Як побороти страх темряви?

Дата:

2018-06-22 11:20:17

Перегляди:

605

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Липкий обволікаючий холодний жах, стискає серце... Багатьом знайомі відчуття, які породжує страх темряви. Від чого і коли виникає це почуття, а головне, як і чи можливо позбутися від нього?

Дитячі страхи

Страх темряви у підлітка – це найчастіше застарілі дитячі страхи. Виникають вони ще в ранньому віці, в періоди особливої незахищеності. Спричинити його може і гучний звук у темній кімнаті, і ворушіння штор, і скрип ліжка. Ймовірно, це відбувається від того, що темрява не зрозуміла, пугающа. І невідомо, який ворог і де він зачаївся... А те що не видно, особливо лякає, адже фантазія безмежна.

страх темряви

Власне, якщо в мороці лякає щось певне – вовк, Бабай або хтось ще, це досить проста ситуація, з якою важко впоратися. Але якщо причина жаху не зрозуміла, це скоріше говорить про те, що дитина боїться несподіванок. Йому необхідно хоч мінімальне освітлення, лише б не бути наодинці зі своїми страхами, інакше йому починає здаватися, що порятунку немає, небезпека скрізь. У таких випадках дитина часто плаче, намагається затримати батьків в кімнаті або прийти до них.

Як допомогти

В першу чергу батькам потрібно зрозуміти, що страх темряви – часте явище, а значить, вже багато пройшли цей шлях. Зрозуміло, кожна дитина унікальна, проте способи лікування більш-менш універсальні.

як позбавитися від страху темряви

Як і інші хвороби, цю простіше не допустити, ніж вилікувати наявні захворювання. Існує ряд способів і для профілактики, і для позбавлення від страху.

найпоширеніший спосіб лікування – зобразити страх. Вийшло зображення потрібно знищити: зім'яти аркуш, спалити його в присутності дитини. Всі щупальця страшні відрізати, лапи відірвати, зробити все, щоб дитина бачила, що з його страхом впоратися важко.

Більше:

Як боротися з лінню?

Як боротися з лінню?

чи Знаєте ви, що таке лінь? На це питання більшість відповість однозначно - «так». Можливо, ви навіть лаяли себе за те, що іноді впадаєте в це позбавлене руху і безперспективна стан. Варто задуматися, чи так вже воно погано. І якщо це дій...

Як розробити голос? Прості вправи на кожен день

Як розробити голос? Прості вправи на кожен день

Голос - природний дар, даний нам від народження. З його допомогою ми спілкуємося з іншими, доносимо до оточуючих потрібну інформацію і заявляємо про свої потреби. Для успішного спілкування важливо, щоб цей "інструмент" служив нам вірою і правдою. Рол...

Маніпулювання - це... Способи і методи психологічного впливу на людину. С. Р. Кара-Мурза,

Маніпулювання - це... Способи і методи психологічного впливу на людину. С. Р. Кара-Мурза, "Маніпуляція свідомістю"

Як виходить, що люди піддаються впливу? Сьогодні вони живуть, ні про що не підозрюючи, а завтра можуть переписати єдину квартиру на абсолютно незнайомої людини. Дуже часто під впливом якогось чинника люди віддають всі свої заощадження, коштовності і ...

Якщо є персонаж, який викликав страх темряви, можна боротися з ним "його ж зброєю". Для цього необхідно взяти за основу казку або історію про нього і переробити таким чином, щоб з лиходієм з легкістю розправилися інші персонажі і відсвяткували це.

Малюкам буде зрозуміліше, якщо хтось з іграшок буде їх "охороняти". Плюшевий ведмедик, не сомкнувший всю ніч очей, буде відганяти від дитини самих страшних чудовиськ. Головне в цій ситуації, щоб малюк сам вибирав свого "бодігарда", адже ви не знаєте точно, який звір краще впорається з чудовиськами дитини.

страх темряви у дорослих психологія

Корисно буває грати в піжмурки або хованки в затемненій кімнаті – у такій ситуації діти можуть зайти трохи далі, ніж дозволяють страхи зазвичай. В період боротьби відмінним рішенням буде і ліхтарик, який можна включити при найменших ознаках небезпеки. Це допоможе дитині боротися зі страхом, адже він знає, що сам у будь-який момент може "врятуватися", і це дає йому сміливості побути в темряві трохи довше.

Профілактика

Для того щоб у більш дорослому віці не думати про те, як позбавитися від страху темряви, можна постаратися запобігти його появі в дитинстві. Від усього не вбережешся, але все ж виключити основні причини необхідно:

  • Уважно ставитеся до того, що дитина дивиться по телевізору. Виходячи зі ступеня вразливості чада, потрібно давати або закривати доступ до певних мультфільмів або сцен у кіно.
  • не Потрібно грати ввечері в активні ігри, не читати нові історії, не дивитися нові мультики.
  • дитячої але ніч слід прибирати іграшки, щоб у темряві вони не здавалися страшними чудовиськами.
  • Ні в якому разі не можна сміятися над чужими страхами, боягузтвом, адже глузування можуть привести до приховання дитиною своїх проблем. Це в свою чергу веде до посилення страху, від якого позбутися буде вже дуже складно.

страх темряви у дорослих лікування

Культура темряви

Увага вчених, філософів, обивателів здавна привертала темрява. Морок, темінь, чорнота цікаві тим, що в них може знайти укриття все що завгодно, у тому числі і зло.

Західні поети пов'язували темряву з депресією, небезпекою, похнюпившись. Більшість релігій згадує темряву у зв'язку з чимось нехорошим. Наприклад, у Біблії темрява є одним з видом єгипетських страт. Крім того, це місце "плачу і скреготу зубів".

В Корані тьма чекає всіх грішників. Таким чином, для релігії непроглядна імла – фінал, що чекає грішників, своєрідний аналог пекла і повного зла.

Страх

Страх темряви у медицині називають никтофобией. Найчастіше він проявляється в дитячому віці, проте не рідкі випадки, коли протягом усього життя присутній страх темряви у дорослих. Психологія стверджує, що такі багаторічні нерозв'язні проблеми можуть перерости у фобію.

як побороти страх темряви

В результаті спостережень стає зрозуміло, що хоча дорослі і можуть боятися темряви, вони все ж намагаються боротися з цим почуттям. Однак і вони намагаються вмикати на ніч мінімальне освітлення, не виходять з дому ввечері і вночі, не користуються переходами без світла і використовують інші прийоми, що допомагають контролювати страх темряви. У дорослих це ретельно приховується.

Однак у рідкісних випадках никтофобия може перерости в психічний розлад, длялікування якого необхідна допомога фахівців. Іноді навіть методи вимагають приміщення хворого в стаціонар.

Причини виникнення

Для того щоб знати, як побороти страх темряви, потрібно знати, від чого він виник. Причини даного захворювання вивчаються вченими різних країн вже кілька століть. Результатом цих досліджень став список найбільш очевидних причин, однак навряд чи на сьогоднішній день він є повним.

страх темряви у дорослих

  1. Генетична схильність. Вчені вважають, що будь-який страх може передаватися у спадок. Никтофобия не є винятком – найчастіше саме на генетичному рівні вона передається нащадкам.
  2. Обмежені можливості організму. Значну частину інформації людина отримує за допомогою зору. Саме цим способом мозок дізнається про небезпеку і про те, як її можна уникнути. Але якщо навколо згустилася темрява, то людина позбавлена можливості дізнатися про те, що його оточує. І ось ця безпорадність і є причиною страху.
  3. Невідомість. Оскільки в темряві не можна оцінити ступінь небезпеки та знайти способи її ліквідувати, людину мучить невідомість. І ось саме прагнення уникнути цього і змушує людину ухилятися від зустрічі з мороком.
  4. Минуле. Всі ми родом з дитинства, тому різні події в ранньому віці можуть призвести до того, що виникне страх темряви у дорослому віці. Наприклад, страшні історії про темну кімнату, покарання у кімнаті без світла – мало причин злякатися в дитинстві?

Лікування

жодне захворювання не можна залишати без уваги, як і страх темряви у дорослих. Лікування буде не самим простим, проте воно того варто. Якщо ви відчуваєте, що хвороба запущена, краще звернутися до фахівця. Однак іноді можна спробувати вирішити проблему самостійно

страх темряви у підлітка

1. Рішучість. Робити свої справи незалежно від страхів. Якщо необхідно зайти в кімнату без світла, слід зробити це. Страшно вийти на вулицю в темряві? Заведіть собаку і тоді волею-неволею ввечері доведеться гуляти з нею. Страх відступить, так і гуляти з одним не так страшно.

2.Оцінка. Просто уявити, якими будуть дії. Так, крокуючи в темряву, потрібно знати, що в першу чергу включиться ліхтарик, потім треба відкрити двері, дійти до машини і т. п.

3. Прийняти рішення. Просто вирішити, що прийшла пора перестати боятися. Минув час страху.

4. Аналіз. Ретельно обміркувати, звідки бере початок страх, наскільки він реальний, наскільки реальна небезпека. Слід уявити, як можна від нього позбутися. Страх, переможений подумки, стає набагато слабкіше.

5. Тренування. Сміливості теж потрібна "зарядка". Долати свої фобії можна поступово. Наприклад, почати в сутінках не включати світло, заходячи в напівтемряву. Потім поступово можна просуватися і в темній кімнаті: включати світло на секунду пізніше, ніж вчора, дозволити собі зайти в неосвітлену кімнату на кілька секунд і т. п.

страх темряви

Висновок

Так чому ж так лякає людину протягом століть темрява? Що такого таїться в її похмурих глибинах? Можливо, це просто первородний страх смерті, знищує саме поняття життя? Мудреці Стародавнього Сходу говорили, що найстрашніше зло діється при денному світлі, а сама страшна імла знаходиться в душі злого людини. І замість того, щоб постійно боятися темряви, краще запалити хоч маленьку свічку.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/self-improvement/524-how-to-overcome-fear-of-the-dark.html

BE: https://tostpost.com/be/sama-daskanalenne/851-yak-peramagchy-strah-cemry.html

DE: https://tostpost.com/de/selbstverbesserung/848-wie-die-angst-vor-der-dunkelheit-zu-berwinden.html

En: https://tostpost.com/self-improvement/9902-how-to-overcome-fear-of-the-dark.html

ES: https://tostpost.com/es/la-superaci-n-personal/853-c-mo-vencer-el-miedo-a-la-oscuridad.html

HI: https://tostpost.com/hi/self-improvement/524-how-to-overcome-fear-of-the-dark.html

JA: https://tostpost.com/ja/self-improvement/523-how-to-overcome-fear-of-the-dark.html

KK: https://tostpost.com/kk/z-n--z-zhet-ld-ru/851-ret-nde-atysady-ara-ydan-or-u-kerek.html

PL: https://tostpost.com/pl/samodoskonalenie/854-jak-pokona-strach-przed-ciemno-ci.html

PT: https://tostpost.com/pt/auto-aperfei-oamento/851-como-superar-o-medo-do-escuro.html

TR: https://tostpost.com/tr/kendini-geli-tirme/857-stesinden-nas-l-karanl-k-korkusu.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Кого і за що жаба душить?

Кого і за що жаба душить?

Фразеологізм "жаба душить" вважається досить молодим імовірно з'явився на початку XX століття. Так говорять про почуття заздрості, але частіше про жадібність. Що ж це за жаба така, яка тисне і душить ?Знайомтеся: жабаСаме слово "ж...

Психолог Вероніка Степанова: біографія, особисте життя

Психолог Вероніка Степанова: біографія, особисте життя

Висококваліфікований професіонал, психолог з величезним стажем роботи, який зараз користується величезною популярністю, - це Вероніка Степанова. Біографія її при цьому на сторонніх ресурсах не дуже поширено, тому наша стаття буде ...

Аглютинація в психології - це... Аглютинація в психології: визначення, особливості та причини

Аглютинація в психології - це... Аглютинація в психології: визначення, особливості та причини

Щоб детально розібрати тему статті, необхідно з'ясувати значення слова «аглютинація». Цим терміном у психології визначається з'єднання на перший погляд несумісних в реальності властивостей, якостей або частин предметів...

Полюбити себе - що це значить? Як полюбити себе - поради психолога

Полюбити себе - що це значить? Як полюбити себе - поради психолога

У житті часто трапляються моменти, коли людину починають терзати якісь докори сумління, почуття провини або він картає себе за той чи інший вчинок – словом, починає себе морально гнобити і засаджувати. Витоки подібного негат...

Просторове мислення

Просторове мислення

Просторове мислення являє собою вид розумової діяльності, в ході якого створюються просторові образи і відбувається оперування ними для вирішення завдань. Розвиток цього виду мислення починається з 3-4 років. Навіть після 30 років...

Лонгітюдне дослідження: визначення і особливості проведення

Лонгітюдне дослідження: визначення і особливості проведення

Гуманітарні і суспільні науки мають велику методологію. Традиційно цілі та завдання визначають глибину дослідження, воно може складатися з одного або більше етапів. На число повторень процесу збору інформації безпосередньо впливаю...