Сыраядзенне для пахудання: карысць і шкоду

Дата:

2018-11-09 21:10:20

Прагляды:

227

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Любая дзяўчына марыць аб ідэальнай постаці і імкнуцца да прапорцыям 90-60-90 усімі даступнымі ёй спосабамі. У апошні час стала вельмі папулярным сыраядзенне для пахудання. Водгукі тых, хто ўжо выпрабаваў дадзены метад, супярэчлівыя. Адны запэўніваюць, што менавіта сыраядзенне дапамагло ім пазбавіцца ад ненавісных лішніх кілаграмаў, а іншыя пераконваюць, што дадзены спосаб не так ужо і бясшкодны і можа негатыўна адбіцца на здароўе любой жанчыны. Паспрабуем разабрацца, хто мае рацыю, а хто не.

сыраядзенне для пахудання водгукі

Сыраядзенне для пахудання грунтуецца на прынцыпе ўжывання ў ежу прадуктаў, якія не праходзяць тэрмічную апрацоўку. Прыхільнікі такога харчавання сцвярджаюць, што з сырых гародніны і садавіны арганізм атрымлівае значна больш вітамінаў і карысных рэчываў, чым з тых, якія былі обжарены, отварены, засолены або замаринованы. Такая ежа лёгка засвойваецца і здольная выводзіць таксіны, тым самым аказваючы спрыяльнае ўздзеянне на арганізм. Аднак праціўнікі пераконваюць нас у тым, што сыраядзенне для пахудання не дазваляе даць тое колькасць бялкоў, тлушчаў і вугляводаў, якое неабходна для нармальнай жыццядзейнасці чалавека. Усім вядома, што нашы вельмі далёкія сваякі усю сваю свядомае жыццё харчаваліся толькі сырымі прадуктамі, і ім гэтага было дастаткова для нармальнага жыцця. Аднак ці дастаткова гэтага ў нашай сучаснай жыцця?

Карысць сыраядзення:

  • Такія гародніна, як капуста, часнык, лук, салата і іншыя, губляюць амаль усе свае карысныя рэчывы падчас тэрмічнай апрацоўкі. Таму ўжыванне іх у сырам выглядзе ў поўнай меры насычае арганізм чалавека патрэбнымі вітамінамі. Па гэтай прычыне сыроедом рэдка хварэюць, а калі і падхопяць якую-небудзь інфекцыю, то спраўляюцца з ёй вельмі хутка. Гэтак жа тыя, хто есць сырую ежу, радзей пакутуюць ад сардэчна-сасудзістых захворванняў і практычна не хварэюць на рак.
  • Сыраядзенне для пахудання карысна і тым, што знаходзяцца ў прадуктах грубыя валакна добра чысцяць кішачнік і пазбаўляюць ад завал. Такім чынам, ад сыраедаў вы практычна ніколі не пачуеце скаргаў на працу страўнікава-кішачнага гасцінца.
  • Па прычыне таго, што пры сыроедении не выкарыстоўваецца соль, яна добра выводзіцца з арганізма, тым самым памяншаючы рызыкі трамбозу артэрый і гіпертаніі.
  • Скура асобы паляпшаецца, валасы становяцца гушчы і растуць хутчэй, пазногці – мацней, а зубы радзей пакутуюць ад карыесу.

сыраядзенне для пахудання

Больш:

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Сёння ўсё больш людзей пакутуе ад праблем залішняй вагі, але сучасны лад жыцця не дазваляе большасці з іх наведваць спартыўныя цэнтры для рэгулярных фізічных нагрузак. Купля персанальнага трэнажора для выкарыстання дома пры гэтым абыйдзецца ў «...

"Редуксин Лайт": водгукі худнеюць і лекараў

Кожная жанчына, якая пакутуе ад праблем з лішнім вагой, марыць пабачыць на вагах прыкметна меншыя лічбы. І чаго толькі яны не прадпрымаюць – галодныя дыеты, не якія прыносяць арганізму нічога карыснага, розныя таблеткі з сумніўным эфектам. Акра...

Як зрабіць талію тонкай

Як зрабіць талію тонкай

У цягліц, размешчаных на жываце, мноства розных функцый, напрыклад, падтрыманне правільнай паставы, амартызацыя ўнутраных органаў і інш. Але большасці людзей тлушчавыя адклады на станы кажуць не толькі аб дрэнным стане здароўя. Многія лічаць, што тон...

Шкоду сыраядзення:

  • Сырыя бабовыя прадукты, якія ўжываюць у вялікай колькасці ў якасці замены жывёльнага бялку, вельмі павольна засвойваюцца арганізмам, адкладаюць таксіны, а таму могуць быць досыць шкодныя для здароўя. Калі вы выбралі сыраядзенне для пахудання, рэцэпты падбірайце індывідуальна і не вынікайце слепа радам гуру.
  • На раслінныя віды бялку шмат у каго бывае алергія.
  • Шпінат і шчаўе маюць у сваім складзе шмат кіслаты, якая абцяжарвае засваенне кальцыя.
  • Вітамін А, які змяшчаецца ў морквы ў вялікай колькасці, блакуецца клятчаткай, якая знаходзіцца ў гэтым жа прадукце.

сыраядзенне для пахудання рэцэпты

Такім чынам, лекары не рэкамендуюць выкарыстоўваць поўнае сыраядзенне для пахудання, а раяць ўжываць у ежу хаця б 30-40% несырых прадуктаў. Так і арганізм не будзе шакаваны кардынальнай зменай харчавання, і сіл будзе хапаць на ўсе запланаваныя справы.


Article in other languages:

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/16913-rohkost-f-r-die-gewichtsabnahme-nutzen-und-schaden.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/12418-a-raw-food-diet-for-weight-loss-benefits-and-harms.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/16924-la-dieta-de-alimentos-crudos-para-adelgazar-beneficios-y-perjuicios.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/16906-syroedenie-ary-tau-sh-n-paydasy-men-ziyany.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/16886-uck-odchudzanie-korzy-ci-i-szkody.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/16881-dieta-de-alimentos-crus-para-emagrecimento-benef-cios-e-malef-cios.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/16909-bir-i-g-da-diyet-zay-flama-yararlar-ve-zararlar.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/16898-siro-d-nnya-dlya-shudnennya-korist-shkoda.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Лепшая лодка ПВХ: рэйтынг вытворцаў. Выбар надзіманы лодкі

Лепшая лодка ПВХ: рэйтынг вытворцаў. Выбар надзіманы лодкі

Лодкі з полівінілхларыду (ПВХ) на сённяшні дзень складаюць найбольшы сегмент грамадзянскай маламернага флоту. Сакрэт іх папулярнасці закладзены і ў матэрыяле вырабу, і ў просты канструкцыі. Такія лодкі не патрабуюць адмысловага сы...

Навушнікі для спорту бесправадныя: агляд

Навушнікі для спорту бесправадныя: агляд

Выбраць добрыя навушнікі для спорту бесправадныя не настолькі складана, як можа здацца на першы погляд. Для пачатку неабходна вызначыцца з даступнай цэнавай катэгорыяй, а ўжо пасля вылучыць для сябе неабходныя характарыстыкі.ТыпыК...

Як напампаваць мышцы грудзей: комплекс практыкаванняў і рэкамендацыі

Як напампаваць мышцы грудзей: комплекс практыкаванняў і рэкамендацыі

Усім хочацца мець ідэальнае цела. Яшчэ з даўніх часоў людзі шанавалі прыгожы і стройны торс. Каб дамагчыся хоць нейкіх вынікаў, трэба шмат працаваць над сабой. Асновай прыгожай фігуры з'яўляюцца мышцы грудзей мужчыны. Развітая мус...

Фаза

Фаза "Атака" пры дыеце Дзюка: меню, рэцэпты страў, дазволеныя прадукты

Пытанне правільнага пахудання з'яўляецца актуальным для многіх людзей. Адны вымушаны вырашаць яго ў сувязі з неабходнасцю папраўкі здароўя, іншыя вельмі хочуць выглядаць стройнымі. Ва ўсіх выпадках трэба мець на ўвазе, што пахудан...

Для чаго патрэбен баланс борд і якая ад яго карысць

Для чаго патрэбен баланс борд і якая ад яго карысць

Сучасная жыццё патрабуе пастаяннага руху. Заўсёды трэба быць у форме і трымаць баланс, у прамым і пераносным сэнсе. Валодаць сваім целам – значыць, кантраляваць сітуацыю. Але гэта ўменне трэба развіваць і пастаянна трэнірава...

Статычнае практыкаванне

Статычнае практыкаванне "Планка": правілы і варыяцыі

Мэтай любой трэніроўкі ў фітнесе з'яўляецца прапрацоўка розных груп цягліц шляхам іх напружання, якое адбываецца двума спосабамі: статычным і дынамічным. Адным з самых распаўсюджаных трэнінгаў па першым метадзе з'яўляецца практыка...