كيفية التغلب على الخوف من الظلام ؟

لزجة يغلف الباردة الإرهاب يعصر قلبي... مألوفة في كثير من المشاعر التي تولد الخوف من الظلام. من ما و عندما يكون هناك شعور, والأهم من ذلك, وكيف يمكن التخلص منه ؟

مخاوف الطفولة

الخوف من الظلام المراهق – غالبا ما تكون طويلة الأمد مخاوف الأطفال. أنها تحدث في سن مبكرة ، في فترات الضعف. وتوليد الصوت عاليا في غرفة مظلمة ، و حركة الستائر, صرير السرير. ربما يحدث هذا من حقيقة أن الظلمة ليست واضحة ، مخيفة. وأنه من غير المعروف ما هو العدو و أين يختبئ... لكن ما هو لا ينظر إليها ولا سيما مخيفة ، لأن مخيلة الطفل لا حدود لها.

في الواقع ، إذا ظلام يخيف شيء على وجه الخصوص – الذئب ، البعبع ، أو أي شخص آخر, إنها بسيطة جدا الحالة التي من السهل التعامل معها. ولكن إذا كان سبب الإرهاب ليست واضحة ، بل يقول أن الطفل يخاف من المفاجآت. يحتاج على الأقل الحد الأدنى من التغطية ، ليس فقط أن يكون وحده مع مخاوفهم ، وإلا فإنه يبدأ يبدو أن لا مفر ، خطر في كل مكان. في مثل هذه الحالات ، الطفل يبكي كثيرا ، يحاول عقد الآباء في الغرفة أو يأتي إليه.

كيفية مساعدة

أولا وقبل كل شيء ، الآباء بحاجة إلى فهم أن الخوف من الظلام – متكررة الحدوث ، وبالتالي ، فإن العديد من مروا من هذا الطريق. طبعا كل طفل فريد من نوعه ، ولكن طرق العلاج أكثر أو أقل العالمي.

مثل الأمراض الأخرى ، وهذا هو أسهل لمنع من العلاج القائمة المرض. هناك عدد من الطرق للوقاية و التخلص من الخوف.

العلاج الأكثر شيوعا – لتصوير الخوف. الصورة الناتجة يجب أن تدمر: لسحق ورقة تحرقها في وجود الأطفال. كل الرهيب مخالب تقطع الكفوف إلى تمزيق أن تفعل كل شيء بالنسبة للطفل أن يرى أن خوفه من السهل التعامل معها.

المزيد

هل من الممكن أن أتوقف عن الشرب بنفسك ؟

كثير من الناس يعتقدون أن الإقلاع عن الشرب من تلقاء نفسها لا. ومع ذلك ، إذا كنت تحاول أن تجد الكثير من الأمثلة التي تدحض هذه الفرضية. إذا كنت حازما في اتخاذ القرار لا تلمس الكحول ، يكفي أن تتبع بعض الإرشادات البسيطة و في أي حال من الأحوال لا تغفل عنهم...

القسوة. ما هو عدم وجود الروح الأكثر أهمية في الرجل ؟

اليوم أكثر وأكثر الفعلية هناك شيء مثل "القسوة". ما حدث للشعب أن العديد من يسعون لتحقيق أنفسهم لحل مشاكلهم, ولكن لا ترغب حتى في الصعوبات من الأقارب والأصدقاء ؟ ويقال أنه قبل المحيطة بها كان أكثر استجابة من الآن.بلا قلب الناس في مدينة راشأمثل...

التلاعب... طرق و أساليب التأثير النفسي على الشخص. S. G. كارا-Murza, "التلاعب الوعي"

كيف أن الناس تتأثر ؟ اليوم يعيشون علم وغدا يمكنك كتابة شقة واحدة إلى شخص غريب تماما. في كثير من الأحيان تحت تأثير بعض العوامل تعطي الناس كل ما لديهم من المال والمجوهرات وحتى الحياة. هل من الممكن ؟ كيف يحدث هذا ؟ هذا وسيتم مناقشتها في هذه المقالة.ما ه...

إذا كان لديك شخصية التي قد تسبب الخوف من الظلام, يمكنك ان تقاتل معه "سلاحه الخاص". فمن الضروري أن تستخدم كأساس القصة أو قصة عن إعادته بحيث الشرير التخلص بسهولة من الشخصيات الأخرى واحتفلت به.

الأطفال سوف تكون أكثر وضوحا إذا كان شخص ما من ألعابهم ستكون "محمية". دب لا semkovsky كل ليلة سوف بالسيارة من الطفل معظم وحوش مرعبة. الشيء الرئيسي في هذه الحالة أن الطفل اختار له "الحارس الشخصي" لأنك لا تعرف بالضبط أي حيوان على التعامل بشكل أفضل مع الوحوش الطفل.

ومن المفيد أن تلعب الغميضة أو الاختباء في غرفة مظلمة – في مثل هذه الحالة ، يمكن للأطفال الذهاب أبعد قليلا مما يسمح المخاوف عادة. أثناء النضال ، الحل هو المصباح الذي يمكن أن تحول على علامة أدنى من "خطر". وهذا سوف يساعد الطفل على التعامل مع الخوف ، لأنه يعلم أنه يمكن أن "حفظ" و هذا يعطيه الشجاعة البقاء في الظلام لفترة أطول قليلا.

الوقاية

من أجل أكثر من الكبار إلى التفكير في كيفية التخلص من الخوف من الظلام ، يمكنك محاولة لمنع ذلك من الحدوث في مرحلة الطفولة. لا يحفظ ، ولكن لا يزال للقضاء على الأسباب الرئيسية التالية:

• إيلاء اهتمام وثيق لما الطفل يشاهد على شاشة التلفزيون. استنادا إلى درجة حساسية من تشاد ، تحتاج إلى إعطاء أو منع الوصول إلى بعض الرسوم ، أو مشاهد في الفيلم.
• لا تلعب في المساء في الألعاب النشطة, عدم قراءة قصة جديدة ، لا يمكنك مشاهدة الرسوم الجديدة.
• في الحضانة ، ولكن ليلة يجب إزالة اللعب ، حتى في الظلام لم يبدو الوحوش المخيفة.
• في أي حال لا يجب أن تضحك على الآخرين المخاوف ، الجبن ، لأن السخرية يمكن أن يؤدي إلى طفل يختبئ مشاكلهم. وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة الخوف من الهروب سوف يكون من الصعب جدا.

ثقافة الظلام

انتباه العلماء والفلاسفة الناس العاديين منذ فترة طويلة تنجذب إلى الظلام. الظلام, الظلام الأسود المثير للاهتمام لأنها يمكن أن تجد أي شيء ، بما في ذلك من الشر.

الغربية الشعراء المرتبطة الظلام مع الاكتئاب خطر اليأس. معظم الأديان يذكر الظلام في اتصال مع شيء سيء. على سبيل المثال في الكتاب المقدس, الظلام هي واحدة من نوع المصرية الأوبئة. بالإضافة إلى هذا المكان من "البكاء وصرير الأسنان."

في القرآن الكريم الظلام ينتظر الخطاة. وهكذا, الدين ظلام دامس – النهائية في انتظار الخطاة ، التماثلية الجحيم كامل من الشر.

الخوف

الخوف من الظلام في الطب يسمى. غالبا ما يتجلى في مرحلة الطفولة ، ولكن ليس من غير المألوف في الحياة ، هناك الخوف من الظلام في البالغين. علم النفس يدعي أن مثل هذا منذ فترة طويلة المشاكل المستعصية يمكن أن تتصاعد إلى الخوف.

نتيجة الملاحظات يصبح من الواضح أنه على الرغم من أن البالغين يمكن أن يكون خائفا من الظلام ، فإنها لا تزال تحاول محاربة هذا الشعور. إلا أنها تحاول أن تتحول في الليل الحد الأدنى من الإضاءة ، لا تخرج من المنزل في ساعات المساء والليل ، لا تستخدم المعابر دون ضوء واستخدام الحيل الأخرى التي تساعد في السيطرة على الخوف من الظلام. في البالغين, أخفى بعناية.

ولكن في حالات نادرة, يمكن أن تتطور إلى اضطراب عقلي ، العلاج الذي يتطلب مساعدة من المهنيين. حتى في بعض الأحيان الأساليب تتطلب المباني إلى المستشفى.

أسباب

من أجل معرفة كيفية التغلب على الخوف من الظلام ، نحن بحاجة إلى معرفة ما نشأ. أسباب هذا المرض يتم دراستها من قبل العلماء من مختلف البلدان لعدة قرون. نتيجة هذه الدراسات قائمة من أهم أسباب واضحة ، ولكن من غير المرجح أن اليوم هو كاملة.

1. الوراثي. ويعتقد العلماء أن الخوف يمكن أن تكون موروثة. Niktofobiya ليست استثناء – بل هو في كثير من الأحيان على المستوى الجيني ، فمن تنتقل إلى الأجيال القادمة.
2. القيود المفروضة على الجسم. جزء كبير من الناس في الحصول على المعلومات مع مساعدة من الرأي. هذه هي الطريقة التي يتعلم الدماغ عن الخطر وكيف يمكن تجنبها. لكن إذا كان حولها الظلام سقط الرجل حرم من فرصة لمعرفة ما يحيط به. وهذا العجز هو سبب الخوف.
3. غير معروف. لأن في الظلام فمن المستحيل تقييم درجة الخطر وسبل القضاء عليه من رجل عانى من المجهول. وهذا هو الرغبة في تجنب هذه الأسباب الشخص على تجنب الظلام.
4. الماضي. نحن جميعا من الطفولة حتى الحوادث المختلفة في سن مبكرة يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أنه لن يكون هناك خوف من الظلام في مرحلة البلوغ. على سبيل المثال, قصة مخيفة عن غرفة مظلمة العقوبة غرفة من دون ضوء – هناك سبب للخوف الأطفال ؟

العلاج

أي مرض من المستحيل تجاهل مثل الخوف من الظلام في البالغين. العلاج لن يكون أسهل, ولكن الامر يستحق ذلك. إذا كنت تشعر أن هذا المرض بدأ ، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص. ولكن في بعض الأحيان يمكنك محاولة إصلاح هذه المشكلة نفسك

1. تقرير. للقيام بأعمالهم بغض النظر عن الخوف. إذا كنت تريد أن تذهب إلى غرفة من دون ضوء ، ينبغي أن تفعل ذلك. خائفة من الذهاب خارج في الظلام ؟ الحصول على كلب ثم طوعا أو كرها ، المساء سوف تضطر إلى المشي معها. الخوف سوف تنحسر ، و المشي أخرى ليست مخيفة جدا.

2.التقييم. فقط تخيل ما يمكن أن يحدث. حتى يخطو في الظلام ، عليك أن تعرف أن أول من تشغيل المصباح, ثم تحتاج إلى فتح باب المشي إلى السيارة ، وما إلى ذلك.

3. إلى اتخاذ قرار. فقط أن تقرر أن الوقت قد حان لوقف الخوف. كما مر الوقت الخوف.

4. تحليل. النظر بعناية وهو أصل من الخوف, كيف الحقيقي هو كيف الحقيقي هو الخطر. يجب أن يقدم كيفية التخلص منه. الخوف هزم عقليا ، يصبح أضعف من ذلك بكثير.

5. التدريب. الشجاعة هي أيضا بحاجة إلى "فرض". للتغلب على رهاب الخاص بك يمكن أن يكون تدريجيا. على سبيل المثال, يمكنك البدء في الشفق لا بدوره على ضوء دخول الشفق. ثم يمكنك الانتقال تدريجيا في غرفة مظلمة تشغيل الضوء في الثانية في وقت لاحق من يوم أمس ، أن أطلق نفسي في غرفة مظلمة لمدة بضع لحظات ، وما إلى ذلك.

الخلاصة

لماذا يخافون حتى من البشر لعدة قرون الظلام ؟ ما هو مخفي في القاتمة الأعماق ؟ ربما انها مجرد البدائية الخوف من الموت الذي يدمر مفهوم الحياة ؟ الحكماء القدماء من الشرق قال أفظع الشر يجري في وضح النهار ، و أفظع الظلمة في روح رجل شرير. و بدلا من أن يكون دائما خائفا من الظلام ، من الأفضل أن الضوء حتى شمعة صغيرة.