Dieta de alimentos crus para emagrecimento: benefícios e malefícios

Data:

2018-11-06 08:20:10

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Qualquer garota sonha sobre a figura ideal e buscar a proporções 90-60-90 por todos os meios disponíveis-lhe formas. Recentemente, tornou-se muito popular dieta de alimentos crus para emagrecimento. Depoimentos de quem já tentei este método, é contraditório. Alguns afirmam que é dieta de alimentos crus ajudou a livrar-lhes da odiada quilos, enquanto outros asseguram que este método não é tão já e é inofensivo e pode prejudicar a saúde de qualquer mulher. Vamos tentar descobrir quem está certo e quem não é.

dieta de alimentos crus para emagrecimento viajante

A dieta de alimentos crus para emagrecimento baseia-se no princípio de que a ingestão de produtos que não passam de tratamento térmico. Defensores deste tipo de alimentação afirmam que a partir de vegetais crus e frutas corpo recebe muito mais vitaminas e nutrientes, do que daqueles que foram обжарены, отварены, solução salina ou замаринованы. Tais alimentos de fácil digestão e é capaz de eliminar as toxinas, assim, exercendo um efeito benéfico sobre o organismo. No entanto, os adversários nos convenceram de que a dieta de alimentos crus para emagrecimento não permite dar, então, a quantidade de proteínas, gorduras e carboidratos, o que é necessário para a vida humana normal. Todo mundo sabe que o nosso é muito distantes toda a sua vida adulta comer apenas alimentos crus, e isso foi o suficiente para uma vida normal. No entanto, se isso seria o suficiente na nossa vida moderna?

O Uso de uma dieta de alimentos crus:

  • Como legumes, como couve-flor, alho, cebola, alface e outras, perdem quase todos os seus nutrientes durante o tratamento térmico. Portanto, o uso deles na sua forma plenamente impregna o organismo as vitaminas. Por esta razão, сыроеды raramente adoecem e se подхватят algum tipo de infecção, para lidar com isso muito rapidamente. Assim, mesmo aqueles de quem come alimentos (crus, menos propensos a sofrer de doenças cardiovasculares e quase não adoecem de câncer.
  • Dieta de alimentos crus para o emagrecimento é útil e o que estão nos produtos resistentes fibras bem limpam o intestino e aliviam a constipação. Assim, a partir do vegano crudivorista você quase nunca vai ouvir queixas sobre o trabalho do trato gastrointestinal.
  • A razão é que quando uma dieta de alimentos crus não usa sal, ela é bem excretado do corpo, reduzindo assim os riscos de trombose das artérias e hipertensão.
  • Melhora a tez da Pele, dos cabelos tornam-se mais espessa e crescem mais rápido, unhas – firme, e os seus dentes menos propensos a sofrer de cáries.

dieta de alimentos crus para emagrecimento

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Prejudicar a dieta de alimentos crus:

  • Crus de feijão, produtos que consomem em grande quantidade como um substituto para a proteína animal, muito lentamente absorvida pelo organismo, retiradas de toxinas, portanto, podem ser bastante prejudiciais para a saúde. Se você escolheu a dieta de alimentos crus para emagrecimento, receitas de escolha individual, e não seguir cegamente os conselhos do guru.
  • Em vegetais, tipos de proteínas que muitas vezes a alergia.
  • O Espinafre e o alazão têm em sua composição um monte de ácido, o que dificulta a absorção de cálcio.
  • A Vitamina a contida na cenoura em grande quantidade, é bloqueado em fibras, que está no mesmo produto.

dieta de alimentos crus para emagrecimento receitas

Portanto, os médicos não recomendam o uso completo da dieta de alimentos crus para emagrecimento, mas aconselham a comer, pelo menos, 30% a 40% несырых produtos. E o corpo não vai ficar chocado cardeal mudança de alimentação, e a força vai faltar para todas as tarefas.


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