Wie viele Kalorien in gekochte ei

Datum:

2018-12-13 07:00:19

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Ei – genug vielseitiges Produkt. Es kann verwendet werden, wie in roh, als auch gekocht und gebraten. Eier fügen Sie den Teig, in der Füllung, in Salaten, in flüssige Speisen. Essbar gelten als praktisch alle Eier, die abgelegten Vögel. Ente, Gans, Wachtel, индюшиные und sogar Strauß – alle diese sind in der Nahrung. Aber die häufigsten sind natürlich die Eier. Sie sind erschwinglich und immer erhältlich in jedem Supermarkt.

Darüber hinaus, das ei gilt als einer der Diät-Produkte. Mal sehen, ob es das wirklich? Für den Anfang reden wir über seinen Kaloriengehalt. Sie wissen zum Beispiel, wie viele Kalorien in gekochte ei? Und Sie in ihm nur 79, und das, wenn die Eier im laden gekauft. Zu Hause die gleichen Eier etwa 10 kcal mehr. Liebhaber von Diäten atmen und kompakt: kein Aufwand für mehr als diätetisches Lebensmittel. Jedoch unterscheiden hausgemachte Eier vom Fabrikarbeiter nicht so einfach. Und wenn die Oma auf dem Markt wird Sie versichern die Echtheit der Herkunft der von Ihr verkauften Huhn „Kreationen», keine Eile, Ihr zu glauben: es ist möglich, Sie verkaufen mit Drahtwicklung Shop. Hausgemachte Eier vom Fabrikarbeiter zu unterscheiden, nur bricht es und nach einem Blick auf die Farbe des eigelbs: wenn er leuchtend gelb oder auch orange, mit weißlichem точечкой-Keim, das bedeutet, dass das ei noch zu Hause, und die Henne, снесшая, erlebt die Liebe Hahn. Erfundene Hühner, Hähne nicht gelegt, deshalb tragen Sie unbefruchtete Eier mit dem blassgelben Eigelb. Aber einige immer noch behaupten zu können, sofort, auf der Stelle, unterscheiden von Haupt-Shop, und Sie tun es… nach dem Geruch. Sagen, industriell gefertigte Fisch riechen und Medikamente.

Wie viele Kalorien in einem ei gekocht? In магазинном nur 50-60 und im Home – etwa 70 Minuten. Übrigens, rohe Eier über den Kaloriengehalt genau das gleiche, aber kein Cholesterin. Denken Sie daran, dass das Eigelb dreimal nahrhafter Protein. Die darin enthaltenen Fette und Kohlenhydrate, Proteine, gleichen Cholesterin, wenn das ei gekocht. Im gleichen Protein enthalten Kohlenhydrate, Proteine, Glukose, verschiedene Enzyme, Vitamine der Gruppe B.

Es ist Klar, dass je nachdem, wie viele Kalorien in einem ei gekocht, entsteht eine individuelle ausgewogene Ernährung. Aber Ernährungswissenschaftlern nicht empfohlen Essen pro Woche mehr als 4 Eier. Die nützlichsten anerkannt, doch rohe Eier, aber Sie zu Essen ist jedoch nur möglich, wenn Sie ganz sicher sind, dass es keine Salmonellen infiziert. Wenn ein solches Vertrauen nicht, und die rohen Eier wollen, versuchen Sie Essen Wachtel. Diese Vögel nicht krank вышеозначенным Krankheit, da Ihre Körpertemperatur beträgt mehr als 38 Grad. Eine solche Atmosphäre ist äußerst ungünstig für Salmonellen.

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Aber wie viele Kalorien in gekochte ei, снесенном перепелкой? Trotz der kompakteren Abmessungen, Wachteleier haben den gleichen Energiewert wie Huhn. Aber die Nährstoffe in Ihnen mehr, dass Sie auch verwendet werden in lechebno-vorbeugende Maßnahme. Und Sie sind natürlich teurer.

Aber Ente und Gans Eier Verkauf nicht zurückerstattet, da die Vögel, deren tragende, anfällig für Salmonellen stärker als Hühner. Sticks dieser Bakterien sind oft nicht nur im ei, sondern auch auf der Schale. Also, wenn Sie es geschafft haben bekommen dieses Produkt in keinem Fall verwenden Sie es nicht im Rohzustand. Solche Eier vor dem Kochen gründlich waschen. Auf die Frage, wie viele Kalorien in gekochte ei, снесенном Ente, Antworten die Zahl 185. Darüber hinaus haben Sie mehr vollmundigen Geschmack und einen starken Geruch. Für viele ist es nicht immer akzeptabel. Und dennoch Ente Eier eignen sich hervorragend zum Backen und Kekse, zubereitet auf Sie haben eine sehr schöne goldene Farbe. Außerdem kann man Sie zu Salaten, da Sie perfekt mit den anderen Zutaten.

Nun, zu wissen, wie viele Kalorien in gekochte ei, снесенном verschiedenen Vögeln, die Sie in der Lage, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen zugunsten eines Produktes.


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Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."

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