Дыета медыкаў (мінус 16 кг). Асабісты вопыт, водгукі і меню

Дата:

2018-10-21 03:10:12

Прагляды:

341

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Мець стройную постаць - гэта мара кожнай жанчыны, прычым калі параметры адрозніваюцца ад ідэальных, то ўсё спрабуюць сесці на самую эфектыўную дыету. Пры гэтым няведанне сістэмы гуляе не апошнюю ролю, таму як выбіраць сёння ёсць з чаго. Аднак у першую чаргу трэба прааналізаваць рацыён, наколькі ён сбаласирован, не нанясе ці такое харчаванне вялікай шкоды арганізму. Вельмі пажадана параіцца з лекарам, таму што толькі дыетолаг можа вызначыць, які рацыён з'яўляецца аптымальным менавіта для вас. Але цяпер мы хочам расказаць пра такую сістэме, як дыета медыкаў (мінус 16 кг). Асабісты вопыт жанчын падказвае, што сама назва адразу размяшчае да даверу, але вытрымаць яе бывае вельмі нялёгка.

дыета медыкаў мінус 16 кг асабісты вопыт

Сутнасць дыеты

Бачачы лагатып «Праверана і адобрана медыцынскімі даследаваннямі», мы ўжо загадзя верым у эфектыўнасць прапанаванай сістэмы. Тое ж самае і тут. Хоць на самай справе «ўрачэбная» дыета была распрацавана не для ўсіх тых, хто пакутуе схуднець, а толькі для асобнай катэгорыі пацыентаў, якіх рыхтуюць да аперацыі. Гэта значыць чалавеку па медыцынскіх паказаннях неабходна вельмі хутка скінуць пэўную колькасць кілаграмаў. Але эфектыўная дыета медыкаў (мінус 16 кг)? Асабісты вопыт жанчын і мужчын паказвае, што для вельмі поўных людзей такое строгае абмежаванне рацыёну неабходна. дыета медыкаў ад 12 да 15 кг за 2 тыдні

Асаблівасці дыеты

Не забывайце, што гэтая сістэма разлічана на медыцынскае суправаджэнне. Калі ў вас няма паказанняў для яе прымянення, то жаданы эфект таксама будзе пры ўмове, што вы зможаце вытрымаць строгае абмежаванне. Аднак гэта прывядзе да запаволення абмену рэчываў, а не паскарэнню, як спадзяюцца многія. А гэта значыць, што зусім не з'яўляецца універсальнай дыета медыкаў (мінус 16 кг). Асабісты вопыт паказвае, што імкліва скінутыя кілаграмы так жа хутка вяртаюцца назад.

Працягласць дыеты можа быць рознай па часе. За адну тыдзень чалавек можа страціць да 10 кг - гэта значны адвес, аднак тыя, хто праявяць сілу волі і пратрымаюцца 14 дзён, страцяць да 15 кг. Улічвайце, што такі працяглы курс можа негатыўна адбіцца на вашым здароўе, таму на працягу ўсяго курсу трэба прымаць добры комплекс полівітамінаў і мінералаў. Працуе дыета медыкаў (мінус 16 кг)? Асабісты вопыт людзей, якія паспяхова прайшлі ўвесь курс пахудання, кажа аб тым, што абяцаныя вынікі не прымусяць сябе чакаць, аднак прыйдзецца праявіць вытрымку.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

дыета медыкаў для хуткага пахудання

Важна ўлічваць

Жанчыну, горача жадае схуднець, складана спыніць, аднак мы заклікаем вас перад пачаткам курсу параіцца з лекарам. Прайдзіце неабходнае абследаванне, каб мець поўнае ўяўленне пра тое, як паўплывае на арганізм дыета медыкаў. Ад 12 да 15 кг за 2 тыдні – гэта вельмі вялікі адвес, які не застанецца незаўважаным для працы ўнутраных органаў і абмену рэчываў. Пры гэтым улічвайце, што такая дыета падыходзіць далёка не ўсім. Жорсткія абмежаванні можна вытрымаць толькі пры наяўнасці вельмі моцнага матыву, таму як першыя дні будуць практычна галадоўкай, ды і наступныя мяркуюць строгае абмежаванне ў ежы. Варта папрасіць лекара падабраць аптымальны комплекс вітамінаў і мінералаў, так як пажыўных рэчываў будзе паступаць ў арганізм вельмі мала.

Дыета медыкаў для хуткага пахудання патрабуе добрай сілы волі. Асабліва цяжка першыя 3-4 дня. На гэты час лепш адасобіцца, адправіць дамачадцаў у госці, а халадзільнік папярэдне спустошыць і размарозіць. Потым арганізм прывыкае, і становіцца крыху лягчэй, але ўсё роўна лекары раяць сыходзіць з дому на шпацыр, калі сям'я садзіцца за стол.

Меню на тыдзень

Зараз мы разгледзім самае галоўнае, што ўяўляе сабой дыета медыкаў для пахудання. Меню варта вывучыць загадзя, каб вы мелі магчымасць маральна наладзіцца. Першы дзень – гэта ачышчальная галадоўка, дазволена толькі выпіць паўтара літра вады. Другі дзень не нашмат лягчэй, вам трэба будзе выпіць 4 шклянкі абястлушчанага малака і з'есці адно яблык у 7 гадзін вечара. Трэці дзень – зноў разгрузка, можна толькі паўтара літра вады.

дыета медыкаў меню і вынікі

Самае складанае ззаду, цяпер можна трохі расслабіцца. На гэты дзень вам пакладзены салата з капусты з морквай і зелянінай, аб'ёмам 1 літр. Заправіць яго можна лыжкай аліўкавага алею. Наступны дзень паўтарае другі, зноў дапускаецца толькі 4 шклянкі абястлушчанага малака. Шосты дзень азначае заканчэнне галадоўкі - вам можна з'есці варанае яйка на сняданак, шклянку агародніннага булёна і па 100 г адварнога мяса і зялёнага гарошку. На абед і вячэру можна з'есці па аднаму буйному яблыку. Сёмы дзень цалкам прысвечаны малочнай кухні, на сняданак можна 50 г нятлустага тварагу, на абед па шклянцы малака і кефіру, вячэру цалкам паўтарае яго. Дапушчальна выпіць кубачак гарбаты з мёдам.

Вынікі

Сёння вельмі папулярная дыета медыкаў. Меню і вынікі можна даведацца на шматлікіх форумах, аднак там вынікі часцяком з'яўляюцца приукрашенными. Такая дыета вельмі складаная, і каб скінуць лішнюю вагу, прыйдзецца сабраць усю волю ў кулак. Абавязкова знайдзіце сабе аднадумцаў, якія будуць падтрымліваць вас кожны дзень. Мяркуючыпа пэўным водгуках, першыя 7 дзён арганізм чысціцца, і вы губляеце 5-7 кг. Калі вы вырашылі паўтарыць курс і правесці на дыеце яшчэ 7 дзён, то вы пазбавіцеся за ўсе два тыдні каля 14 кг.

дыета медыкаў для пахудання меню

Выхад з дыеты

Гэта самы складаны этап, скончана дыета медыкаў (мінус 16 кг). Водгукі кажуць аб тым, што менавіта цяпер становіцца цяжэй за ўсё трымацца. Курс скончаны, вынік дасягнуты, але метабалізм моцна запаволены, так як арганізм уключыў рэжым жорсткай эканоміі. Пачаўшы харчавацца ў звычайным рэжыме, вы з лішкам набярэце ўсе скінутыя кілаграмы. Таму варта павялічваць порцыі патроху, з тыдня ў тыдзень. Каб лягчэй было выконваць такі рэжым, павялічвайце порцыі за кошт свежых гародніны і ліставай зеляніны. Нават псіхалагічна больш камфортна пераносіць невялікія порцыі кашы або мяса, калі яны падаюцца на талерцы, напоўненым зелянінай, свежымі агуркамі, колцамі перцу, дзелькамі морквы і таму падобнымі прадуктамі. Акрамя таго, трэба навучыцца замяняць шкодныя прадукты на карысныя. Чарнасліў замест цукерак, свежыя гародніна на гарнір замест спагецці, абястлушчаныя кісламалочныя прадукты. А вось тлустае, салодкае і смажанае прыйдзецца выключыць з меню.

дыета медыкаў мінус 16 кг водгукі

Супрацьпаказанні

Паколькі дыета медыкаў – гэта лячэбнае галаданне, то і праходзіць яе варта па прызначэнні і пад кантролем лекара. Любое хранічнае захворванне можа з'яўляцца супрацьпаказаннем і як мінімум падставай для кансультацыі з лекарам. Нельга выконваць такую дыету падчас цяжарнасці і кармлення грудзьмі. Забаронена прытрымлівацца такога рацыёну дзецям малодшай 16 гадоў. Не забывайце, што здароўе – гэта самае галоўнае.

Водгукі і меркаванні

Калі меркаваць па асабістаму досведу і водгуках тых, хто ўжо прайшоў курс лячэння з ужываннем дадзенай дыеты, то можна сказаць, што абяцаныя вынікі цалкам адпавядаюць рэчаіснасці. Мінус 16 кілаграмаў – гэта максімальны эфект, але ў сярэднім людзі кажуць, што гублялі па 1 кг у суткі. Чым больш ваш першапачатковы вага, тым больш значны будзе яго страта, а вось для тых, у каго ёсць ўсяго 3-5 лішніх кілаграмаў, падвяргаць арганізм такога стрэсу зусім неразумна. Дастаткова павялічыць фізічную актыўнасць і трохі скараціць спажыванне смачных і шкодных прадуктаў.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/8342-16.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/14908-di-t--rzten-minus-16-kg-pers-nliche-erfahrungen-bewertungen-und-men.html

En: https://tostpost.com/health/20038-diet-doctors-minus-16-kg-personal-experience-reviews-and-menus.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/14916-la-dieta-de-los-profesionales-sanitarios-menos-de-16-kg-la-experiencia.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/8344-16.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/8343-16kg.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/14908-dieta-d-r-gerler-minus-16-kg-zheke-t-zh-ribe-p-k-rler-zh-ne-m-z-r.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/14904-dieta-lekarzy-minus-16-kg-osobiste-do-wiadczenia-opinie-i-menu.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/14898-a-dieta-dos-profissionais-de-sa-de-menos-de-16-kg-a-experi-ncia-pessoa.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/14912-diyet-sa-l-k-eksi-16-kg-ki-isel-deneyim-yorum-ve-men.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/14909-d-ta-medik-v-m-nus-16-kg-osobistiy-dosv-d-v-dguki-menyu.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/9131-16.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Інструкцыя па ўжыванні

Інструкцыя па ўжыванні "Инсти": паказанні, склад, апісанне і водгукі

У сезон прастуд многія людзі імкнуцца весці правільны лад жыцця і прадухіліць развіццё рэспіраторнай хваробы. Для гэтага яны радзей з'яўляюцца ў шматлюдных месцах, носяць медыцынскія маскі, прымаюць вітамінныя комплексы і травяныя...

Аналагі

Аналагі "Одестона". "Одестон": інструкцыя па ўжыванні, водгукі, аналагі

«Одестон» ставіцца да групы желчегонных прэпаратаў. Ён актыўна ўжываецца пры шэрагу захворванняў страўнікава-кішачнага гасцінца. У чым асаблівасці гэтага прэпарата? Які эфект ён аказвае і ці ёсць у яго аналагі?Форма вы...

Крэм ад абапрэласцяў для нованароджаных і дарослых: віды, інструкцыі, водгукі

Крэм ад абапрэласцяў для нованароджаных і дарослых: віды, інструкцыі, водгукі

Новаспечаныя бацькі часта сутыкаюцца з такой праблемай, як абапрэласці. Пеленочный дэрматыт выклікае ў малога мноства непрыемных адчуванняў. Дзіця пачынае капрызіць, плакаць, дрэнна спаць. Каб вярнуць спакой дзіцяці і яго бацькам,...

Трэніроўка сэрца і сасудаў. Комплекс практыкаванняў і рэкамендацыі прафесіяналаў

Трэніроўка сэрца і сасудаў. Комплекс практыкаванняў і рэкамендацыі прафесіяналаў

Часта мы не задумваемся аб тым, як трэба берагчы сэрца, што для гэтага зрабіць, пакуль яно не дасць аб сабе ведаць. Праблемы звычайна непрыкметна збіраюцца, ніяк не выяўляючыся да пэўнага моманту. Смяротнасць у сувязі з сардэчнымі...

Бальніца 20, Растоў-на-Доне: водгукі, тэлефон, адрас. 20 бальніца, Растоў-на-Доне: МРТ, дзіцячая бальніца, гінекалогія, паліклініка 20 бальніцы (Растоў-на-Доне)

Бальніца 20, Растоў-на-Доне: водгукі, тэлефон, адрас. 20 бальніца, Растоў-на-Доне: МРТ, дзіцячая бальніца, гінекалогія, паліклініка 20 бальніцы (Растоў-на-Доне)

Сёння вашай увазе будзе прадстаўлена бальніца 20 (Растоў-на-Доне). Што дадзеная арганізацыя сабой уяўляе? Якія паслугі аказвае? Што за перавагі і недахопы ёсць у дадзенай установы? Разабрацца ва ўсім гэтым не так проста, як здаецц...

Табліца вываду алкаголю з арганізма. Табліца вываду алкаголю з арганізма жанчыны

Табліца вываду алкаголю з арганізма. Табліца вываду алкаголю з арганізма жанчыны

Практычна кожнае ўрачыстасць або вячоркі з сябрамі ў нашы дні не абыходзяцца без ужывання алкагольных напояў. І часта такія мерапрыемствы арганізуюцца спантанна, а адмовіцца ніяк не атрымліваецца, нават калі вам з раніцы на працу....