Дыетычная тварожная запяканка ў мікрахвалеўцы. Рэцэпт прыгатавання

Дыетычная тварожная запяканка ў мікрахвалеўцы рыхтуецца на здзіўленне хутка. Сёння мы хочам падзяліцца некалькімі рэцэптамі гэтага смачнага і карыснага стравы.

Тварожная запяканка ў мікрахвалеўцы «Дыетычная». Рэцэпт

Калі вы актыўна займаецеся спортам і сочыце за сваім харчаваннем, то вам напэўна прыйдзецца па гусце гэта страва. Таксама наш рэцэпт спатрэбіцца тым, хто вырашыў пазбавіцца ад лішняга вагі. Як рыхтуецца дыетычная тварожная запяканка ў мікрахвалеўцы, вы можаце даведацца далей.

• Працярыце праз сіта 500 грамаў тварагу.
• Злучыце прадукт з курыным яйкам.
• Дадайце пару лыжак цукру або заменіце іх стевией. Таксама пакладзеце карыцу або ваніль па гусце.
• Змяшайце прадукты і выкладзеце іх у гарачатрывалую форму.

Пастаўце запяканку ў мікрахвалевую печ і рыхтуйце восем хвілін. Калі прагучыць гукавы сігнал, форму варта дастаць. Пасля гэтага страва можна падаць да стала з ёгуртам або нятлустай смятанай.

Тварожная запяканка ў мікрахвалеўцы дыетычная з фота

Гэта страва падыдзе не толькі тым, хто вырашыў сесці на дыету. Яго можна смела ўключыць у меню будучай мамы або дзіцяці. Тварожная запяканка ў мікрахвалеўцы дыетычная рыхтуецца наступным чынам:

• Пакладзеце 250 грамаў тварагу ў міску і разамніце масу відэльцам.
• Дадайце да яе пару лыжак цукру і дзве лыжкі крупы (маннай або кукурузнай).
• Асобна ўзбіце два яйкі, лыжку сметанковага алею і трохі соды.
• Злучыце падрыхтаваныя прадукты і добра змяшайце іх.
• Перакладзеце «цеста» ў шкляны посуд для мікрахвалёўкі і зачыніце яго вечкам.

Рыхтуйце запяканку восем хвілін, а затым нясіце на стол. Падавайце страва ў гарачым або халодным выглядзе. Вы цалкам можаце выкарыстоўваць яго ў якасці дыетычнага дэсерту да чаю.

Больш:

Рэцэпт салата цэзар

Гэтак папулярны салата "Цэзар" ужо амаль сто гадоў радуе амерыканскіх і еўрапейскіх жыхароў. У нашы краю гэты цудоўны салата прыйшоў не так ужо даўно, але ён ужо паспеў палюбіцца многім. У дадзеным артыкуле будзе апісана, як зрабіць салата цэзар, які...

Вы спрабавалі апельсінавы лікер?

Калі вы ніколі не спрабавалі гэты надзвычайны спіртны напой, то вы многае страцілі. Самы папулярны апельсінавы лікёр – Куантро (Cointreau), але абавязаны гэтым ён не сваім гусце, а кактэйлю Б-52, дзе ён з'яўляецца адной з складнікаў частак. Хоц...

Соус для свініны і іншага мяса

Самым распаўсюджаны соус для свініны – «Бешамель». Для яго прыгатавання спатрэбіцца 55 г сметанковага алею, 1 лыжка пшанічнай мукі, 0,6 л халоднага малака. У сатэйнік неабходна падпаліць алей і дадаць пшанічную муку, смажыць прыклад...

Тварожная запяканка па Дюкану

З дапамогай гэтага рэцэпту могуць папесціць сябе тыя, хто знаходзіцца на этапе, дзе чаргуюцца бялковыя і агароднінныя дні. Як рыхтуецца дыетычная тварожная запяканка ў мікрахвалеўцы? Інструкцыю па яе падрыхтоўцы вы можаце прачытаць тут:

• У чару блендера пакласці 600 грамаў абястлушчанага тварагу, дзве лыжкі вотруб'я, тры яйкі, лыжку цукразамяняльніка і чайную лыжку разрыхляльніка.
• прадукты Здрабніце да аднастайнага стану.
• Пакладзеце атрыманую масу ў шкляную форму і выпякайце ў мікрахвалевай печы дзесяць хвілін.

Перад падачай страва парэжце на парцыенныя кавалкі і паліце абястлушчаным ёгуртам.

Запяканка за пяць хвілін

Калі ў вас няма часу для падрыхтоўкі сняданку або падвячорку, то паспрабуйце скарыстацца нашым рэцэптам. З яго дапамогай вы зможаце хутка накарміць усю сваю сям'ю. Дыетычная тварожная запяканка ў мікрахвалеўцы робіцца па наступным рэцэпце:

• Змяшайце ў вялікай місцы 350 грамаў свежага тварагу, два яйкі, дзве лыжкі маннай крупы, дзве лыжкі цукру, ваніль, прамыты разынкі. Тварог можна працерці праз сіта, але калі вы спяшаецеся, то не трэба марнаваць на гэта час.
• Выкладзеце «цеста» ў сіліконавую форму або невялікія формы для маффінаў. Памятаеце, што чым менш порцыя, тым хутчэй яна прыгатуецца.
• Выпякайце страва пяць хвілін на самай высокай магутнасці.

Запяканку перад падачай можна паліць абястлушчаным ёгуртам або «лёгкай» смятанай.

Тварогавы-ягодная запяканка

Гэта вельмі смачнае страва спадабаецца дзецям і дарослым. Летам вы можаце выкарыстоўваць любыя свежыя ягады, а зімой замарожаныя. Рэцэпт прыгатавання незвычайнай запяканкі вельмі просты:

• Дно шкляной формы для запякання вышмаруйце алеем і пасыпце паніровачнымі сухарамі.
• У глыбокую міску працярыце праз сіта 500 грамаў нятлустага тварагу.
• Дадайце да яго узбітыя ў дужую пену бялкі, трохі цукру (можна замяніць стевией), 50 грамаў маннай крупы і 50 грамаў смятаны.
• Старанна змяшайце ўсе гэтыя прадукты.
• Выкладзеце ў форму палову тварогавай масы, затым роўным пластом выкладзеце помытые і обсушенные ягады, а ў канцы зноў пласт тварагу. Колькасць ягад вы можаце вызначыць на свой густ.

Змесціце форму ў мікрахвалевую печ і рыхтаваць запяканку дзесяць хвілін.

Запяканка з цукатамі

Смачнае і яркае страва абавязкова спадабаецца вялікім і маленькім членам вашай сям'і. Рыхтуецца страва з самых простых прадуктаў у кароткія тэрміны. Вы можаце пачаставаць сваіх блізкіх гэтым стравай падчас сняданку або падаць яго ў якасці дэсерту ў халодным выглядзе. Рэцэпт запяканкі вы можаце прачытаць ніжэй:

• У чару блендера пакласці 400 грамаў тварагу, два яйкі, дзве лыжкі цукру або яго заменніка, дробку солі, дзве лыжкі молатых вотруб'я і ванілін па гусце.
• Ўзбівайце прадукты да аднастайнасці.
• Пасля гэтага пакладзеце ў тварогавую сумесь цукаты і ўсё змяшайце. Памятаеце, што апошні інгрэдыент не мае патрэбу ў спецыяльнай апрацоўцы. Яго колькасць вы таксама зможаце вызначыць па сваім гусце.
• Перакладзеце «цеста» у шкляную форму для выпечкі і змясціць у мікрахвалевую печ.

Рыхтуйце запяканку на высокай магутнасці дзевяць хвілін.