Парады, як патлусцець за тыдзень

Значны набор вагі за вельмі малы прамежак часу, можа спатрэбіцца для некаторых відаў спорту, напрыклад такіх, як барацьба. Таксама гэта можа спатрэбіцца, каб вярнуцца ў звычайны рытм жыцця пасля паста. Менавіта таму людзі часам задаюцца пытаннем, як патлусцець за тыдзень? Большасці чытачоў для таго, каб хутка набраць вагу, трэба карэнным чынам змяніць лад жыцця і прыкласці немалыя намаганні. Але для тых, хто любіць добра паесці і паспаць, гэты працэс можа быць вельмі прыемным, і тое, як патлусцець за тыдзень, яны і самі змогуць расказаць, для іх гэта не з'яўляецца якой-небудзь складанай праблемай.

Патлусцець любой цаной

Калі вам неабходна ведаць, як можна патлусцець за тыдзень, пры гэтым вы маюць намер дамагчыся мэты любой цаной, то ведайце, існуе некалькі крокаў, якія прывядуць вас да імклівай прыбаўцы ў вазе, але пры гэтым яны здольныя падарваць ваша здароўе.

Крок першы

Спажывайце дабаўкі для прыбаўкі вагі. Такія дабаўкі можна набыць у спецыялізаванай краме спартыўнага харчавання. Звычайна яны разлічаны для нарошчванне мышачнай масы, але пісьменны кансультант можа падабраць менавіта такія дабаўкі, якія наглядна вам пакажуць, як патлусцець за тыдзень.

Крок другі

Ешце кожныя восем гадзін. Стравы павінны быць з максімальным утрыманнем вугляводаў (хлеб, макаронныя вырабы, тлушчы, малако), а таксама з высокім утрыманнем бялку (мяса і яйкі). Ешце як мага больш. Калі вы сур'ёзна вырашылі паглыбіцца ў пытанне, як хутка патлусцець за тыдзень, то ў першую чаргу спажываеце столькі ежы, колькі фізічна дазваляе ваш страўнік.

Больш:

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Сёння ўсё больш людзей пакутуе ад праблем залішняй вагі, але сучасны лад жыцця не дазваляе большасці з іх наведваць спартыўныя цэнтры для рэгулярных фізічных нагрузак. Купля персанальнага трэнажора для выкарыстання дома пры гэтым абыйдзецца ў «...

"Редуксин Лайт": водгукі худнеюць і лекараў

Кожная жанчына, якая пакутуе ад праблем з лішнім вагой, марыць пабачыць на вагах прыкметна меншыя лічбы. І чаго толькі яны не прадпрымаюць – галодныя дыеты, не якія прыносяць арганізму нічога карыснага, розныя таблеткі з сумніўным эфектам. Акра...

Як зрабіць талію тонкай

У цягліц, размешчаных на жываце, мноства розных функцый, напрыклад, падтрыманне правільнай паставы, амартызацыя ўнутраных органаў і інш. Але большасці людзей тлушчавыя адклады на станы кажуць не толькі аб дрэнным стане здароўя. Многія лічаць, што тон...

Крок трэці

З кожным прыёмам ежы неабходна выпіваць трохі піва або віна. Піва і віно з'яўляюцца напоямі з высокім утрыманнем калорый. Да таго ж алкаголь зніжае працаздольнасць цэнтральнай нервовай сістэмы, тым самым запавольваючы метабалізм і дазваляючы набраць больш вагі.

Крок чацвёрты

Перад кожным прыёмам ежы выпівайце шклянку вады, гэта неабходна для прадухілення абязводжвання арганізма ад алкаголю.

Крок пяты

Пасля любога прыёму ежы трэба спаць на працягу трох гадзін. Сон запавольвае ўсе сістэмы арганізма, таму ежа рухаецца па арганізму з найменшай хуткасцю. Гэта азначае, што ўся ўжывання ежа знаходзіцца ў страўнікава-кішачным гасцінцы на працягу доўгага перыяду часу, што дазваляе выкарыстоўваць яе для паглынання большай колькасці калорый, тлушчу і пажыўных рэчываў.

Крок шосты

Пасля кожнага абуджэння ад сну выпівайце напой з высокім утрыманнем бялкоў і закусвайце яго высококалорийными прадуктамі.

Як патлусцець за тыдзень: нюансы

Пазбягайце ежы з нізкім утрыманнем тлушчаў, а таксама садавіны і гародніны. Яны будуць займаць лішняе месца ў вашым страўніку, якое вы маглі б выкарыстоўваць для больш каларыйных прадуктаў. Таксама варта памятаць, што хуткае павелічэнне вагі наўрад ці будзе пастаянным. Доўгатэрміновы вага лепш за ўсё дасягаецца шляхам фарміравання новых звычак і новага ладу жыцця, согласующегося з павелічэннем вагі. Значная прыбаўка здаровага (!) вагі дасягаецца толькі шляхам павелічэння мышачнай масы і на працягу доўгага перыяду часу.