كيف يمكنك التركيز ؟ تطوير الذات و النجاح

ربما كنت قد لاحظت أن بعض أيام العمل والشؤون الأخرى يتم تنفيذها من قبل أنفسهم. وهناك للغاية غير منتجة فترات خلالها حتى الرسوم المعتادة تظهر خاصة معقدة وشاقة. لا تتسرع في إلقاء اللوم على كل شيء العواصف المغناطيسية وعدم وجود الإلهام. في الواقع ، انتباههم يمكن السيطرة عليها. لا أعرف كيفية التركيز على العمل أو الأمور المهمة ؟ ونحن على استعداد أن أقول لك.

اختبار محطة

قبل أن تبدأ ، ننظر حولنا. العديد من المستقلين العمل خارج المكتب ، تعلن بفخر أن العمل ليس لديهم. احتمال أن العمل في كرسي مريح أو على مقعد في الحديقة العديد من أعتقد أنه من المغري. ولكن في الحقيقة التركيز في مثل هذه البيئة غير الرسمية من الصعب جدا. نصيحة إلى كل الناس الذين يعملون في المنزل: يجب التأكد من تنظيم مساحة العمل الخاصة بك, إذا لم تفعل سابقا. فليكن مكتب صغير مع الكمبيوتر و كل ما تحتاجه الأنشطة الخاصة بك. الحفاظ على هذا المكان أوراق العمل والوثائق.

العاملين في المكتب يجب أن لا يكون كسول لأداء التنظيف العادية. إذا كنت غالبا ما تجد صعوبة في التركيز, يجب عليك تنظيف مكتبك من الهدايا ومختلف التفاصيل الشخصية. وترك فقط ما تحتاج في هذه العملية. من المهم أن مكان العمل كانت مريحة. مكتب وكرسي يجب أن تكون مطابقة في ارتفاع حجم الخاصة بك. إذا كنت تعمل على الكمبيوتر ، ضع الشاشة على مسافة مناسبة من عيون التجربة مع إعدادات السطوع. الحفاظ على النظافة على سطح المكتب الخاص بك. إن أمكن ، حاول قدر الإمكان تناول الطعام هنا أو التعامل مع المسائل الشخصية. مكتب وكرسي يحتاج فقط تترافق مع الأنشطة المهنية.

المزيد

هل من الممكن أن أتوقف عن الشرب بنفسك ؟

كثير من الناس يعتقدون أن الإقلاع عن الشرب من تلقاء نفسها لا. ومع ذلك ، إذا كنت تحاول أن تجد الكثير من الأمثلة التي تدحض هذه الفرضية. إذا كنت حازما في اتخاذ القرار لا تلمس الكحول ، يكفي أن تتبع بعض الإرشادات البسيطة و في أي حال من الأحوال لا تغفل عنهم...

القسوة. ما هو عدم وجود الروح الأكثر أهمية في الرجل ؟

اليوم أكثر وأكثر الفعلية هناك شيء مثل "القسوة". ما حدث للشعب أن العديد من يسعون لتحقيق أنفسهم لحل مشاكلهم, ولكن لا ترغب حتى في الصعوبات من الأقارب والأصدقاء ؟ ويقال أنه قبل المحيطة بها كان أكثر استجابة من الآن.بلا قلب الناس في مدينة راشأمثل...

التلاعب... طرق و أساليب التأثير النفسي على الشخص. S. G. كارا-Murza, "التلاعب الوعي"

كيف أن الناس تتأثر ؟ اليوم يعيشون علم وغدا يمكنك كتابة شقة واحدة إلى شخص غريب تماما. في كثير من الأحيان تحت تأثير بعض العوامل تعطي الناس كل ما لديهم من المال والمجوهرات وحتى الحياة. هل من الممكن ؟ كيف يحدث هذا ؟ هذا وسيتم مناقشتها في هذه المقالة.ما ه...

تجاهل إغراءات الفضاء الافتراضي

التركيز على العمل على الكمبيوتر ، وعندما أمام أعين العديد من التجارب ؟ كثير من الناس يشكون من أن العمل هو غاية غير منتجة يرجع ذلك إلى حقيقة أن العديد من يصرف البريد الإلكتروني الشخصي, الشبكات الاجتماعية أو الرسائل الفورية الرسائل. في محاولة لتطوير قوة الإرادة وعدم فتح أي مواقع أخرى و التطبيقات أثناء العمل. إذا كان هذا يحدث, يمكنك تثبيت أحد البرامج مع وظيفة &ldquo ؛ الرقابة الأبوية”. إذا كنت لا تحتاج إلى العمل ، يمكنك ببساطة تعطيل ذلك.

غالبا ما يصرف من الاحتلال الرئيسي يثير عشوائية الفكر. كيفية الحفاظ على من العثور على المعلومات على الإنترنت إذا كنت تذكر عن بعض المشكلة الداخلية ، أو قررت احجز تذاكر السينما ؟ إلى البحث عن إجابات على الأسئلة الشخصية على الشبكة العالمية بعد ساعات. تنطبق هذه القاعدة على الإنترنت أوامر حجز التذاكر. إذا كان الأمر عاجل أهدي له استراحة الغداء الخاص بك.

التقليل من العوامل الخارجية

سيكون من الصعب التركيز على الأساسيات في غرفة صاخبة. إذا كنت تعمل في المنزل أو التحضير للامتحان ، قم بإيقاف تشغيل التلفزيون ، نسأل الأسرة أن تكون هادئة. بعض الناس يعتقدون أن العمل أجمل تحت الموسيقى الناعمة. هذا هو الفرد السؤال. إذا كنت غير مريح في الصمت المطلق ، يمكنك تضمين بهدوء لحنا بدون كلمات أو مجموعة من الأغاني بلغة غير معروفة. الأكثر صعوبة في التركيز العاملين في المكتب ، اضطر لمشاركة المكتب مع الموظفين الآخرين. أطلب من الزملاء أن لا أزعجك عندما كنت مشغولا مع المسؤولين في العمل. إذا كانت الغرفة هي صاخبة جدا ، يمكنك ارتداء سماعات الرأس التي سوف تلعب الموسيقى المهدئة. الاسراف الخيار – سدادات الأذن. ولكن لماذا لا تحاول استخدامها عندما يتعلق الأمر الخاص بك المهنية الإنتاجية ؟ تشجيع الأقارب والأصدقاء لا ندعو لكم خلال ساعات العمل على الأمور غير مهم. إذا كنت تعمل في المنزل ، فمن المناسب أن يخطر جميع أعضاء الأسرة عن بداية يوم عمل و أسألك أن لا يزعجك.

تتبع النظام من نشاط العمل

الرجل هو قادرة على أن تكون منتجة على مدار 24 ساعة يوميا. كل شيء أننا لا الروبوتات, وكل منا يحتاج إلى وقت للراحة. خلال يوم العمل يجب أن تأخذ فترات راحة منتظمة. الخيار الأفضل – أن تنفق 45 دقيقة ثم راحة لمدة 10-15 دقيقة. خلال فواصل ، من الأفضل أن تحصل على ما يصل من الجدول الأقدام عن والقيام بتمارين خفيفة أو الخروج للحصول على بعض الهواء النقي. يمكنك قضاء هذا الوقت لتناول وجبة خفيفة أو أي الأعمال الشخصية ، مثل دعوة أو التحقق من البريد الإلكتروني. بعض العاملين في المكتب أعترف أنه خلال فواصل القيام التدليك الذاتي من الرقبة, تمارين للعيون أو التأمل. الأهم من ذلك - لا نسترسل و أعود في الوقت المحدد للعمل. إذا كنت بحاجة إلى التركيز على إعادة الكثير من المهام الصغيرة ، عملية فترات من الراحة يمكن تغييرها. حاول الاسترخاء لمدة 5 دقائق بعد كل 20-25 العامل دقائق.

التخطيط – النجاح

سؤال شعبية بين الناس المهتمين في تحسين الإنتاجية الشخصية: كيفية التركيز في العمل إذا كنت يمكن أن نفكر من أين تبدأ ؟ واحد من أسرار للناس الأكثر فعالية – التخطيط الجيد. لا تدفع أكثر من 5 دقائق يوميا بتجميع قائمة ومحاولة متابعته. باستخدام التخطيط اليومي ، وسوف تعرف دائما ما لا يزال يتعين القيام به ، وتصبح أقل يصرف. إذا كان عملك يتضمن أداء مجموعة متنوعة من الأعمال و المهمات القائمة اليوم يمكن القيام به في الصباح على وظيفة. التوقف عن إضاعة الوقت في التفكير حول سير العمل الخاص بك ، مما يجعل خطط مفصلة مع الباطن. توافق حتى الأكثر صعوبة المهمة لن يبدو حتى إذا كنت كسر طفيفة قليلة وبسيطة لتنفيذ.

الدافع الذي يعمل

كل زعيم يعرف كم هو مهم بشكل صحيح تحفيز موظفيها. لماذا لا يصبح مدرب لنفسك ؟ تطوير الخاصة بك نظام المكافآت والعقوبات. العمل به كما هو مقرر ؟ ممتازة, شراء نفسك الشوكولاتة ، قراءة كتاب شيق أو الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر. إذا كان التركيز تماما فشل جانبا بعض المقرر الروح شراء أو حرمان نفسك من برنامج الترفيه في المساء. المكافآت والعقوبات يجب أن تكون وضعت بشكل فردي. وعدت على أداء العمل ، الجائزة حقا جذب وتحفيز لتلبية جميع شروط العقد. لا ننسى أن نفكر في المستقبل. حافزا كبيرا للعمل بشكل أسرع و أفضل أن نتذكر على ما آفاق التطور الوظيفي قد تتوقع. هناك خيار آخر – فقط لا تنسى أن تعمل من أجل المال.

لا تتردد في الثناء نفسك و كن فخورا بهم الإنجازات

“وقال انه يشيد لا الثناء" في هذا المثل هو المعنى العميق. احتفال الخاصة بك النجاحات ، يمكنك أن تبدأ حتى الحفاظ على مذكرات شخصية الإنجاز. الحفاظ على دفتر منفصل والكتابة في كل ليلة نجاح اليوم. هل مسألة واحدة أكثر مما كان مخططا له ، أو عملت 10 ٪ أسرع من المعتاد ؟ جيدة بالنسبة لك! يمكنك مشاركة النجاح الشخصي مع شخص من عائلتك. العثور على شخص يستمع باهتمام قصة العمل الخاص بك والثناء. هذا الدعم سيكون حافزا إضافيا.

العمل دون عناء

السؤال عن كيفية التركيز على سير العمل عادة لا نطلب من الناس الذين يحبون عملهم. توافق حالة مثيرة للاهتمام هو دائما لطيفة. ولكن في بعض الأحيان حتى أحب العمل ممل. إذا كنت مثل الكمبيوتر أو الألعاب عبر الإنترنت ، ونحن ندعوك إلى الحلم. كسر المعتاد يوم عمل على فصل "أسئلة". لا ننسى أن نحتفل كل انتصار و الانتقال إلى مستوى جديد. آخر خيار كبير الإنتاجية – منافسة مع أحد من الزملاء. أن نقدم إلى صديق في العمل مشادة مع بعض مثيرة للاهتمام الجائزة. ولكن إذا كنت التواصل مع الزملاء في العمل ، فمن الأفضل أن تبقي المنافسة سرية.

يساعد الدماغ على اللحن في عملية العمل

من أجل العمل ، يجب تهيئة جميع الظروف اللازمة. تنظيم مكان العمل لا تساعدك في هذه الحالة إذا كنت لا تأخذ الرعاية من نفسك. من أجل استخدام أقصى حد ممكن ، يجب أن تكون في حالة بدنية جيدة. لا أتوقع إنتاجية عالية إذا كنت تشعر بتوعك. الإفراج عن العمل مدة المرض يتم ذلك فقط حتى. حاول النوم على مراقبة صحتهم. بانتظام إلى مكتبه. من الأشياء التي يجب أن لا يصرف الاحتياجات الفسيولوجية. في الوقت المناسب خفيفة فواصل شرب الشاي أو القهوة. دائما الحفاظ على مياه الشرب النظيفة. عندما كنت في حاجة إلى التركيز على العمل ، يمكنك محاولة استخدام الروائح. يعتبر الأفضل التركيز يساعد شجرة الشاي. ببساطة إضافة بضع قطرات إلى الناشر والتمتع رائحة مزعجة.

لا يطلب المستحيل من نفسك

أي نصائح حول كيف يمكنك التركيز على العمل أو المدرسة, سريع لن تساعدك إذا كنت لم أنم منذ عدة أيام أو من ذوي الخبرة فقط أقوى من الإجهاد. ليس محاولة إرهاق بقية الجودة. إذا حدث شيء الطارئة والاستثنائية ، فإنه ليس من المنطقي التخلي عن العمل وترك المنزل. بالطبع نحن نتحدث عن بعض خطيرة حوادث غير متوقعة. ولكن عند التركيز سريع لم يحصل بسبب بعض مشاكل تافهة, من المهم تثقيف طابعها الخاص. لا تأخذ على محمل الأشياء الصغيرة في الحياة و لا تطمح أن تكون بطلا عندما هذا ليس ضروريا. أحب عملك وتحاول أن تفعل ذلك بشكل جيد. في هذا يكمن سر الإنتاجية.