri brezilya cevizi.

Yağı

Yağı kullanılarak oluşturulan soğuk preslenmiş. Bu yöntem, korur, biyolojik olarak aktif bileşenler. Ürün sahip sarı tonu, ceviz aroması ve biraz tatlımsı bir tat. Pişirme yağı eklenir yemekler, salatalar, tatlılar.

Yağı uygulanan ilaç ve kozmetik. Onun kıyafet, kozmetik ve kullanımı en saf haliyle bile içeri. Yağı etkili bir masaj, rahatlatıcı ve yatıştırıcı ve besleyici etkisi ile cilt, tırnak, saç.

Depolama

Ürün lazım koyarak buzdolabında uzun süre dayanması için bir raf. Süre 1 aya kadar, izin verilir bırakmak cam veya porselen kaplarda ile зарытой kapaklı, karanlık bir yerde. Tahıl saklanabilir ve dondurucuda ve sonra raf ömrü tarihinden itibaren altı ay.

brezilyalı ceviz vitaminler

Bu ürün tutulacaktırbir buzdolabı, bir düşünün, o kokuları, o yüzden onu bırakmak için sadece sıkıca kapatılmış kaplarda. Doğru depolama brezilya kestanesi olacak doyurmak organizma değerli vitaminler ve iz elementler.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/15479-brazil-nuts-benefits-and-harms-composition-caloric-value-recommended-u.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/27661-braz-l-sk-areh-karysc-shkodu-sklad-kalaryynasc-rekamendacy-pa-zhyvanny.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/27691-paranuss-nutzen-und-schaden-zusammensetzung-kaloriengehalt-empfehlunge.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/27726-brasile-o-de-la-nuez-el-beneficio-y-el-da-o-la-composici-n-el-contenid.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/15525-brazil-nuts-benefits-and-harms-composition-caloric-value-recommended-u.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/16202-brazil-nuts-benefits-and-harms-composition-caloric-value-recommended-u.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/27614-braziliyaly-zha-a-paydasy-men-ziyany-ramy-kaloriyasy-oldanu-boyynsha-n.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/27335-brazylijski-orzech-korzy-ci-i-szkody-sk-ad-kaloryczno-zalecenia-dotycz.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/27338-brasileiro-moscada-benef-cios-e-malef-cios-a-composi-o-o-teor-de-calor.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/27575-brazil-s-kiy-gor-h-korist-shkoda-sklad-kalor-yn-st-rekomendac-po-vzhiv.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

"Биовиталь Kinder" - kompleks multivitamin çocuklar için: kullanım talimatları, yorumlar

«Kinder Биовиталь» – vitamin kompleksi, bir reçete bir doktor için mükemmel çocukların direncini vücudun virüslere, enfeksiyonlara. Aynı zamanda bu katkı maddesi, gıda kullanılır, diğer durumlarda tam olarak ne g...

Nasıl tedavi kuru öksürük çocuklarda: tavsiye sevecen bir anne

Nasıl tedavi kuru öksürük çocuklarda: tavsiye sevecen bir anne

Çocuk öksürük olarak kabul edilir, normal fizyolojik bir fenomen olduğu için çoğu zaman gerekli tedavi. Bütün mesele, çocuğun ihtiyaç vardır öksürük için bronşlar dökülme yabancı parçacıkları düşmüş oraya. Bu benzerlikler vardır k...

Anoreksiya nervoza: tedavi türleri, olası nedenleri, belirtileri ve sonuçları

Anoreksiya nervoza: tedavi türleri, olası nedenleri, belirtileri ve sonuçları

Anoreksiya – bu patoloji ile ilgili bir çekicilik, bir kişinin gıda. O ifade hiçbir arzusu var ve reddi ürünleri. Bu olgu, güçsüzlüğe yol açar, vücudun azalmış yaşam kalitesi bireyin gelişimi için tehlikeli komplikasyonlar. ...

Avokado:çok kalorili ve kullanışlılığı

Avokado:çok kalorili ve kullanışlılığı

Avokado, kalori içeriği düşük olan, dahil, sayısı, en yararlı egzotik meyve, çünkü o sahip birçok tıbbi özellikleri, geliştirme yeteneğine sahip, insan sağlığı. Sistematik kullanımı meyve azaltacaktır riskini ve kalp-damar hastalı...

Vitaminler gözler için damla

Vitaminler gözler için damla

ne yazık ki, ama daha giderek, insanlığın karşı karşıya olduğu hastalık denirdi gelişmeler bilim ve teknoloji. Dolaştı yaramaz kaderi ve bizim "ruhun aynası" – gözler. Многочасовая iş bilgisayarla ilgisi olmayan tüm kural, ç...

Ne olur «pamukçuk»?

Ne olur «pamukçuk»?

genital kandidiyazis hayatında en az bir kez karşılaştığı her kadın. Bunların neredeyse yarısı görülür bu hastalık ile yeniden bazı bayanlar o kazanır, kronik seyirli, müdahale olmadan hayattan zevk. Bu nedenle pek çok kadın ilgi,...