Ile kalorii w gotowane jajko

Jajko – na tyle uniwersalny produkt. Można go spożywać zarówno w postaci surowej, jak i gotowanej, i smażone. Jajka dodajemy do ciasta, mięso mielone, w sałatkach, w płynne posiłki. Jadalne są uważane za praktycznie wszystkie jaja, niosących ptaków. Утиные, kurze, przepiórcze, индюшиные, a nawet strusie – wszystkie one nadają się do jedzenia. Ale najbardziej popularne są oczywiście jajka. Są one dostępne w cenie i zawsze w sprzedaży dostępne są w każdym supermarkecie.

Ponadto, jajko jest jednym z żywnością. Zobaczmy, czy tak jest w rzeczywistości? Na początek porozmawiamy o jego kaloryczności. Wiesz, na przykład, ile kalorii w gotowane jajko? A w nim tylko 79, i to, jeśli jaja kupowane w sklepie. W domowych samych jajach około 10 kcal więcej. Miłośnicy diety westchną ulgę: nie trzeba daleko chodzić za bardziej dietetycznych produktem. Jednak odróżnić domowe jajko od fabrycznej nie jest tak łatwo. I jeśli starszej pani na rynku będzie cię zapewnić autentyczność pochodzenia sprzedawanych przez nią kurczaka «istot», nie spiesz się, aby jej wierzyć: całkiem możliwe, że ona sprzedaje z oblewania sklepowe. Domowe jajko od fabrycznej można odróżnić, tylko rozbijając go i patrząc na kolor żółtka: jeśli jest jasno-żółty lub nawet pomarańczowy, z białawą точечкой-płodem, to oznacza, że jajko jednak domowe, kurczak, снесшая go, poznała miłość koguta. Fabrycznym niosą ptaszki nie leżą, więc oni są zapłodnione jaja z blado-żółtym żółtkiem. Ale niektórzy twierdzą, że może raz, nie oddalając się od kasy, odróżnić pracę od sklep, i robią to… po zapachu. Mówią, fabrycznie pachną rybą i lekarstwami.

A ile kalorii w jajko na miękko? W магазинном 50-60, a w domu – około 70-ciu. Przy okazji, surowe jaja kalorii dokładnie takie same, ale nie ma w nich cholesterolu. Pamiętaj, że żółtko trzy razy питательнее białka. Znajdują się w nim tłuszcze i węglowodany, proteiny, ten sam cholesterol, kiedy jajka gotują. W samo białko zawiera węglowodany, białka, glukoza, różnego rodzaju enzymy, witaminy z grupy B.

Jasne, że w zależności od tego, ile kalorii w jajko gotowane, buduje indywidualny zbilansowaną dietę. Jednak dietetyków nie zaleca się jeść w tygodniu więcej niż 4 jaj. Najbardziej przydatne są uznawane nadal surowe jajka, ale używać ich w żywności można tylko wtedy, gdy jesteś całkowicie pewien, że to nie infekuje сальмонеллой. Jeśli takiej pewności nie ma, a surowego jajka chcesz, staraj się jeść перепелиное. Te ptaki nie chorują вышеозначенным chorobą, ponieważ temperatura ich ciała wynosi ponad 38 stopni. Taka atmosfera jest bardzo niekorzystne dla salmonelli.

Bardziej:

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

Ale ile kalorii w gotowane jajko, снесенном перепелкой? Pomimo bardziej kompaktowe wymiary, jaja przepiórcze mają taką samą wartość energetyczną jak i kurczaka. A oto składników odżywczych w nich więcej, co pozwala im być użyte nawet w leczniczo-profilaktycznych. Są one oczywiście droższe.

A oto утиные i kurze jaja sprzedaży nie podlegają, ponieważ ptaki niosące ich, narażone na zainfekowanie сальмонеллой silniejszy, niż kury. Kije tej bakterii są często nie tylko wewnątrz jaja, ale nawet na skorupce. Więc jeśli jednak znaleźli sposób, by zdobyć ten produkt, w żadnym wypadku nie należy spożywać go w postaci surowej. Takie jaja, przed tym, jak gotować, należy dokładnie umyć. Na pytanie o to, ile kalorii w gotowane jajko, снесенном kaczką, odpowiemy cyfrą 185. Do tego mają bardziej intensywny smak i silny zapach. Dla wielu jest to nie zawsze jest dopuszczalne. A jednak, утиные jaja świetnie nadają się do pieczenia, a ciastka przygotowywane na nich, mają bardzo piękny złoty kolor. Ponadto, można je dodawać do sałatek, ponieważ są one doskonale komponują się z innymi składnikami.

Teraz, wiedząc, ile kalorii w gotowane jajko, снесенном różnymi ptakami, można zrobić własny wybór na korzyść tego lub innego produktu.