Como o foco? O auto-desenvolvimento e sucesso

Com Certeza você já reparou, que em alguns dias de trabalho e atos de verificarem por si mesmos. São extremamente improdutivo períodos em que mesmo os habituais responsabilidades parecem particularmente complexas e нудными. Não se apresse a todos passar por tempestades magnéticas e a falta de inspiração. Na verdade, a sua atenção, você pode controlar. Não sabe ao certo como se concentrar no trabalho ou importante? Estamos dispostos a apoiá-lo.

Equipar o local de trabalho corretamente

Antes de começar a trabalhar, olhe em volta. Muitos freelancers que trabalham fora do escritório, orgulhosamente afirmam que o local de trabalho que eles simplesmente não têm. A perspectiva de trabalhar em uma cadeira confortável ou em um banco no parque parece que muitos sedutora. Mas realmente concentrar-se em tal ambiente informal é muito difícil. Conselhos para todas as pessoas que trabalham em casa: deve-organize sua área de trabalho, se não o tiver feito previamente. Oh que seja uma pequena mesa com um computador e todo o necessário para a sua actividade. Manter no local de trabalho apenas de papel e documentos.

Escritório os funcionários não devem ser preguiçoso realizar o serviço de limpeza frequente. Se você, muitas vezes, é difícil se concentrar, você deve limpar a sua própria mesa de lembranças e uma variedade de detalhes pessoais. Deixe apenas o que você precisa no processo de trabalho. É importante, para o local de trabalho seja conveniente. A mesa e a cadeira devem ser instaladas em altura sob o seu crescimento. Se você estiver trabalhando em seu computador, coloque o monitor em ótimo distância do olho e experimente as configurações de brilho. Mantenha a pureza em seu ambiente de trabalho. Quando possível, tente o mínimo possível aqui jantar ou se envolver em assuntos pessoais. Essas mesa e a cadeira devem ser associado apenas com a actividade profissional.

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Ignore a cultura do espaço virtual

Como se concentrar no trabalho, no computador, quando diante dos olhos de tantas tentações? Muitas pessoas reclamam que trabalham extremamente improdutiva devido ao fato de que muitos são desviados para e-mails pessoais, redes sociais e programas de mensagens instantâneas. Tente desenvolver a força de vontade e não abrir nenhuma estranhos sites e aplicativos de tempo de trabalho. Se isso acontece, você pode instalar um dos programas com a função de ão parental control". Se a internet não funciona, você pode simplesmente desligá-lo.

Muitas Vezes, escapar da ocupação principal provoca uma idéia. Como manter-se de pesquisa de informação na internet, se você se lembrou de algum tipo de consumo de um problema ou de decidir reservar bilhetes de cinema? A busca de respostas para perguntas pessoais em World wide web vale a pena fora do horário de funcionamento. Esta regra aplica-se à internet-ordens, e a reserva de bilhetes. Se é a mesma coisa urgente, dedicar-lhe a sua pausa para o almoço.

Minimize a estímulos externos

Você dificilmente vai se concentrar no essencial em um ambiente ruidoso. Se você trabalha em casa ou está se preparando para o exame, desligue a televisão, peça aos agregados familiares não fazer barulho. Algumas pessoas acreditam que o trabalho é agradável sob uma música suave. É uma questão individual. Se sente à vontade para estar em silêncio absoluto, pode activar o suavemente a melodia sem palavras ou músicas em outro idioma nativo. Mais difícil de apenas concentrar-se para um escritório de trabalhadores, obrigado a dividir um escritório com outros funcionários. Peça a colegas não incomodá-lo, quando você estiver ocupado com uma coisa responsável a fazer. Se no interior bastante barulhento, você pode usar fones de ouvido, que vai jogar a música calma. Extravagante opção – tampões para os ouvidos. Mas por que não tentar usá-los, se se trata de sua produtividade profissional? Treine parentes e amigos não chamá-lo no horário de trabalho sobre assuntos triviais. Se você trabalha em casa, é pertinente alertar a todos os membros da família sobre o início do dia de trabalho, e pedir para não incomodá-lo.

Siga modo de trabalho de atividade

Nenhum homem é capaz de ser produtivo 24 horas por dia. Todos nós não são robôs, e cada um de nós precisa de tempo para descansar. Durante o dia de trabalho, você deve fazer pausas regulares. A melhor opção – dedicar ao trabalho de 45 minutos, depois de descansar por 10-15 minutos. Durante os intervalos mais útil de todo o levantar-se da mesa e andar, fácil de fazer ginástica ou sair para o ar fresco. Você pode gastar, é hora de lanche ou algum tipo de assuntos particulares, por exemplo, uma chamada ou verificação do e-mail. Alguns funcionários são reconhecidos, que durante os intervalos, fazem uma auto massagem do pescoço, ginástica para os olhos ou para meditar. A principal coisa - não se empolgue e volte a tempo ao trabalho. Se você tem que se concentrar e refazer um conjunto de pequenas tarefas, os intervalos de tempo de trabalho-lazer, pode mudar. Tente descansar por 5 minutos após cada período de trabalho de 20 a 25 minutos.

Competente de planejamento – a chave para o sucesso

Uma pergunta Popular entre as pessoas interessadas em aumentar a produtividade pessoal: como se concentrar no trabalho, se eu pensar apenas sobre por onde começar? Um dos segredos das pessoas altamente eficazes – competente de planejamento. Dê a não mais de 5 minutos no dia de elaborar uma lista de tarefas e tente segui-lo. Usando diário планинг, vocêsempre vai saber o que ainda precisa ser feito, e se torna menos distraídos. Se o seu trabalho envolve a execução de uma grande variedade de assuntos e atribuições, a lista pode ser de manhã no trabalho. Parar de perder tempo pensando do fluxo de trabalho, elaborando planos de pormenor das alíneas. Concordo, até mesmo a tarefa mais complicada já não parece tal, se dividi-la em várias pequenas e fáceis de executar.

A Motivação, que funciona

A partir de Qualquer líder sabe o quanto é importante para motivar os seus funcionários. Então, por que você não se tornar um personal chefe para si mesmo? Desenvolva seu próprio sistema de recompensas e punições. Todas as obras concluídas em certo prazo? Excelente, compre uma barra de chocolate, ler um bom livro ou ir para a cama cedo. Se concentrar totalmente não deu certo, reserve algum agendada para a alma de compra ou privando-se do programa de entretenimento para a noite. Recompensas e punições devem ser desenvolvidos individualmente. Prometido pela execução do trabalho o prêmio deve verdadeiramente seduzir e estimular a cumprir todos os termos e condições do contrato. Não se esqueça de pensar sobre o futuro. Um excelente incentivo para trabalhar mais rápido e de alta qualidade - lembre-se, quais as perspectivas de carreira, esperam por você. Há outra opção de – só não esqueça de que você trabalha por dinheiro.

Não hesite em elogiar a si mesmo e orgulhar-se de seus próprios sucessos

“a si Mesmo não похвалишь – ninguém louvar aç - este é um ditado muito profundo. Marque os próprios sucessos, você pode até começar a conduzir um diário pessoal de realizações. Traga a beleza de uma escravos e escreva em cada uma noite de sucesso vivido o dia. Fizemos uma coisa mais do que o planejado, ou trabalhou 10% mais rápido do que o normal? Muito bem! Você pode compartilhar sucessos pessoais com alguém da família. Encontre a pessoa que com o interesse de ouvir a história sobre o seu trabalho e louvar. Esse apoio se torna mais motivação.

Trabalhe sem esforço

Sobre a Questão de como se concentrar no processo de trabalho, normalmente não são definidas as pessoas que gostam de seu trabalho. Concordo, envolver o interessante do negócio é sempre bom. Mas em alguns momentos acontece que mesmo o trabalho mais favorito é chato. Se você gosta de computador, ou jogos interativos, sugerimos que você sonhar. Divida o habitual dia de trabalho individuais ão de quests". Não se esqueça de se alegrar a cada vitória e a transição para um novo nível. Outra ótima opção de aumentar a produtividade – a competição com alguém dos colegas. Você pode oferecer um companheiro de trabalho, a disputa com alguma interessante o prêmio. Mas se você se comunica com os colegas sobre os assuntos, é melhor manter cuidados médicos em segredo.

Ajude seu cérebro a se sintonizar com o fluxo do trabalho

Para trabalhar qualitativamente, a necessidade de criar para si todas as condições necessárias. Organizar o espaço de trabalho não irá ajudá-lo se você não teve o cuidado de si. Para utilizar o seu potencial máximo, deve estar em boa forma física. Mesmo que não conte com um alto nível de produtividade, se você se sentir mal. A liberação do trabalho em tempo de doença cunhado não é simples assim. Tente dormir o suficiente e monitorar a própria saúde. Regularmente a arejar o seu gabinete de trabalho. As obras não devem desviar a atenção a necessidades fisiológicas. Em tempo hábil перекусывайте, nos intervalos beba chá ou café. Mantenha sempre à mão a água potável limpa. Quando você precisa se concentrar no trabalho, você pode tentar usar a aromaterapia. Acredita-se que o melhor é concentrar a atenção ajuda a tea tree. Basta adicionar algumas gotas no аромалампу e desfrute de uma discreta fragrância.

Não exija de si mesmo é impossível

Nenhum dicas sobre como você pode se concentrar no trabalho escolar ou não ajudá-lo se você não dormir há dias ou apenas o que sentiu mais forte estresse. Tente não перенапрягаться e precisa descansar. Se aconteceu algo de extraordinário e extraordinário, tem o significado de não desistir de continuar com o trabalho e de folga para casa. É claro, trata-se de alguns sérios e inesperados de trânsito. Mas quando rapidamente o foco não é obtido a partir de qualquer banais problemas, deve-se fazer a educação de seu próprio caráter. Não tome perto do coração de pequenas coisas da vida e não procureis геройствовать, quando não for necessário. Gosta de seu trabalho e tente concluir a sua compra. Nisso reside o segredo da produtividade.