Дієтична сирна запіканка в мікрохвильовці. Рецепт приготування

Дата:

2019-02-27 12:30:11

Перегляди:

331

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Дієтична сирна запіканка в мікрохвильовці готується на подив швидко. Сьогодні ми хочемо поділитися кількома рецептами цього смачного і корисного страви.дієтична сирна запіканка в мікрохвильовці

Сирна запіканка в мікрохвильовці «Дієтична». Рецепт

Якщо ви активно займаєтеся спортом і слідкуйте за своїм харчуванням, то вам напевно припаде до смаку це блюдо. Також наш рецепт стане в нагоді тим, хто вирішив позбутися від зайвої ваги. Як готується дієтична сирна запіканка в мікрохвильовці, ви можете дізнатися далі.

  • Протріть через сито 500 грамів сиру.
  • З'єднайте продукт з курячим яйцем.
  • Додайте пару ложок цукру або замініть їх стевією. Також покладіть корицю або ванілін за смаком.
  • продукти Перемішайте і викладіть їх у жаростійку форму.

Поставте запіканку в мікрохвильову піч і готуйте вісім хвилин. Коли пролунає звуковий сигнал, форму слід дістати. Після цього страву можна подати до столу з йогуртом або нежирної сметаною.

сирна запіканка в мікрохвильовці дієтична

Сирна запіканка в мікрохвильовці дієтична з фото

Це блюдо підійде не тільки тим, хто вирішив сісти на дієту. Його можна сміливо включити в меню майбутньої мами або дитини. Сирна запіканка в мікрохвильовці дієтична готується наступним чином:

  • Покладіть 250 грамів сиру в миску і розімніть масу виделкою.
  • Додайте до неї пару ложок цукру і дві ложки крупи (манної або кукурудзяного).
  • Окремо збийте два яйця, ложку вершкового масла і трохи соди.
  • З'єднайте підготовлені продукти і добре перемішайте.
  • Перекладіть «тісто» в скляний посуд для мікрохвильової печі і закрийте його кришкою.

Готуйте запіканку вісім хвилин, а потім несіть на стіл. Подавайте блюдо в гарячому або холодному вигляді. Ви цілком можете використовувати його в якості дієтичного десерт до чаю.

Більше:

Бутерброди на шпажках: рецепти з фото

Бутерброди на шпажках: рецепти з фото

Бутерброди на шпажках – це вишукана закуска, здатна прикрасити будь-який святковий стіл. Приготувати такі канапе дуже легко, використовуючи різноманітні інгредієнти і роблячи таким чином унікальні страви. Найбільш популярними компонентами для з...

Філе пангасіуса. Рецепт в декількох варіантах

Філе пангасіуса. Рецепт в декількох варіантах

Пангасіус не можна назвати популярним продуктом кулінарії, на нашому ринку він з'явився не так давно, але знаходить все більшу затребуваність, і страви з філе його все частіше зустрічаються на столах сучасних господинь. Воно не тільки володіє приємни...

Салат з печерицями та сиром, з куркою, а також кілька рецептів салатів із сирих печериць

Салат з печерицями та сиром, з куркою, а також кілька рецептів салатів із сирих печериць

Представляємо вам несолько рецептів приготування поживних і смачних салатів з печерицями. Найбільш популярні з них - це з сиром, куркою, а також з сирих печериць. Отже, рецепти.Салат з маринованими печерицями і куркоюЦей салат стане просто незамеными...

Сирна запіканка з Дюкану

З допомогою цього рецепта можуть побалувати себе ті, хто знаходиться на етапі, де чергуються білкові та овочеві дні. Як готується дієтична сирна запіканка в мікрохвильовці? Інструкцію щодо її приготування ви можете прочитати тут:

  • В чашу блендера покладіть 600 грамів знежиреного сиру, дві ложки висівок, три яйця, ложку цукрозамінника і чайну ложку розпушувача.
  • Подрібніть продукти до однорідного стану.
  • Покладіть отриману масу у скляну форму і випікайте її в мікрохвильовій печі десять хвилин.

Перед подаванням страву поріжте на порційні шматки і полити знежиреним йогуртом.сирна запіканка в мікрохвильовці дієтична з фото

Запіканка за п'ять хвилин

Якщо у вас немає часу для приготування сніданку або полуденку, то спробуйте скористатися нашим рецептом. З його допомогою ви зможете швидко нагодувати всю свою сім'ю. Дієтична сирна запіканка в мікрохвильовці робиться за таким рецептом:

  • Змішайте у великій мисці 350 грамів свіжого сиру, два яйця, дві ложки манної крупи, дві ложки цукру, ваніль, промитий ізюм. Сир можна протерти через сито, але якщо ви поспішаєте, то не потрібно витрачати на це час.
  • Викладіть «тісто» у силіконову форму або невеликі форми для мафінів. Пам'ятайте, що чим менше порція, тим швидше вона приготується.
  • Випікайте блюдо п'ять хвилин на максимальній потужності.

перед подачею Запіканку можна полити знежиреним йогуртом або «легкої» сметаною.

Сирно-ягідна запіканка

Це дуже смачне блюдо сподобається дітям і дорослим. Влітку ви можете використовувати будь-які свіжі ягоди, а взимку заморожені. Рецепт приготування незвичайної запіканки вкрай простий:

  • Дно скляної форми для запікання змастіть маслом і посипте панірувальними сухарями.
  • В глибоку миску протріть через сито 500 грамів нежирного сиру.
  • Додати до нього збиті в міцну піну білки, трохи цукру (можна замінити його стевією), 50 грамів манної крупи і 50 грамів сметани.
  • Ретельно змішайте всі ці продукти.
  • Викладіть у форму половину сирної маси, потім рівним шаром викладіть помиті і обсушені ягоди, а в кінці знову шар сиру. Кількість ягід ви можете визначити на свій смак.

Помістіть форму в мікрохвильову піч і готуйте запіканку десять хвилин.

сирна запіканка в мікрохвильовці дієтична рецепт

Запіканка з цукатами

Смачне і яскраве страва обов'язково сподобається великим і маленьким членам вашої сім'ї. Готується страва з найпростіших продуктів в короткі терміни. Ви можете пригостити своїх близьких цим блюдом під час сніданку або подати його в якості десерту в холодному вигляді. Рецепт запіканки ви можете прочитати нижче:

  • В чашу блендера покладіть 400 грамів сиру, два яйця, дві ложки цукру або його замінника, щіпку солі, дві ложки мелених висівок і ванілін за смаком.
  • Збивайте продукти до однорідності.
  • Після цього покладіть в сирну суміш цукати і все перемішайте. Пам'ятайте, що останній інгредієнт не потребує спеціальної обробки. Його кількість ви також зможете визначити за своїм смаком.
  • Перекладіть «тісто» у скляну форму для випічки і помістіть в мікрохвильову піч.

Готуйте запіканку на високій потужності дев'ять хвилин.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/ezha-napo/30011-dyetychnaya-tvarozhnaya-zapyakanka-m-krahvale-cy-recept-prygatavannya.html

DE: https://tostpost.com/de/essen-und-trinken/30035-di-tetische-curd-auflauf-in-der-mikrowelle-rezept-zubereitung.html

ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/30061-diet-tica-tvorozhnaya-la-cazuela-en-valencia-receta-de-cocina.html

KK: https://tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/29976-dietaly-s-zbe-soteynik-v-mikrovolnovke-dayyndau-recept.html

PL: https://tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/29863-dietetyczna-twarogowa-zapiekanka-w-piekarniku-przepis.html

PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/29881-diet-tica-tvorozhnaya-ca-arola-no-microondas-receita-culin-ria.html

TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/33684-diyet-s-zme-peynir-g-ve-mikrodalga-yemek-tarifi.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Як краще приготувати м'ясо з овочами на сковороді

Як краще приготувати м'ясо з овочами на сковороді

М'ясо по таблиці сумісності ідеально поєднується з овочами. Правда, це не стосується крохмалистих продуктів. Тому для того, щоб зробити м'ясо з овочами на сковороді, треба заздалегідь продумати не тільки технологію приготування, а...

Мафіни з згущеним молоком: рецепти приготування

Мафіни з згущеним молоком: рецепти приготування

Мафіни – це маленькі кекси, які можна приготувати в домашніх умовах. Їх рецепти досить прості, і освоїти їх може будь-яка господиня. Відмінним десертом вважаються мафіни зі згущеним молоком. Це ласощі ідеально підійде не тіл...

Ресторан

Ресторан "Брецель" (Зеленоград): меню

Минули ті часи, коли витонченими стравами пригощали виключно в ресторанах, розташованих у центрі столиці. Тепер скуштувати страви, приготовані майстрами кулінарного мистецтва, можна далеко за межами Садового кільця. Доказ тому - р...

Сніданок з любов'ю: сосиска у вигляді серця з яйцем

Сніданок з любов'ю: сосиска у вигляді серця з яйцем

Як мало зусиль потрібно докласти, щоб порадувати близьку людину! Іноді досить квітки, повітряної кульки або простого обійми, щоб зарядити позитивом на весь день. А у вихідний приділіть трохи більше уваги сніданку. Звичайна сосиска...

Як готувати аджику на зиму: найкращі рецепти

Як готувати аджику на зиму: найкращі рецепти

Будь-яка господиня повинна знати, як готувати гостру аджику, адже це дуже смачна закуска, яка може стати улюбленою для всієї родини. Її можна зробити гострої і не дуже, вареної і в свіжому вигляді, а також з помідор і з яких-небуд...

Прості листкові салати: найкращі рецепти

Прості листкові салати: найкращі рецепти

Салати — велика категорія страв, яка включає в себе багато різних категорій закусок, розрізняються складом, технікою приготування та іншими особливостями. Одна з найбільш численних категорій - прості листкові салати. Особлив...