Першы дзень на працы: як сябе паводзіць? Парады псіхолага

Дата:

2018-08-05 13:20:23

Прагляды:

630

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Доўгія пошукі падыходнага працоўнага месца і гутаркі нарэшце-то ззаду. Здавалася б, займеўшы запаветную пасаду, можна забыцца аб перажываннях. Тым не менш, вы пастаянна перажываеце пра тое, як пройдзе першы дзень на працы. Гэта хваляванне цалкам вытлумачальна, але не варта надта баяцца. Дбайная падрыхтоўка, самавалоданне і парады псіхолагаў дапамогуць вам вырабіць добрае ўражанне на новых калегаў.

першы дзень на новай працы

Пачынайце рыхтавацца загадзя

Калі па выніках сумоўя вы былі прынятыя на працу, не варта адразу ж ўцякаць, рассыпаючыся ў падзяках, і спяшацца адзначаць сваю перамогу з сябрамі і блізкімі. Глыбока ўздыхніце, вазьміце сябе ў рукі і задайце некалькі важных пытанняў кіраўніку. Для таго каб ваш першы працоўны дзень прайшоў як мага лягчэй, удакладніце наступную інфармацыю:

  • з кім вы сустрэнецеся, хто будзе курыраваць вашу працу і да каго вы можаце звярнуцца за дапамогай і радай;
  • удакладніце графік працы;
  • абавязкова просіце, усталяваны ў арганізацыі дрэс-код;
  • складзіце спіс дакументаў, якія вам трэба мець пры сабе для афармлення;
  • даведайцеся, з якімі праграмнымі прадуктамі вам давядзецца працаваць, каб дома як варта вывучыць іх;
  • абавязкова запішыце ўсю інфармацыю ў нататнік, каб нічога не забыцца.

Ніколі не перашкодзіць дадаткова прошерстить афіцыйны сайт арганізацыі, у якім вы збіраецеся працаваць. Там вы можаце знайсці дадатковую інфармацыю, а таксама замацаваць у памяці ўжо атрыманыя звесткі.

першы дзень на працы парады псіхолага

Што рабіць напярэдадні

Першы дзень на новай працы - гэта, безумоўна, моцны стрэс. Каб мінімізаваць перажыванні, варта старанна падрыхтавацца напярэдадні. Лепш за ўсё правесці гэты дзень у сваё задавальненне - сыходзіце з сябрамі ў кіно ці адпраўляйцеся на прыроду з сям'ёй. Вы павінны атрымаць максімум станоўчых эмоцый, каб не пакінуць месца хваляванню. Абавязкова крыху раней кладзіцеся спаць.

Для таго каб у спешцы нічога не забыцца, з вечара трэба зрабіць наступнае:

Больш:

Што такое даклад і з чым яго «ядуць»?

Што такое даклад і з чым яго «ядуць»?

Кіраўніку кампаніі, арганізацыі, буйнога прадпрыемства не пазбегнуць публічнага выступу з дакладам. Як яго правільна напісаць, якія памылкі ні ў якім разе нельга ў ім дапусціць? Пра ўсё гэта пагаворым больш падрабязна. І для пачатку разбярэмся ў тым,...

Як апранацца на сумоўе: асноўныя правілы

Як апранацца на сумоўе: асноўныя правілы

Усім вядома, што сустракаюць па адзежцы. Асабліва гэта актуальна ў сітуацыі, калі чалавек хоча ўладкавацца на новую працу. Таму кожны павінен ведаць, як апранацца на сумоўе, бо правільна падабраны гардэроб – ўжо палова поспеху.КласікаУсім, напэ...

Маніпуляванне - гэта... Спосабы і метады псіхалагічнага ўздзеяння на чалавека. С. Г. Кара-Мурза,

Маніпуляванне - гэта... Спосабы і метады псіхалагічнага ўздзеяння на чалавека. С. Г. Кара-Мурза, "Маніпуляцыя свядомасцю"

Як атрымліваецца, што людзі паддаюцца ўплыву? Сёння яны жывуць, ні аб чым не падазраючы, а заўтра могуць перапісаць адзіную кватэру на зусім незнаёмага чалавека. Вельмі часта пад уздзеяннем якога-небудзь фактару людзі аддаюць усе свае зберажэнні, каш...

  • вызначыцеся са сваім рабочым гардэробам і падрыхтуйце ўсе рэчы, каб раніцай вам засталося толькі апрануцца;
  • складзіце спіс неабходных дакументаў і адразу складзеце іх у сумку;
  • складзіце сцэнар дзеянняў на раніцу, каб не разгубіцца;
  • сплануйце, як вы будзеце дабірацца на працу, улічваючы ўсе непрадбачаныя абставіны, каб выключыць спазненне.

Ніколі не адкладайце зборы на раніцу. Паверце, вам будзе не да гэтага. Лепш паспаць лішнія паўгадзіны, прыгатаваць смачны сняданак і надаць час прычосцы або макіяжы.

Першы дзень на працы - парады псіхолага

Усё новае - гэта стрэс, а тым больш калі гаворка ідзе аб працы. Вы павінны будзеце асвоіцца ў незнаёмым калектыве і хутка разабрацца са сваімі абавязкамі. Натуральна, непадрыхтаваны чалавек можа разгубіцца ці нават выйсці з сябе. Менавіта таму варта вельмі адказна падыходзіць да такой падзеі, як першы дзень на працы. Як сябе паводзіць, падкажуць псіхолагі:

  • Адкіньце ў бок лішнія перажыванні. Усе праходзяць праз складаны працэс адаптацыі персаналу. Настройцеся на тое, што з кожным днём будзе ўсё лягчэй.
  • Звяртайцеся з калегамі максімальна ветліва. Пры гэтым ваша асоба павінна выпраменьваць прыязнасць. Так вы хутка усталюйце кантакт з супрацоўнікамі і знойдзеце сяброў.
  • Выяўляйце ўдзел. Суперажыванне няўдач і радасць за поспехі калег - гэта важны момант у наладжванні кантактаў. Тым не менш настырнасць праяўляць не варта.
  • Свае праблемы і непрыемнасці не варта рабіць здабыткам грамадскасці. Акрамя таго, ні ў якім выпадку не дэманструйце асабістую непрыязнасць да калег.
  • Ні ў якім выпадку не хозяйничайте на чужым працоўным месцы. Нават калі на фірме ў парадку рэчаў скарыстацца чыім-то тэлефонам, стэплерам або друкаркай, у першы працоўны дзень гэтага рабіць не варта.
  • Не кажаце занадта шмат пра сябе, не хваліцца сваімі навыкамі і талентамі. У першую чаргу варта праявіць зацікаўленасць у працы.
  • Першы дзень на працы прысвяціце назіраннях. Гэта тычыцца не толькі працоўнага працэсу, але таксама і паводзін калег. Ведаючы іх рысы характару, вам будзе лягчэй адаптавацца ў калектыве.
  • Не чакайце, пакуль начальства выкліча вас з мэтай зрабіць заўвагу. Першае час лепш самастойна даваць справаздачу перад кіраўніцтвам з мэтай кантролю правільнасці выканання да працы.
  • Ганіце прэч негатыў і роспач. Ўяўляйце сабе, якіх поспехаў вы зможаце дасягнуць сёння, праз тыдзень, праз месяц, праз год. Думкі матэрыяльныя, а таму яны павінны быць пазітыўнымі і светлымі.
  • Карыстайцеся статусам пачаткоўца і не імкнецеся адразу праявіць бліскучыя вынікі. Для пачатку паспрабуйце глыбей разабрацца ў дэталях працы.

Галоўнае правіла, якім трэба кіравацца, пачынаючы новая справа - гэта пазітыўны настрой. Заходзіце ў офіс з ўсмешкамі і пажаданнямі ўдалага працоўнага дня. Вельмі важна рабіць гэта шчыра. Калі ж у вас няма настрою, то не трэба нацягнутых грымас. Дастаткова абмежавацца ветлівым прывітаннем.

першы дзень на працы пасля водпуску

Чаго рабіць нельга

У першы дзень на працы многія дапускаюць памылкі, якія могуць перашкодзіць далейшай адаптацыі ў калектыве. Каб знаёмства з калегаміпрайшло гладка, ні ў якім выпадку не варта рабіць наступнага:

  • спазняцца (нават калі гэта адбылося не па вашай віне, у вачах калег і начальства вы будзеце непунктуальным чалавекам);
  • забываць імёны (здавалася б, гэта дробязь, але яна можа пакрыўдзіць, а таму запісвайце, калі вы не ўпэўненыя ў сваёй памяці);
  • ліслівіць як начальства, так і супрацоўнікам;
  • выхваляцца (лепш даказаць сваю перавагу выдатнай працай);
  • расказваць аб сваёй папярэдняй працы (магчыма, калегі выслухаюць вас з цікавасцю, але начальству гэта можа не спадабацца);
  • ўсталёўваць свае парадкі ў офісе; браць на сябе занадта шмат абавязацельстваў як у плане працы, так і ў плане асабістых адносін з калегамі;
  • настойваць на чым-то, калі вы не разбіраецеся ў пытанні;
  • афішаваць сяброўства або сваяцтва з начальствам або высокапастаўленымі асобамі (асабліва калі вы атрымалі месца па іх пратэкцыі);
  • адразу ж навязваць сваё сяброўства або больш блізкія адносіны.

Вядома, ніхто не застрахаваны ад памылак, але першае час лепш трымаць сябе пад кантролем. Калі вам атрымаецца добра зарэкамендаваць сябе і стаць каштоўным супрацоўнікам, то з часам вам будуць дараваць некаторыя хібы.

Што трэба паспець у першы дзень

Першы дзень на новай працы - гэта сур'ёзнае выпрабаванне. Тым не менш трэба адкінуць паніку і ўключыць рацыянальнае мысленне. Каб у далейшым праца давалася лёгка, у першы дзень трэба выканаць наступную праграму-мінімум:

  • Праявіце ініцыятыву ў знаёмстве з калегамі. Памятаеце, што вы трапілі ва ўжо які склаўся калектыў, а каб заняць у ім пэўную нішу, трэба прыкласці намаганні.
  • Адразу ж займіцеся арганізацыяй свайго працоўнага месца. У далейшым у вас можа проста не быць на гэта часу. Да таго ж так вы зможаце стварыць ўражанне актыўнага і працавітага чалавека.
  • Паспрабуйце як мага глыбей паглыбіцца ва ўсе асаблівасці работы ў дадзеным калектыве і зразумець яго атмасферу. Праявіце назіральнасць.
  • Разбярыцеся ў спецыфіцы сваёй працы, а таксама ў асаблівасцях рэжыму. Збярыце і вывучыце ўсю дакументацыю, дзе змяшчаецца інфармацыя аб вашых правах, абавязках і іншых істотных умовах.

першы працоўны дзень

Калі вы кіраўнік аддзела

Часам начальніку адаптавацца на новым працоўным месцы бывае нашмат складаней, чым радавому супрацоўніку. Калі вы - кіраўнік аддзела, то ў першы дзень і ў сваёй далейшай працы варта кіравацца такімі правіламі:

  • ні ў якім разе не крытыкуйце падначаленага ў прысутнасці яго калегаў;
  • пакіньце пры сабе сваё асабістае ўражанне пра чалавека - вы маеце права казаць толькі аб яго прафесійных якасцях;
  • выразна і канкрэтна выказвайце свае думкі, раздаючы даручэння або робячы заўвагі;
  • крытыка павінна спрыяць паляпшэнню паказчыкаў працы, а не быць сродкам самавыяўлення;
  • у нефармальным зносінах з падначаленымі будзьце выконвайце ветлівасць і будзьце прыязныя;
  • будзьце ўважлівыя да сваіх супрацоўнікам - заўсёды рэальны кантроль, кіраваць аб іх самаадчуванні, а таксама поздравляйте з святамі.

першы дзень працы новага супрацоўніка

Праца пасля адпачынку

Першы дзень на працы пасля водпуску можа стаць сапраўдным катаваннем. Нават заўзятыя працаголікі да канца заслужанага адпачынку могуць запасці ў дэпрэсію ад неабходнасці зноў прыступаць да сваіх руцінным абавязкаў. Як запэўніваюць псіхолагі, гэта стан цалкам нармальна і з часам праходзіць. Тым не менш да заканчэння водпуску лепш рыхтавацца загадзя.

Плануйце выццё адпачынак такім чынам, каб адпачынак заканчваўся за 2-3 дні да выхаду на працу. У гэты час варта адрэгуляваць рэжым сну - зноў прывыкнуць рана класціся і рана прачынацца. А вось з галавой апускацца ў бытавыя справы не варта, бо вы яшчэ ў законным адпачынку.

Варта адзначыць, што досыць цяжка вытрымаць паўнавартасную працоўную тыдзень пасля адпачынку. Менавіта таму паспрабуйце спланаваць адпачынак так, каб прыступіць да сваіх абавязкаў, напрыклад, у сераду або чацвер. Так, вы паспееце ўліцца ў працоўны рытм перад выходнымі і не паспееце занадта стамілі.

Каб першы дзень на працы пасля адпачынку прайшоў лёгка і спакойна, выконвайце такім рэкамендацыям:

  • заахвочвайце сябе за ўдала праведзеную працу (напрыклад, смачны вячэру або паход у кіно);
  • каб вяртанне да ранейшага рытму прайшло бязбольна, пачніце з найбольш цікавых спраў, а руціну пакіньце на потым;
  • праз кожныя 30-40 хвілін рабіце невялікія перапынкі, каб пазбегнуць перанапружання (у гэты час можна перагледзець фатаграфіі з адпачынку або падзяліцца ўражаннямі з калегамі);
  • адразу пачніце весці штодзённік, у якім будуць устаноўлены дэдлайн самых важных спраў;
  • абавязкова перакусваеце на працягу дня (прастымуляваць працу мозгу і забяспечыць добры настрой могуць бананы і чорны шакалад).

першы дзень на працы

Прыкметы і забабоны

Для многіх людзей адначасова жаданай і жахлівай з'яўляецца фраза "Выходжу першы дзень на новую працу!" Прыкметы і забабоны шырока распаўсюджаны не толькі ў бытавой жыцця, але таксама і ў офісах. Часам, жадаючы дамагчыся размяшчэння начальства або павышэння зарплаты, супрацоўнікі салідных кампаній могуць звяртацца да дапамогі экстрасэнсаў, варажбітак і нават здзяйсняць магічныя абрады.

Вядома, варыць цудадзейныя зелля або рабіць ці рабіцьляльку-вуду дырэктара не варта. Каб першы дзень на новай працы прынёс вам поспех, запомніце некаторыя офісныя прыкметы:

  • па кутах свайго кабінета раскладзеце манеткі, каб прыцягнуць павышэнне зарплаты або прэмію;
  • каб камп'ютары не завісалі, а прынтэр не жаваў паперу, кантактуйце з тэхнікай ветліва і ласкава, дзякуйце за працу (калі вы саромеецеся перад калегамі, то рабіце гэта ў думках);
  • імкніцеся не прыступаць да працы 13-га чысла;
  • у першы дзень не варта пакідаць офіс да канца працоўнага дня ні ў асабістым, ні па службовых справах (гэта да звальнення);
  • не трымайце дзверы кабінета адкрытай, інакш атрымаеце масу даручэнняў;
  • у першы ж дзень, не заказвайце сабе візітоўкі, бейдж або таблічкі на дзверы, інакш ёсць рызыка, што вы доўга не пратрымаецеся на гэтай працы.

Асаблівасці працэсу адаптацыі

Праца ў новым калектыве абавязкова пачынаецца з працэсу адаптацыі. Прычым важна разумець, што гэта тычыцца не толькі пачаткоўца. Калектыў таксама павінен прывыкнуць да з'яўлення новага звяна і ўсяляк дапамагаць яму ўліцца ў працоўны працэс. Можна вылучыць чатыры паслядоўных этапу, з якіх складваецца адаптацыя:

  • Для пачатку новы супрацоўнік ацэньваецца з пункту гледжання прафесійных і сацыяльных навыкаў. На падставе атрыманых дадзеных можна скласці праграму па адаптацыі. Варта адзначыць, што прасцей за ўсё ўліцца ў новы калектыў тым супрацоўнікам, якія маюць вопыт работы на аналагічнай пасады. Тым не менш, нават такі чалавек не адразу прывыкае да новых умоў і распарадку дня.
  • Арыентацыя мае на ўвазе азнаямленне пачаткоўца са сваімі службовымі абавязкамі, а таксама пералікам патрабаванняў, якія вылучаюцца як да яго прафесійным, так і асабістым якасцям. З гэтай мэтай могуць праводзіцца гутаркі, спецыяльныя лекцыі або падрыхтоўчыя курсы.
  • Дзейсная адаптацыя адбываецца ў той момант, калі работнік пачынае ўлівацца ў калектыў. Ён можа праявіць сябе як у працы, так і ў зносінах. Можна сказаць, што ў гэты перыяд работнік прымяняе на практыцы атрыманыя веды.
  • Стадыя функцыянавання мае на ўвазе пераход да стабільнага выканання службовых абавязкаў, у адпаведнасці з устаноўленым графікам. У залежнасці ад таго, як арганізавана праца на прадпрыемстве, дадзены этап можа працягнуцца ад некалькіх месяцаў да паўтары гадоў.

кіраўнік аддзела

Высновы

Першы дзень на працы прыносіць масу перажыванняў і новых уражанняў. За кароткі час трэба паспець не толькі разабрацца ў працы, але таксама пазнаёміцца з супрацоўнікамі і заваяваць іх сімпатыю. Галоўнае - гэта не панікаваць ў выпадку ўзнікнення цяжкасцяў і аб'ектыўна ўспрымаць крытыку. Варта адзначыць, што першы дзень працы новага супрацоўніка - гэта пераломны, але далёка не вырашальны момант. Нават калі ўсё прайшло гладка, вам яшчэ трэба будзе працяглы перыяд адаптацыі.

Варта адзначыць, што ў Заходняй практыцы выпрабавальны тэрмін доўжыцца каля паўгода. За гэты час трэба не толькі праявіць свае веды і навыкі, але таксама адаптавацца ў новым калектыве. На айчынных жа прадпрыемствах пачаткоўцу на гэта даецца не больш двух тыдняў (у рэдкіх выпадках - месяц), а таму трэба рыхтавацца да першага працоўнага дня загадзя. Паспрабуйце даведацца як мага больш аб арганізацыі, а таксама азнаёмцеся з рэкамендацыямі вядучых псіхолагаў. Каб надаць сабе дадатковую упэўненасць, выконвайце народных прыкмет.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/self-improvement/3300-first-day-on-the-job-how-to-behave-the-advice-of-a-psychologist.html

DE: https://tostpost.com/de/selbstverbesserung/5830-der-erste-tag-am-arbeitsplatz-wie-sich-verhalten-tipps-des-psychologen.html

En: https://tostpost.com/self-improvement/1834-first-day-on-the-job-how-to-behave-the-advice-of-a-psychologist.html

ES: https://tostpost.com/es/la-superaci-n-personal/5836-el-primer-d-a-en-el-trabajo-c-mo-comportarse-los-consejos-del-psic-log.html

HI: https://tostpost.com/hi/self-improvement/3302-first-day-on-the-job-how-to-behave-the-advice-of-a-psychologist.html

JA: https://tostpost.com/ja/self-improvement/3301-first-day-on-the-job-how-to-behave-the-advice-of-a-psychologist.html

KK: https://tostpost.com/kk/z-n--z-zhet-ld-ru/5833-b-r-nsh-k-n-z-d-alay-stau-kerek-psiholog-ke-ester.html

PL: https://tostpost.com/pl/samodoskonalenie/5835-pierwszy-dzie-w-pracy-jak-si-zachowa-porady-psychologa.html

PT: https://tostpost.com/pt/auto-aperfei-oamento/5831-o-primeiro-dia-no-trabalho-como-se-comportar-dicas-do-psic-logo.html

TR: https://tostpost.com/tr/kendini-geli-tirme/5837-lk-i-g-n-nas-l-davranaca-n-pu-lar-psikolog.html

UK: https://tostpost.com/uk/samovdoskonalennya/5835-pershiy-den-na-robot-yak-sebe-vesti-poradi-psihologa.html

ZH: https://tostpost.com/zh/self-improvement/3562-first-day-on-the-job-how-to-behave-the-advice-of-a-psychologist.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Самапавага - гэта ... Самапавагу і самаацэнка

Самапавага - гэта ... Самапавагу і самаацэнка

Самапавага - гэта адно з найважнейшых якасцяў чалавека, якое дазваляе яму змагацца за сваё месца ў соцыуме. Яно дае яму магчымасць адчуць сілу ўласнай годнасці, што дае яму сілы ўпэўнена рухацца да любых мэтаў у сваім жыцці.Складн...

Як дараваць крыўды: парады псіхолага. Уменне дараваць

Як дараваць крыўды: парады псіхолага. Уменне дараваць

Уменне дараваць – адзін з самых вялікіх дароў, якімі толькі валодае чалавечая натура. Ведаць ключ да загадку аб тым, як дараваць крыўды, – гэта цэлае мастацтва. Людзі самі не заўважаюць, як цэлымі днямі, тыднямі, месяц...

Гэта асалода :топ задавальненняў душы і цела

Гэта асалода :топ задавальненняў душы і цела

Асалода - гэта пачуццё, знаёмае кожнаму чалавеку, якое цяжка выказаць словамі. Але, паспрабуем разабрацца. Значэнне слова "асалода", топ самых галоўных задавальненняў, які прымусіць здзівіцца, і трохі прыгожых выказванняў па тэме ...

Проксемика - гэта... Проксемика і прасторавыя ўмовы зносін

Проксемика - гэта... Проксемика і прасторавыя ўмовы зносін

Чалавек – сацыяльнае істота. Гэта вядома яшчэ з часоў Старажытнай Грэцыі, дзе найбольш суровым пакараннем было выгнанне з абшчыны. Чалавек не можа жыць па-за навакольнага асяроддзя. Такім чынам, сацыяльная сувязь ўнутры грам...

Як пазбягаць канфліктаў? Як пазбегнуць канфліктаў у сям'і? Як пазбегнуць канфлікту на працы

Як пазбягаць канфліктаў? Як пазбегнуць канфліктаў у сям'і? Як пазбегнуць канфлікту на працы

Разнастайныя сваркі і нявыказаныя крыўды сур'ёзна псуюць наша настрой і адносіны з навакольнымі. Як пазбягаць канфліктаў, ці можна гэтаму навучыцца? Пастаянна выпраменьваць пазітыў не так ужо і проста, бо на кожным кроку нас чакаю...

Усе кнігі Станіслава Грофа ў храналагічным парадку

Усе кнігі Станіслава Грофа ў храналагічным парадку

Станіслаў Гроф здабыў сусветную вядомасць дзякуючы даследаванням эфектаў ЛСД, змененых станаў чалавечай свядомасці. Будучы адным з заснавальнікаў трансперсональной псіхалогіі, таксама з'яўляецца галоўным яе тэарэтыкам. Аўтар больш...