Dietetyczna twarogowa zapiekanka w piekarniku. Przepis

Dietetyczna twarogowa zapiekanka w piekarniku przygotowuje się zaskakująco szybko. Dziś chcemy podzielić się kilkoma zwojami tego smacznego i dobrego dania.

Twarogowa zapiekanka w piekarniku «Dietetyczna». Przepis

Jeżeli jesteś aktywny w sporcie i zwrócić uwagę na dietę, to z pewnością przypadnie ci do gustu to danie. Również nasz przepis przyda się tym, którzy postanowili pozbyć się nadwagi. Jak przygotowuje się do dietetyczna twarogowa zapiekanka w piekarniku, można dowiedzieć się więcej.

• Przetrzyj przez sito 500 gramów twarogu.
• Połączyć produkt z kurczaka jaj.
• Dodaj kilka łyżek cukru lub zastąp je стевией. Również umieścić cynamon lub wanilia do smaku.
• Wymieszać produkty i umieścić je do żaroodpornego kształt.

Umieść zapiekanki w kuchence mikrofalowej i gotuj przez osiem minut. Gdy rozlegnie się sygnał dźwiękowy, formularz należy zdobyć. Po tym danie można podawać z jogurtem lub niskiej zawartości tłuszczu śmietaną.

Twarogowa zapiekanka w piekarniku dietetyczna z foto

To danie nadaje się nie tylko tym, którzy zdecydują się przejść na dietę. Można go śmiało włączyć w menu przyszłej mamy lub dziecka. Twarogowa zapiekanka w piekarniku dietetyczna przygotowuje się w następujący sposób:

• Umieść 250 gramów twarogu w misce i zagnieść masę widelcem.
• Dodaj do niej kilka łyżek cukru i dwie łyżki kaszy (kasza lub kukurydzianej).
• Osobno ubij dwa jajka, łyżkę masła i trochę sody.
• Połącz przygotowane produkty i dobrze je wymieszać.
• Przeniesienie «ciasto» w szklane naczynia do kuchenki mikrofalowej, a następnie zamknij pokrywę.

Przygotuj zapiekankę osiem minut, a następnie przynieść na stół. Podawać danie na gorąco lub zimno. Można go używać jako środek dietetyczny deser do herbaty.

Bardziej:

Przepis słonego boczku w wywarze шелухе

Smalec należy do grona narodowych potraw kuchni ukraińskiej. Jego serwowane do stołu w копченом, gotowanej, słonym naturalne lub pieczone z czosnkiem i ziołami. Opcji gotowania sadło bardzo wiele. Ktoś, kto lubi, gdy pachnie dymem, inni ludzie wolą, ...

Leniwe gołąbki - ulubione danie oszczędnej gospodyni

Wraz Z nadejściem wiosennych dni coraz częściej chcemy pobyć na słońcu, na świeżym powietrzu, i nie chce się stać przy piecu. Ale domowych karmić czymś trzeba, i zaczynamy sobie przypominać proste, nieskomplikowane przepisy, pozwalające "upiec dwie p...

Sałatka włoska z makaronem. Szybkie i smaczne

W bogatej włoskiej kuchni, wzniesionej do rangi sztuki, dominują przede wszystkim słynne włoskie dania z makaronu. Tradycyjne spaghetti z różnymi sosami i bez nich przygotowuje każda gospodyni. Specjalne umiejętności nie są potrzebne, a takie dania z...

Twarogowa zapiekanka na Дюкану

Za pomocą tego przepisu siebie mogą skorzystać ci, którzy są na etapie, w którym przeplatają się z białka i warzyw dni. Jak przygotowuje się do dietetyczna twarogowa zapiekanka w piekarniku? Instrukcję jej przygotowania można przeczytać tutaj:

• W misce miksera umieść 600 gramów chudego twarogu, dwie łyżki otrąb, trzy jajka, łyżka stewii i łyżeczkę proszku do pieczenia.
• Posiekać produkty do uzyskania jednolitej konsystencji.
• Umieść masę w szklaną formę i piec w kuchence mikrofalowej dziesięć minut.

Przed podaniem danie pokroić na porcje i polać odtłuszczonym jogurtem.

Zapiekanka za pięć minut

Jeśli nie masz czasu do przygotowania śniadania lub później, to spróbuj skorzystać z naszego przepisu. Z jego pomocą można szybko nakarmić całą rodzinę. Dietetyczna twarogowa zapiekanka w piekarniku odbywa się według następującego przepisu:

• Wymieszać w dużej misce 350 gramów świeżego twarogu, dwa jajka, dwie łyżki kaszy manny, dwie łyżki cukru, wanilia, umyte rodzynki. Twaróg można przetrzeć przez sito, ale jeśli jesteś w pośpiechu, nie trzeba tracić na to czas.
• Połóż «ciasto» w formy silikonowej lub małe formy do ciastka. Pamiętaj, że im mniejsza porcja, tym szybciej się gotuje.
• Piec danie pięć minut na najwyższej mocy.

Zapiekanki przed podaniem można polać odtłuszczonym jogurtem lub „łatwe» śmietaną.

Творожно-jagody zapiekanka

Jest To bardzo smaczne danie spodoba się dzieciom i dorosłym. Latem można korzystać z żadnych świeże jagody, a zimą mrożone. Przepis na niezwykłą zapiekanki bardzo prosty:

• Dno szklanej formy do pieczenia, posmarować masłem i posypać bułką tartą.
• W misce przetrzeć przez sito 500 g chudego twarogu.
• Dodaj do niego bita w trwałą pianę białka, trochę cukru (można zastąpić go стевией), 50 g kaszy manny i 50 gramów śmietany.
• Dokładnie wymieszać wszystkie te produkty.
• Ułożyć w kształt połowę masy serowej, następnie równomiernie rozłożyć umyte i обсушенные jagody, a w końcu ponownie warstwę twarogu. Ilość jagód można określić na swój smak.

Umieść formę w kuchence mikrofalowej i gotować zapiekanki dziesięć minut.

Zapiekanka z kandyzowanych owoców

Pyszne i kolorowe danie z pewnością spodoba się dużym i małym członkom swojej rodziny. Przygotowuje się danie z najprostszych produktów w krótkim czasie. Możesz zaprosić swoich bliskich to danie na śniadanie lub złożyć go jako deser na zimno. Przepis na zapiekanki można przeczytać poniżej:

• W misce miksera umieścić 400 g twarogu, dwa jajka, dwie łyżki cukru lub jego substytut, szczyptę soli, dwie łyżki zmielonych otrąb i wanilii do smaku.
• Mieszaj produkty do jednorodności.
• Po tym, umieścić w творожную mieszanki kandyzowanych i wszystko wymieszać. Pamiętaj, że ten ostatni składnik nie potrzebuje specjalnej obróbce. Jego ilość można również ustalić według własnego gustu.
• Przeniesienie «ciasto» w szklanym naczyniu do pieczenia i umieścić w kuchence mikrofalowej.

Gotować zapiekanki na wysokiej mocy dziewięć minut.