Фобіі чалавека або Ўсім нам часам бывае страшна

ці Даводзілася вам баяцца чаго-небудзь у раннім дзяцінстве, скажам, цемры, Бабы-ягі, іншапланецян або міліцыянта? Было справа? А цяпер? Ці зможаце вы назваць хаця б некалькі рэчаў, якія палохаюць вас настолькі, што ўзнікае страх перашкаджае спакойна атрымліваць асалоду ад жыццём?

Напрыклад, аб сабе магу сказаць з поўнай упэўненасцю: мне вельмі некамфортна, калі на даволі блізкай ад мяне адлегласці раптам узнікае сабака. І, дарэчы, не мае значэння, вялікая яна ці маленькая, хатняя або бадзяжны. Акрамя гэтага, пры выглядзе павука па целе прабягае дрыготка. Але я ўсё-ткі навучылася кантраляваць свае эмоцыі.

А бо ёсць людзі, якія проста не ведаюць, як пазбавіцца ад фобіі, і таму вымушаны з ёй жыць. На што падобная такая жыццё? Нагадвае яна эпізод з фільма жахаў або зацягнутая начны кашмар?

1. Фобіі чалавека: што гэта такое?

У псіхіятрыі, а менавіта гэтая навука і займаецца вывучэннем рознага роду фобій, гэта стан прынята класіфікаваць як некантралюемы страх і празмерна павышаную рэакцыю на пэўны раздражняльнік. Такі выгляд боязі не паддаецца ніякаму лагічнаму тлумачэнню і абвастраецца ў пэўных сітуацыях, у якіх чалавек імкнецца неўсвядомлена або цалкам свядома пазбягаць. Напрыклад, якія пакутуюць герпетофобией, або папросту людзі, якія баяцца змей, аддаюць перавагу як мага радзей бываць у лесе. А хворыя клаўстрафобіяй практычна ніколі не карыстаюцца ліфтам, так як адчуваюць сябе вельмі некамфортна ў замкнёным памяшканні.

Аднак спецыялісты не рэкамендуюць называць любы моцны страх фобіяй. Для выяўлення такога роду засмучэнні чалавеку неабходна будзе ў спецыяльным установе прайсці адмысловы тэст на трывожнасць.

2. Віды фобій

Мабыць, усё фобіі чалавека можна ўмоўна падзяліць на два асноўных выгляду: распаўсюджаныя і вельмі незвычайныя.

Да часта сустракаемым адносяць:

• социофобию, якая мае на ўвазе пад сабой страх перад любога выгляду грамадскімі дзеяннямі. Яе распаўсюджанымі відамі з'яўляюцца антропофобия (боязь чужых) і пейрафобия (страх перад іспытам або вымаўленнем прамовы);
• акрофобию (боязь вышыні);
• верминофобию (панічны жах перад магчымасцю захварэць нейкім небяспечным захворваннем);
• зоофобию (страх, падыспытны пры выглядзе якога-то аднаго, пэўнага віду жывёл);
• клаўстрафобію (непрыемныя адчуванні, выкліканыя закрытым прасторай або памяшканнямі);
• никтофобию – страх, якому схільныя пераважна дзеці, якія баяцца цемры. Хоць пакутуюць никтофобией і некаторыя дарослыя, у тым ліку вядомыя. Напрыклад, Джэніфер Лопес, Кіану Рыўз, Ганна Семяновіч;
• страх перад палётамі або птеромерханофобию.

Часам мне даводзіцца сустракаць артыкула пад назвай «Самыя смешныя фобіі». Шчыра кажучы, ніколі не разумела, што такога пацешнага можа быць у псіхалагічных пакуты іншага чалавека. Над чым тут смяяцца? Незвычайныя фобіі чалавека, скажам, боязь вострых прадметаў (айхмофобия), гравидофобия (страх перад сустрэчай з цяжарнай), коулофобия (жах пры выглядзе блазнаў) і іншыя сустракаюцца досыць рэдка, але, тым не менш, яны існуюць.

Больш:

Што такое даклад і з чым яго «ядуць»?

Кіраўніку кампаніі, арганізацыі, буйнога прадпрыемства не пазбегнуць публічнага выступу з дакладам. Як яго правільна напісаць, якія памылкі ні ў якім разе нельга ў ім дапусціць? Пра ўсё гэта пагаворым больш падрабязна. І для пачатку разбярэмся ў тым,...

Як апранацца на сумоўе: асноўныя правілы

Усім вядома, што сустракаюць па адзежцы. Асабліва гэта актуальна ў сітуацыі, калі чалавек хоча ўладкавацца на новую працу. Таму кожны павінен ведаць, як апранацца на сумоўе, бо правільна падабраны гардэроб – ўжо палова поспеху.КласікаУсім, напэ...

Маніпуляванне - гэта... Спосабы і метады псіхалагічнага ўздзеяння на чалавека. С. Г. Кара-Мурза, "Маніпуляцыя свядомасцю"

Як атрымліваецца, што людзі паддаюцца ўплыву? Сёння яны жывуць, ні аб чым не падазраючы, а заўтра могуць перапісаць адзіную кватэру на зусім незнаёмага чалавека. Вельмі часта пад уздзеяннем якога-небудзь фактару людзі аддаюць усе свае зберажэнні, каш...

3. Фобіі чалавека - ці можна ад іх пазбавіцца

Псіхіятры ў адзін голас сцвярджаюць, што на ранняй стадыі захворвання пазбавіцца ад гэтай праблемы можна і самастойна. У гэтым выпадку дапамога спецыяліста і зусім не спатрэбіцца. І толькі з часам, калі страх перад чым-то замацуецца ў псіхіцы і пачне значна ўзмацняцца, чалавеку могуць паставіць дыягназ «панічны» засмучэнне.

Фобію можна смела аднесці да разраду набытых або так званых «вывучаных» страхаў. Чаму? Уявіце сабе зусім маленькага дзіцяці. Ён нарадзіўся цалкам бясстрашным, ён не асьцерагаецца, скажам, агню або глыбіні, не баіцца спатыкнуцца, зваліцца або параніцца. Усё гэта адбываецца пазней, прычым з сапраўды карыснымі страхамі, якія дапамогуць у далейшым прадухіліць непрыемнасці, набываюцца і бескарысныя, якія пасля могуць ўзмацніцца і ператварыцца ў сапраўдную фобію.

Вось тут узнікае цалкам лагічнае пытанне: «Калі можна навучыцца баяцца, значыць, можна дакладна так жа навучыцца і не баяцца?» Адказ, гучыць вельмі аптымістычна: «Ну, вядома, можна!» Праўда, для таго каб дасягнуць гэтага, спатрэбіцца прыкласці нейкія намаганні і выдаткаваць пэўную колькасць часу.

Па думку экспертаў, на Зямлі фобіям схільна ў цэлым каля 10 мільёнаў чалавек. А вось для таго каб пазбавіцца ад страху, трэба прытрымлівацца наступных правілаў:

• ўсталяваць дакладную прычыну свайго страху;
• ніколі не завастраць увагу на падыспытных адчуваннях;
• пастарацца перакрыць свой страх станоўчымі асацыяцыямі. Напрыклад, калі вы баіцеся сабак, приласкайте суседскага шчанюка, пакарміць з рукі, выведзіце на шпацыр;
• дазволіць сабе баяцца. Мабыць, менавіта гэты пункт і можна лічыць самым важным. Прызнайце, што вам часам бывае страшна, бо страх – гэта цалкам нармальная рэакцыя любога жывога істоты ў адказ на небяспеку.

Калі вы будзеце старанна прытрымлівацца вышэйпералічаных правілаў, то праз нейкі час выявіце, што інтэнсіўнасць страху значна паменшылася.