Diätetische Curd Auflauf in der Mikrowelle. Rezept Zubereitung

Ein Diätetisches Curd Auflauf in der Mikrowelle bereitet sich auf überraschend schnell. Heute wollen wir teilen mehrere Rezepte dieser leckeren und gesunden Gerichten.

Curd Auflauf in der Mikrowelle „Diätetische». Rezept

Wenn Sie sportlich aktiv sind und achte auf deine Ernährung, dann werden Sie sicherlich schmecken dieses Gericht. Auch unser Rezept ist nützlich für diejenigen, die beschlossen haben, von übergewicht loszuwerden. Wie bereitet sich ein diätetisches Curd Auflauf in der Mikrowelle, können Sie weiter lernen.

• Wischen Sie durch ein Sieb von 500 Gramm Hüttenkäse.
• Schließen Sie das Produkt mit Hühnereiern.
• Fügen Sie ein paar Löffel Zucker oder ersetzen Sie Ihre стевией. Auch setzen Sie Zimt oder Vanille abschmecken.
• Mischen Sie die Produkte und legen Sie Sie in eine hitzebeständige Form.

Setzen Sie den Auflauf in der Mikrowelle und Kochen für acht Minuten. Wenn Sie ein akustisches Signal, das Formular für Sie besorgen. Nach diesem Gericht können Sie servieren mit Joghurt oder fettarme Sahne.

Curd Auflauf in der Mikrowelle diätetisches mit Foto

Dieses Gericht eignet sich nicht nur für diejenigen, die beschlossen, eine Diät zu machen. Es kann sicher aktivieren Sie im Menü die werdende Mutter oder das Kind. Curd Auflauf in der Mikrowelle diätetische wird auf folgende Weise vorbereitet:

• Legen Sie 250 Gramm Quark in eine Schüssel und pürieren Sie die Masse mit einer Gabel.
• Fügen Sie ein paar Esslöffel Zucker und zwei Esslöffel Getreide (Grieß oder Maizena).
• Separat Schneebesen zwei Eier, ein Esslöffel Butter und ein wenig Soda.
• Schließen Sie die zubereiteten Speisen und gut mischen.
• Laden „Teig» in Glasgeschirr für die Mikrowelle und schließen Sie die Abdeckung.

Bereiten Sie den Auflauf acht Minuten, und dann tragen Sie auf den Tisch. Servieren Sie das Gericht warm oder kalt. Sie können auch verwenden Sie es als diätetisches nachtisch zum Tee.

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Curd Auflauf nach Дюкану

Mit diesem Rezept können Sie sich verwöhnen lassen diejenigen, die noch in der Phase, wo abwechselnd Eiweiß und Gemüse Tage. Wie bereitet sich ein diätetisches Curd Auflauf in der Mikrowelle? Anleitungen zum Kochen finden Sie hier:

• In der Schüssel einen Mixer geben, legen Sie 600 Gramm fettarmer Quark, zwei Esslöffel Kleie, drei Eier, ein Löffel сахарозаменителя und einem Teelöffel Backpulver.
• Hacken Sie die Produkte bis zur Homogenität.
• Legen Sie die erhaltene Masse in der Glas-Form und Backen Sie in der Mikrowelle zehn Minuten.

Vor dem servieren die Schale schneiden Sie in Teile geschnitten und Gießen Sie fettarmer Joghurt.

Auflauf für fünf Minuten

Wenn Sie keine Zeit für die Zubereitung von Frühstück oder einen Snack am Nachmittag, dann probieren Sie unser Rezept. Mit seiner Hilfe können Sie schnell seine ganze Familie ernähren. Diätetische Curd Auflauf in der Mikrowelle erfolgt nach dem folgenden Rezept:

• Mischen Sie in einer großen Schüssel 350 Gramm frischer Ricotta, zwei Eier, zwei Esslöffel Grieß, zwei Esslöffel Zucker, Vanille, gewaschene Rosinen. Quark kann durch ein Sieb reiben, aber wenn Sie sich beeilen, brauchen Sie nicht, um Zeit zu verschwenden.
• Legen Sie die „Teig» in eine Silikonform oder kleine Formen für Muffins. Denken Sie daran, dass je kleiner die portion, desto schneller wird es gekocht wird.
• Backen die Schale fünf Minuten auf der höchsten Leistung.

Auflauf vor dem servieren Gießen Sie fettarmer Joghurt oder „leichte” saurer Sahne.

Hüttenkäse-Beeren-Auflauf

Dies ist ein sehr leckeres Gericht wie Kinder und Erwachsene. Im Sommer können Sie alle frischen Beeren und im Winter gefroren. Rezept Zubereitung ungewöhnlicher Auflauf ist sehr einfach:

• Boden Glas Formen zum Backen Butter einfetten und Paniermehl bestreuen.
• In eine Tiefe Schüssel wischen Sie durch ein Sieb von 500 Gramm fettarmer Hüttenkäse.
• Hinzufügen, um Sie die Schlagsahne in einen dichten Schaum-Proteine, wenig Zucker (kann man ersetzen стевией), 50 Gramm Grieß 50 Gramm saurer Sahne.
• Sorgfältig mischen Sie alle diese Produkte.
• Legen Sie in eine Form die Hälfte der Quark-Masse, dann von der Ebenen Schicht legen Sie die gewaschene und обсушенные Beeren, und am Ende der Schicht wieder Quark. Die Anzahl der Beeren können Sie nach Ihrem Geschmack bestimmen.

Legen Sie die Form in die Mikrowelle und garen Sie den Auflauf zehn Minuten.

Auflauf mit kandierten

Ein Leckeres Gericht und helle lieben die großen und kleinen Familienmitglieder. Bereitet ein Gericht aus den einfachen Produkten in kurzer Zeit. Sie können verwöhnen Sie Ihre lieben zu diesem Gericht während des Frühstücks oder servieren es als Dessert in der Kälte. Das Rezept des auflaufes Sie unten Lesen können:

• In der Schüssel einen Mixer geben, legen Sie 400 Gramm Quark, zwei Eier, zwei Esslöffel oder ein Ersatz für Zucker, eine Prise Salz, zwei Esslöffel Kleie und gemahlenen Vanille abschmecken.
• Schlagen Sie die Produkte, bis Sie homogen ist.
• Setzen Sie dann in die Hüttenkäse-Mischung kandierte Früchte und gut mischen. Denken Sie daran, dass die Letzte Zutat braucht keine Besondere Behandlung. Seine Quantität, die Sie auch in der Lage, nach Ihren wünschen bestimmen.
• Laden „Teig» in eine gläserne Auflaufform und legen Sie in die Mikrowelle.

Bereiten Sie die Kasserolle auf hoher Leistung neun Minuten.